... נולד מרגיש הבדלים מסוימים ברמה החושית, כמו הבדל בין חום לקור, טוב לרע, או רעב ושובע. הוא יודע לבכות כשכואב לו או כשחסר לו משהו, ויודע להיות רגוע כשנעים לו ושהוא שבע. אולם בכל ...

... אז מה? היתרון המרכזי בשיטת אז מה? הוא היכולת שלה להחליש משמעותית את העוצמה של רגשות שליליים ואת הפחד מפני פגיעה. אדם שמשתמש בשאלה זו מסוגל להרגיש יותר חופשי, רגוע ושלו, מכיוון שהוא מפסיק לפחד ממה שיקרה אם הדברים לא ילכו לפי התוכניות שלו. כאשר השאלה ...

... חי במקום אחר, והוא שמח. נוכלים אלו מציעים אשליה שהאובדן לא מוחלט ומנסים למכור תחושת נוחות לאדם, כשהם מציינים שהאהוב לא באמת נעלם. הכוונה כאן היא למכור שקר שייתן לאדם תחושת רוגע ואשליה שהוא עדיין נמצא בקשר עם הקרוב שנפטר. האם אפשר לחוות את האדם שאבד כאילו הוא עדיין חי? ישנם ניסיונות שונים להחיות את זכרו של אדם ...

... לנפגע בצורה שתסייע לו להתמודד עם החוויה מבלי להוסיף טראומה נוספת. אליעד כהן מציע גישה רגועה ומחושבת, והדגיש מה לא לעשות בעת הגעת תגובה מההורים ... להשתחרר מהן. מה כן לעשות? כדי להתמודד בצורה מיטבית עם טראומה או פגיעה, יש לנקוט בגישה רגועה ומושכלת. אליעד כהן מציין שחשוב להעניק לנפגע תחושת ביטחון ושליטה במצב. הנה כמה צעדים חיוניים: לנשום ולהירגע - לפני כל תגובה, כדאי לקחת נשימות עמוקות ולהירגע. תגובה רגועה מההורה תשפיע באופן חיובי על הילד. להתייחס לנושא כמו לכל בעיה אחרת בחיים - חשוב להתמקד בפתרונות ולא להיכנס למצב של רחמים על המצב. לשאול ברוגע על המצב ולהקשיב ללא שיפוטיות - אפשר לשאול את הילד מה ... כי אם התגובה תהיה פאניקה או היסטריה, היא עלולה להחמיר את המצב. לעומת זאת, אם תגיבו ברוגע ותסייעו לו להרגיש ששום דבר לא גמור ושהם יכולים ... הילד יפנים זאת ויתקשה להשתחרר מזה. מה כן לעשות? במקום להיכנס להיסטריה, יש לנקוט בגישה רגועה ומושכלת, המעניקה לנפגע תחושת ביטחון ושליטה במצב. לנשום ולהירגע - קודם כל, לפני שמגיבים, לקחת כמה נשימות עמוקות ולהירגע . אם תגיבו מתוך רוגע, גם הילד יגיב אחרת לסיטואציה. להתייחס לנושא כמו לכל ... על הרצפה צריך עזרה לקום, כך גם במקרה הזה. יש להתמקד בפתרונות ולא ברחמים על המצב. לשאול ברוגע על המצב ולהקשיב ללא שיפוטיות - אפשר לשאול את הילד או ...

... לא מבינים זה את זה כראוי. אליעד כהן מציע גישה פשוטה ויעילה, המאפשרת לנהל שיחה ברורה, רגועה ומוצלחת יותר, בין אם מדובר בשיחות בין חברים, בני ... שהשני הבין אותך נכון - הוא לא יתנגד למה שהוא לא באמת הבין. זה עוזר לנהל דיונים בצורה רגועה וממוקדת. דוגמה ליישום נניח שמישהו שואל שאלה ואתה ...

... תפקוד הארגון. איך מנהל יכול לגרום לעובדים לבצע את משימותיהם? כדי לגרום לעובדים לבצע משימות, המנהל חייב לדעת כיצד המנגנון הרגשי שלהם עובד. הוא צריך להבין מה גורם לעובדים לכעוס, מה מרגיע אותם, כיצד לגרום להם להקשיב, איך לשכנע אותם, ואפילו איך לשתול מחשבות חיוביות אצלם. כל אלו הן יכולות פסיכולוגיות ...

... מהגג באופן קבוע. באופן דומה, במקרה של אדם עם הפרעות נפשיות קשות שמסכן את עצמו או אחרים, אשפוז בכפייה ותרופות פסיכיאטריות ייתכן ויהיו פתרון זמני וחשוב כדי להרגיע אותו, לסמם אותו זמנית ולמנוע נזק. ... אליעד מתייחס לתרופות פסיכיאטריות כאל אמצעי נוסף שאינו באמת פותר בעיות נפשיות. הוא מסביר שתרופות פסיכיאטריות אינן מטפלות בשורש הבעיה, אלא רק מטשטשות או מרגיעות את התסמינים באופן זמני. כדוגמה ... או באשפוז כפוי. לדבריו, הטיפול האמיתי הוא באמצעות בירור הסיבה המדויקת שמביאה את האדם להרגיש את מה שהוא מרגיש, ולטפל בה ישירות, במקום לנסות לטשטש או להרגיע את התסמינים עם תרופות ואשפוזים. ...

... לדוגמה, אישה שבעלה נפטר לא יודעת איך להתמודד עם הכאב, ולכן היא מתחילה להתמקד בצורה כפייתית בניקיון הבית. כשהיא מרגישה עצב או כאב, היא מיד אומרת לעצמה לפחות הבית נקי, וכך היא מרגיעה את עצמה. בכך הניקיון הופך להיות הדרך שלה לברוח מהכאב האמיתי שהיא ...

... אמיתי, שקט נפשי אמיתי, איך לא להיות מוטרד? איך לא לכעוס משום דבר? איך לא ... קורה כפי שרצה, או שיש לו ספק אם הוא בכלל יקרה בעתיד. כאשר רצון של אדם לא מתגשם או שהוא חושש שלא יתגשם, הוא חווה סבל, פחד ותחושה כללית של חוסר שקט נפשי. אליעד מסביר כי אילו כל מה שרצית היה מתגשם מיד, לכאורה לא ... הן חלק בלתי נמנע מהקיום האנושי, הוא מתחיל להיות פחות מוטרד מזה שהוא מוטרד. ההכרה בכך שאין מציאות מושלמת ונטולת טרדות מובילה לתחושה של קבלה ושקט נפשי אמיתי, שבו האדם פשוט לא מתרגש יותר מדי מהטרדות שבחייו. איך ... טעם מעניין שהוא חווה, בדיוק כמו אהבה או שמחה. אפילו תחושה של נכות או מוגבלות היא פשוט עוד תחושה עם טעם משלה, וגם ממנה ניתן ליהנות. מהו הסוד לשקט נפשי אמיתי? השקט הנפשי האמיתי, לפי אליעד, לא טמון בניסיון להגיע למצב של שלווה ... יש מחיר והמחיר הזה הוא הטרדה, הכאב, האכזבה והפחד. כשאדם משלים עם העובדה הזאת, הוא לא סובל מהטרדות שלו, אלא חי איתן בשלום. מה הסוד האמיתי של השקט הנפשי? הסוד של שקט נפשי הוא להבין שהחיים בנויים ממגוון אינסופי של רגשות ותחושות, ... ברגע שאדם לא כועס על עצמו שהוא מוטרד, לא סובל מזה שהוא סובל, ולא מפחד מזה שהוא מפחד, הוא מגיע למצב של חופש פנימי אמיתי, שבו הוא יכול לחיות בשקט נפשי אמיתי ובאושר אמיתי. איך להשיג שקט נפשי אמיתי? איך לא להיות מוטרד משום דבר? איך לא לסבול מהסבל? איך ... היא איך להתמודד עם זה? יש הרבה דברים שאפשר לעשות כשאתה מוטרד, אבל השאלה היותר עמוקה היא איך אפשר לחיות בלי להיות מוטרד בכלל? איך אפשר להגיע לשקט נפשי אמיתי שבו לא תהיה מוטרד בכלל? האם אפשר לחיות בלי להיות ... לחיות בלי להיות מוטרד, כך הדאגות שלך מפסיקות להטריד אותך. זה לא אומר שהרצונות שלך ייעלמו, אלא שתבין שזה חלק מהחיים ותפסיק לראות בזה בעיה. השקט הנפשי האמיתי השקט הנפשי האמיתי הוא לא היעדר רגשות או הימנעות מכעס, פחד או עצב. השקט הנפשי האמיתי הוא היכולת ליהנות מכל הרגשות, גם אם הם שליליים. כמו ... - כך אפשר ליהנות ממגוון התחושות שהחיים מביאים. כשאתה לא מתנגד לכעס, לפחד, לתסכול או לכאב - אלא חווה אותם כחלק מהחוויה האנושית - אתה זוכה לשקט נפשי אמיתי. לא השקט של ריקנות, אלא השקט של קבלה. אתה לא מחפש ... לסיכום אם אתם מוטרדים - אל תהיו מוטרדים מזה. החיים מלאים ברגשות שונים, ואתם יכולים ליהנות מכל קשת התחושות שהם מציעים. זה הסוד האמיתי של השקט הנפשי. למידע נוסף, חפשו באתר האינטרנט EIP.co.il את המילים: שקט נפשי אמיתי, איך להתמודד עם כעס, איך לקבל רגשות שליליים, ואיך ...

... לנשים מוכות אחרות. במקרה כזה, כשהיא עוזרת להן, היא בעצם מדמיינת שמישהו עוזר לה, ולכן היא חווה רגיעה או הקלה בתחושה שלה. אליעד מחדד שגם אם לא מדובר בבעיה זהה בדיוק, האדם עדיין יכול לעשות השלכה ולדמיין שבזמן שהוא ...