... ישירות. לדוגמה, אם המקור לגעגוע הוא פחד מבדידות, מומלץ לחזק את הביטחון העצמי ולטפח קשרים חברתיים כדי למלא את החוסר הזה בצורה בריאה ויציבה. איך
ליצור תקווה חדשה בחיים במקום התקווה שהייתה בקשר הרע? במקום להמשיך להיאחז בתקווה מזויפת שהאקס ישתנה, אפשר לבנות תקווה חדשה המבוססת על עצמך. ניתן ... כן. אדם יכול להתגעגע לא רק למה שבאמת קרה, אלא גם למה שחשב או קיווה שיקרה. למשל, אם חשבת שאולי יום אחד תתחתנו ותהיה לכם משפחה, עצם הרעיון הזה יכול
ליצור תחושת געגוע חזקה. למעשה, אתה מתגעגע לרעיון ולטוב שדמיינת, ולאו דווקא למה שהיה בפועל בקשר. איך זה קורה שלמרות שהכל היה רע, עדיין מתגעגעים? ... באמת חושב כשאתה מתגעגע לאקס או לאקסית. אם תזהה שמדובר בהחסרה של רגש ביטחון, אפשר לעבוד על מתן מענה לצורך הזה בדרכים אחרות (לדוגמה, לפתח ביטחון עצמי,
ליצור קשרים חברתיים חדשים, למלא את הזמן בפעילויות שגורמות לך טוב). אם אתה מגלה שמדובר בפרשנות חיובית יתרה על הקשר (כמו היה יכול להיות לנו טוב), ...