... בעסק הוא מאוד לא רוצה להיכשל בעסק ואז מה אפשרי לעשות כשבן אדם לא רוצה להיכשל בעסק או להגיד לא אכפת לי שהעסק יכשל או להגיד בוא נהיה בטוח שהעסק לא יכשל יש לנו רצון ומציאות לשנות את המציאות זה להגיד בוא נהיה בטוחים שזה לא יקרה לשנות את הרצון זה להגיד לא אכפת לי שזה יקרה, עכשיו ואז בא בן אדם רוצה שהעסק יצליח מה הוא הולך לעשות לשנות את המציאות מה זה ... הוא שהשורש של הפרנויה היא הפחד ממה שיקרה זאת אומרת אם בן אדם נגיד אומר עוקבים אחרי והוא יגיד לא אכפת לי שעוקבים אחרי הוא לא יחשוב שעוקבים אחריו כאילו זה לא יעסיק אותו את הראש בכלל, בן אדם שיגיד לא אכפת לי שיעקבו אחרי הוא לא יחשוב שעוקבים אחריו בן אדם שיגיד לא אכפת לי שירעילו אותי הוא לא יחשוד באנשים שמנסים להרעיל אותו כי אין לזה שום משמעות עבורו אוקי ולכן. ש: רגע ...

... הוא מציע שני פתרונות עיקריים: לקבל את המציאות באופן מוחלט, ולא להתנגד לה בשום צורה. במצב כזה האדם אומר לא אכפת לי מה קורה לי, לא אכפת לי אם טוב או רע, אני מקבל כל דבר שהמציאות תביא. האדם במצב הזה לא סובל, כי הוא מיישר קו עם הרצון של המציאות. הדרך ההפוכה: שהאדם ישלוט באופן מוחלט ברצון שלו ויאמר לא אכפת לי מה המציאות רוצה, אני אלוהים של עצמי, ואני אחליט שאני רוצה את מה שקורה. האדם במקרה הזה משנה בכוח ... עם המציאות, הוא ישתחרר. מצד שני, אם הוא יתעקש על הרצון האישי שלו, הוא יכול להשתמש בכוח רצון ולומר לא אכפת לי מה המציאות רוצה, אני משנה את מה שאני רוצה בכוח הרצון שלי. בשני המקרים, האדם מפסיק לסבול כיוון שהסבל ...

... שגם אם תהיה דחייה, לא תהיה תחושה של השפלה או חוסר ערך עצמי. אך הוא מסביר גם שמחשבה כזו (לא אכפת לי אם היא תדחה אותי) עשויה להוריד את המוטיבציה להתאמץ מלכתחילה, וזו בעיה אחרת שיש לקחת בחשבון. מה גורם לאנשים ... מה גרם לי בפעם הראשונה להתאהב בזה. ש: כן כי אמרת מגיל 0. אליעד: נגיד בפעם הראשונה יכולתי להגיד לא אכפת לי מהעניין. ש: בהתחלה הוא לא יודע אז הוא כאילו, הילד רוצה את החום של אמא שלו, את הפידבקים שלה ... אני לא רוצה. אליעד: אתה לא מקשיב אני מסביר לך, לא אתה לא הבנת, התכוונתי לומר שאם אתה תגיד לא אכפת לי אם היא לא תרצה אותי אז אתה גם לא תעשה מאמץ לחזר אחריה, עכשיו להגיד לא אכפת לי אם היא תזרוק אותי זה בעצם זה שומר עליך מזה שהיא תזרוק אותך ואז זה נותן לך מטרה לחפש ...

... יכול לחוות שהכיסא מושלם. הוא יכול להגיד הכל מושלם, או להגיד זה כיסא. וזה מוביל לכך שהאדם יכול להגיד, לא אכפת לי שיש או אין תמונה על הקיר, או להגיד שאכפת לו שיש או אין תמונה על הקיר. לא אכפת לי אם יש או אין, זה מושלם, ואכפת לי זה מהלא מושלם, אבל המוח לא יכול גם להגיד למישהו תזיז ... ולמה אנשים מפרידים בין דבר והיפוכו? כי זה דבר והיפוכו. כי או שאכפת לי מה קורה עם החלון או שלא אכפת לי מה קורה עם החלון. ואם אכפת לי, זה נקרא יש הבדל, צמצום, הגדרה. ואם לא אכפת לי מה קורה עם החלון, זה נקרא אין הבדל בין יש לאין. אני מדבר על תפיסה שאתה יכול ללכת לחלון ... זה ככה, למה זה ככה? ושוב אתה רואה שאין הבדל בין יש לאין. זה לא - השלט לא עובד, לא אכפת לי, ואין הבדל בין יש לאין. תנסה להבין מה קורה עם השלט, למה הוא לא עובד, ומתוך זה תגלה שאין ...

... אז מה עוד כי עוד תשובה אבל ממשיך אז מה אם תעשה את זה מספיק פעמים בסוף תגיד וואלה לא אכפת לי זהו עושים, אם אתה מספיק פעמים לוקח את מה שאתה רוצה ואומר אז מה מה אכפת לי זה לא משנה לא מעניין אותי לא אכפת לי לא משנה בסוף זה לא משנה זהו אם אתה עושה את זה מספיק פעמים מספיק בנחישות. ואם אתה פתאום באמצע מפחד ומתחיל להגיד הסברים אבוד לך עד לסוף עד למחשבה האחרונה כל מחשבה שקופצת אז מה לא אכפת לי אז מה לא אכפת לי עד למחשבה האחרונה עד שזה משתחרר. ש: אני חושב שצריך לציין שכל פעם כשאתה עובר שלב. אליעד: רמת הקושי ...

... בואי תסבירי את השאלה שלך עוד פעם, מה את רוצה לא לפחד מפיצוצים? תשובה אין אפשרות רק אם תגידי לא אכפת לי זה הפתרון. ש: אני אומרת את זה וזה לא עובד. אליעד: אוקי אז אין פתרון אם גם כשאת אומרת ... כן אבל זה לא עוזר לי, אבל אני זה לא עוזר לי, תשובה את צריכה לא בזמן אמת להגיד לא אכפת לי לא לא אכפת לי מהפיצוצים, להגיד גם אם זה מזכיר לי את זה שיכול לקרות לי אסון לא אכפת לי מהאסון עצמו. אני אתן לך דוגמה נגיד כשאת שומעת נפצים מה באמת מפחיד אותך? ש: אני לא יודעת זה ...

... על פי השכל הוא לא יעשה כלום. ש: לא הבנתי את זה. אליעד: מה לא הבנת? ש: אתה אומר שלא אכפת לי מכלום. אליעד: אם אתה יושב על הכיסא ואתה אומר אני אין לי ציפיות לכלום אז למה שתעשה, כלום לא אכפת לך מה שיקרה אתה אומר לא אכפת לי אם אני אדרס לא אכפת לי אם אני אמות, לא אכפת לי שאפצע לא אכפת לי למות מרעב. ש: לא אכפת לך גם לעשות דברים. אליעד: נכון. ש: אוקי אז מה אומר? אליעד: אם מישהו ...

... משלושה מצבים בסיסיים: אני רוצה משהו מסוים אני לא רוצה את הדבר הזה (כלומר, אני רוצה את ההפך שלו) לא אכפת לי אם יהיה או לא יהיה כאשר אדם שואל את עצמו: למה אני רוצה את הדבר הזה?, עליו להימנע מלשאול ... טוב לי כשאני מרגיש רע. כדי לצאת מזה, אליעד מציע קודם כל לנסח את ההפכים: אני רוצה להרגיש רע לא אכפת לי אם אני מרגיש טוב או רע לאחר מכן, לשאול את השאלה כך: למה אני רוצה להרגיש טוב ולא רוצה להרגיש רע או שלא אכפת לי אם ארגיש טוב או רע? באופן זה האדם חייב לחשוב לעומק למה הוא באמת פוסל את שתי האפשרויות האחרות. ... השונות של הרצון: אני רוצה להיות עם האדם הזה אני לא רוצה להיות איתו, כלומר, אני רוצה להיפרד ממנו לא אכפת לי אם אני איתו או לא השאלה מנוסחת כך: למה אני רוצה דווקא את האדם הזה ולא להיפרד או שלא ... של ההשוואה בין אפשרויות לסיכום, אליעד כהן מדגיש שכשחוקרים רצון כלשהו, חייבים להציג את ההפכים שלו ואת האפשרות של לא אכפת לי, כדי שלא להיכנס ללופ של תשובות מעגליות. שיטה זו מאפשרת הבנה עמוקה יותר של הרצון ושל הבחירה, וכך מובילה ...

... עליו מפני הפגיעה - ההבנה שהדברים הכי גרועים הם נסבלים כאשר אתה משלים איתם מראש. מדוע לא מספיק להגיד לא אכפת לי מהעולם? אליעד מדגיש שהגישה של לא אכפת לי אינה מספיקה אם האדם רוצה להשתתף בחיים. אם באמת לא היה אכפת לו מכלום, לא היה טעם לנסות, להכיר אנשים, או להתקדם בחיים. הגישה הנכונה היא שילוב בין אכפת לי ללא אכפת לי: מצד אחד, כן לרצות להצליח ולהתקדם, ומצד שני, להיות מוכן לקבל גם את האפשרות לכישלון ולדחייה. כיצד למצוא איזון ... להימנע לגמרי מפגיעה. להשתתף במשחק החיים באופן מלא, מתוך מוכנות להיפגע. לשלב את הגישה שאכפת לי מהתוצאות, אך גם לא אכפת לי מהאפשרות להיפגע. להבין שהמשחק הוא חלק מהותי מהחיים, ולהפסיק לברוח לפנטזיות. איך להתגבר על חרדה חברתית? איך להתחיל עם ...

... להזכיר לעצמו לפני שהוא הולך לעבודה שלא באמת משנה אם הוא יהיה רעב או לא. האדם צריך לומר לעצמו: לא אכפת לי אם אני ארגיש רעב, לא אכפת לי אם יהיה לי כאב, לא אכפת לי אם אהיה בריא או חולה. כשהאדם מגיע מתוך תפיסה כזאת, אז כשהוא פוגש ברעב בזמן העבודה, הוא יכול להתמודד ...