... חייב להיעשות לאט, בשלבים קטנים ומדודים. כל שינוי קטן הופך לחלק מהשינוי הגדול יותר. המטרה היא להבין שאין דרך לקפוץ מיד מהקיצוניות האחת לשנייה. השינוי חייב להיות מדורג, כמו אימון גופני או למידת שפה חדשה, שלב אחר שלב. מה עושים עם ילד שמפונק מדי או מפגין כפיות ...

... שלילי? הסכנה שבטיפול באנשים, איך להיכנס לנעליים של המטופל בלי להרגיש מכך רע? איך לא להרגיש רע מהזדהות עם מטופלים? אימון למטפלים, הדרכת מטפלים, הדרכה רגשית למטפלים, איך לטפל במישהו בלי להיות מושפע מהבעיה שלו? מה זה אומר להיות חכם יותר ממשוגעים? האם אתה חכם יותר ...

... הצליח לבצע. זו שאלה שעולה בתחומים רבים, כמו אימון אישי, הצלחה עסקית, רוחניות, ופסיכולוגיה. האם מאמן כושר חייב להיות בכושר כדי ללמד? אליעד כהן מציג את השאלה באמצעות דוגמה של מאמן כושר שמן שרוצה להיות רזה, אך אינו מצליח לרזות בעצמו. הוא שואל האם המאמן הזה יכול ללמד מישהו אחר איך להיות רזה. לפי ההסבר, אדם הנמצא במצב מסוים ... במצב שונה, אפילו במעט, עדיין קיימת אפשרות שהמאמן יוכל לעזור לו. האם פסיכולוג עם חרדה יכול לעזור לאדם אחר עם אותה החרדה? ... הטוב ביותר. מהם הקריטריונים לבחירת מורה או מאמן? אליעד כהן מציג שלושה פרמטרים מרכזיים לבחירת מורה או מאמן: אדם שנמצא בדיוק באותו מצב שלך ואינו מצליח לצאת ממנו - לא יוכל ללמד אותך ... יחף? ממי כדאי ללמוד איך להצליח? איך לבחור מאמן אישי? האם הצלחה היא תמיד מקרית? האם אדם עני יכול ללמד איך להתעשר? איך יודעים אם מאמן יכול באמת לעזור? ממי כדאי ללמוד דברים, איך לבחור מאמן אישי? איך לבחור מטפל אישי? האם פסיכולוג צריך ללכת לפסיכולוג? האם מאמן כושר חייב להיות בכושר? האם מישהו שלא מסוגל לעשות משהו יכול ללמד אחרים ...

... המקצוע שלך, או שתמצא דרך להעמיק את הערך שאתה נותן ללקוח. בנוסף, הוא מזכיר שבתחומים מורכבים יותר, כמו אימון אישי או ייעוץ מקצועי, הלקוחות תמיד יעדיפו לקבל ליווי אישי ומקצועי שיאפשר להם להתמקד בעיקר, ולכן, גם כאן, מתן מידע בחינם אינו ... איזה מסרים להעביר ללקוחות? למה לבוא לפגישה עם אליעד כהן? האם צריך את אליעד כהן? איך לשווק את עצמי כמאמן כושר? שיווק שותפים באינטרנט, מכירת קורסים באינטרנט, שיווק קורסים באינטרנט, שיווק דיגיטאלי, איך לקדם את העסק שלי באינטרנט? טעויות בהעברת מסרים שיווקים, למה לא צריך את אליעד כהן? ביקורת על אליעד כהן, המלצות על אליעד כהן, אימון עסקי, אימון להקמת עסק, איך למצוא לקוחות? איך לפרסם ללקוחות? איך לפרסם ביוטיוב? יתרונות וחסרונות של שיטות שיווק, מסרים שיווקיים, טיפים לשיווק ...

... מוחלט, הזדהות עם הקורבן, התקרבנות, רגשות אשמה, להאשים את עצמך, מטפל שמסיר אחריות, מטפל שלוקח אחריות, הסרת ולקיחת אחריות בטיפול, איך לבחור מאמן אישי? לרחם על הנפש, מורים רוחניים, מנהיגים רוחניים, לרחם על הגוף, חיה בדמות אדם, איך לחנך ילדים? איך ללמוד לקחת אחריות? הדרכת הורים, מטפל זוגי טוב, מטפל טוב ...

... השקעות, תיק השקעות מגוון, שוק האם גיוון הוא באמת אידיאלי או שאפשר לוותר עליו? הרבה אנשים נותנים עצה נפוצה שאומרת שצריך לגוון - בין אם מדובר בתזונה, אימונים , השקעות או אפילו תחביבים. אבל לפי ההסבר שאליעד כהן נותן, הגישה הזו של ... הטובה ביותר בבורסה, יעדיף לפזר השקעות כדי להימנע מהסיכון שבהחלטה אחת שגויה. במקרה כזה הגיוון הופך לדרך חכמה להתמודד עם חוסר הוודאות. דוגמה נוספת היא באימונים: לפעמים מתאמן לא יודע בוודאות איזה תרגיל הוא הכי אידיאלי עבורו, ולכן עדיף ...

... ללימוד אימוני כושר - סוגים של מידע, תהליכי הסקת מסקנות, ידע מבוסס היגיון, ידע מבוסס ניסיון, ידע מבוסס מחקרים, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, ההסמכה של אליעד ...

... לתרגילי כושר באופן משמעותי הם בעיקר המפרקים שהוזכרו קודם. באילו מפרקים אנחנו משתמשים בעיקר בתרגילי כושר ואימונים? המפרקים העיקריים שבהם מתמקדים בתרגילי כושר ואימונים הם: מפרק הקרסול (כמו תרגילי ... בטן, מתיחות וחיזוקים) השכמות והגב (כמו תרגילי משיכה ותרגילי גב) כל אלה הם המפרקים שמשמשים אותנו בכל מיני סוגים של אימוני כושר, תרגילי גמישות, חיזוק ... את אפשרויות התנועה במפרקים השונים, נוכל לבצע תרגילים בצורה נכונה יותר, להימנע מפציעות ולשפר את הביצועים שלנו באימונים. מהם המפרקים בגוף האדם? אילו תנועות מאפשר מפרק הכתף? איך להימנע מפציעות במפרקים? באילו מפרקים מתמקדים באימוני כושר? מה ההבדל בין סוגי המפרקים ...

... במקרים אחרים, פעולה שונה עשויה לדרוש מהשרירים הפנימיים יותר לפעול באופן אינטנסיבי, למרות שהם לא נראים חיצונית. מהן ההשלכות של קיומן של שכבות שרירים על אימון ופציעות? ידיעת שכבות השרירים חשובה גם לתכנון תוכניות אימון. כאשר אנו מתאמנים, אנו צריכים לזכור ששרירים עמוקים עשויים להזדקק לתשומת לב שונה או לתרגילים ספציפיים, שכן הם פחות גלויים ולעיתים פחות מודעים לקיומם, אך הם משפיעים משמעותית ... לעיתים קרובות שרירים עמוקים או פנימיים יותר מתעייפים, ואנו אפילו לא מודעים לכך עד שנגרמת פציעה. מודעות לכך שישנם שרירים עמוקים ונסתרים יותר מאפשרת אימון נכון יותר, מנוחה נכונה וזיהוי מוקדם של עומסים אפשריים. האם כל השרירים בנויים בשכבות? לא כל השרירים בנויים באותה כמות של שכבות. ישנן קבוצות שרירים שיש להן שכבות רבות, כמו ... מבנה השרירים בשכבות לסיכום, הגוף שלנו בנוי משכבות של שרירים - חלקם גלויים וחלקם מסתתרים מתחת לשכבות החיצוניות. הבנה של עובדה זו חיונית לכל מי שמתעסק באימון, בפעילות גופנית או בטיפול בגוף, מכיוון שהיא מאפשרת לנו להכיר טוב יותר את הגוף, לתכנן תרגילים באופן אפקטיבי, ולמנוע פציעות ובעיות בריאותיות בעתיד. מהן שכבות של שרירים בגוף? ... פנימיים וחיצוניים בגוף האדם מדוע חשוב לדעת על שרירים מתחת לשרירים? כיצד בנויים שרירי הגב והיד? האם כל השרירים מסודרים בשכבות? איך שכבות שרירים משפיעות על אימון גופני? ...

... ביטוי מעשי בפעולות שאנו עושים, כגון תרגילים מסוימים באימון או תנועות ספציפיות הדורשות הפעלה של ראש אחד מתוך כמה ראשים של אותו השריר. מה המשמעות המעשית של ראשים בשרירים? אליעד מבהיר שלמרות שכרגע לא נכנס לעומק המשמעות המעשית המדויקת, ... או תרגילים ספציפיים. לדוגמה, ישנם תרגילים ספציפיים באימוני כושר שנועדו לעבוד באופן ממוקד על ראש מסוים של השריר. הבנה זו יכולה לסייע למתאמנים למקד את האימון שלהם ולהשיג מטרות מסוימות באימון הגופני. איך ניתן להבחין בין הראשים השונים של השריר? אליעד מסביר כי מבחינה ויזואלית, לעיתים קשה להבחין בבירור בין הראשים של השריר, כיוון שהם נראים מחוברים לגמרי. עם ... השרירים והחלוקה לראשים חשובה להבנה מעשית של תרגילים ואימונים. כמה ראשים יש לשריר הדו ראשי? שריר התלת ראשי - מכמה ראשים מורכב? ההבדל בין שכבות של שרירים לראשים של שריר מבנה השריר הארבע ראשי בירך מה המשמעות המעשית של ראשים בשרירים? איך ...