... חלב, אבל אם הוא יבדוק עמוק יותר, הוא ימצא שהסיבה לכך היא הרצון שלו
להיות מאושר . ואם הוא יתבונן אפילו עוד יותר עמוק בתוך הרצון הזה
להיות מאושר, הוא יגלה שמתחת לכל הרצונות, התחושה הכי בסיסית היא שהכל מושלם ברגע הזה. כך בעצם מתברר שהרגש הכי עמוק שנמצא אצל האדם הוא רגש האחדות והשלמות של ... בכך, הוא יוכל לראות שהרצון לשתות חלב נובע, בסופו של דבר, מהרצון
להיות מאושר. ואם ימשיך להתבונן לעומק, יוכל להגיע להבנה שכל הרגשות בסופו של דבר מובילים להרגשה שהכל מושלם ברגע הזה. כיצד ניתן להתחבר רגשית גם לחוויות שליליות? ... זה, מה אתה מרגיש שאתה באמת רוצה אז הוא יגיד לך אני מרגיש שאני רוצה
להיות מאושר ואז תגיד לו ותתבונן, מה אתה מרגיש שאתה רוצה
להיות מאושר תתבונן לתוך זה, איזה רגש עומד מאחורה מאחורי אני רוצה
להיות מאושר איזה רגש עומד, אם אתה תתבונן לתוך הרגש העמוק הזה פנימה אתה תראה שהכל מושלם כרגע. את מבינה זה נקרא שאתה מחובר רגשית שאתה מודע לעצמך רגשית. מה הבנת? ...