... להתחיל ללמוד, לעשות ספורט, או להתחיל
לאכול בריא . אליעד כהן מסביר כי ביצוע שינוי בחיים הוא לעיתים עניין של החלטה. עם זאת, חשוב להבין כי קיימים שני סוגים שונים של ... וירידות. לדוגמה, כאשר אדם מחליט להתחיל
לאכול בריא, לא מדובר במצב בו הוא מיד יאכל רק מזון בריא לחלוטין מרגע קבלת ההחלטה. בפועל, התהליך של אכילה בריאה כולל לעיתים גם ... מסוג שחור ולבן. לדוגמה, אדם שמעוניין
לאכול בריא אך אינו מתחיל כי הוא חושב שכאשר יקבל את ההחלטה, הוא חייב מיד לאכול רק בריא, וכל סטייה מכך פירושה כישלון. אך מחשבה זו ... לדוגמה, כאשר מחליטים להפסיק לעשן או
לאכול בריא יותר, האדם מתחיל לבדוק אפשרויות, להתנסות בשינויים קטנים, וכך להניע את התהליך. המפתח הוא להבין שמדובר במסלול מתמשך, ... על מוטיבציה לאורך זמן? איך להתחיל
לאכול בריא? מה לעשות אחרי קבלת החלטה לשינוי? להחליט
לאכול בריא, להחליט להפסיק לעשן, להחליט להתאמן, להחליט לעשות דיאטה, להחליט להתחיל ללמוד, להחליט להפסיק לאכול לא בריא, החלטה בבת ...