... פשוט של החלטה בלבד. אנשים רבים תוהים כיצד לבצע שינוי משמעותי בחייהם, למשל להפסיק לעשן, להפסיק לפחד או אפילו להרגיש טוב יותר. נשאלת השאלה האם זה נכון להגיד שפשוט צריך להחליט שזה יקרה וזהו, או שיש כאן משהו עמוק ומורכב יותר. האם באמת אפשר להפסיק לעשן רק בגלל שהחלטנו? כאשר אדם רוצה להפסיק לעשן, התשובה הפשוטה והנפוצה ביותר היא: פשוט תפסיק לעשן. בדומה לכך, כאשר אדם רוצה להפסיק לפחד מאריה, התשובה תהיה פשוט תחליט שאתה לא מפחד. אך האם זה באמת כל כך פשוט? אליעד כהן מסביר שבאופן רציונלי ברור ... העמוק ביותר, אין באמת שום היגיון ברור מאחורי שום החלטה. למשל, אדם שרוצה להפסיק לעשן יכול לגלות שאין שום סיבה הגיונית לעשן, אבל גם שאין שום סיבה הגיונית להפסיק לעשן. באופן דומה, אין סיבה הגיונית לכך שאדם אוהב מישהו או שונא מישהו - זה פשוט ככה. בשורש הדברים, כל החלטה שאדם מקבל היא בסופו של דבר שרירותית וחסרת ...

... חובת עטיית מסכה, חובה לחבוש מסכה, חובה ללבוש מסכה, חובה לעטות מסכה, חובה לשים מסכה, מסכת קורונה, פוליטיקה למה אנשים עוטים מסכות אבל ממשיכים לעשן? אנשים רבים שמים מסכות קורונה מתוך אמונה שזה ימנע מהם להידבק בנגיף או להדביק אחרים. אך אליעד כהן מדגיש שיש כאן סתירה גדולה, מכיוון שאפשר לראות ברחוב אנשים רבים שמסירים או מזיזים את המסכה כדי לעשן סיגריות. זו דוגמה מצחיקה ואבסורדית, שממחישה את חוסר ההיגיון שבחוקי המסכות לכאורה, כיוון שברור שהסיגריה עצמה מזיקה הרבה יותר לבריאות מאשר הסיכון שבאי - עטיית מסכה. אדם שמעשן בוודאות יסבול מנזקי עישון משמעותיים, וסביר להניח שימות או יחלה ממנה, ואפילו יהרוג את אלו שסביבו באמצעות עישון פסיבי. ובכל זאת, המדינה לא עושה מספיק בנושא זה, בעוד היא מאוד נחושה בעניין עטיית המסכות. האם המדינה באמת דואגת לבריאות הציבור? אליעד כהן מסביר שבכל שנה מתים אנשים רבים מסיבות שונות: מעישון, מתאונות דרכים, מזיהומים בבתי חולים וממצבים של חוסר טיפול ראוי בקשישים ובניצולי שואה. לטענתו, אם המדינה באמת הייתה מעוניינת לשמור על בריאות הציבור, היא הייתה צריכה להשקיע הרבה יותר כספים ומשאבים למניעת עישון, למלחמה בזיהומים בבתי החולים, לתשתיות בטוחות יותר בדרכים ולטיפול ראוי ... ותמיד לזכור את המציאות מאחורי ההתנהגות שהסביבה מחייבת אותנו אליה. למה חייבים לשים מסכות? האם מסכות קורונה מועילות באמת? מה הסכנות בעישון פסיבי? מהו סיפור התבואה המשוגעת? האם המדינה דואגת לבריאות האזרחים? האם חברי הכנסת עוטים מסכות? מדוע מפקחים לא מקפידים על מסכות? מעשה מהתבואה המשוגעת, השקר של חברי הכנסת, ניצולי השואה, איסור עישון, נזקי העישון, שמירה על בריאות הציבור, חובת חבישת מסכות, חובת לבישת מסכות, חובת עטיית מסכות, ...

... שכן מרעיש בכוונה, שכן עושה רעש, שכן עושה רעש בלילה, שכן מתנכל, שכן מטריד, שכן חולה נפש, שכן בעייתי, שכן גורר רהיטים, שכן דופק על הקיר, שכן רע, שכנים רעים, שכן מנגן, שכן מעשן סמים, שכן זורק סיגריות, שכן עושה על האש, שכן צועק, שכן רועש, שכן מלכלך, שכנים עושים רעש, שכנים מרעישים, סבל מהשכנים, שכנים מלכלכים, שכנים ...

... את מערכת החיסון, אך זה לא מוכיח קשר ישיר ליצירת או הפצת נגיף הקורונה. אליעד משווה זאת לסכנות ידועות וברורות אחרות, כמו עישון פסיבי וזיהום אוויר, שמזיקים לבריאות באופן מובהק אך לא מקבלים יחס דומה מבחינת אכיפה או הגבלות. מדוע מכריחים אנשים לחבוש מסכות, ומה ... שנועדה להראות כאילו הממשלה באמת דואגת לבריאות הציבור. הוא מביא כדוגמה את העובדה שלמרות סכנות חמורות יותר ומוכחות, כמו עישון וזיהום אוויר מכלי רכב, הממשלה לא אוכפת בצורה רצינית את מניעתם. אליעד טוען כי ההשקעה המוגזמת במסכות ובצעדים כמו סגר נועדה לשרת ... מוצדק? מה באמת קרה באיטליה עם הקורונה? מי מרוויח מהפצת קונספירציות קורונה? חובת חבישת מסכה, הפצת מחלות, סגר הקורונה, איסור עישון , שמירה על בריאות הציבור, חובת חבישת מסכות, חובת לבישת מסכות, נזקי העישון, קונספירציות קורונה, מה האמת מאחורי הקורונה? נגיף הקורונה ורשת ה 5G, פייק ניוז קורונה, קורונה וקונספירציה, קורונה זה סוג של שפעת, ... קורונה? הקורונה באיטליה, כמה מתו מקורונה באיטליה? השקר של איטליה והקורונה, שימוש בקורונה לצרכים אישיים, מסכות נגד קורונה, עישון פאסיבי, ציפים נגד קורונה, מערכת החיסון, חיסונים, התנגדות לחיסונים, חיסון נגד שפעת, ביטול הטבת מס רכב היברידי, רכבים ירוקים, שמירה ...

... את הרעיון דרך מספר דוגמאות. לדוגמה, אדם שמעשן סיגריות ורוצה להפסיק לעשן, יימשך לאדם שלא מעשן. כלומר, הוא יחפש אדם שמייצג עבורו את ההשפעה הרצויה, שתעזור לו להפסיק עם העישון . מצד שני, אם אדם מעשן ונהנה מזה ורוצה לעשן יותר, הוא יימשך למישהו שגם נהנה מעישון, כלומר, למישהו שמעשן יותר ממנו. שוני מבחינת תכונות אישיות הדוגמה לא מוגבלת רק להתנהגויות פיזיות כמו עישון. לדוגמה נוספת, אם בחורה מרגישה שהיא חכמה ורוצה להרגיש חכמה יותר, היא תימשך לאדם שהיא תופסת כחכם יותר ממנה. אולם אם היא לא מרוצה מכך שהיא חכמה ורוצה להיות פחות חכמה, היא תימשך ... הפכים. אני אסביר למה הכוונה. אם, למשל, אדם מעשן סיגריות ורוצה להפסיק לעשן, הוא יימשך למישהו שלא מעשן. כלומר, הוא יחפש השפעה שתסייע לו להפסיק לעשן. לעומת זאת, אם אדם מעשן ונהנה מזה, ואף רוצה לעשן יותר, הוא יימשך למישהו שמעשן יותר ממנו, מישהו שנהנה מסיגריות אף יותר ממנו. דוגמה נוספת: נניח שיש בחורה שחושבת שהיא חכמה, והיא רוצה להיות חכמה יותר. במקרה כזה, היא תימשך למישהו שהיא תופסת כחכם ממנה. אבל אם היא חכמה, ולא אוהבת את זה שהיא ...

... והדחקה, התמכרויות ותת מודע, טיפול בהתמכרות, למה אני מכור למשהו? איך נוצרת התמכרות לסקס? התמכרות לסמים, התמכרות להימורים, התמכרות לנשים, התמכרות לעישון, התמכרות לאלכוהול, התמכרות לקנאביס, התמכרות לסרטי סקס למה אנשים מתמכרים לדברים שונים כמו סקס, סמים והימורים? אליעד כהן מסביר שכל אדם שמתמכר למשהו חייב תחילה להכיר בכך שההתמכרות קיימת מפני שהיא גורמת לו להרגיש טוב. למשל, התמכרות לסקס, סמים, הימורים, עישון , אלכוהול או קנאביס קיימת מפני שישנה תחושה טובה שהאדם חש כשהוא מתעסק בדבר שאליו הוא מכור. אך ישנה חשיבות ... בלתי רצוי. זו בדיוק הסיבה שהוא זקוק לאישור חיצוני של אהבה וחשק, שמתבטא בסקס, כדי להרגיש את התחושה הטובה ולהתרחק מהתחושה השלילית שקיימת בו. דוגמה נוספת היא התמכרות לעישון שמטרתה להירגע: אם אדם מעשן כדי להירגע, הרי שההפך של רוגע הוא עצבנות וכעס. זה אומר שבתוך האדם עצמו, בתת מודע שלו, קיימת תחושה חזקה של עצבים וכעס שממנה הוא מנסה לברוח באמצעות העישון. עוד דוגמה היא ההתמכרות להימורים: אדם שמכור להימורים מרגיש מוצלח כשהוא מהמר. אך ההפך ממוצלח הוא כישלון, ... את עצמו מדוע הוא מכור למשהו מסוים, הסיבה הבסיסית ביותר היא כי הדבר שאליו הוא מכור פשוט גורם לו להרגיש טוב. ההתמכרות יכולה להיות לסקס, לסמים, להימורים, לעישון, לאלכוהול, לקנאביס, לסרטי סקס או לכל דבר אחר, אך העיקרון הוא זהה: כל התמכרות נוצרת כי ההתנהגות המסוימת ... משקפות את המתרחש בתת מודע? הסיבה האמיתית להתמכרות היא קיומה של תחושה הפוכה לחלוטין בתת מודע של האדם. כלומר, ההתמכרות היא סוג של בריחה מתחושה לא נעימה: אם עישון נותן תחושת רוגע, כנראה שבתת מודע האדם חש המון עצבים וכעס. אם התמכרות לסקס נותנת תחושת אהבה, זה מעיד שבתוך ...

... מזיקים באמצעות עצלנות? כדי להפחית את הסיכוי שנעשה פעולות מזיקות, כמו לעשן סיגריות או לאכול חטיפים לא בריאים, יש להקשות על עצמנו את ביצוע הפעולה. לדוגמה, אדם שרוצה להפסיק לעשן יכול לשים את הסיגריות במכונית שלו ולא בבית. כך, בכל פעם שהוא רוצה לעשן , הוא צריך ללכת עד לרכב. המרחק הזה יוצר מכשול שמפעיל את מנגנון העצלנות. הרצון להימנע מהמאמץ יגרום לאדם לדחות את פעולת העישון, ולעיתים לוותר עליה לגמרי. דוגמה נוספת: אם אתה רוצה להימנע ... מקום האימון אליך ככל האפשר, או אפילו תקים אותו בביתך. אם אתה רוצה להפסיק לעשן, הרחיק את הסיגריות ממך כך שיידרש מאמץ משמעותי להגיע אליהן. אם אתה רוצה לקרוא יותר, ... לדחות דברים? איך לנצח את העצלנות? איך לשנות הרגלים בקלות? איך להפסיק לעשן בעזרת עצלנות? מה הפתרון לדחיינות? שלום חברים, הפעם נסביר מה ... איך זה עובד? לדוגמה: כיצד להימנע מהרגלים מזיקים? נניח שאתה רוצה להפסיק לעשן סיגריות. אם הסיגריות יהיו זמינות ונגישות, תוכל לקחת אותן בקלות ולעשן. אך אם תשמור אותן ברכב שלך ולא בבית, בכל פעם שתרצה לעשן תיאלץ ללכת לרכב. כך, כאשר יעלה הרצון לעשן, תחשוב על הצורך לצאת, ללכת עד הרכב ולחפש את הסיגריות - והעצלנות עשויה להגן עליך בכך שתמנע ממך לבצע את הפעולה. דוגמה ...

... כתוב אני אתמול הלכתי לאכול וחסרה המילה אני, אתה עדיין מבין מיד את הכוונה. אם מישהו יזרוק סיגריה לשדה קוצים ביום חם, אתה מיד מבין לבד שתפרוץ שריפה, כי אתה מבין את ההיגיון הפנימי. זו דוגמה להבנה של דבר מתוך דבר - אתה מסיק מידע ...

... גם לעצמך וגם לאחרים. האם ניתן לעזור לאחרים בלי לטפל קודם בבעיות של עצמך? אליעד מסביר שלעיתים, אדם יכול לעזור למטופל גם מבלי שטיפל בעצמו באותה בעיה באופן אישי. לדוגמה, אם אתה מעשן סיגריות ולא מצליח להפסיק, ובא אליך מטופל שמבקש להפסיק לעשן, ייתכן שתגיד לו משפט כלשהו, והוא בעזרת החשיבה העצמית שלו יצליח להפסיק. במקרה כזה, הפתרון לא נבע מהיכולת שלך כמטפל, אלא מהיכולת של המטופל עצמו. ...

... לדוגמה, אם המטרה היא להפסיק לעשן, נשאל: במה זה תלוי שאפסיק לעשן? ונתחיל להבין מהו ההרגל שמחזיק אותנו בעישון, מה התועלת שאנחנו מקבלים מהסיגריות, ואיך נוכל להחליף הרגל זה בהרגלים ... נוספות כמו מה זה אומר להפסיק לעשן? או מה זה אומר שזוגיות טובה? ... שאני עושה?. כך, אם רוצים להפסיק לעשן, לא מסתפקים בלשאול: איך להפסיק לעשן?, אלא שואלים: במה זה תלוי שאפסיק לעשן? ואז מבררים: מהו ההרגל שנותן לי העישון? מה אני מרוויח ממנו? איך משנים תפיסה שלכאורה העישון הוא תענוג או צורך? במה תלוי שאחשוב שעישון גורם לי נזק יותר מתועלת? איפה אני ... להשיג סיפוק חלופי במקום הסיגריה? דרך שאלות כאלו, מגיעים להגדרות ...