... איך להבין לעומק מהו הרצון האמיתי? אליעד מציע תרגיל מחשבתי שבו האדם מדמיין מציאות שבה הוא לבד לגמרי, בלי זיכרון, בלי עבר, בלי עתיד, וכך לבדוק איזה רצון עדיין קיים במצב כזה. ככל שהרצון נשאר קבוע ובלתי תלוי בשינויים ...

... אם לעומת זאת הוא נמצא בחדר מלא בכוסות מים, לא יהיה לו אכפת מכך שכוס אחת נשפכה. איך משפיע זיכרון המהות על הפחד? אליעד כהן מסביר נקודה חשובה נוספת: כאשר אדם רוצה דבר מסוים (צורה), לעיתים קרובות הוא שוכח ... להרגיש טוב, ושאת התחושה הטובה הוא יכול להשיג בדרכים אחרות, הוא לא היה פוחד כלל. הפחד, אם כך, תלוי בזיכרון המטרה האמיתית של האדם. אם הוא זוכר את המטרה האמיתית ומבין שיש דרכים חלופיות להשגתה, הפחד יתפוגג. אם הוא ... שהצורה הספציפית אינה מחויבת, וניתן להשיג את המהות גם בדרכים אחרות. לסיכום, אליעד כהן מדגיש שפחד קשור באופן ישיר לזיכרון ולהבנה של המהות האמיתית של הרצונות. ככל שהאדם מתמקד יותר במהות ופחות בצורה, הפחד נעלם. איך נוצר פחד? למה ...

... רבות וטובות. גם אם האדם זוכר היטב את התקופה הרעה, הוא עדיין יכול להגדיר את עצמו כמאושר כיום, משום שהזיכרון אינו בהכרח מפריע לחוויית האושר בהווה. דוגמה זו מצביעה על כך שהאושר אינו מחייב מחיקה של כל זיכרון רע, אלא יכול להיות תחושה עכשווית של סיפוק ושלמות למרות הזיכרונות הקשים. מה בעצם ההגדרה של להיות מאושר? אחת הנקודות המרכזיות שאליעד מדגיש היא השאלה מהי בכלל המשמעות של להיות ... היטב את העבר הרע? הטענה היא שכן, אפשר לזכור את הרע ולהיות מאושר בהווה, כי האושר הנוכחי לא נסתר מהזיכרון. מהי ההגדרה של מאושר? נטען כי כששואלים האם אתה מאושר?, קודם כל צריך להבהיר מה פירוש מאושר. האם מאושר ... רעה, ואחרי זה היו לו עוד עשר שנים טובות. והוא חי את הטוב הזה. ותגיד לו עדיין יש לך בזיכרון את הרע? והוא יענה לך כן, אבל אני מאושר. אליעד: אם שואלים מישהו, האם אתה מאושר? מה היגיון נגיד, ... שנים, הייתה לי חצי שנה מאוד רעה, אני יודע מה זה לא להיות מאושר. וכיום אני מאושר מאוד. למה הזיכרון מהרע איפשהו... אליעד: אני חושב משהו אחר, אני חושב. שקודם ששאולים אותך: האם אתה מאושר? אתה אמור לשאול, מה ...

... האקסית, יש לכך משמעות כלשהי עבורו. המשמעות הזאת יכולה לנבוע ממגוון רחב של סיבות ופרשנויות. המחשבה יכולה להיות סתם זיכרון, רצון להשוות בין מערכות היחסים, או אפילו מתוך תחושת פספוס. אך תמיד המחשבה הזו מייצגת משמעות כלשהי עבור האדם ...

... שאתה חושב שאתה מי זה אני האני מי זה האני הזה מי זה האני האני זה, נגיד שיש לך זיכרון התחושה של האני איך היא נוצרה מה היא צריך להיות משהו רציף שמחבר את כל האני עכשיו אם זה ...

... מכך, גם השמיעה עצמה היא עובדה יחסית, כי ברגע שאתה זוכר מה נאמר, זו כבר לא המציאות הישירה אלא זיכרון שלה, שיכול להיות מעוות. אליעד נותן דוגמה נוספת על ביקורת: אם אדם אומר אשתי מבקרת אותי, הוא בעצם מתאר ...

... היא נוצרת? כאשר אדם חווה אירוע טראומטי, כמו לדוגמה אדם שאכל ביצה עם תולעים, נוצרת אצלו תגובה רגשית חזקה וזיכרון שלילי מאוד משמעותי. הטראומה לא נוצרת רק מהחוויה עצמה, אלא בעיקר מהמשמעות שהאדם נותן לחוויה הזאת ומההשלכות שהוא חושב ... אינו רוצה להיזכר בה. ככל שהחוויה שהוא עבר הייתה קשה יותר, כך ההימנעות שלו תהיה גדולה יותר, כי עצם הזיכרון מעורר בו תחושות של סבל וחרדה. מה באמת גורם לאדם להימנע בעקבות טראומה? ישנן כמה סיבות עיקריות להימנעות בעקבות ... תולעים יכול היה להיבהל מכך שהוא עלול למות או לחלות. גם אם אין תולעים בביצה שהוא אוכל עכשיו, עצם הזיכרון מעורר בו את החרדה מהאפשרות האמיתית, כמו מחלה או מוות, אפשרויות שהן באמת קיימות, ולכן הוא נמנע לחלוטין מהפעולה. ... לאירוע בעבר. האם הטראומה מתבססת רק על אירועי עבר? הטראומה אכן קשורה לעבר, אך לא רק לעבר. האדם נמנע מהזיכרון לא רק כי הוא לא רוצה להיזכר במה שהיה, אלא גם כי הוא חושש שהמשמעות שהעניק לאירוע בעבר עדיין רלוונטית להווה. המשמעות שהוא נתן לאותו אירוע טראומטי יכולה עדיין להיות רלוונטית ופעילה בחייו. כלומר, הפחד הוא לא רק זיכרון ישן, אלא תזכורת לאפשרות מציאותית שהאדם עדיין חושש ממנה. לדוגמה, אם מישהו נגעל מתולעים בגלל חשש למחלה, החשש הזה לא נעלם רק כי עכשיו אין תולעים מולו. האפשרות שהוא יכול להיות חולה עדיין קיימת, ולכן הזיכרון מחזיר את הפחד הזה בכל פעם מחדש. איך להשתחרר מטראומה באופן מעשי? כדי להשתחרר מטראומה, יש לעבור על כמה ... המשמעות שנתן לו - האירוע שקרה בעבר אינו חייב להיות זהה למשמעות שהוא מעניק לו בהווה. אם האדם יבין שהזיכרון עצמו אינו הסיבה לסבל, אלא הפרשנות שלו לזיכרון היא הבעיה, הוא יוכל להתחיל להתמודד עם הטראומה. לבדוק האם המשמעות שהאדם נותן לאירוע עדיין רלוונטית עבורו - ייתכן ... לאירוע, הוא יוכל להשתחרר באופן מלא מטראומה. איך מתמודדים עם טראומה? טיפול בטראומה נפשית טריגרים של טראומה איך להשתחרר מזיכרון טראומטי? האם אפשר להתגבר על טראומה? טראומה בעקבות אירוע טראומטי התמודדות עם טראומה של בגידה אתה אומר בן אדם ... תדע מה זה שולחן לפי מה שאתה יודע על שולחן עכשיו נגיד אתה רואה מולך ביצה והביצה מזכירה לך זיכרונות מסוימים היא מזכירה לו את מה שקרה בעבר ומה שקרה בעבר עושה לו מאוד רע, זאת אומרת זה לא ... לא מפריע לו כאילו כשהוא אוכל את זה זה יותר קרוב לחוויה שלו שבעבר ואז זה מעצים לו את הזיכרון ואז הוא מאוד רע לו ממה שהיה אז יכול להיות. לא קשור אבל לטראומה כאילו אפשר להגיד שזאת טראומה ... החושים שלו בהנחה שהוא סומך על החושים שלו. ש: אפשרות אחת שזה כאילו מחזיר אותו לחוויה שקרתה לו אז לזיכרון עושה את החוויה שקרתה אז. אליעד: על פי פשוטו הוא לא מפחד שמה שקרה יקרה כי זה לא הולך ...

... או לא אהוב קורא לנו באותו שם חיבה בדיוק, יתכן שנרגיש אי נוחות ונפסול את השם. הסיבה לכך נעוצה בזיכרונות ובאסוציאציות שלנו לגבי השם חיבה. אם שם חיבה מסוים מזכיר לנו אדם או אירוע שלילי מהעבר, לא נרצה שיקראו לנו בו, אפילו אם האדם שמשתמש בשם הזה אוהב אותנו מאוד. אליעד מסביר שבמוח מתבצע מעין קיזוז בין זיכרונות שליליים לחיוביים. לדוגמה, אדם שלא אוהב את שם החיבה נשמה שלי כי הוא מזכיר לו מישהו שפגע בו בעבר, ... חיובית חדשה אם הוא מאפשר לאדם אהוב לקרוא לו באותו שם. כך, בכל פעם שישמע את השם, יעלה בו זיכרון חיובי במקום הזיכרון השלילי הקודם. עם הזמן, החוויה השלילית של השם תפחת ואפילו תתהפך לחיובית, אם כי זה עשוי לקחת זמן בהתאם לעוצמת הזיכרון השלילי שהיה. מה הופך את הבגד ליפה? האדם או הבגד עצמו? אליעד מרחיב בנושא הדומה עם דוגמה נוספת שקשורה ... כלליים כמו טוב ורע. כל זה קשור לפרשנות שאנחנו נותנים לדברים, לאופן שבו אנו קושרים בין דבר לדבר אחר, ולזיכרונות או רגשות שמעוררים אצלנו. האם טוב יכול להתקיים בלי רע? אליעד מדבר גם על הנושא של טוב ורע ומציג ... שלכל הדברים יש שני היבטים: היבט סיבתי והיבט אקראי. מצד אחד, אפשר להגיד שאני אוהב משהו בגלל סיבות מסוימות (זיכרונות, אנשים, אירועים שקשורים אליו), ומצד שני, אפשר פשוט לאהוב משהו בלי שום סיבה מוגדרת (ככה אני אוהב את זה). מכיוון שיש לשני ההיבטים האלה קיום, ניתן לשנות את ההיבט הסיבתי על ידי יצירת זיכרונות חדשים, אבל ישנו גם היבט שלא ניתן לשנות בקלות והוא עצם ההעדפה ללא סיבה הגיונית. אליעד מסכם את ההרצאה ...

... מלאה. רק אז הוא יוכל לקצר את הזמן בפועל מבלי לפגוע באיכות הביצוע. האם אפשר לחשוב מהר באמצעות תרגול וזיכרון בלבד? אליעד כהן מתייחס לטענה שלפעמים אנשים חושבים שניתן לשפר חשיבה מהירה באמצעות תרגול בלבד, דרך חזרות רבות ואימון טכני בלבד, או על ידי הסתמכות על זיכרון (למשל, ללמוד בעל פה תשובות לשאלות). אך הוא מסביר ששיטה זו יעילה רק למצבים דומים ולתשובות שניתן פשוט לזכור. כשמדובר במצבים חדשים הדורשים חשיבה מקורית ואנליטית, שיטת הזיכרון והתרגול האוטומטי פחות יעילה. איך לפתח יכולת אנליטית גבוהה? לסיכום, אליעד מדגיש שהמפתח לשיפור היכולת האנליטית והמיומנויות הקוגניטיביות טמון ...

... נכונה, במקום להילחם בפיזור המחשבתי. לדוגמה, אם אדם שואל את עצמו למה רע לי כשאני לבד? ומיד עולה לו זיכרון שהוריו השאירו אותו בגן, עליו לבדוק מידית אם הזיכרון והפרשנות שלו נכונים. אין זה משנה שהמחשבה ברחה לגן - העיקר לבדוק אם המחשבה הזו אמיתית. אם לאחר מכן ... האם הוא יכול להיות בטוח שמה שהוא זוכר הוא אמת מוחלטת ולא דמיון או פרשנות מוגזמת? יש לחקור את הזיכרון והפרשנות לעומק, לשאול שאלות ולהטיל ספק, כדי להגיע לאמת המדויקת. הנקודה החשובה של אליעד היא שכל מחשבה שהאדם מאמין ...