מתח נפשי / לחץ / רוגע / סבלנות - מהם? איך להתמודד עם מתח נפשי? איך להיות רגוע? לחץ. מתח נפשי. רוגע. סבלנות. מהי מהותו של הלחץ? איך להימנע ממנו? לחץ נובע מפחד. כאשר האדם מפחד שיקרה משהו שלא כרצונו, הוא ... ישפיעו על הצלחת המשימה = פחות לחץ. אם האדם יודע בוודאות כיצד יסתיים האירוע ומה תהיה התוצאה הסופית = רוגע = שקט נפשי = אין לחץ. לחץ = חוסר ידיעה. רוגע / שקט נפשי = ידיעה. כדי להירגע על האדם לדעת. את מה לדעת? את האמת. ככל שהאדם יודע טוב יותר את האמת לגבי המצב שלו, כך הפחד והלחץ נעלמים והרוגע והשקט הנפשי באים. כאשר אדם נמצא בלחץ, עליו לחפש את האמת. לחפש את האמת = להבין מהן האלטרנטיבות שלו באמת. לחפש ... לבצע את הפעולה. לחפש את האמת = להבין כמה שיותר את המצב. ידיעה מעלימה את הלחץ. לסיכום: ידיעה = רוגע. חוסר ידיעה = לחץ. ככל שהאדם רואה את תמונת המצב טוב יותר, כך הוא רגוע יותר.

... היא, שעל האדם לא להאשים את עצמו בשום צורה על כך שאין לו מצב רוח. אלא עליו פשוט לנסות להירגע, לשתוק, להתבונן היטב על הדברים בצורה נכונה, ולנסות לגרום לעצמו להרגיש טוב יותר, עבור עצמו. לא בגלל שאסור לו ... רוצה לא להדחיק את הבעיה, אלא להתמודד איתה באמת. והדבר דומה לכך שיש בני אדם, שכאשר הם בתחושה של רוגע ושלווה, הם לא מסוגלים בו זמנית גם להתאמץ ולהתקדם. ולפעמים האדם רוצה דווקא להרגיש לא טוב, כדי שהוא יוכל ... עם עצמו, מה בדיוק קורה? האם זה באמת קריטי? מה אפשר ומה אי אפשר לעשות? והכל מתוך כמה שיותר רוגע ושקט נפשי עד כמה שאפשר. ועל האדם לא להילחץ מכך שהוא מרגיש רע. כי עיקר הצרה של האדם, היא לא בגלל ... לא מכך שהוא בעצבות, אלא מכך שהוא לא מסוגל לקבל את זה שהוא כרגע בעצבות. ועל האדם לנסות להישאר רגוע, ולקבל את זה שהוא בעצבות ולא להילחץ מכך. ובו זמנית, בצורה רגועה, לנסות לברר את האמת כמה שאפשר, ולנסות לראות את הדברים בצורה כמה שיותר מדויקת, ועם כמה שפחות פרשנויות אישיות. ...

... שלו ברגע הזה. כאשר יש לאדם ספקות וחששות לגבי העתיד, הדבר הזה גורם לו לכך שהוא לא יוכל להיות בשקט נפשי ברגע הזה. ואז הוא מנסה להיות אופטימי, כדי לחשוב שהכל יהיה טוב, וכדי להירגע ברגע הזה של ההווה. אך, כאשר יש לאדם הסתכלות נכונה על החיים, וכאשר האדם יודע לקחת את הכל בפרופורציה ...

... נוצר עוד יותר לחץ. כי פתאום האדם מרגיש שהוא עוד יותר לא מבין את המציאות. אבל בעקרון, הבנה יוצרת רוגע. וכאשר בסופו של דבר יצליח האדם להבין את המציאות, על ידי זה הוא יירגע. לסיכום: לחץ נובע מחוסר הבנה טובה של הדברים וכל שכן הבנה שגויה. על האדם לנסות להסתכל על הדברים כפי מה שהם באמת בפרופורציות הנכונות, ועל ידי זה להירגע.

... אבל האפשרות הזאת קשה... ויש את האפשרות הפשוטה יותר, והיא שעל האדם פשוט לנסות להרפות ולשחרר לחץ, ופשוט לנסות להירגע ולנסות לקבל את הדברים כפי מה שהם, ולנסות להתחבר אל הדברים בצורה פשוטה, בלי לסבך אותם יותר ממה שהם. ...

... המחשבות שלו. והאדם שחווה את המאבק שיש בין המחשבות, על ידי זה הוא מרגיש תחושה של פחד, חרדה וחוסר שקט נפשי. וכל פחד ופחד שיש לאדם, הפחד נובע, אך ורק מחוסר סדר שיש לאדם במחשבות שלו. וסדר במחשבות, פירושו, כאשר ... ברורה, זה סוג של חוסר סדר. ומי שרוצה לצאת מכל הפחדים והחרדות, עליו לעשות סדר במחשבות שלו. דהיינו, לנסות להירגע ולחשוב בצורה מסודרת. וכדי לעשות סדר במחשבות, וכדי שהמחשבות של האדם יהיו מסודרות, לשם כך על האדם להשתדל לחיות ... זה שהאדם מכניס את הסדר לחייו, על ידי זה המחשבות של האדם הופכות למסודרות. וכל הפחדים נעלמים ובמקומם מגיעים, השקט הנפשי והשמחה וכולי.

... לעשות את ההפך, כל הדברים האלו יוצרים אצל האדם לחץ נפשי רב. ואו שהאדם מצליח לאזן את המחשבות שלו ולהירגע, או שהדברים יוצאים משליטה, עד כדי שיגעון של ממש. ומהותו של השיגעון, היא כאשר המחשבות של האדם, לא מאוזנות. ... ידי זה שהאדם מאזן את עצמו, על ידי מידת האמת. דהיינו, כאשר האדם מרגיש לחץ נפשי כלשהו, עליו לנסות להירגע, ולעזוב את כל הספקות שלו, ולנסות במקום זה לחפש את האמת. כי האמת, היא יציבה. ומי שנשען עליה, לא ... דבר. ובעיקר לבדוק, שהוא אכן חושב, בצורה נכונה ואמיתית. וככל שהאדם מתחבר יותר אל האמת, כך הוא מגיע ליותר רוגע. כי כאשר יש אמת, יש יציבות ויש רוגע. ועל ידי האמת, כל המחשבות של האדם, מקבלות את האיזון ואת היחס הראוי להם על פי האמת. ועל ידי זה, לא רק שהאדם לא משתגע מרוב לחץ, אלא שהוא הופך להיות רגוע וחכם אמיתי.

... עם עצמי? אדם שחווה ייאוש מנסה ולא יוצא וחווה ייאוש. מה אדם צריך לעשות כשהוא מגיע לייאוש? שלב ראשון להירגע, לנסות לברר עם עצמו את האמת את העניין של הייאוש. צריך לעשות את הדברים עד הסוף או להיאבק בייאוש ...

... אנשים נוטים לאופטימיות כי הם חוששים שיקרה להם משהו רע, ואז מנסים לשכנע את עצמם שהכל יהיה טוב כדי להירגע ברגע ההווה. הפסימי, לעומת זאת, מפחד להיפגע ולכן מעדיף לצפות לגרוע מכל כדי להגן על עצמו מראש. לדוגמה, אדם שחווה דבר רע אומר לעצמו הכל לטובה - אך זאת רק כי כרגע רע לו והוא מנסה להרגיע את עצמו עם שקר זה. אילו היה טוב לו באמת, לא היה צורך לשקר שהכל לטובה. האם המציאות היא ... באמת: אם אינך יודע מה יקרה בעתיד, פשוט תגיד שאתה לא יודע. זו האופציה האמיתית והשלמה ביותר, המאפשרת לאדם שקט נפשי מוחלט. כאשר אדם מבין שהכל אחד, הוא מסוגל לחיות ללא חשש וללא צורך בשקרים של אופטימיות או פסימיות. פשוט ...

... יגיע דרך עשייה בלתי פוסקת. הם חושבים שאם הם יגיעו להצלחה מסוימת, כמו זכייה בלוטו, הם סוף סוף יהיו רגועים. בפועל, גם אלו שמגיעים להצלחה ממשיכים לסבול מלחץ, חרדות וצורך מתמיד לעשות עוד ועוד. דוגמה לכך היא אנשים עשירים, ... הצורך הבלתי פוסק בעשייה גורם לאנשים לחשוב שאם הם יזכו בלוטו או יגיעו להצלחה מסוימת, הם סוף סוף יוכלו להירגע. אבל בפועל, גם אנשים עשירים ממשיכים לעבוד, ממשיכים להיות מוטרדים וממשיכים לחפש משהו נוסף. הם אינם קולטים שהבעיה האמיתית ... לוטו הם בטוחים שאם הם יצליחו לזכות בלוטו החיים שלהם יהיו קלים הם יעשו פחות דברים, הם יהיו יותר רגועים אבל בתכלס בשורה התחתונה כל מי שזוכה בלוטו בסטטיסטיקה הוא בכל מקרה ממשיך לעבוד וממשיך להיות לחוץ, ממשיך להיות ...