... סופי ושלא תהיה לו תקומה נוספת. והנה, האדם מנסה כל הזמן לגייס את כל הכוחות שלו, כדי לגרום לחוסר המצב רוח להיעלם באופן סופי. אך זה כמובן ללא הצלחה. וזה משום שלכל כוח שיש באדם, יש את התפקיד שלו ואת ... הרע בתוך חיי האדם. ולכן קשה ככ לאדם לגייס את כל הכוחות שלו, כדי להילחם בעצבות ובכוח שמייצר אצלו מצב רוח רע. ובתוך כל התכונות של האדם, יש גם את מדינת ישראל, שהיא הרצון האישי של האדם, שהדבר היחיד שחשוב ...

... ואיך יכול האדם למצוא את טעם החיים? כי ההפך של כל הדברים האלו, הוא תחושה של שעמום, ריקנות, חוסר מצב רוח, תסכול, עצבות, יאוש ודיכאון. שכל אלו קורים, כאשר האדם לא מוצא עניין במה שהוא עושה. שאז הוא מתחיל להשתעמם ...

... אז להיות בריא הוא עבורו דבר קדוש. אם אדם אחר מחליט שהדבר הקדוש ביותר עבורו הוא הצלחה כלכלית או מצב רוח טוב, זה יהיה הדבר הקדוש מבחינתו. אליעד מדגים זאת באמצעות דוגמה פשוטה: אם אדם אומר שהכי חשוב מבחינתו הוא ...

... את השאלה באופן יחסי, אז ניתן לומר שיש אנשים מאושרים יותר מאחרים, במיוחד אם ישנם משתנים כמו עושר או מצב רוח. כהן מדבר על ההבדל בין אושר מוחלט לאושר יחסי, ומסביר כי כל תפיסה של אושר תלויה בהשוואות. האם העושר ...

... היועצים של המלך יעצו לו לשכור פועלים ולהעניק להם את כל התענוגים והנאות שירצו, כדי שיהיה להם הרחבת הדעת, מצב רוח טוב ורצון לעבוד ביעילות ובזריזות, גם ביום וגם בלילה, וכך יצליחו לקצור בזמן ולהציל את התבואה. המלך אכן עשה ...

סודות הצלילים, סודות המוסיקה, למה אנחנו אוהבים מוזיקה? איך מוזיקה משפיעה על מצב הרוח? איך מוזיקה משפיעה על המוח? איך מוזיקה משפיעה על האדם? למה אוהבים מוזיקה? איך מוזיקה משפיעה עלינו? איך מוזיקה משפיעה על מצב הרוח שלנו? מוזיקה היא משהו שמלווה אותנו בחיים, אבל מה הופך אותה לכל כך משפיעה על מצב הרוח שלנו? האם אנחנו באמת יודעים למה צלילים מסוימים משפיעים עלינו כך? במהלך ההרצאה, דיברו על איך צלילים משפיעים עלינו ... עשויה לעורר בו תחושות של שמחה או עצב, לפי הזיכרונות שהיא מעוררת. איך מוזיקה יכולה לשפר או לשנות את מצב הרוח שלנו? תשובה לשאלה זו היא שבסופו של דבר, כל אדם מגיב לצלילים בצורה שונה, ומוזיקה מסוימת עשויה להרגיע אותנו, ... אנחנו מחליפים את המוזיקה כדי לשנות את מצבנו, כי הצלילים עשויים להזכיר לנו חוויות טובות או רעות שקשורות לאותו מצב רוח. מה הקשר בין מוזיקה לבין רצון לשנות מציאות? ההרצאה מתארת מצב בו אדם שומע מוזיקה שגורמת לו לרצות לשנות ... להשתנות בעקבות המוזיקה, ולכן הבחירה במוזיקה היא אישית ותלויה בקשר שלנו עם הצלילים והזיכרונות שקשורים אליהם. מה משפיע על מצב הרוח שלנו? איך מוזיקה משפיעה על המוח? למה אנחנו אוהבים מוזיקה? כיצד מוזיקה משפיעה על האדם? איך מוזיקה משפיעה על ...

... בדברים מסוימים, לעומת חשיבה חיובית מוחלטת, שמטרתה להשיג תחושה של שלמות מוחלטת. לפי אליעד, חשיבה חיובית יחסית יכולה לשפר מצב רוח ולהעניק אושר מסוים, אך לעולם לא תוביל את האדם אל האושר המוחלט. מי שרוצה להגיע לאושר מוחלט צריך לוותר ...

... לגבי פה אם אתה לא יודע מה קורה לך איזה משהו אתה אומר אני רוצה קצת כזה לשפר את המצב רוח נכון קח כדור תאכל ביסלי תאכל במבה אני יודע משהו כזה, גם יכול לעשות לך מצב רוח לאכול במבה אבל אם אתה אומר אני רוצה לפתור את הבעיה הפנימית לא להיות תלוי בזה לפתור את הבעיות ...

... באמצעות מילים, אלא גם בעזרת טונים, הבעות פנים, התנהגויות שונות ועוד. כל אלה הם פרמטרים המספקים מידע חשוב על מצב רוחם, מחשבותיהם ורגשותיהם. אך השאלה החשובה היא, כיצד באמת ניתן לדעת מה טון מסוים מבטא או משדר? אליעד מסביר שלמעשה, ... מה שהם אומרים. הוא מציין דוגמה - אדם שצועק יכול להיתפס כמישהו כועס, אך לפעמים מדובר בהתלהבות, התרגשות או מצב רוח אחר לגמרי. עליך להיות מודע לאופן שבו אתה מפרש דברים ולהבין שאין בהכרח אמת מוחלטת בפרשנות שלך. מה הבעיה ...

... מדגיש שיש הבדל חשוב בין להתנהג כאילו ובין באמת לחוות מציאות פנימית של עושר. לדוגמה, כאשר מישהו שאין לו מצב רוח טוב מוזמן לרקוד במסיבה, ותחילה אין לו חשק או רצון לכך, אך הוא מחליט לזייף את השמחה ולרקוד, קיימים ... שהפער בין ההרגשה שלו לבין מה שהוא מנסה להציג החוצה, רק מדגיש לו את תחושת הכאב. לעומת זאת, אם מצב הרוח שלו הוא נייטרלי יחסית, ההתנהגות החיובית המזויפת עשויה לשפר את הרגשתו בפועל. האם דמיון מודרך וחשיבה חיובית מספיקים להשגת ... מודרך? הדרך הנכונה לפי אליעד להשתמש בשיטות אלו היא להשתמש בהן באופן יחסי, מתוך הבנה שהן יכולות לעזור לשיפור מצבי רוח, מוטיבציה או ביטחון עצמי באופן זמני או חלקי, אך לעולם לא כתחליף מוחלט למציאות עצמה. השימוש המועיל ביותר בשיטות ...