... זה, האדם משאיר פתוחה את האפשרות לשינוי ומציין רק את מה שהוא יודע בוודאות. מדוע אליעד ממליץ לפקפק אפילו בזיכרון שלנו? לדברי אליעד, הזיכרון האנושי אינו אמין באופן מוחלט, ולכן חשוב לפקפק אפילו בו. לדוגמה, כשמישהו אומר קראתי ש..., עליו לשאול את עצמו: ... באמת קראתי או שרק נדמה לי שקראתי? זוהי דוגמה נוספת ליישום הדיוק המוחלט שאליעד ממליץ עליו. עצם ההטלת ספק בזיכרון עוזרת לאדם להתחבר לאמת פנימית עמוקה יותר ולמנוע שגיאות שנובעות מהנחות שגויות או מפרשנות מוטעית. איך תרגול דיוק עצמי ... שהיכולת להבין אנשים אחרים בדיוק רב יותר מגיעה מתוך תרגול הדיוק העצמי. כשהאדם מתחיל לדייק עם עצמו לגבי מחשבותיו, זיכרונותיו ורגשותיו, הוא מתרגל הבחנה עדינה בין מה שהוא יודע בוודאות לבין מה שהוא רק מניח או מפרש. מתוך כך, ...

... מיד יחוש שלילי כלפי עצמו בכל פעם שיזהה בתוכו טיפשות. שלב שני - המשך והצטברות (רשימו): המוח פועל באמצעות זיכרון מתמשך. בכל פעם שהאדם נתקל שוב בתכונה ששפט בעבר (אצל עצמו או אצל אחרים), אותה תחושה שלילית שהוטבעה בתודעתו ... האדם מעניש את עצמו בו - זמנית עם השיפוטיות שלו. שלב שני (המשך והצטברות): המוח פועל בצורה של רצף וזיכרון. כשאדם שופט משהו פעם אחת כרע, התפיסה הזו נחרטת אצלו בזיכרון (מה שמכונה רשימו). בפעם הבאה שיתקל באותו מצב או תכונה בעצמו או באחרים, הוא יחווה שוב ושוב את הכאב ... רבי נחמן משתמש במושג עצמותיו כדי להמחיש שהאדם נושא את העונש בתוך עצמו. המושג עצמותיו הוא מטאפורה לנפש, לנשמה, ולזיכרון הפנימי העמוק. כך, עבירה היא לא משהו שנרשם בספר של אלוהים אי שם בשמיים, אלא משהו שהאדם רושם על ...

... הפחד תמיד יכול להופיע שוב מתוך התת - מודע. לכן, אושר אמיתי הוא מצב שבו אין בכלל סבל, לא בזיכרון, לא בהווה ולא כפוטנציאל לעתיד. האם אושר מושלם אפשרי בכלל? אושר מושלם, לפי אליעד, הוא מצב תודעתי שבו אדם ...

... אך קיימת בדרגת אפשרות גבוהה מאוד לעומת תחושות ורגשות סובייקטיביים כמו החולצה יפה. מה המשמעות של הטלת ספק בחושים ובזיכרון? אליעד כהן מדגים כיצד על האדם להטיל ספק מוחלט גם בחושים וגם בזיכרון שלו. לדוגמה, אדם שאומר אתמול הייתי בבית, או האישה הזו היא אמא שלי, מסתמך על זיכרון או מידע חיצוני שסופק לו, אך האם המידע הזה באמת מחויב ומוחלט? אליעד מראה שלכל דבר יש סיבה כלשהי שבגללה האדם מאמין בו, אך כדי להגיע להבנת האמת המוחלטת, עליו לשאול ולחקור: מי אמר שהזיכרון נכון? אולי הכל אשליה או חלום? אם האדם לא מסוגל להטיל ספק בדברים בסיסיים, הוא לעולם לא יגיע להבנה ...

... כך גם הגוף בעצם עשה משהו בזמן ההרדמה, אך האדם לא יכול לזכור זאת כי החומרים מנתקים את המודעות והזיכרון באותן שעות. כיצד קשורה תופעת כאב פנטום לתחושת ההרדמה? עלתה דוגמה: אם כורתים לאדם רגל בניתוח, אחר כך לא ...

... של שבעת הקבצנים מלמד על חיים לנצח? אליעד מספר את סיפור שבעת הקבצנים של רבי נחמן, שבו נערכה תחרות זיכרון, שבה כל אחד סיפר מה הדבר הראשון שהוא זוכר. בסיפור, הקבצן השביעי, שהוא הדמות המיוחדת ביותר, אמר שהוא זוכר ...

... אנשים רוצים חוויה אחרת מזו שיש להם כרגע? אליעד כהן מסביר שהסיבה לרצון של האדם בחוויה אחרת היא בגלל זיכרון של חוויות שהיו טובות יותר בעבר. האדם משווה את המצב הנוכחי למה שהוא זוכר שהיה טוב יותר, ומכך נוצר ...

... פחד ואין חרדה, כי אין הפרדה ואין שניות. אליעד מסביר שזו חוויה שניתן לחוות אותה באופן ממשי - לא כזיכרון או כידע, אלא כהרגשה ממשית שכל מה שקורה הוא טוב ואין שום בעיה. מצב זה הוא המטרה הסופית של ...

... לחקור את האמונה הבסיסית שגורמת לך להאמין שהפעולה שאתה חושש ממנה היא גרועה כל כך. הוא ממליץ להתבונן לעומק בזיכרונות העבר ולנסות לזהות מדוע התגבשה אצלך תפיסה כה קיצונית לגבי פעולה זו. למשל, יתכן שבתור ילד ראית מישהו מושפל חברתית, או שספגת בעצמך תגובה חברתית קשה, והזיכרון הזה התקבע בתודעתך כמשהו קטסטרופלי. הוא מדגיש שתהליך החקירה הזה הכרחי כדי לשנות את החיבור האסוציאטיבי, שגורם לך להרגיש ...

... שאין תשובה סופית או אבסולוטית, אלא רק פרשנויות ותפיסות שונות של האדם עצמו. מהו המושג רשימו ואיך הוא קשור לזיכרון ולתחושות? בהקשר הזה, אליעד גם מסביר את המושג רשימו (רושם או זיכרון). הוא נותן דוגמה מוחשית לכך שאם אדם נכנס לחנות בשמים, אפילו אם לא קנה שום דבר, עדיין נשאר בו ... לפרש את המציאות בצורה מסוימת. אליעד מדגיש שהרשימו הזה פועל באופן קבוע, כל דבר שאדם חווה או חושב נרשם בזיכרון ומשפיע עליו גם בעתיד. כלומר, המחשבה אני מפסידן או לוזר יכולה להיות תוצאה של רשימו מעבר, והיא משפיעה על ... זה רשימו? אליעד: זה נושא אחר. ש: אפשר לשאול מה זה רשימו? אליעד: כן מה פירוש המילה רשימו רושם זיכרון, היית בחנות בסמים ויודעים שהיית בחנות בשמים בלי שקנית, איך יודעים נשאר הרשימו נשאר רושם. ש: אוקי. אליעד: זה נקרא רשימו זיכרון רושם. ש: יש משהו שאין ברשימו? אליעד: לא אפילו לכלום יש רשימו. ש: הרשימו הזה עובד כל הזמן? אליעד: ... זאת אומרת הישות שלי מקבלת רשימו כל הזמן, הרשמים האלה נקלטים בי כל הזמן. אליעד: כן. ש: והם נרשמים בזיכרון גם? אליעד: כן. ש: אוקי. אליעד: כל מה שהוא אומר אני אומר לו כן, אני מאשר את מה שהוא ...