... לייצר בעיות אלא פשוט יעבור ליצירת בעיות פחות הגיוניות ויותר דמיוניות. איך בדיוק נוצרת סכיזופרניה כתוצאה משעמום? כאשר אדם מגיע למצב שבו אין לו שום עיסוק ושום מטרה נורמלית, המוח עלול להתחיל לייצר בעיות מסוג חדש - כאלה שאינן הגיוניות ואינן מבוססות על המציאות. אליעד כהן נותן דוגמאות לכך, כמו תחושה ... להוביל למחלות נפשיות שונות, ובכללן סכיזופרניה. מדוע המוח חייב לייצר בעיות? לפי ההסבר של אליעד, זהו מנגנון הישרדות בסיסי של המוח. האדם חייב להרגיש שיש לו מטרה, שיש לו משמעות, שיש קונפליקט כלשהו לפתור. אם אין לו קונפליקטים אמיתיים, המוח ייצור לו קונפליקטים מדומיינים. במילים אחרות, המוח זקוק ... בפעילויות נורמטיביות ומבניות, שמעסיקות את מוחו בצורה בריאה. איך שעמום גורם לסכיזופרניה? טיפול בסכיזופרניה דרך תעסוקה למה המוח מייצר הזיות בשעמום? האם חוסר מטרה יכול לגרום להפרעות נפשיות? כיצד למנוע סכיזופרניה? מה הקשר בין סכיזופרניה וריפוי בעיסוק? ...

... היה מעדיף לא להתקיים. הכוונה היא להימנע מקיבעון מחשבתי ומפעולות מתוך הרגל. אליעד ממליץ לא להציב את השגרה כמטרה, אלא לבדוק כל הזמן האם הפעולה שמתבצעת היא הפעולה הנכונה ביותר באותו רגע. למשל, אדם יכול כל יום לאכול ... לאורך זמן ללא מסגרת, ייתכן שהדרך הטובה ביותר בשבילו היא ליצור לעצמו שגרת יום מסוימת שתאפשר לו להשיג את המטרה. אך חשוב לזכור שזו רק דרך זמנית ואמצעי להשגת מטרה , ולא אידיאל בפני עצמו. מהו האידיאל האמיתי? האידיאל הוא שכל רגע יהיה מלא בגמישות מחשבתית, ללא שגרה נוקשה. אליעד ממליץ להציב כמטרה לחיות חיים כמה שפחות שגרתיים, כי כך אפשר להשיג חופש אמיתי, הצלחה אמיתית וחיים מלאים במשמעות. הדרך הזו ... עצמאי, כך הוא משוחרר ממנה. איך נכון לפעול? במקום לשאוף לחיים של שגרה, כדאי לשאוף לחיים של גמישות מחשבתית. המטרה היא שכל רגע תוכל להחליט מחדש מה הכי נכון לעשות, ולא לפעול מתוך הרגלים אוטומטיים. רבי נחמן מברסלב אמר ... המשמעות היא להימנע מקיבעון מחשבתי ומפעולה מתוך הרגל. האם בכל זאת יש מקום לשגרה? ייתכן שלפעמים, כדי להשיג מטרה מסוימת, תצטרך ליצור עבורך מסגרת מסודרת. יש מקרים שבהם הדרך הטובה ביותר להתמיד היא לייצר שגרה מסוימת. אך חשוב לזכור כי זהו רק כלי, לא אידיאל. שגרה היא אמצעי ולא מטרה. אדם חכם לא מחפש שגרה אלא בודק בכל רגע מה הדבר הנכון ביותר לעשות. לסיכום, שגרה היא דבר שלילי מבחינה ...

... מנקים את הבית ועוד. כל הפעולות הללו מתבצעות מתוך מטרה מסוימת, שהן נועדו להגשים. לדוגמה, כשאנחנו מכינים חביתה, המטרה שלנו היא לאכול. כשאנחנו מנקים את הבית, המטרה שלנו היא שהבית יהיה נקי. מהן שתי הדרכים להתייחס לפעולות היומיום? אליעד מסביר שיש ... מבצעים פעולות שונות. כל פעולה שאדם עושה, יש לה מטרה . למה אתה אוכל? כדי להיות שבע. למה אתה פותח את המקרר? כדי לגשת לאוכל. למה אתה ... שיהיה לך מה לאכול. כל פעולה היא למעשה שלב בדרך אל מטרה מסוימת. הגישה הרגילה מול גישה מפתחת חשיבה רוב האנשים ניגשים למשימות שלהם מתוך ...

... כאשר אדם מתעורר בבוקר וברור לו מה הוא רוצה, יש לו כיוון ברור, מטרה מדויקת, ותוכנית מסודרת איך להגיע אליה. במצב כזה, חייו יהיו מסודרים יותר, ממוקדים וברורים, וכמות הבלגן בחייו תפחת משמעותית. איך אי - הידיעה של מה ... לגבי המטרות שלו, כך הוא יוצר לעצמו חוסר סדר פנימי עצום. כאשר אין מטרה ברורה אחת, האדם מתנהל באופן כאוטי, כמו רכב שנוסע על הכביש פעם ימינה, פעם שמאלה, לפעמים אחורה ולפעמים קדימה. במצב כזה, הוא אף עלול להגיע לתאונת ... לפגיעה עצמית בחייו. לעומת זאת, כאשר האדם יודע בדיוק מה הוא רוצה, המטרה שלו ברורה, והוא לא מחזיק במטרות מנוגדות, הוא יכול להתקדם בחייו בצורה מאורגנת ומדויקת, וכך להפחית משמעותית את התוהו ובוהו בחייו. מדוע ידיעה ברורה של ... יותר עם עצמו לגבי מטרתו, כך הוא הופך להיות רגיש יותר לכל מצב שבו המטרה לא מתממשת. לעומת זאת, אם האדם אינו יודע מה הוא רוצה, אין לו כמעט ציפיות, ולכן גם פחות אכפת לו מה קורה. מציאות כזו אמנם מפחיתה את הסבל במקרה של ... כי הם חוששים לבחור או להגדיר מטרות ברורות. החשש הוא שברגע שיקבעו מטרה ברורה, הם ייאלצו להתמודד עם האפשרות שלא ישיגו אותה. אך לפי אליעד, דווקא העדר בחירה זו הוא המקור המרכזי לחוסר הסדר בחיים. הפתרון הוא להתמודד עם החשש, ... יכול להפסיק להיות כמו עלה נידף ברוח, לחזור לשליטה על חייו, להתקדם למטרה שלו, וכך להצליח יותר בכל תחום בחיים. לסיכום, מי שרוצה להפחית את הבלגן בחייו, חייב להפסיק לברוח מהשאלה מה אני רוצה באמת?, וליצור לעצמו מטרות ברורות ...

... למשל, כאשר אדם שואל איך להגיע לירושלים? או איך להיות מיליונר?, הוא למעשה מניח באופן סמוי שהמטרה הזו בכלל אפשרית. כלומר, אם היה ברור לו לחלוטין שהמטרה בלתי אפשרית להשגה, הוא כלל לא היה שואל איך לבצע זאת. אם אדם נמצא במצב שבו הוא לא בטוח אם המטרה שלו אפשרית או לא, השאלה הנכונה מבחינתו תהיה האם אפשר לעשות את זה?. שאלת האם משמשת כדי לבדוק קודם כל את האפשרות או הסיכוי שמטרה מסוימת ברת השגה בכלל. לדוגמה, אם אדם חושב להיות מיליונר, אבל לא בטוח שזה בכלל ... יתחיל לשאול איך, אלא ישאל האם זה אפשרי בכלל להיות מיליונר?. האם תמיד קיימת רק דרך אחת להשגת המטרה? כאשר אדם חושב שיש רק דרך אחת ויחידה להשיג את מה שהוא רוצה, הוא לא ישאל איך, כי ... השאלה הנכונה: איך או האם? השימוש בשאלה האם מתרחש כאשר האדם עדיין בשלב שהוא כלל אינו בטוח אם המטרה שלו אפשרית. לדוגמה, אם אדם שוקל אפשרות לשבור שיא גינס, אך הוא לא בטוח שזה אפשרי ... הוא מניח מראש שיש יותר מדרך אחת להשיג אושר, והוא מנסה להבין איזו דרך היא המתאימה ביותר למטרה האישית שלו. לשאול איך מתוך ידיעת האפשרויות השונות כשאדם שואל איך, חשוב להבין תחילה מה בדיוק המטרה המדויקת של השואל, כיוון שברוב המקרים קיימות כמה אפשרויות שונות להשגת המטרה. לדוגמה, אדם שמעוניין להגיע מירושלים לתל אביב יכול לשאול איך להגיע לתל אביב ... בתוכה את ההבנה שיש אפשרויות שונות, ולכן יש להבהיר תחילה את נקודת המוצא - כלומר, מה בדיוק המטרה או ההעדפה של השואל. החשיבות של הבנת המטרה בשאלת איך כאשר שואלים איך, צריך להבין מראש מהי בדיוק המטרה שהשואל רוצה להשיג, אחרת לא ניתן לתת תשובה נכונה או יעילה. אם אדם שואל איך להתחיל שיחה עם בחורה?, יש לברר מהי המטרה שלו - האם הוא רוצה להרשים, להצחיק או אולי ליצור רושם של אדם רציני? רק אחרי שהמטרה מוגדרת היטב, אפשר להציע את הדרך הטובה ביותר להשגת אותה מטרה ספציפית. האם כל שאלה של איך מבוססת על אותה הנחת יסוד? כל שאלה שמתחילה באיך נובעת מהנחות יסוד מסוימות: שיש אפשרות להשיג את המטרה. שלא בטוח כמה אפשרויות קיימות, או שיש יותר מאפשרות אחת. שיש צורך לבחור את ... הטובה ביותר מבין כמה אפשרויות אפשריות. אם האדם השואל אינו בטוח אם קיימת אפשרות להשיג את המטרה, הוא חייב תחילה לברר זאת בשאלה של האם. במצב שבו הוא בטוח שיש אפשרות להשיג, אך ... או אחרים שאלה שמתחילה במילה איך, כדאי לעצור ולבדוק: האם הוא באמת משוכנע שיש אפשרות להשיג את המטרה? האם הוא כבר יודע על אפשרות אחת או כמה אפשרויות? האם הוא שואל איך מפני שיש ספק לגבי קיומן של אפשרויות נוספות? האם הוא צריך לשאול קודם האם המטרה אפשרית בכלל? מהי המטרה המדויקת שעומדת מאחורי השאלה שלו? הבנת ההנחות האלה מאפשרת לשואל לשאול שאלות ... היסוד בשאלת איך? כאשר אדם שואל איך, הוא מניח שיש דרך או אפשרות לבצע את הפעולה או להשיג את המטרה שהוא מעוניין בה. לדוגמה, אם אדם שואל איך להגיע לירושלים או איך להיות מיליונר, הוא מניח שהאפשרות לעשות את זה קיימת. אם אדם היה בטוח במאה אחוז שאין אפשרות להשיג מטרה מסוימת, הוא לא היה שואל איך לעשות זאת. במילים אחרות, אם האדם לא היה בטוח אם הדבר אפשרי או לא, הוא לא היה שואל איך, אלא היה שואל האם אפשר להשיג את המטרה. האם תמיד יש רק דרך אחת? אם אדם חושב שיש רק דרך אחת להשיג את המטרה, הוא לא ישאל איך, כי הוא מניח שיש לו כבר את הדרך אחת הזו. במקרים כאלה, אם אדם ... השאלה איך מניחה שהאפשרויות אינן מוגבלות לדרך אחת, אלא יש לפחות יותר מאופציה אחת להשגת המטרה. ההבדל בין איך ל - האם אם אדם לא יודע אם אפשר להשיג את המטרה או לא, הוא ישאל האם ולא איך. לדוגמה, אם אדם לא בטוח אם אפשר להפוך למיליונר, הוא ... יש ספק, השאלה צריכה להתחיל ב - האם. לשאול איך מתוך הבנה של האפשרויות כאשר אדם שואל איך להשיג מטרה מסוימת, הוא מניח שהוא יודע שיש יותר מדרך אחת לעשות זאת. לדוגמה, אם אדם רוצה ... המשמעות היא שהשאלה איך היא שאלה שמכילה בתוכה את האפשרויות השונות, וצריך להבהיר קודם כל מהי המטרה או האופציה המועדפת על האדם שואל השאלה. מה המטרה שלך? כאשר שואלים איך, חשוב קודם להבין את המטרה הספציפית שמנחה את השאלה. לדוגמה, אם אדם שואל איך להגיע ממקום A למקום B, צריך ...

... כילד או כאדם חסר עצמאות רגשית. הגדרה זו חוזרת לאורך השיחה בצורה מפורטת ובהקשרים שונים, כשאליעד מבקש מהמשתתף בשיחה להבין שהמטרה שלו בחיים צריכה להיות חיובית, לא מוגדרת דרך תלות באחרים, אלא כעצמאות פנימית, רגשית ומעשית. מדוע תלות בבחורה נחשבת לבעיה לפי אליעד כהן? אליעד מפרט שהבעיה המרכזית בתלות בבחורה, היא שאדם כזה לא באמת חי חיים מלאים ועצמאים. כאשר המטרה היחידה של אדם היא להשיג את תשומת לבה או את האישור הרגשי של בחורה, הוא בעצם מוותר על הזהות העצמית שלו, והופך אותה למטרה חיצונית. הוא מציין שכדי להיות אדם מאושר ושלם, חייבים לפתח מטרות פנימיות ועצמאיות. אם מטרות אלו מוגדרות על ידי גורם חיצוני בלבד, כמו זוגיות, האדם יישאר לעולם תקוע, כי אף ... וברורות כמו למשל: אני רוצה לפתח קריירה בנדלן, או אני רוצה להקים עסק מצליח, או אני רוצה ללמוד ולהתפתח בתחום מסוים, אז המטרה הופכת למשהו ברור, שאפשר להתקדם לעברו צעד אחר צעד. אליעד מדגים זאת דרך הנושא של נדלן: אם אדם אומר אני לא רוצה להיות תלוי בבחורה, הוא לא התקדם. אבל אם הוא אומר: אני רוצה ... צעדים ואסטרטגיות שיקדמו אותו. איך יוצאים ממצב של תקיעות רגשית ומעשית? אליעד מציין, שמצב של תקיעות מתרחש כאשר לאדם יש רק מטרה אחת, ועוד יותר גרוע, כשהמטרה הזו תלויה באדם אחר. הדרך לצאת ממצב כזה, היא להציב מטרות נוספות, משמעותיות יותר, כאלו שיכולות למלא חלקים גדולים יותר של הזמן והחיים. הוא מסביר שאדם חייב להציב מטרות חדשות, מורכבות יותר, וגדולות יותר שיאתגרו אותו להתקדם. כך למשל, במקום מטרה יחידה של השגת תשומת לב מבחורה, כדאי שאדם יציב לעצמו מטרה של בניית עסק, התפתחות אישית, או לימוד תחום חדש. אליעד נותן דוגמאות מעשיות: אם יש לאדם זמן פנוי, במקום לבזבז אותו על חיפוש תשומת לב של אחרים, הוא צריך למצוא מטרות חיוביות ...

... הדרך אל המטרה - איך ליהנות גם בדרך אל המטרה? כל דבר שאותו עושה האדם, הוא עושה אותו כדי להשיג מטרה כלשהי. וכאשר האדם מגיע אל המטרה שלו, אז הוא מרגיש תחושה של סיפוק והנאה. והשאלה היא, כיצד באפשרותו של האדם ליהנות גם בדרך אל המטרה, ולא רק כאשר הוא מגיע אל המטרה? והתשובה היא, כי באפשרותו של האדם ליהנות גם מהדרך אל המטרה, על ידי זה שהוא מחפש את הטוב שיש בדרך עצמה. על האדם לנסות להתבונן ולמצוא משהו שעושה לו טוב, גם בדרך אל המטרה. וככל שהאדם מוצא יותר דברים טובים, בעצם זה שהוא הולך בדרך אל המטרה, על ידי זה, גם הדרך עצמה הופכת להנאה. ואיך למצוא את הטוב שיש בהליכה בדרך? תשובה: על ידי זה שהאדם מנסה למצוא איזה משהו שיש ברגע הזה, שנותן לו תועלת כלשהי, גם כזו שלא קשורה למטרה הסופית שאליה הוא רוצה להגיע. כאשר האדם הולך בדרך אל מטרה כלשהי, הוא ממוקד במטרה שאליה הוא רוצה להגיע. יחד עם זאת, עדיין יש מטרות נוספות לאדם ודברים נוספים, שגם הם קיימים כאשר הולכים בדרך למטרה כלשהי. וכאשר האדם צועד בדרך אל המטרה , עליו לנסות להתבונן ולראות, איזה תועלת הוא יכול להפיק מההליכה בדרך, גם בלי קשר למטרה הסופית שאליה הוא צועד. על האדם לזכור שיש עוד דברים שמהם אפשר ליהנות, גם בלי קשר למטרה הסופית. הדבר דומה לאדם שנהנה מהנוף שיש בנסיעה שלו למקום מסוים. המטרה הסופית היא להגיע אל המקום. אך עדיין בדרך אפשר ליהנות מעוד דברים. על האדם לנסות לראות, מה הדרך נותנת לו. איזה עוד דברים הוא לומד מכך שהוא הולך בדרך, בלי קשר למטרה הסופית. וככל שהאדם מתבונן טוב יותר ומוצא טוב יותר את הטוב שיש בדרך, כך גם הוא נהנה יותר מהדרך אל המטרה.

... להגדיר עבור עצמו מחדש וטוב יותר, את המטרה הסופית שאליה הוא רוצה להגיע, ולנסות להגיע לשם. ובהקבלה ... עליו להגדיר עבור עצמו טוב יותר, את המטרה הסופית שאליה הוא שואף להגיע, ועליו לנסות למצוא כוחות מחודשים להשיג את המטרה הסופית שלו. כי לפעמים האדם רוצה להשיג איזו מטרה, ובדרך הוא מגלה שהמטרה הזאת לא ממש מתאימה לו, או שאין לו מושג איך להשיג אותה. ... להגדיר עבור עצמו מחדש וטוב יותר, את המטרה הסופית שאליה הוא רוצה להגיע. ופשוט לנסות לחפש דרכים ... הרגשית. והגישה השלישית אומרת, תגדיר מחדש מטרה שאליה אתה רוצה להגיע, ותנסה להתקדם אליה מחדש. והשאלה ...

... שלא בהכרח ניתן להשיג את הכל במסגרת הזמן המוקצב, לכן צריך לנסות להבין טוב יותר, איזו מטרה יותר חשובה. כדי שעל ידי זה יהיה ניתן לדעת במה להתמקד, ואת מה צריך לדחות לסוף הרשימה, ... שאותו רוצה האדם להשיג, תלוי בדבר המסוים. ככל שהטוב הסופי של האדם מושפע יותר מהשגת המטרה, כך המטרה חשובה יותר. לדוגמה: כאשר יש לאדם מספר משימות שאותן הוא צריך לבצע, וברצונו של האדם לדעת, ... שהוא הקריטי ביותר. ויתכן אפילו, שצריך לוותר על הכל, תמורת אפילו רק ניסיון להשיג איזו מטרה, מרוב החשיבות שלה וכיוב. ועל האדם לעשות את השיקול ולנסות להבין, איזה שילוב של מטרות, הוא ...

... בחיים בכל תחום. כי גן עדן, הוא שלמות ההצלחה. וכל ההצלחות שבעולם, הן רק חלק קטן מההצלחה של גן עדן. וכל אדם שמצליח בעולם בכל תחום, ואפילו כל חיה שמצליחה להשיג מטרה כלשהי, וכל כוח בעולם שמצליח להשיג מטרה כלשהי, כגון המים שמצליחים לכבות את האש, הרי שכל ההצלחות ...