... המחשבה שלי, ומעורר שאלות: מי הוא באמת האני שמרגיש את הרגש או חושב את המחשבה? המשמעות של הביטוי אני אוהב את עצמי לבסוף, אליעד מנתח גם את הביטוי אני אוהב את עצמי. הוא שואל - מי אוהב את מי? מי הוא עצמי? האם מדובר באותו אני שאוהב את עצמו או שיש שניים - האחד שאוהב והשני שנאהב? אולי הגוף הוא העצמי? אולי הנשמה? או שאולי מדובר בשילוב של ...

... במערכת יחסים, הוא עדיין משתמש בדמיון כדי לפרש את המצב. לדוגמה, אדם עשוי לדמיין שהוא אהוב ולכן הוא יכול לאהוב את עצמו, אך למעשה הדמיון הזה הוא חלק מהחוויה האישית של כל אדם. מה המחיר האפשרי של צפייה בסרטי סקס? המחיר ... אדם אומר לעצמו: אם יש לי בת זוג זה אומר שאני אהוב, ואם אני אהוב זה אומר שאני יכול לאהוב את עצמי. אבל זה גם סוג של דמיון, כי האדם עדיין מפרש לעצמו פירושים שאולי לא באמת קשורים לעובדות. כל החיים ...

... שלך? אליעד מסביר באמצעות דוגמה מפורטת, כיצד להפוך רעיון כלשהו שנשמע טוב לידיעה ודאית. נניח שמישהו סיפר לך שכדאי לאהוב את עצמך, וזה נשמע לך כרעיון נהדר. אך אתה רוצה שהאהבה העצמית לא תהיה סתם רעיון, אלא תהיה אמיתית ומוחלטת עבורך. הדרך היחידה לכך היא להטיל ספק באהבה עצמית ולשאול את עצמך שאלות כמו: אולי כדאי לי דווקא לשנוא את עצמי?, אולי זה עדיף שאשנא את עצמי במקום לאהוב?. רק אם לאחר בדיקה מעמיקה אתה מגיע למסקנה שברור לך לחלוטין שעדיף לאהוב את עצמך, האהבה העצמית תהפוך לידיעה יציבה ומוחלטת שלך ואף אחד לא יוכל לקחת זאת ממך. איך להפוך מצב רוח טוב לקבוע? דוגמה ...

... בשום דבר? איך לא לכעוס על עצמך? איך לא לשנוא את עצמך? איך לקבל את עצמך בלי תנאים? איך לאהוב את עצמך בלי תנאים? שנאה עצמית ואחריות אישית איך לסלוח לעצמך ולהתמודד עם רגשות אשמה? כיצד לסלוח לעצמך על כל דבר? איך להסיר ... בשום דבר? איך לא לכעוס על עצמי? איך לא לשנוא את עצמי? איך לקבל את עצמי בלי תנאים? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? התמודדות עם כישלון

... רצון להרגיש טוב הוא סיבת הרצונות? סיבה מחייבת, סיבה מאפשרת, סיבה מוחלטת, סיבה יחסית, רצון סיבתי, רצון אקראי, איך לאהוב את עצמי? איך להרגיש טוב לבד? איך לאהוב את עצמי בלעדיה? איך לדעת אם למשהו יש סיבה? איך לדעת למה משהו קורה? איך לדעת שמשהו סיבתי? סיבתיות בסרט מצויר, יחסי סיבה ותוצאה, מה זה סיבה מוחלטת? האגו של אלוהים, הכל כרצוני תמיד, למה אני לא אוהב את עצמי? מה זה חוסר ערך עצמי? למה אני לא מעריך את עצמי? הכל קורה מעצמו, איך להבין למה אני רוצה ...

... מדברים או לוותר על חוויות חיוביות, אלא להישאר ערניים לכך שהכל זמני ויכול להשתנות בכל רגע. אדם צריך ללמוד לאהוב את עצמו ואת המציאות ללא תלות בשום גורם חיצוני, ולהכיר בכך שגם אם יאבד הכל, עדיין יוכל להרגיש טוב. הוא ממליץ ... שתאפשר להתמודד עם שינויים ומשברים עתידיים. הוא ממליץ לחקור לעומק את הנושאים הבאים, כדי להגיע לאושר ללא תנאים: איך לאהוב את עצמך ללא תנאים? איך לאהוב את המציאות ללא תנאים? איך להרגיש טוב ללא תלות בשום דבר? איך להיפטר מפחד מאובדן או מפגיעה? ...

... מישהי שתאהב אותי כמו שאני, אל תרצה לקבל את מה שאתה לא מוכן לתת, רצון לתת ורצון לקבל בזוגיות, לאהוב את עצמי כמו שאני, דרישות בזוגיות, מציאת זוגיות, חיפוש זוגיות, ציפיות בזוגיות, ציפיות מבני זוג, למצוא זוגיות, למצוא אהבה

... תועלת. המאבק הזה יוצר מתח וסבל. הפתרון לכך הוא לוותר על המאבק - לא על ידי ניסיון מלאכותי של אהבה עצמית, אלא על ידי חקירת האמת עד הסוף. כשאתה מגיע לוודאות מוחלטת שאין לך ערך, דווקא אז מתחילה הקבלה האמיתית. ... לסיכום, איך לקבל את עצמך באמת כמו שאתה? הדרך לקבל את עצמך כמו שאתה לא עוברת דרך ניסיונות מלאכותיים לאהוב את עצמך, אלא דווקא דרך הכרה כנה ואמיתית בכל החסרונות שלך. עליך לבדוק לעומק אם החסרונות שלך אמיתיים, האם הם רעים, ... שלווה פנימית אמיתית. איך לקבל את עצמי כמו שאני? האם באמת יש לי ערך? מה אני באמת שווה? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? רצון לשלמות יוצר סבל מה זה להט החרב המתהפכת? הדרך אל האושר עוברת בגיהנום? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? האם אני באמת טוב? האם אני באמת רע? אינטרסים בחיפוש האמת, איך לאהוב את עצמי כמו שאני? איך לקבל את עצמי כמו שאני? הדרך אל האושר דרך גיהנום, האם אני כלום? מה הערך שלי ...

... ואושר בלי תנאים, למה להיות מאושר בלי תנאים? מה ניתן ללמוד ממשבר הקורונה? למה להרגיש טוב בלי תנאים? למה לאהוב את עצמי בלי תנאים? למה לא להיות תלוי בשום דבר? האם האושר שלי תלוי בדברים? איך להתכונן לגרוע מכל? מה ניתן ללמוד ממשבר ... כל מה שהיינו רגילים לו. לסיכום: כדי להתכונן לשינויים בלתי צפויים, עלינו להבין את התלות שלנו בדברים חיצוניים, ללמוד לאהוב את עצמנו ולחוות תחושת טוב פנימית ללא תלות במציאות החיצונית. זהו המפתח לאושר יציב, וליכולת להתמודד עם כל שינוי עתידי שיבוא. איך להרגיש טוב בלי תנאים? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? איך לקבל את המציאות בלי תנאים? איך להיות מאושר בלי תנאים? איך להרגיש טוב בלי זוגיות? איך להרגיש טוב ... יכולים להתהפך ברגע. מי שרוצה להיות מוכן לכל תרחיש, מוטב שיכין תוכניות חלופיות מעשיות, אך יותר מכך - שילמד לאהוב את עצמו ולהרגיש טוב מבפנים, בלי תלות בנסיבות חיצוניות. איך להרגיש טוב בלי תנאים איך לאהוב את עצמי בלי תנאים איך לקבל את המציאות בלי תנאים איך להיות מאושר בלי תנאים איך להרגיש טוב בלי זוגיות איך להרגיש טוב ...

... כך היא, שהאדם למעשה אונס את עצמו: הוא זה שהחליט מראש על כללי המשחק, והוא זה שקבע שאם לא יאהב את עצמו (המציאות שהוא עצמו יצר), הוא יסבול. האם יש בחירה חופשית באהבת המציאות? אליעד מוסיף נדבך מורכב נוסף כשהוא מעלה ...