... הרעה היא לא הכרחית, אלא סוג של בחירה פנימית, שבה אנו מתעקשים לרצות משהו מסוים. כאשר אדם סובל, עליו לזכור שהוא אינו חייב להרגיש רע, הוא אינו חייב להיות כבול לרצון או לתחושה מסוימת. כלומר, אם הוא מסוגל לראות ... יסבול פחות. אך חשוב לשמור על איזון - מדי פעם לשכוח את ההבנה הזו כדי להמשיך להתרגש, ומצד שני לזכור אותה כדי לא לסבול יותר מדי. איך להמשיך לשחק במשחק החיים אבל לסבול פחות? אליעד אומר שההבנה העמוקה של ... לרצות את הרע, זה גם לא יעבוד, כי הרצון לרע יהפוך אותו לטוב וייקח ממנו את המשמעות. לכן צריך לזכור את התובנה באופן מאוזן - לזכור מדי פעם, ולשכוח מדי פעם. בסופו של דבר, אליעד מסביר שהסיבה האמיתית לסבל שלנו אינה התחושה השלילית עצמה, אלא ... או דיכאון - כולם מאירים את המציאות בניגוד לטוב ונותנים משמעות לרצון שלנו. מה עושים כשכבר רע לנו? אפשר לזכור שהסבל הוא לא מחויב, אלא בחירה שמתבססת על ההנחה אני חייב לרצות את מה שרציתי, ואין דרך אחרת. אם אדם יזכור שאין חובה להיצמד לרצון או למחשבה מסוימת, ושאפשר להתייחס אליה כאל חלק מהמשחק, יקטן הסבל מהתחושה הרעה. אך כדי לא לאבד משמעות לגמרי, כדאי לשכוח מדי פעם את ההבנה הזו, כדי להמשיך לרצות ולהתרגש, ומצד שני לזכור אותה כשסובלים יותר מדי. איך להמשיך לשחק במשחק החיים אבל לסבול פחות? הבנת הפרספקטיבה הזו - שהרע מוסיף עניין ...

... אם האדם היה חושב כל הזמן בצורה הגיונית, הוא לא היה מסוגל להרגיש טוב או רע, כי הוא היה זוכר שבסופו של דבר הכל מתאזן. איך לזכור את הרע בזמן שמרגישים טוב ואת הטוב בזמן שמרגישים רע? לפי אליעד כהן, המפתח ליציאה מהמעגל האינסופי של תחושת הטוב והרע הוא לזכור תמיד, ברגעים של טוב, את הרע שיגיע אחר כך, וברגעים של רע, לזכור את הטוב שיבוא בהמשך. כשהאדם מתמיד בכך, המשמעות של הטוב והרע מצטמצמת יותר ויותר, והאדם מתקרב לנקודת האיזון, לנקודת ... לחלוטין. איך לא להרגיש טוב או רע? מה זה משחק סכום אפס? האם אפשר להרגיש טוב בלי רע? איך לזכור את הטוב ברע ואת הרע בטוב? האם באמת יש טוב מוחלט או רע מוחלט? בטוב לזכור את הרע, ברע לזכור את הטוב, לא לשכוח את הרע, לא לשכוח את הטוב, בלי שכחה אין טוב או רע, איך להגיע לאיזון רגשי?

... לחיי היום יום המלאים בקשיים ופחדים, נשאר בתוכו רשימו של אותו מצב של שלמות ואחדות. הרושם הזה מאפשר לו לזכור שיש מציאות גבוהה יותר, גם כשהוא כבר לא נמצא שם בפועל. אליעד מוסיף דוגמה: אם אדם קם בבוקר לעבודה ... (רצוא), ולכן חייבים לחזור שוב למציאות היום יום (שוב). אך למרות החזרה, תמיד נשאר רשימו מהאחדות המוחלטת, וכך האדם זוכר שהמציאות היא הרבה יותר עמוקה ממה שנראה לו. האם אפשר לזכור משהו שמעולם לא ידענו? אחת השאלות שאליעד מעלה היא כיצד אפשר לזכור משהו שמעולם לא ידענו, כמו זיכרון של אין הבדל. הרי אם האדם מעולם לא ידע את האין הבדל, איך הוא יכול לזכור אותו? אליעד מסביר שהדבר הזה לא הגיוני במונחים הרגילים, אך במציאות הגבוהה יותר זה אפשרי. הוא נותן דוגמה לכך ... עצמה מלאה בפרדוקסים לא הגיוניים (כמו איך מכלום מוחלט נוצר משהו), ובכל זאת הם קיימים. כך גם האדם יכול לזכור משהו שמעולם לא חווה או ידע באופן מודע. איך אדם רגיל שונה מצדיק אמיתי ביחס לאין סוף? אליעד מבחין ...

... האמת ולבורא. אליעד מדגיש שהפעולות המעשיות של שמירת המצוות, כגון הנחת תפילין, שמירת שבת, מתן צדקה ועוד, הן למעשה תזכורות שמטרתן להזכיר לאדם את הקשר לאלוהים ואת האמיתות הבסיסיות שהאדם אמור לזכור כל הזמן, כמו האמונה בכך שאלוהים מוציא את האדם ממצרים (המשמשת כמטאפורה להשתעבדות נפשית פנימית) ושהוא שולט ומנהל את ... לחבר את האדם לאלוהים. אדם היה אמור להבין את משמעות הפעולה, להבין את התוכן הרוחני ולהשתמש בפעולה זו כדי לזכור את המהות שלה. הבעיה נוצרה, לדברי אליעד, כאשר אנשים הפסיקו להבין את המטרה העמוקה והחלו לבצע את הפעולה בלי ... מצוות יש משמעות רק כאשר הן מלוות בהתבוננות ובחשיבה פנימית. לדוגמה, אדם השומר שבת צריך להשתמש בזמן הזה כדי לזכור שכל הפרנסה והחיים מגיעים מאלוהים. אם האדם רק נמנע מפעולות בשבת בלי להזכיר לעצמו את הסיבה העמוקה לכך, הפעולה ... הבנה והתבוננות פנימית לא תוביל לשינוי אמיתי בתודעה, ולכן אין בה ערך אמיתי אם נעשית בצורה עיוורת. למה חשוב לזכור את מטרת המצוות לפי התורה? אליעד מציין מצווה מיוחדת - מצוות פרה אדומה - שידועה בכך שהיא אינה ניתנת להבנה שכלית. אבל הוא מדגיש כי גם במצווה כזו חייבים לזכור שהפעולה מגיעה מכוח עליון (מאלוהים). אם האדם לא זוכר את אלוהים, המצווה חסרת משמעות. הוא מדגיש שהבעיה המרכזית של שמירת מצוות כיום היא שהאדם איבד את הזיכרון המקורי ... מטרת המצוות, ושהוא עושה אותן ללא ההבנה העמוקה של הסיבות לכך. לדבריו, מטרת המצוות הייתה מלכתחילה ליצור מצב שהאדם יזכור את אלוהים ויחבר את עצמו לתודעה הגבוהה של האלוהות. כאשר אדם שומר שבת, לדוגמה, הוא אמור להזכיר לעצמו שכל ...

... אליעד מתאר זאת כתופעה רחבה שבה אחרי מותו של אדם, במיוחד אם הוא דמות ציבורית או מפורסמת, אנשים מעדיפים לזכור ולהדגיש בעיקר את הצדדים החיוביים שלו, ולהתעלם מהחסרונות או הצדדים השליליים. מהי הסיבה לכך שאנשים נמנעים מלדבר על חסרונות ... להיזכר בו בצורה חיובית ומודעים לכך שיש מחיר לשקר עצמי, אך הם עושים את החישוב ומחליטים שלדעתם עדיף להם לזכור אותו בצורה חיובית. למה אנשים מעריכים אמנים או סופרים רק אחרי מותם? אליעד גם נוגע בתופעה של אנשים שההערכה ... שאין כבר חסרונות לאותו אדם, ולכן דבריו נתפסים כחכמים יותר. למשל, כאשר אנשים מצטטים את אלברט איינשטיין, הם לא זוכרים שהיו לו גם טעויות או חסרונות. אחרי מותו, איינשטיין הפך לדמות שמייצגת חוכמה טהורה, ולכן הציטוטים שלו נחשבים למשמעותיים ... של אדם שמת משמשת גם את הסביבה ואת התדמית העצמית שלה. הוא נותן דוגמה של שדרן טלוויזיה שאולי יעדיף לזכור ראש ממשלה שמת כאדם ישר וטוב, כי זה תורם גם לתדמית שלו עצמו, לתדמית המדינה, ואף לערוץ הטלוויזיה שבו ... האנשים להרגיש טוב יותר. הוא מבהיר שבסופו של דבר, בין אם זה מתוך מודעות ובין אם לאו, אנשים רוצים לזכור את העבר בצורה חיובית, כדי להרגיש טוב עם עצמם ועם החיים שלהם. לכן, לרוב, לאחר המוות אנשים בוחרים במודע או שלא במודע, לזכור בעיקר את היתרונות של המת. למה נותנים כבוד למת? למה אסור לדבר רע על מתים? הנצחת אדם אחרי מותו ...

... למחוק זיכרון טראומטי? איך למחוק טראומה? האם אפשר למחוק זיכרון? איך לשכוח את העבר? איך עובד הזיכרון? איך המוח זוכר? מה המוח זוכר? זיכרון של אוטיסטים, איך לשכוח משהו? איך להוציא משהו מהראש? אוטיזם האם אפשר למחוק זיכרון טראומטי לחלוטין? אליעד כהן ... עם זאת, הוא מציג הבנה עמוקה יותר של האופן בו פועל הזיכרון האנושי. הזיכרון של האדם עובד כך שהוא זוכר בעיקר אירועים ומשפטים שיש להם משמעות רגשית חזקה. אירועים חסרי משמעות רגשית לא יישמרו בזיכרון לזמן רב. לדוגמה, אם נשאל אדם מה עשית לפני דקה?, לרוב הוא לא יזכור את כל הפרטים המדויקים, משום שלא הייתה לאירועים אלו משמעות מיוחדת עבורו. אבל אירוע טראומטי, שנושא משמעות רגשית עמוקה, האדם יזכור לפרטי פרטים, גם לאחר עשרות שנים, כי הוא משחזר אותו שוב ושוב בתודעתו. מה הקשר בין זיכרון ומשמעות רגשית? ככל שלאירוע יש משמעות רגשית גדולה יותר, כך הזיכרון נשאר ברור וחד יותר. אליעד נותן דוגמה של אנשים שמסוגלים לזכור בדיוק מי פגע בהם בבית הספר בילדותם, באיזו סיטואציה, ואפילו מילים מדויקות שנאמרו להם, רק משום שהם ממשיכים לחוות ... עכשיו. לעומת זאת, משפט שנאמר לפני דקה ואין לו משמעות רגשית, אדם ישכח בקלות רבה. אליעד מסביר שבפועל, אנשים זוכרים את מה שהם משחזרים. אדם שסובל מטראומה משחזר אותה כל יום או לעיתים תכופות, ולכן הוא זוכר אותה בעוצמה גדולה יותר. הזיכרון נשמר באופן חי רק בזכות החזרה והתחזוקה שלו, וככל שאדם משחזר יותר את האירוע ... השפלה גדולה, אבל לאחר זמן מסוים הוא מבין שהפיטורים היו לטובתו, הפירוש הרגשי משתנה והטראומה נעלמת. הוא יכול עדיין לזכור את העובדה שפיטרו אותו, אך הרגש השלילי כבר איננו שם, ובמקרים מסוימים, אפילו האירוע עצמו הופך למשהו חסר חשיבות, ... הבדל משמעותי בין לשכוח טראומה לבין להדחיק אותה. לשכוח באמת אומר שהאירוע הפך לחסר משמעות, ולכן כבר אין צורך לזכור אותו. לעומת זאת, להדחיק פירושו שהאירוע עדיין משמעותי עבור האדם, אך האדם נמנע מלחשוב עליו במודע. בהדחקה, האירוע ממשיך ... לחלוטין. מה דומה בין זיכרון של אוטיסטים לזיכרון רגיל? אליעד מזכיר גם את הנושא של זיכרון אצל אוטיסטים, שיכולים לזכור אינספור פרטים משום שהם נותנים משמעות רבה לכל פרט ופרט שהם קולטים, אפילו לדברים שלאנשים אחרים הם חסרי משמעות. מוחם אינו מסוגל לסנן מה חשוב ומה לא חשוב, ולכן הם זוכרים הכל באופן מפורט ומדויק. בניגוד לאוטיסטים, אדם רגיל זוכר בעיקר את מה שיש לו משמעות רגשית או מנטלית מיוחדת, ומוחק את מה שלא חשוב לו. כיצד המוח מחליט מה לזכור ומה לשכוח? המוח של האדם פועל באופן כזה שהוא תמיד עורך חישוב פנימי מה כדאי לשמור ומה אפשר לשכוח. ... לשכוח זיכרון טראומטי? האם אפשר למחוק טראומה? מה הקשר בין זיכרון למשמעות רגשית? איך עובד הזיכרון האנושי? למה אוטיסטים זוכרים הכל? איך להפוך אירוע לחסר משמעות? מה ההבדל בין לשכוח להדחיק?

... לתשלום סכום גבוה יותר. אולם, מעבר להיבט הכספי, דחיית משימות יוצרת עומס מנטלי. כאשר אנו דוחים משימה, המוח נדרש לזכור אותה ולהחזיק אותה בזיכרון כל הזמן. כך, המוח לא פנוי לחלוטין למשימות החדשות. אם אדם דוחה את ההליכה לסופר, ... משימה, כמו ללכת לסופר, אנחנו לא מסיימים את המהלך הנפשי של ביצוע המשימה, והמוח ממשיך לנהל אותה בזיכרון - אל תשכח את הסופר. ברגע שיש יותר משימות דחויות, המוח מריץ כמה תוכניות במקביל, מה שמוביל להעמסה מנטלית והפחתה ביכולת הריכוז. ... שמשה מלוכלכת ברכב. גם אם אין לה השפעה ישירה על היכולת לראות, המוח עדיין עוסק בהסחות דעת מיותרות כמו לזכור להתעלם מהלכלוך, דבר שמפחית את הריכוז. סדר וארגון סביבת עבודה מסודרת תורמת לניהול יעיל יותר של המשימות. כאשר סביבת ... משימה שלא הושלמה, ובמקביל לטפל במשימות אחרות. כאשר אדם משאיר משימות לא סגורות, הוא מכניס עצמו למצב שבו עליו לזכור שוב ושוב את המשימה הדחויה, וזה מוסיף עומס מנטלי ויוצר הפרעות בריכוז. איך המוח מגיב לדחיית משימות? אפשר לדמות ... המוח סוגר חלון ומפנה משאבים למשימה הבאה. אך אם מחליטים לדחות את ההליכה לסופר וללכת קודם לסנדלר, מתעורר צורך לזכור לחזור בהמשך אל הסופר. לדוגמה, אם יש שלוש משימות: ללכת לסופר. ללכת לסנדלר. לטפל בכלים שנשארו בכיור. ברגע שמבצעים ... שקט. אבל כאשר דוחים, למשל, את ההליכה לסופר או את שטיפת הכלים, המוח צריך לשמור כרטיסיות פתוחות בכל עת: אל תשכח את הכלים בכיור, אל תשכח ללכת לסופר. מדוע דחייה יוצרת עומס על המערכת המנטלית? ככל שיש יותר משימות שהוחלט לדחות, כך המוח עובד כמו ... על חוסר הנוחות הזו במקום להיות ממוקד בתרגיל עצמו. בכל המקרים הללו, משימות שנותרות פתוחות דורשות מהמוח לפקח עליהן, לזכור אותן ולהחיות אותן שוב ושוב. למה סביבת עבודה נקייה ומסודרת מסייעת ליעילות? כאשר הסביבה מסודרת ונקייה, אין למוח עומס ...

... שלך היא להגיד לאחרים שקראת הרבה ספרים, אין צורך בכלל לקרוא. פשוט תגיד שקראת בלי לקרוא. אם אתה רוצה לזכור את מה שקראת מילה במילה, צריך להשתמש בשיטות זיכרון מיוחדות שאפשר למצוא באינטרנט. אפשר לשנן וללמוד את הטקסט בעל פה שוב ושוב, עד שתזכור אותו כמו רובוט, אבל זה לא אומר שתבין את מה שקראת. אם המטרה האמיתית שלך היא לקרוא ספר ולהבין ... כמו יפנית או אנגלית - אם תחסר מילה, אי אפשר לדעת מה היא בלי לשנן אותה. ספרי היסטוריה שצריך לזכור בהם תאריכים מדויקים כמו שנת הקמת מדינה או אירוע היסטורי ספציפי. אם דילגת על פרט אחד, לא תוכל לדעת ... כאשר אתה מומחה בזיהוי הקשרים וההיגיון בין פרטים קטנים, אתה יכול להגיע לרמה שבה אתה מסוגל לקרוא ספר במהירות, לזכור אותו, להבין אותו ולענות על כל שאלה שקשורה אליו. איך להבין דבר מתוך דבר? איך לקרוא טקסט מהר? איך ... שקראת ספרים רבים, הרי שהדרך הקלה ביותר היא פשוט לטעון שקראת, גם אם לא באמת קראת. אם המטרה היא לזכור את התוכן של הספרים, יש צורך בטכניקות זיכרון. אם המטרה היא להבין את התוכן של הספרים ולספוג את הידע ... או קשרים בין חלקיו. לדוגמה, מילון של מילים ביפנית, רשימה של תאריכים היסטוריים, או לוח זמנים של רכבות. כדי לזכור מידע כזה, אין דרך חכמה לקצר את תהליך הלמידה - יש פשוט לשנן אותו. מידע סיבתי - מידע שיש ... לימוד קריאה מהירה, איך ללמוד קריאה מהירה? איך לקרוא מהר? איך לקרוא במהירות? מיומנויות קריאה? מיומנויות למידה? איך לקרוא ולזכור? קריאת ספרים, סוגי מידע, מידע אקראי? מידע סיבתי? היכולת להבין דבר מתוך דבר, האם אפשר לקרוא מחשבות? איך אפשר ...

... רוצה, זה לא לכסות את החובות, אלא את הרגש הפנימי שיהיה לו, כאשר הוא יכסה את החובות. ועל האדם לזכור, שהימורים, זאת פעולה ממשית, שמביאה תוצאה ממשית ומוחשית. אבל, מה שהאדם באמת רוצה, זה לא את הכסף הממשי, אלא ... ובעיקר האדם רוצה, את הרגשות שהוא חושב שהוא ירגיש, אם הוא יצליח להרוויח כסף בהימורים. וברמה הטכנית על האדם לזכור, שככל שהוא מהמר יותר, כך מבחינה סטטיסטית, הוא אמור להפסיד את כספו. כי הקזינו, מרוויח את כספו מעבודה קשה. ... יפים, שאם האדם מתבונן עליהם, הוא מרגיש את כל ההתרגשות האפשרית שיש בעולם. ומי שעוסק בהימורים כדי להתעשר, עליו לזכור, שמה שהוא באמת מחפש, זה לא את הכסף, אלא את התועלת שהכסף אמור לתת לו. כי הכסף, הוא חשוב. ... נותן לו. וכיוב, הכסף נותן לאדם תועלות רגשיות שונות, כפי שכבר ביארתי בהרחבה. וכאשר האדם מהמר כדי להתעשר, עליו לזכור, שמה שהוא באמת רוצה, זה את התועלות הרגשיות, שהוא חושב שהוא ישיג, מכך שהוא יתעשר. ועל האדם לנסות להסתכל ...

... בעוד שנה. וכאן זה בית משוגעים מאוד גדול. כי אנשים חיים בהכחשה עצמית מאוד גדולה. כי אם האדם היה זוכר שבסוף הוא מת, ממילא לא היה לו חשק להתאמץ בשביל שום דבר. כי בשביל מה להתאמץ עבור משהו זמני, ... המוות. וברגע שיש לאדם קצת שכל בקודקודו, על ידי זה הוא לא מרגיש הפתעה גדולה מהמוות. כי הוא תמיד זוכר שבסוף האדם מת ושהכל זמני. ולא צריך להיות חכם גדול כדי לזכור שבסוף האדם מת, אלא פשוט לא צריך להיות טיפש גדול ושקרן גדול, כדי לא לזכור שהאדם בסוף מת. וכל דבר שקיים בעולם, סופו למות. כי לכל דבר יש התחלה ויש סוף כידוע. וכל ישות ... בעולם, סופה למות. והחומרים מתפרקים, ושום דבר לא באמת יציב, והכל חוזר לשורשו. ולא צריך להיות חכם גדול כדי לזכור שבסוף מתים, אלא מספיק לא להיות טיפש, ופשוט לזכור שבסוף מתים. אלא שכאשר האדם זוכר שלבסוף הוא מת, אז על ידי זה הוא עוד יותר מרגיש תסכול. כי הוא קולט שהוא מתאמץ עבור משהו ...