... על חרדות אלו בהקשר של שינה, אלו שהן כל כך חזקות עד שהן משבשות את חוויית השינה, גורמות לאדם להימנע משינה או להתעורר מתוך פחד. כיצד מתמודדים עם פחדים שקשורים לשינה? אליעד מציין כי השלב הראשון במענה לפחדים כאלו ... שלו ונתחיל להבין את ההקשרים בין החלום לבין תחושותיו. אם אדם חולם על מפלצות או על מצב שהוא שואף להימנע ממנו, ייתכן שזה מצביע על בעיה במציאות החיצונית, שדורשת תיקון והתמודדות בשגרת היום - יום. יש לעבוד יחד עם ...

... שהוא נמצא בו. בהרצאה מוסבר כי גם במקרים קשים, כמו התמודדות עם רגשות אשמה או תחושות של כישלון, יש להימנע מלהגיד לאדם שאין לו בחירה חופשית, כי למעשה כל אדם בוחר כיצד להרגיש בנוגע לעברו. לדוגמה, אדם שמאשים את ... שהוא יכול לבחור איך להסתכל על המצב. אם יגיד לעצמו שהטעות לא הייתה בהכרח הגורם העיקרי לכישלון, והוא יכול להימנע מלקבל את התחושות הללו, הוא יוכל להתקדם ולהצליח בעתיד. מהי הדרך בה ניתן להציג למטופל שאין לו בחירה חופשית? ... לבן אדם בחירה חופשית. חשוב לדעת מתי להשתמש בשיח על בחירה חופשית כדי להניע את המטופל לפעולה, ומתי ניתן להימנע משימוש בבחירה חופשית כדי לא להכביד על האדם במצבים קשים. גישה כזו, המתאימה את השיח עם המטופל לפי הצרכים ...

... הם חייבים להאשים את עצמם. אך לפי אליעד, ישנה אפשרות אחרת, והיא העברת האחריות לגורם שלישי. כך האדם יכול להימנע מלספוג אשמה לא מוצדקת ומרגשות שליליים שנובעים מכך. לסיכום, כיצד להתמודד נכון עם האשמות? לסיכום דבריו של אליעד כהן, ... חיובית יותר, מניעת תחושת אשמה, וניהול קונפליקטים בדרך בונה יותר. איך לא להאשים מישהו בוויכוח? מי אשם בפרידה? איך להימנע מאשמה? איך להעביר אחריות לגורם שלישי? איך להתמודד עם קונפליקטים בזוגיות? עכשיו השאלה היא כזאת נניח שאתה בוויכוח עם ...

... טמון במנגנון הפסיכולוגי של האדם כלפי אוכל: כשהאדם רעב, הוא צריך לאכול בדיוק במידה המתאימה לו. אם הוא מתחיל להימנע מאכילה כאשר הוא רעב, בגלל אירועים חברתיים או סיבות אחרות (כגון חוסר זמן או תסביכי מראה), נוצרת במוח התניה ... שכאשר הם כבר אוכלים, הם אוכלים הרבה מעבר למה שהיה קורה לו היו פשוט מקשיבים לגוף ואוכלים בזמן. כיצד להימנע מהתנהגות אכילה לא בריאה? לפי אליעד כהן, כדי להימנע מהפרעות אכילה ומהתנהגויות אכילה לא בריאות, יש לאכול רק לפי תחושת רעב אמיתית. כאשר האדם מתחיל להקשיב לתחושת הרעב ... שהאדם מתרגל לכך שאכילה לא תמיד קשורה לתחושת רעב אמיתית, נוצר מעגל של אכילה רגשית וכפייתית אשר קשה יותר להימנע ממנו. אליעד מדגיש שהפתרון מתחיל בהבנת המנגנון הזה, והמלצתו הברורה היא לחזור ולהתחיל לאכול בצורה טבעית ופשוטה, על פי תחושת הרעב הטבעית. כך ניתן להפסיק את ההפרעה ולהימנע ממלכודות של אכילה לא הגיונית או לא מאוזנת. מהי אכילה כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות אכילה? מהי אכילה רגשית? איך להפסיק לאכול בלי סיבה? מהי דיאטה מאוזנת? איך להימנע מאכילה לא פרופורציונאלית? מדוע אכילה יתרה מובילה להשמנה? משהו לגבי הפרעות אכילה אוקי מה זאת בעצם הפרעת אכילה בגדול ...

... היא. אליעד הסביר כי אם אנחנו נשארים באותה צורת חשיבה ומעגלים חוזרים, אנו הופכים להיות זקנים מבחינה מחשבתית. כדי להימנע ממצב זה ולהרגיש צעירים ורעננים, על האדם לשאול את עצמו שאלות ולהטיל ספק בדברים שהוא מקבל כעובדות מוגמרות. כיצד ... את זה? או האם זה מתאים לי? על ידי הטלת ספק זה, האדם יכול לפתוח דלתות חדשות להתחדשות. איך להימנע מהתקיעות? אליעד מציין שבני אדם רבים נתקעים כשהם עושים את אותם הדברים כל יום, וכל פעולתם היא רוטינית ולא ...

... להעלות את הערך העצמי שלנו באופן משמעותי. מהו דימוי עצמי? כיצד להעלות את הערך העצמי? מהו ביטחון עצמי? איך להימנע מהערכת ערך עצמי חיצונית? האם ערך עצמי תלוי בסביבה?

... הפנימית של החיים והמוות. אחת השאלות המרכזיות שמועלות היא אם הבנת העובדה שהחיים נראים טובים יותר עלולה לאלץ אותנו להימנע מלהתמודד עם המוות כמציאות שאינה קשורה אלינו. פחד מהמוות הבנת המהות רצון לחיות הבדל בין חיים ומוות הבנת החיים ...

... עצמנו, יהיה לנו קל יותר להתמודד עם דברים שאומרים לנו אחרים. ההבנה העמוקה ביותר מתוך הרצאה זו היא שהדרך להימנע מלהפגע מהשפעות חיצוניות היא לא להימנע ממה שאומרים לנו, אלא להיות בטוחים באמת שלנו. אם נוודא שכל דבר שאומרים לנו אנחנו בודקים מול עצמנו ומוודאים ...

... ולחשב את סיכויי ההצלחה והסיכון. אם אין ביטחון מלא בהצלחה, זה יכול לעזור להעריך מה חשוב יותר: להצליח או להימנע מכישלון. ככל שהאדם מעריך את הסיכונים והיתרונות בצורה מסודרת, ההחלטה שלו תהיה ברורה יותר. כיצד זה קשור לחיים האישיים ... השאלות הנכונות, אתה מוצא את הדרך להחליט בביטחון. איך להחליט בין אפשרויות? מודל קבלת החלטות תהליך קבלת החלטות איך להימנע מהתלבטויות? החלטות קשות קבלת החלטות בעסקים איך להחליט בחיים האישיים?

... הטענה שלפיה צום כיפור עשוי להיחשב לכפירה אם אתה מאמין שאלוהים יכול להעניש אותך ושההנחה שאתה חייב לצום כדי להימנע מעונש מעידה על כפירה באמונה בעצם טובו של אלוהים. הטענה היא שצום ביום כיפור בעצם נובעת מהמחשבה שיש הבדל ... את הנפש ולהתקרב לאלוהים, עולה אף היא בהרצאה. אליעד מציין שצום כיפור לא אמור להיות רק אקט טכני של להימנע ממזון ומשתייה, אלא עשוי להיות חלק מהתהליך הרוחני הכולל של שיפור עצמי, כוונה נכונה ושינוי פנימי. האם ניתן להימנע מההבנה שהצום הוא רק טקס דתי? בהקשר זה, אליעד מציין ששאיפה אמיתית היא לראות את הצום כחלק מתהליך פנימי ... העוונות. השאלה היא כיצד אדם לוקח את פעולתו, האם הוא באמת מבצע אותה מתוך כוונה טהורה או רק כדי להימנע מעונש. צום יום כיפור כפרת עוונות תפיסת האמונה רבי נחמן ורופאים תיקון פנימי חשבון נפש ביום כיפור