אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה עצבות ✔להירגע, איך להיות רגוע? איך לא להיות בלחץ? איך לא להרגיש רע? הלחץ מהלחץ, הפחד מהפחד, החרדה מהחרדה, הכעס מהכעס, העצבות מהעצבות, לא חייב להרגיש...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
להירגע, איך להיות רגוע? איך לא להיות בלחץ? איך לא להרגיש רע? הלחץ מהלחץ, הפחד מהפחד, החרדה מהחרדה, הכעס מהכעס, העצבות מהעצבות, לא חייב להרגיש טוב, מותר להרגיש רע, מותר לכעוס, מותר להיות עצוב, מותר להיות בדיכאון
איך להיות רגוע? איך לא להיות בלחץ?

אם רוצים להירגע ולא להיות בלחץ, חשוב להבין תחילה את הגורמים שמובילים ללחץ. אליעד כהן מציין שלחץ הוא מצב רגשי טבעי, והבעיה המרכזית מתחילה כשאנשים מנסים להימנע ממנו באופן אובססיבי. הוא טוען שההבנה הבסיסית היא שאדם לא חייב להיות רגוע, לא חייב להרגיש טוב, ולא תמיד חייב להיות שמח. המתח נוצר דווקא מהמחשבה שצריך להיות רגוע או מאושר, ולא מהחוויה עצמה של הלחץ או הרגשות השליליים.

כאשר אדם נתקל במצב קשה, כמו פיטורים מעבודתו, הוא חווה לחץ. אך הכאב לא נעצר רק בלחץ הראשוני, יש גם את הלחץ הנוסף שמגיע מהעובדה שהוא לא רוצה להיות לחוץ. הוא לא אוהב את זה שהוא לחוץ, עצבני או חרד. תוספת זו של חוויות לא רצויות מכפילה את הבעיה.

ההשלכות של הפחד מהרגשות

לפי אליעד כהן, הבעיה היא לא בהכרח שהאדם בלחץ, אלא העובדה שהוא מפחד להרגיש את הלחץ. כלומר, אדם בבעיה כאשר הוא מרגיש לחץ ומאוד לא אוהב את זה, וכך נוצר מצב של "הפחד מהפחד". יש הרבה פעמים חוויה של כפילות במצבים כאלה: לחוות את הלחץ, ואז לפחד להרגיש את הלחץ.

מה לעשות כשמרגישים לחץ?

אליעד כהן מציע פתרון פשוט: להפסיק להילחם ברגשות. אם אתה מרגיש לחץ, אז תרגיש לחץ. אם אתה מרגיש עצוב, אז תרגיש עצוב. כל זמן שאין נזק אמיתי למצב הרגשי הזה, אין שום סיבה להילחם בו. מה שחשוב להבין הוא שלא חייבים להרגיש טוב, ולא חייבים להיות רגועים, ולא תמיד חייבים להרגיש שמחה או אושר. זהו טיפול מנטלי שעוזר להפחית את המתח הנפשי.

ההמלצה המרכזית היא לא להיבהל או להילחם ברגש. "אני לחוץ? אז מה? מי אמר שאני חייב להיות רגוע?" זהו עיקרון מרכזי בפתרון בעיית הלחץ והחרדה.

איך לא להילחם ברגשות שליליים?

אם אדם יקום בבוקר ויחשוב "אני חייב להיות שמח" או "אני חייב להרגיש טוב", ככל הנראה הוא ימצא את עצמו מצוברח, מפני שהציפיות הללו יעמדו נגדו. אליעד כהן מציין שבעצם כל המאמץ להיות שמח או רגוע יוצר מתח נוסף, וזהו בדיוק מה שמעכב את השגת השלווה הפנימית.

החופש להרגיש רע

אליעד כהן גם מציע רעיון פשוט אך שונה: החופש להרגיש רע. הוא טוען שתחושת חופש פנימית מגיעה לאדם כאשר הוא מפסיק לפחד מהרגשות השליליים שלו. אם מותר לאדם להיות כעוס, עצוב או חרד, הוא יכול לחוות את הרגשות הללו מבלי לפחד מהם. במקום להתנגד להם, יש פשוט להרגיש את מה שיש. הכעס על הכעס, הפחד מהפחד או החרדה מהחרדה הופכים את המצב לגרוע יותר.

הצעד הבא להירגעות

השלב הבא בהירגעות הוא להבין שאינך צריך להרגיש טוב בכל רגע. אם אדם מבין את זה, הוא לא ירגיש לחוץ להרגיש רע. הוא יכול פשוט לחוות את מה שהוא מרגיש, וזהו צעד ראשון וחשוב להירגעות. השקט הנפשי מגיע כשלא מחפשים את השקט, אלא מקבלים את מה שיש.
מותר להיות עצבני, מותר לא להיות רגוע, לא חייב להיות רגוע, לא חייב להיות שמח, לא חייב להיות מאושר, מותר להתייאש, הכעס על הכעס, הפחד לפחד, חרדה להיות בחרדה, איך להשיג שקט נפשי? איך להרגיש רק טוב?
איך להימנע מטופלים מתחים נפשיים להרגיש רק טוב עובדה פחד פחדים וחרדות היקום איפה להירגע איך להתנגד למה לא חייב להרגיש טוב איך לא להיות בלחץ איך לא להרגיש רע איך להירגע איך להרגיע איך לכעוס איפה להירגע דיכאון דיכאונות האם להיות עצוב האם לכעוס הכעס מהכעס הלחץ מהלחץ העצבות מהעצבות חייב להרגיש טוב חרדה חרדות כעס כעסים לא חייב להרגיש טוב להיות בדיכאון להיות בלחץ להיות עצוב להיות רגוע להירגע להרגיע להרגיש להרגיש טוב להרגיש רע לחץ לכעוס למה לא חייב להרגיש טוב מה זה חרדה מה זה כעס מה זה להרגיש טוב מה זה להרגיש רע מה זה פחד מותר להיות בדיכאון מותר להיות עצוב מותר להרגיש רע מותר לכעוס מתי זה דיכאון על מי לכעוס עצב עצבות עצוב פחד פחד מהפחד פחדים רגוע רוגע
👈 הספר "להיות אלוהים"    (2 חלקים, 336 פרקים - 656 עמ')
👈 400 ש"ח בלבד!    ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש בחירה חופשית? האם יש אמת מוחלטת? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה העולם קיים? האם יש או אין אלוהים? מהי תכלית ומשמעות החיים? אולי אנחנו במטריקס? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע בעולם? האם הכל אפשרי? איך להנות בחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? מה המשמעות של החיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך נוצר העולם? איך נוצר העולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם לדומם יש תודעה? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? מי ברא את אלוהים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
למצוא תשובה לשאלה לעשות מהתורה תפילה האם לפרסם את המחיר ללקוח? להיות מודע ללא מודע איך לקבל החלטה? וירטואלית פחד לפני מבחנים פחד באזעקה שנאה עצמית טובה לגרום לילד להאמין בעצמו גם אהבה וגם שנאה להגיע לאהבה החלקים של האושר מוכר שמח מוכר יותר טוב קרבה בזוגיות להגדיר זוגיות לסגור עסקה בלי להתלבט קבלת החלטות מורכבות התמודדות עם חוסר ביטחון התמודדות רגשית עם שכן שעושה רעש מוטיבציה להשגת מטרות ליצור מוטיבציה חיובית לתאם בטלפון פגישה עם לקוח לקוחות משמיצים אותי באינטרנט נתינה לילדים איך מטפלים בילד אלים? הדרך אל ההארה הרוחנית התנשאות של מורה רוחני מחלות נפש מדבקות גמילה מכדורים נגד חרדות לגרום לאקס איך להוציא אקסית מהראש? כפיפה בברך דיאטה ותזונה האם כדאי להיות אלוהים? אלוהים לא קיים הארה שלמה לזהות הארה לא מספיק להיות אלוהים להיות אלוהים עצמו חייב להשיג כסף להרוויח יותר כסף בעבודה מטרת החיים היא העולם הבא משמעות החיים על פי אליעד כהן הסרת פרסום שלילי בגוגל מצב רוח שלילי בחירה חופשית בתהליך טיפולי לא צריך בחירה העולם נוצר מעצמו האם יש בורא לעולם? עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מטפל אישי, מטפל אישי מומלץ, קואצ'ר בתחום עצבות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.8125 שניות - עכשיו 17_10_2026 השעה 09:10:36 - wesi1