... על מכשולים או להיות עצמאי. כדי להבין זאת, נניח שאדם הוא אלוף העולם בריצה. כעת, אם מישהו יציע לו להשתמש בכיסא גלגלים באופן קבוע כדי שלא יתאמץ, הדבר ישפיע עליו באופן שלילי - השרירים ברגליו יתנוונו, והוא לא יוכל ...

... רוצה להעביר. האם כדאי לדבר או לכתוב בשפה מורכבת או פשוטה? אליעד מבהיר שיש מצבים שבהם אולי תרצה בכוונה להשתמש בשפה מורכבת כדי להיראות חכם או להימנע משאלות. אבל הוא מדגיש שברוב המקרים, עדיף להימנע מכך, במיוחד כאשר המטרה ...

... יוכל להיות עקבי, משום שהוא לא מבין את ההיגיון של הפעולות שהוא נוקט בהן. אותו הדבר קורה כשהמטפל מנסה להשתמש בכימיה אישית - המטופל עשוי להקשיב, אך אם יחליט יום אחד שהיחסים לא חשובים לו מספיק, הוא יפסיק להקשיב. ...

... עלול להוביל אותו להאמין גם בדברים לא הגיוניים אחרים, מה שמוביל לעיתים למחשבות לא רציונליות ולמצוקה נפשית. האם אפשר להשתמש בשיטות מיסטיות בלי להאמין בהם? אליעד מציין שברגע שמבצע אדם פעולה מסוימת כטקס או כהרגל, מבלי להאמין בכוחות על ... ההיגיון והאמין בסיפור חסר בסיס, נוצר פתח להיאחז בעוד מחשבות לא הגיוניות הגורמות למצוקה. האם זה אומר שאי אפשר להשתמש בשיטות הללו בכלל? יש שמבדילים בין פעולה טכנית ללא אמונה, לבין עצם האמונה שהמעשה אכן ישנה את המציאות. לדוגמה, ...

... אחרת. לדוגמה, כשאתה עוזר למישהו להיות יותר שמח או רגוע, אתה לומד את המנגנון שמוביל לתחושות אלו, ואז תוכל להשתמש במנגנון הזה גם עבור עצמך. לכן, אליעד כהן מציין שכדי להתפתח אישית, זהו צעד משמעותי לעזור לאחרים ולהביא תוצאות ...

... על השרירים מגיע מהמשקל של הגוף עצמו. לדוגמה, במקום לעשות לחיצת חזה עם מוט, אפשר לבצע שכיבות סמיכה, במקום להשתמש במכשיר פולי עליון בחדר כושר, אפשר לעשות מתח, וכן הלאה. אליעד מסביר בצורה מפורטת כי בפועל, לשרירים עצמם לא ...

... והבעת קושי אישי כלכלי. במקום לזלזל במוצר או במוכר, כדאי להבהיר שהמוצר הוא טוב אך התקציב שלך מוגבל. אפשר להשתמש במשפטים כמו: - המוצר הזה שווה כל שקל, פשוט כרגע אין לי אפשרות לשלם את מלוא הסכום. - אני ...

... השכל. השימוש בסמים לא פותר את הבעיות האמיתיות של האדם, אלא מהווה בריחה זמנית ממציאות קשה. לדוגמה, אדם עשוי להשתמש בסמים כדי להימנע מהכאב שבמצבו, כמו אדם בכלא שמרגיש רע במציאותו. הסמים לא פותרים את הבעיה, אלא רק מפסיקים ... מבלי הצורך בסמים. כל שיפור בכישורי החשיבה יכול להקל על ההתמודדות עם בעיות ולהפחית את השפעת הסמים. איך להפסיק להשתמש בסמים? הדרך להפסיק להשתמש בסמים היא לפתח חשיבה ברורה וחדה. כל עוד אדם נשאר במצב שבו הוא בורח מהמציאות בעזרת הסמים, הוא לא ... על ידי פיתוח החשיבה והבנת המניעים שמובילים לשימוש. כל עוד האדם נשאר בתפיסה שהסמים פותרים לו בעיות, הוא ימשיך להשתמש בהם. רק כשיבין שהוא יכול להרגיש טוב מבלי להשתמש בסמים, הוא יוכל להפסיק לעשן מריחואנה. איך להפסיק לעשות סמים? הפסקת השימוש בסמים דורשת שינוי בתפיסה ובחשיבה. במקום להשתמש בסמים כדי לברוח מבעיות, יש ללמוד להתמודד איתן בצורה חכמה, לפתח את השכל ולהבין שפתרון הבעיות הוא לא דרך ... בסמים לא פותר את הבעיות האמיתיות של האדם, אלא רק מבצע בריחה זמנית ממציאות קשה. לדוגמה, אדם בכלא עשוי להשתמש בסמים כדי להימנע מהכאב שבמצב שבו הוא נמצא, אך הסמים לא פותרים את הבעיה האמיתית - הוא עדיין בכלא, ... הראשון והמרכזי בגמילה הוא לפתח את השכל - ככל שיש לאדם יותר שכל, הוא ירגיש טוב יותר מבלי הצורך להשתמש בסמים. איך להפסיק להשתמש בסמים? כדי להפסיק להשתמש בסמים, יש לפתח חשיבה ברורה וחדה. כל עוד אדם נשאר בתוך המצב שבו הוא בורח מהמציאות בעזרת הסמים, הוא ... על ידי פיתוח החשיבה והבנת המניעים שמובילים לשימוש. כל עוד האדם נשאר בתפיסה שהסמים פותרים לו בעיות, הוא ימשיך להשתמש בהם. רק כשיבין שהוא יכול להרגיש טוב מבלי להשתמש בסמים, הוא יוכל להפסיק לעשן מריחואנה. איך להפסיק לעשות סמים? הפסקת השימוש בסמים דורשת שינוי בתפיסה ובחשיבה. במקום להשתמש בסמים כדי לברוח מבעיות, יש ללמוד להתמודד איתן בצורה חכמה, לפתח את השכל ולהבין שפתרון הבעיות הוא לא דרך ...

... שתהיה שלם עם המחשבה שבאמת הפרידה יכולה להתרחש. לעומת זאת, אם אינך מוכן לתוצאה שאתה מאיים בה, אסור לך להשתמש באיום הזה, מכיוון שאז אתה עלול לגרום בדיוק לתוצאה שאתה פוחד ממנה. מה ניתן לעשות במקום איומים? אליעד כהן ... כדאי שתהיה בטוח שאתה באמת רוצה להיפרד. לעומת זאת, אם אתה מאיים במשהו שאתה לא מוכן שיקרה, עדיף לא להשתמש באיום הזה כלל. איום נכון הוא כזה שמותאם למצב שלך, ושאתה שלם עם האפשרות שהוא יתממש. מה ניתן לעשות במקום איומים? במקום להשתמש באיומים, ניתן לפעול בצורה אסרטיבית ולהביע את הרצונות שלך באופן ברור: - במקום לאיים בהתפטרות, אפשר להציג את הבקשה ... כנה. - במקום לאיים בפיטורים, ניתן להציב ציפיות ברורות ולתת משוב חיובי או שלילי בהתאם לביצועים. מסקנה: האם כדאי להשתמש באיומים? לרוב, השימוש באיומים הוא חרב פיפיות - במקום להביא לתוצאה הרצויה, הם עלולים לגרום לתוצאה הפוכה. לכן, לפני ...

... איך ללמוד לפתח את החשיבה קדימה? תהליך זה של ניתוח סיבתיות ילמד אותך לראות את הקשרים בין סיבה ותוצאה ולהשתמש בכך כדי לחשוב קדימה. אתה תלמד לא רק לחשוב על התוצאה של כל פעולה, אלא גם להבין את הסיבות ...