... אפשר ליהנות בלי לסבול? למה אין טוב בלי רע? איך נוצרת תחושה של הנאה? איך להפסיק לקנא באחרים? איך להשתחרר מתחושת החיסרון? האם אפשר להיות מאושר בלי רצונות? איך נוצרת תחושה של סבל? איך אפשרי שיהיה לך טוב בלי ... יכול היה להיות טוב יותר. איך אפשר להרגיש טוב בלי רע? למרות שהגיונית זה לא אפשרי, מבחינה תיאורטית ניתן להשתחרר לחלוטין מהמנגנון של רצון והנאה, ולהגיע למצב שבו לא חווים לא טוב ולא רע - אלא פשוט מתקיימים ללא ...

... אם תישאר בזוגיות או תתגרש - תהיה מאושר בכל מקרה. איך לא להיות תלוי בזוגיות כדי להרגיש טוב? כדי להשתחרר מתלות רגשית בזוגיות, עליך: להבין מה אתה מחפש בזוגיות ולשאול את עצמך - איך אני יכול לספק את זה ...

... בלי הסיגריה הוא לחוץ. על ידי הבנת החוסר או הסיבה האמיתית ללחץ, הוא יכול ללמוד להירגע ללא עישון, ובכך להשתחרר מהתלות בסיגריה. כך גם בקשרים עם אנשים. כאשר ברור לך בדיוק מה ממלא האדם השני, תוכל למצוא דרך למלא ...

... ספק, ובדיקת משמעות ואסוציאציות רגשיות שעולות אצלכם סביב כל רצון. בעזרת חקירה כזו תוכלו להבין טוב יותר את עצמכם, להשתחרר מרצונות לא הכרחיים ולחיות חיים יותר אותנטיים ושלווים. איך לחקור רצון לעומק? למה אני רוצה משהו מסוים? איך להתמודד ...

... הכרחית ובלתי נמנעת. אדם שיש לו טראומה מפריצה לבית, למשל, סובל בעיקר כי הוא חושב שאין לו שום דרך להשתחרר מהטראומה. אך אם הוא יבין שהתחושה השלילית אינה חובה, אלא היא רק אפשרות אחת מבין רבות, הוא יחווה פחות ... דרך לא לחוות את הטראומה. אם נבין שהרע איננו הכרחי במאה אחוז, אלא הוא חלק מהמשחק שאפשר לפעמים גם להשתחרר ממנו, נחווה פחות לחץ מעצם העובדה שרע לנו. האם אפשר לחיות בלי פחד בכלל? אי אפשר באמת למחוק את ... לא להרגיש רע? האם אפשרי לחיות בלי חרדה? האם אפשרי לחיות בלי לסבול? איך לא לסבול מהסבל? האם אפשר להשתחרר מהסבל? תחושות רעות, מחשבות רעות, איך להיות מאושר למרות שרע? איך לא לפחד מהפחד? איך לא לפחד להרגיש רע?

... את כל אושרו באדם אחר, הוא מפתח כלפיו תלות. תלות זו עלולה להפוך לרכושנות ולחשדנות. אם האדם השני ינסה להשתחרר, בן הזוג התלוי עלול לראות בכך בגידה ולחוש נבגד. במקרים קיצוניים, האהבה יכולה להפוך לכעס, לתוקפנות ואפילו לרצון לנקום. ...

... אתה רעב לפעולה הזאת, ונסה למלא את הצורך הזה בדרכים אחרות. כך הרצון הבלתי נשלט שלך יחלש, ואתה תצליח להשתחרר מההתמכרות בקלות רבה יותר. האם כדאי להילחם במחשבות שליליות? אליעד מדגיש שגם במחשבות שליליות או אובססיביות אין טעם לנסות ...

... מה יקרה אם המציאות לא תואמת לרצוני? האם זו סיבה הכרחית להרגיש רע? עצם השאלות האלה מאפשרות לנו להתחיל להשתחרר מהקיבעון המחשבתי, שלפיו אנחנו חייבים לקבל בדיוק את מה שאנחנו רוצים. איך אפשר להרגיש טוב גם כשהרצון לא מתממש? ... על האמונה שהוא חייב להרגיש טוב ויקבל את המציאות כפי שהיא, הוא יוכל להרגיש טוב גם במצבים קיצוניים. איך להשתחרר מהתלות ברצון ובצורך לשלוט במציאות? אליעד מסביר שכדי להשתחרר מהסבל עלינו להתחיל להטיל ספק באמונה שאנחנו חייבים לממש את הרצונות שלנו. הדרך לעשות זאת היא באמצעות שאלות כמו: ... אומר שהוא חייב להרגיש רע? השאלה המהותית כאן היא - מי קבע שמצבו הרגשי חייב להיות תלוי ברצונותיו? איך להשתחרר מהתלות ברצון? המפתח לשחרור מהסבל הוא להפסיק להיאחז באמונה שהמציאות חייבת להיות בהתאם לרצוננו. ניתן להתחיל בכך שנשאל את ...

... ידי שינוי התפיסה כלפי הדברים, אפשר לשנות את החוויה הרגשית ולהשפיע על המציאות הנוכחית. איך להתמודד עם טראומה? איך להשתחרר מחרטה? איך לשנות את הגישה כלפי העבר? איך להתגבר על כישלון? איך להתמודד עם פוסט - טראומה? איך ניתן ... ולכן, על ידי שינוי התפיסה והגישה כלפי הדברים, ניתן גם לשנות את החוויה הרגשית. איך להתמודד עם טראומה? איך להשתחרר מחרטה? איך לשנות את הגישה כלפי העבר? איך להתגבר על כישלון? איך להתמודד עם פוסט - טראומה?

... גרועה, לקבל אותה, ולהבין שגם אם הדבר יקרה - ניתן להתמודד איתו. קבלה זו מפחיתה את החרדה ומאפשרת לאדם להשתחרר מהפחד. איך להתמודד עם פחדים חזקים? איך לקבל אפשרויות לא רצויות? איך להתמודד עם חרדות נטישה? איך לפתח ביטחון ...