... החוויה האישית. כאשר הרצון הסמוי מתממש, הוא יוצר תחושת טוב, גם אם לא היה רצון מודע. אחד המנגנונים שהוזכרו היה למשל, אדם שמודע לכך שהוא לא רוצה להיות שמן, אך כאשר הוא משנה את המראה החיצוני שלו, הוא חווה שינוי משמעותי במציאות הפנימית. המחשבה ... טוב. שאלה: איך אפשר להרחיב את ההסבר עוד יותר? תשובה: לפעמים כאשר הילד נכשל, ההורה לא מייחס חשיבות. ההורה מדחיק את הרצון שהילד יצליח, או לא נותן לו משקל רגשי חזק. ברגע שהילד מצליח - ההורה נזכר שיש לו למעשה ציפייה חיובית מילדו, שהילד יהיה ... פחדים ושאיפות, חלקם גלויים וחלקם סמויים. אדם עשוי לומר שהוא אדיש למראה החיצוני שלו, אבל אם יום אחד יקבל מחמאות או פתאום יעשה שינוי דרמטי (למשל ירד במשקל), יתמלא בשמחה גדולה שמקורה ברצון להיות רזה ואסתטי - רצון שהיה חבוי בתוכו ואפילו הוכחש לכאורה. מאחורי הקלעים, הרצון הזה קיים, ורק ...

... סובל יותר - כך הוא עלול לאמץ מציאות מדומה ככל שהמצוקה של אדם גדולה יותר, כך הוא עלול לעשות דברים שאינם הגיוניים. אדם רעב מאוד יאכל אוכל לא בריא רק כדי להשביע את הרעב, אדם שמצוי בכאב נפשי עמוק יכול להתמכר לדברים שמזיקים לו - סמים, הימורים או קשרים לא מציאותיים. ברגע שאין ברירה, הוא לוקח את מה שיש. אהבה היא לעיתים ...

... נמצא, להבין בדיוק מה קורה, להתמודד ישירות עם הבעיה, ולפתור אותה מהשורש. רק אז הפתרון יהיה אמיתי, יציב, וללא צורך לחזור לבריחה. התמכרות למתוק התמכרות לפורנו התמכרות לסמים הדחקה ובריחה מהתמודדות להיצמד לאמת לבדוק מה האמת? לברר את האמת מדיטציה ושיטות טיפול - יתרונות, חסרונות ... למידע נוסף על שיטות טיפול, מדיטציה והתמודדות עם בעיות מהשורש, ניתן להיכנס לאתר האינטרנט EIP.co.il ולמצוא מידע נוסף על הנושא. התמכרות למתוק , התמכרות לפורנו, התמכרות לסמים, הדחקה, בריחה מהתמודדות, להיצמד לאמת, לבדוק מה האמת, לברר את האמת ...

... היא להתחיל בשאלה: על מה אתה כועס על עצמך? לדוגמה, אם מישהו אכל אוכל לא בריא וכתוצאה מכך נהיה חולה, הוא עשוי לכעוס על עצמו על כך שאכל את האוכל הלא בריא. אז השאלה היא, האם יכולת לעשות את הדבר אחרת? כלומר, האם באמת היה לו אפשרות לא לאכול את האוכל הלא בריא או לא רצה בכך. לפי אליעד, יש שתי אפשרויות: 1. לא יכולת לאכול את האוכל - במקרה כזה, אין סיבה לכעוס על עצמך, כיוון שלא הייתה לך אפשרות אחרת. 2. לא רצית לאכול את ...

... לוקח שוקולד בתור קינוח? ברור שאדם שהתזונה המרכזית שלו היא שוקולד ומאכלים מתוקים בלבד יהיה פחות בריא לעומת מי שאוכל אוכל מאוזן, בריא, מלא בוויטמינים ומינרלים, ורק לאחר מכן מתפנק בקינוח מתוק. ... יסודי שמתאים לכל תחומי החיים, לא רק לתזונה. העיקרון אומר, שכל דבר חיצוני כמו זוגיות, כסף, הצלחה, מעמד, כבוד וכוח, הוא למעשה קינוח ולא המנה העיקרית. אדם שמבסס את האושר שלו רק על דברים ... בדיוק כפי שאדם שמבין את החשיבות של תזונה נכונה לא יהפוך את השוקולד לארוחה העיקרית שלו, כך חשוב שתבין שגם הזוגיות, הכסף או ההצלחה החיצונית, צריכים להיות רק תוספת לחיים שלך, ולא הדבר ... לדעתכם יהיה פחות בריא? כנראה שאדם שהתזונה המרכזית שלו מורכבת משוקולד ומזון לא בריא יהיה פחות בריא מאדם שאוכל אוכל מזין ומאוזן, ורק לאחר מכן נהנה מקינוח מתוק. איך זה קשור לכל תחומי החיים? העיקרון הזה נכון לא רק לגבי תזונה, אלא גם לגבי כל תחומי החיים. ניקח לדוגמה זוגיות - מי לדעתכם ייהנה מזוגיות טובה יותר? אדם שרואה בזוגיות את עיקר חייו, או אדם שרואה בזוגיות תוספת ... זוגיות כדי למלא את הריקנות. בדומה לתזונה, יש הבדל משמעותי בין מי שצורך מתוקים כתוספת לארוחה מזינה, לבין מי שצורך רק מזון לא בריא. כך גם בחיים - עדיף שהדברים החיצוניים, כמו זוגיות, כסף, כבוד ומעמד, יהיו רק תוספת (הקינוח), ולא העיקר (הארוחה). איך אפשר ליישם את זה? כאשר אדם בונה ... להיות בריא אם כל תזונתו מבוססת על מזון לא בריא, כך גם לא הגיוני שכדי להרגיש טוב, תחפש דברים חיצוניים במקום ללמוד לעשות טוב לעצמך מבפנים. הדברים החיצוניים הם רק אופציה משנית - תוספת נחמדה, לא ...

... מעשיים: לעודד אורח חיים בריא ולמנוע דברים שמזיקים לבריאות הציבור, כמו עישון והשמנה. לדוגמה, להוציא מחוץ לחוק סיגריות ומוצרים עתירי שומן רווי. להוריד את המחירים של מוצרים בריאים ולעודד צריכה שלהם. להשקיע תקציבים משמעותיים בשיפור ...

... למזון כדי להרגיש טוב, וצום הוא בעצם לקיחת הדבר שמספק לו את ההרגשה הזו. השאלה המרכזית שאליעד שואל היא במה תלוי אם הצום יהיה קל או קשה לאדם? איך הרגלי התזונה משפיעים על הקושי בצום? אליעד מסביר שהקושי בצום תלוי באופן ישיר בהרגלי התזונה של האדם ביום - יום. אדם שרגיל לאכול מזונות ... וארוך - טווח, ולכן הצום נהיה פשוט יותר. איך להתכונן מראש כדי להפוך את הצום לקל? כדי לעבור את הצום בקלות, אליעד מציע שני דברים עיקריים: לשנות את הרגלי התזונה כל השנה. לא לאכול מאכלים מתוקים או עתירי סוכר ... כמטאפורה, הוא מצב שבו לוקחים מהאדם את הדבר שעושה לו טוב. השאלה היא במה תלוי כמה קשה יהיה לאדם להתמודד עם מצב שבו מאבדים את מה שעושה טוב? התשובה דומה לתזונה הפיזית: אדם שרגיל לקבל ריגושים מהירים וסיפוקים ... פיזי, אלא מטאפורה להבנת התלות הרגשית שלנו בדברים חיצוניים. המפתח להצלחה בצום, פיזית או רגשית, הוא הכנה מראש, הרגלי חיים נכונים ואימון לאורך כל השנה. תזונה נכונה לצום מה לאכול לפני יום כיפור? איך להתמודד עם התמכרות לריגושים? מה הקשר בין תזונה לרגשות? איך להרגיש טוב בלי תנאים? איך להתכונן למשבר מראש? למה קשה לצום ביום כיפור? תזונה , שיבולת שועל, ריגושים מהירים, התמכרות ...

... קודם לכן. דוגמאות פרקטיות לשינוי הרגלים בצורה חיובית אליעד כהן מדגים זאת בכמה דרכים פרקטיות ופשוטות, שאפשר ליישם מיד: אם אדם רוצה להפסיק לאכול מזון לא בריא, הוא צריך להתחייב לאכול יותר ירקות ופירות. לדוגמה, לאכול שני גזרים, שני מלפפונים וחתיכת חזה עוף בכל יום. כאשר הגוף יקבל מזון בריא ומספק, הצורך במזון לא בריא ירד באופן טבעי. אם מישהו רוצה להפסיק לראות טלוויזיה יותר מדי, עליו ... להפסיק לאכול גאנק פוד, צריך להקפיד כל יום לאכול באופן קבוע ארוחה קטנה של מזון בריא, כמו ירקות וחלבון איכותי. לאחר זמן קצר, האדם יגלה שהחשק שלו למזון לא בריא פוחת, והוא אוכל הרבה פחות מזונות מעובדים וממתקים מבעבר. השינוי יתרחש ... למעשה מחזק את הקשר שלו עם העישון. לכן, במקום זאת, עליו לשאול את עצמו: מה אני רוצה לעשות במקום העישון? אולי זה לפתח הרגלים בריאים יותר כמו ספורט, תזונה טובה יותר, או עיסוק יצירתי. ההבדל בין מטרות שליליות למטרות חיוביות יש שני ... הדרך הנכונה לשינוי הרגלים כאשר מתמקדים בהתחלה של הרגלים חיוביים, השינוי הופך להיות טבעי ולא מאולץ. הנה כמה דוגמאות לכך: אם אתה רוצה להפסיק לאכול מזון לא בריא - התחייב לאכול יותר מזון בריא, וכך אוטומטית תמצא את עצמך אוכל פחות גאנק ... יתחילו להשתנות באופן טבעי. ניסוי קטן להמחשה אם תתחיל כל יום לאכול שני גזרים, שני מלפפונים וחתיכת חזה עוף, תגלה שלאט - לאט יש לך פחות חשק לאכול מזון לא בריא. זה קורה מכיוון שאתה מספק לגוף שלך תזונה טובה יותר, והוא מפסיק לדרוש מזונות מעובדים. לסיכום - להתמקד בהתחלה ולא ...

... השלישי ייתפס בעיני השומע כמכוון כלפיו. לדוגמה, אם אתם משוחחים עם אדם בעל עודף משקל ואומרים לו: תראה את השמן המגעיל הזה, ומתייחסים לצד שלישי כלשהו, השומע עלול לחשוב מיד: רגע, אני עצמי שמן, ולכן אולי זה מה שהדובר חושב גם עליי. אף על פי שבכוונתכם היה לדבר על מישהו אחר לחלוטין, השומע מפרש באופן טבעי את הדברים ... כאן היגיון שכדאי להתבונן בו לעומק. נניח שאתם משוחחים עם מישהו שהוא בעצמו שמן, ובמהלך השיחה אתם מתייחסים לאדם אחר ואומרים: תראה את השמן המגעיל הזה. לכאורה, מדובר בביקורת כלפי אדם שלישי, אבל בפועל, ...

... אלו אמנם מספקים לעובדים בוסט של אנרגיה רגעית, וגורמים לתחושת מרץ מיידית, אך יש להם חסרונות משמעותיים בטווח הארוך. מהן ההשפעות השליליות של אוכל לא בריא על העובדים? כאשר העובדים צורכים באופן קבוע מאכלים עתירי ... חלבון - כמו ביצים, קטניות, עוף, יוגורט טבעי ודגים, אשר תורמים לתחושת שובע יציבה לאורך זמן. שומנים בריאים - כגון אבוקדו, אגוזים, שקדים, שמן זית וטחינה, המסייעים לאיזון האנרגיה לאורך זמן. דגנים ... יציבה יותר, מונעים תנודות חדות באנרגיה, ובכך מפחיתים משמעותית את הצורך של העובדים לחפש שוב ושוב אוכל במהלך יום העבודה. מהם היתרונות של תזונה בריאה לעובדים ולארגון כולו? כאשר הארגון דואג לכך ... - עובדים ערניים ובריאים יותר הם עובדים שמפיקים תפוקה גבוהה יותר, עושים פחות טעויות, ובעלי מוטיבציה גבוהה יותר לאורך זמן. כיצד ניתן ליישם תזונה נכונה בעבודה בצורה חכמה? לסיכום, אין הכוונה למנוע ... עדיין להציע מדי פעם פינוקים, אך הדגש המרכזי חייב להיות על מזונות שישמרו על רמות האנרגיה והריכוז שלהם לאורך זמן. ארגון שמבין את חשיבות התזונה הנכונה ומיישם זאת, ימצא במהרה שהעובדים שלו יעילים ... העסקיות ושביעות רצון גבוהה יותר בקרב העובדים עצמם. איך לשפר את ביצועי העובדים? איזה אוכל מומלץ לספק לעובדים? התייעלות ארגונית בעזרת תזונה כיצד להפחית עייפות של עובדים? ניהול נכון של אוכל במקום העבודה איך לשמור על ריכוז העובדים? שיפור היעילות של העובדים דרך תזונה נכונה אם אתם רוצים לשפר את היעילות של העובדים שלכם בארגון, אחד הדברים החשובים שכדאי לכם לשים לב אליהם הוא התזונה שהם מקבלים. זה אולי נשמע כמו פרט שולי, אבל בפועל יש לו ... מה שהם רוצים לאכול, ולפעמים גם מזמינים מה שהם אוהבים. זה נשמע נהדר, אבל האם זה באמת משפר את הביצועים שלהם? התשובה היא שכן, אבל בתנאי שהתזונה עצמה מנוהלת נכון. למעשה, יש מקומות עבודה שמראש דואגים ... הסוכר, אך לאחר זמן קצר חווה ירידה חדה באנרגיה, מה שמוביל אותו לצרוך עוד מאכלים מתוקים או משקאות ממריצים, וחוזר חלילה. איך לשפר את איכות התזונה בעבודה? כדי למנוע את תופעות הלוואי של מזון עתיר סוכר ... אבוקדו, טחינה ושמן זית. שתייה בריאה - מים, חליטות תה טבעיות ומשקאות ללא תוספת סוכר, במקום משקאות ממותקים או משקאות אנרגיה. היתרונות של תזונה בריאה במקום העבודה כאשר העובדים שלכם אוכלים מזון מזין ... לביצועים טובים יותר בעבודה. לסיכום אם אתם רוצים למקסם את הביצועים של העובדים שלכם ולשפר את האווירה במקום העבודה, כדאי לכם לשים דגש על התזונה שהם מקבלים. אוכל בריא יותר לא רק משפר את הבריאות של העובדים אלא גם מייעל את העבודה שלהם ומפחית את הצורך שלהם להתעסק באוכל במהלך יום העבודה. תזונה נכונה במקום העבודה ניהול עובדים בצורה יעילה איך ...