... לא הגיונית, חרדה לא הגיונית, התמכרות לעישון גראס, התמכרות לסקס, התמכרות למתוק, התמכרות לאכילה, התמכרות ... צמא ששותה מים, שבהן קיים קשר ברור בין הפעולה לתועלת. לעומת זאת, בהתמכרות לא הגיונית הקשר אינו ברור. למשל, אדם שמעשן כשהוא עצבני - מה הקשר בין עצבים לעישון? הרי ניתן היה לפתור את המתח בדרכים אחרות. איך נוצר הקשר בין התמכרות ... טובה? אליעד מתאר כיצד נוצרת התמכרות דרך אסוציאציה רגשית. הוא מסביר שברגע שבו אדם מעשן בפעם הראשונה בחייו, נוצרת אצלו חוויה כלשהי שגורמת לו לקשור את העישון לתחושה טובה. לדוגמה, אם הוא היה בחברה נעימה או חווה תחושה של הקלה או הנאה תוך כדי עישון, נוצרת במוחו אסוציאציה בין העישון לאותה תחושה טובה. מאוחר יותר, בכל פעם שירגיש רע או ייתקל במצב של מתח, הוא יחפש את הסיגריה כי היא מזכירה לו את התחושה הטובה מהעבר. באופן בלתי מודע, האדם מנסה ... תחושה חיובית שהייתה לו בסיטואציה המקורית. מה הקשר בין אסוציאציה רגשית להתמכרויות שונות? אליעד מדגים כיצד אסוציאציה רגשית קיימת לא רק בהתמכרויות לעישון אלא גם בהתמכרויות אחרות, כמו מתוק, סקס או סמים. הוא מסביר לדוגמה, ... כאמצעי להחזיר את עצמו לאותה חוויה רגשית נעימה. איך אדם מתמכר גם בלי סיבה הגיונית ראשונית? אליעד מתייחס לשאלה האם ייתכן מצב שאדם שמעולם לא עישן סיגריה יירגע פתאום מסיגריה אם אין לו אסוציאציה רגשית קודמת. התשובה היא שלא - אדם חייב ליצור ... את ההשפעה של התמכרות על האדם. הוא אומר שהתמכרות היא כמו מישהו שעוזר לך להרים משקולות בחדר הכושר. ככל שהאדם נעזר יותר ויותר בגורם חיצוני (כמו סמים או סיגריות) כדי להתמודד עם המציאות, כך הוא הופך להיות חלש יותר וחסר יכולת ... להשיג את ההנאה מההתמכרות בלי ההתמכרות? אליעד מסביר שיש הבדל בין להרגיש טוב לבין להרגיש את הטוב הספציפי שמגיע מההתמכרות. אפשר להרגיש טוב בלי סמים, סיגריות או אוכל מתוק, אבל את התחושה הספציפית שהסמים מעניקים, אי אפשר להשיג ... ולסבל לא הגיוני. איך נוצרת התמכרות לא הגיונית? מהי אסוציאציה רגשית בהתמכרויות? איך להיגמל מהתמכרות לסמים? למה אנשים מתמכרים למתוק? כיצד להתמודד עם התמכרות לעישון? מהו המחיר של התמכרות לטווח ארוך? למה עישון עושה לך טוב? למה אני רוצה לעשן? למה אני מעשן סיגריות? למה לא לעשן מריחואנה? בעד ונגד עישון סמים, איזה נזק גורמים סמים? למה צריכת סמים עושה לך רע? למה רע לצרוך ... להיגמל מפורנו? למה אני מכור למשהו? איך להיגמל מהתמכרות לא הגיונית? ממה נובע OCD לא הגיוני? איך נוצרת הפרעה טורדנית כפייתית? איך עובדות התמכרויות? למה עישון גורם לי להרגיש טוב? למה עישון מרגיע? למה אני מכור לעישון? למה אני מכור לגראס? התמכרות לגראס, גמילה מהתמכרות לגראס, איך להפסיק התמכרות לגראס? התמכרות לפורנוגרפיה, איך להפסיק התמכרות לסרטי פורנו? התמכרות לסמים קלים, התמכרות לסמים קשים, התמכרות לקאנביס, איך סיגריות גורמות לך להירגע? למה לחץ עושה חשק לעשן? אסוציאציה רגשית, התמכרות לאלכוהול, התמכרות למין, איך להפסיק ...

... לבין לא להתמכר? איך תדע האם אתה מכור למשהו או בוחר בו? אליעד כהן מסביר כי יש מצבים שבהם האדם חושב שהוא מכור למשהו, לדוגמה התמכרות לנשים או לסיגריות, ובמקרים אחרים האדם מרגיש שהוא לא מכור, אלא בוחר בכך מתוך רצון. אליעד מדגים מצב שבו אדם אומר לעצמו שהוא מכור לנשים, במצב ... שינוי התנהגותי מוכיח שאינך מכור? אליעד מציג גישה אחרת שבה אנשים מנסים להוכיח שהם לא מכורים על ידי הפסקת ההתנהגות לזמן מסוים. למשל, אדם שמפסיק לעשן למשך שבוע כדי להוכיח שהוא לא מכור. אבל אליעד מסביר ששינוי כזה בהתנהגות אינו הוכחה אמיתית לאי - התמכרות, כי גם אדם שיפסיק לעשן שנה, עדיין יכול להיות מכור ולחזור לעשן בהמשך. לכן, שינוי התנהגותי אינו תמיד מוכיח אם אדם מכור או לא. מהי הדרך האמיתית לבדוק אם אתה מכור? אליעד מציג דרך מעמיקה ...

... מהתמכרות הוא רצון שקרי? אליעד מסביר שלמעשה כל אדם שאומר שהוא רוצה להפסיק משהו, אך לא מצליח, משקר לעצמו. לדוגמה, מי שאומר אני רוצה להפסיק לעשן ולא מפסיק לעשן, בעצם משקר, כי האמת היא שהוא לא רק רוצה להפסיק לעשן, אלא גם רוצה להמשיך לעשן. אם האדם היה באמת רוצה להפסיק, הוא היה מפסיק באותו הרגע. לכן, עצם העובדה שהוא ממשיך בהרגל זה מוכיחה שהוא מאמין שלעשן יש יותר יתרונות מחסרונות. מהם הגורמים האמיתיים שמונעים ממך להפסיק התמכרות? הסיבה המרכזית לכך שאתה ממשיך בהתמכרות, לפי אליעד, היא שבתוך תוכך אתה מאמין שהתמכרות מועילה לך יותר מאשר מזיקה. לדוגמה, מי שממשיך לעשן, למרות ההצהרות שהוא רוצה להפסיק, חושב שלעשן מביא לו יותר תועלת מנזק. אליעד טוען שהאדם צריך לבדוק באמת ובכנות, האם ההתמכרות שלו באמת מועילה לו או לא. ... באמת האמת. הוא ממליץ לבדוק בצורה מפורטת מה היתרונות ומה החסרונות של ההתמכרות, ולהגיע לתשובה אמיתית ולא אינסטינקטיבית. לדוגמה, במקרה של עישון, אדם צריך לשאול את עצמו בצורה יסודית: האם באמת לעשן יותר טוב או יותר רע לי?. כשהאדם יבין באמת שהנזק בעישון גדול מהתועלת, הוא יפסיק מיידית לעשן, בלי מאמץ או כפייה. מדוע הביטחון העצמי או הרצון לאהוב את עצמך הוא גם סוג של התמכרות? אליעד מסביר שגם ... טבעי ואמיתי, ללא מאמץ או לחץ פנימי. איך להיגמל מהתמכרות? למה אני לא מצליח להשתנות? האם התמכרות היא טובה או רעה? איך למצוא את האמת? איך להפסיק לעשן? האם כדאי לרצות להשתנות? איך לקבל ביטחון עצמי? למה הרצון להיגמל מהתמכרות הוא רצון שקרי? למה מי שלא ... את הביטחון העצמי? למה לא לרצות להפסיק את הפחד? למה לא כדאי לך לעשות שינוי בחיים? למה הרצון להשתנות הוא רצון שקרי? למה לא להפסיק לרצות לעשן? למה רק שקרן רוצה להפסיק התמכרות? חיפוש האמת והפסקת התמכרויות, גמילה מהתמכרות וחיפוש האמת, שינוי מחשבתי, שינוי התנהגותי, שינוי חשיבה, איך להצליח לעשות שינוי בחיים? איך להצליח להשתנות? למה אני לא מצליח להשתנות? למה אני לא מצליח להפסיק לעשן? למה אני לא מצליח לעשות דיאטה? למה אני לא מצליח להיגמל מסקס? למה אני לא מצליח להיגמל מהתמכרות? ...

... לשבור את המחסום הפנימי של הפחד וההיסוס. לדוגמה, אדם שמעשן יכול להחליט שהוא מפסיק לעשן בכל מחיר, אפילו אם המוח שלו מפחיד אותו שיקרו דברים רעים אם יפסיק. למה האופוזיציה לא מצליחה להפיל את נתניהו? אליעד מסביר שהאופוזיציה לא מצליחה להפיל את ...

... לא עושה, אין לא יכול יש לא רוצה, איך עובד הרצון? איך להצליח להניע את עצמי? הנעה עצמית, רצונות מנוגדים, לשמור על הדיאטה, למה אני לא מצליח להפסיק לעשן? למה אני לא מצליח לעשות את מה שאני רוצה למרות שאני יכול? אנשים רבים מוצאים את עצמם במצב שבו הם רוצים לעשות משהו, בטוחים שהם יודעים ... הטוב שהוא מחפש תושג דווקא על ידי שמירה על הדיאטה, ולכן הוא מוותר על העוגה. מה קורה כשאני בטוח בכל התנאים, ועדיין לא מצליח להפסיק הרגל כמו עישון? אליעד מדגים זאת על ידי אנשים שמנסים להפסיק לעשן. הם בטוחים לחלוטין שהם רוצים להפסיק, הם יודעים בדיוק מה לעשות - פשוט לא להדליק סיגריה, ויש להם את היכולת הפיזית להימנע מעישון, אך עדיין הם לא מצליחים. הסיבה האמיתית היא שלמעשה הם לא בטוחים באמת ברצון שלהם להפסיק לעשן. הם אולי בטוחים ברצון החיצוני, אך לא בטוחים שההימנעות מעישון תביא להם את התחושה הטובה שהם מחפשים, ולכן הרצון להרגיש טוב באופן מיידי דרך העישון מנצח. האם קיים מצב של אין יכול או שהכל עניין של רצון? אליעד כהן מדגיש שאין דבר כזה לא יכול, אלא רק לא רוצה. כשאדם אומר שהוא לא יכול ... להניע את עצמך היא על ידי בירור עמוק של הרצונות המנוגדים, כדי להגיע לתחושה הטובה האמיתית. למה אין לי מוטיבציה? איך להניע את עצמי לפעולה? איך להפסיק לעשן? איך לשמור על דיאטה? התמודדות עם רצונות מנוגדים מה זה רצון אמיתי? ...

... משהו מאוד חזק, למשל התמכרות מסוימת כמו עישון, סמים, פורנו או משיכה למישהו מסוים, והוא מחליט להחליש את הרצון הזה, חשוב להבין האם הרצון ... לגבי מידת החלשת הרצון. לדוגמה, אם אדם היה מכור לעישון והחליט להפסיק, ייתכן שהחליש את הרצון לעשן מ - 80% ל - 49%. אבל אם האדם משקר לעצמו ואומר החלשתי את הרצון לעשן ל - 10%, הוא בעצם מדחיק את 39 האחוזים שעדיין קיימים בפנים. הרצון לא באמת פחת בעוצמה שהאדם ... ואותו אדם ימצא את עצמו פתאום עם רצון עז לעשן. הוא לא יהיה מוכן לכך, כיוון ששכנע את עצמו שאין לו כמעט רצון כזה בכלל. האם התפרצות הרצון באמת ...

... לשכנע אנשים? איך לגרום למישהו שמכור לכדורגל בשבת ללכת לבית כנסת בשבת? איך לעזור למכור לכדורגל? איך להיגמל מהתמכרות לעישון? גמילה מסקס, גמילה מסמים, התמודדות עם פרידה, איך להוציא ... הכנסת הוא יזכה לשלווה פנימית ולאורך זמן, ולא רק לאותו הרגע, לעומת הכדורגל שרק מנציח את חוסר השקט שלו לאורך השבוע כולו. איך לעזור לאדם שנמצא בהתמכרות לעישון או לסיגריות? אליעד מסביר את השיטה באופן דומה לטיפול בהתמכרות לכדורגל. ... לבריאות או כמה כסף הוא מפסיד, משום שטיעונים אלו אינם משכנעים בדרך כלל לאורך זמן. במקום זאת, אליעד ממליץ למצוא את הטוב שהאדם חושב שהוא מקבל מהעישון (כגון הרגעה מלחצים), להראות לו שהסיגריות בעצם לא מעניקות לו את ההקלה האמיתית שהוא מחפש, ולאחר מכן להציע לו דרכים אחרות ויעילות יותר להשיג את אותה הרגשה טובה שהוא מחפש בסיגריות. למשל, אם האדם מעשן כדי להירגע מהלחץ בעבודה, אפשר להמחיש לו שסיגריה לא באמת פותרת את הבעיה, אלא רק מדחיקה אותה לרגעים קצרים. ... מההתמכרות, לשבור את התפיסה הזו, ולהציע אלטרנטיבה אמיתית שתיתן לו את אותו הטוב או טוב גדול יותר. הדרך הזו יעילה בכל תחומי ההתמכרות: כדורגל, עישון, פרידות רומנטיות או כל דבר אחר. אליעד מדגיש כי הטעות הנפוצה ... או לא נכונה. במקום זאת, חשוב לספק פתרון אלטרנטיבי ואמיתי שיענה על הצורך שהאדם מרגיש באופן עמוק ואמיתי. איך לשכנע אדם לשנות הרגל? איך נגמלים מהתמכרות לסיגריות? איך להוציא מישהו מהראש? איך מתמודדים עם פרידה קשה? איך לשכנע מישהו ללכת לבית כנסת? איך להיגמל מהתמכרות לכדורגל? איך לגרום לאדם להפסיק לעשן? ...

... הן תשובות פסולות. למה? כי להגיד אני רוצה משהו כי זה עושה לי טוב זה זהה להגיד אני רוצה את זה. זו פשוט חזרה על התוצאה. אדם שאומר אני רוצה לעשן כי זה עושה לי טוב בעצם חוזר על עצמו: הרצון לעשן והטוב שבלעשן הם היינו הך. הוא לא באמת סיפק סיבה אחרת לרצון. הוא מסביר בצורה נחרצת שכל פעם שנותנים תשובה לא נכונה כזו, בעצם דופקים לעצמנו את המוח. במקום להתקדם אל פתרון או הבנה עמוקה ...

... האם טוב שקרי יוצר רע שקרי? האם שימוש בסמים עושה טוב? למה שימוש בסמים עושה רע? דאון אחרי שימוש בסמים, טיפול בסימפטומים במקום בשורש, מהו הדאון שאחרי סמים? בעד ונגד עישון מריחואנה, הדחקה טובה, הדחקה רעה, מתי להדחיק? למה לא להדחיק? אהבה נפולה, יראה נפולה, איך עובד המנגנון הרגשי? רגשות פתאומיים, לפני שבר גאון, הדחקה באמצעות טוב חיצוני, ...

... על נושא פוליטי, לדוגמה, תמיכה או אי תמיכה בביבי נתניהו. דרך הדוגמה הזו הוא ממחיש כיצד חילוקי דעות, כמו גם דעות מנוגדות בנושא סרטים, דת, או עישון, יכולים להשפיע בצורה שונה על ... צריכים לחשוב כמוהו, הוא מתעצבן במיוחד מכך שמישהו חושב אחרת. אליעד מסביר שיש אנשים שרוצים בן זוג שיחשוב כמוהם, למשל בנושא אמונה או הרגלי עישון, ויש כאלו שרוצים דווקא ההפך - ...