... ולבחור בו. כיצד להתמודד עם סיבות אחרות כמו עצב או געגוע? כשמדובר בעצב, מומלץ לרשום על השוקולד את המשפט תרופה לעצב, ולפני כל אכילה לומר: אני אוכל את השוקולד כדי לא
להיות עצוב. הדבר מזכיר למוח שהבעיה האמיתית היא העצב, ופותח ... להחליף את השוקולד. איך להתמודד עם התמכרויות אחרות, כמו עצב או געגוע? נניח שאדם אוכל שוקולד כי הוא עצוב ומרגיש ששוקולד עושה לו טוב. אפשר לרשום על האריזה: תרופה לא
להיות עצוב . בכל פעם לפני האכילה, מזכירים לעצמנו: אני אוכל את זה כדי לא
להיות עצוב. כך נשמרת ההבנה שהבעיה היא העצב, לא בהכרח ... אתה אוכל שוקולד? כי אני עצוב שוקולד עושה לי טוב אוקי בבקשה תרשום על השוקולד תיקח כשאתה קונה שוקולד, תמשיך לאכול שוקולד אבל תרשום בבקשה על השוקולד מדבקה תרופה לא
להיות עצוב תרשום אתה רוצה להיפטר מזה? כן, אתה אוכל את זה כדי לא להיות תרשום בבקשה אני אוכל את השוקולד כדי לא
להיות עצוב לפני שאתה אוכל את השוקולד אני אוכל אותו כדי לא
להיות עצוב אם אתה תרשום את זה המוח שלך אתה מתחבר למהות של הדבר כי במהות אתה מחפש לא
להיות עצוב אתה לא מחפש את השוקולד ככה אתה תשנה את ההתניה שיש ...