... סוגי רע: רע זמני ורע מוחלט. רע זמני (יחסי) הוא רע הנובע ממצב זמני וניתן להקל עליו באמצעות דמיון, הדחקה או אמונה (למשל, כאב פיזי זמני או אובדן של משהו בר - חלוף). רע מוחלט הוא מצב תמידי של ...

... האדם לומד מגיל צעיר שהחילונים הם אנשים ריקניים, חומרניים, תאוותניים ושטחיים, בעוד שבעולם החילוני מלמדים שהדתיים חיים מתוך פחד, הדחקה וכפייה. אדם שעובר בין שתי הקבוצות חווה בלבול ותחושה של ריקנות, כי הוא מתקשה להתחבר למערכת הערכים החדשה. לדברי ...

... לגבי עצמך. שינוי פנימי - עבודה פנימית אמיתית על אמונות ומחשבות שליליות, ובניית ביטחון עצמי שאינו תלוי בהצלחה חיצונית. הדחקה או שקרים עצמיים - לנסות לשכנע את עצמך באופן מלאכותי שהכל בסדר גם אם אינך מאמין בזה באמת. אליעד ...

... האדם פוחד להישרף באש, הוא צריך לדמיין את עצמו ממש נשרף באש, לחוות את הכאב, הפחד והסבל במלואם, ולא להדחיק זאת. לדברי אליעד, כאשר האדם יעשה את זה בצורה מלאה, הוא יגיע למצב שבו הוא לא מפחד יותר מאותו ... מסביר כי לראות את התמונה המלאה של החיים פירושו להיות מוכן לראות את כל מה שקורה, ללא סינון או הדחקה. לדבריו, מה שמונע מאדם לראות את התמונה המלאה זה הפחד לחשוב מחשבות מסוימות, או הפחד לחוות תחושות מסוימות. האדם בוחר להתמקד רק בחלקים של החיים שנוחים לו, ומדחיק את החלקים שקשים לו. אליעד מסביר את הפרדוקס הקשור לכך: מצד אחד, אדם רוצה לראות את כל התמונה, אבל ...

... הם אומרים לעצמם: מה יעזור לנו אם נחקור את האמת? אולי זה שקר? אי אפשר לדעת בוודאות. כך הם מדחיקים את האפשרות לדעת את האמת, ובוחרים לחיות באשליה. הם לא חושבים על האפשרות שאולי אפשר באמת לדעת מה האמת ... כאפשרי בלבד, ומה שהוא אפשרי (הנפרדות) נתפס כמשמעותי ומחייב. האדם מתחיל להאמין שהמציאות הנפרדת היא המציאות האמיתית, בעוד שהאחדות נדחקת לשוליים. כך נוצר מצב שבו האדם חושב שהוא עבד ולא מלך, כלומר, שהוא כפוף למגבלות העולם ולא באמת שולט ... לשנות את המציאות? הם מניחים שאי אפשר להגיע לוודאות - ולכן הם מעדיפים להישאר באשליה. זהו רמז לכך שהאדם מדחיק את החיפוש אחר האמת. הוא חושב שאין לו דרך להוכיח מה באמת קיים, ולכן הוא פשוט מתעלם מהשאלה. כיצד ... אין זה מכבודך לחקור זאת, ואפילו אם תרצה לחקור, אי אפשר לדעת את האמת בוודאות. כאן מתגלה המנגנון של הדחקת האמת. יש בתוך האדם קול שאומר לו: אולי אתה לא באמת כפוף לחוקי העולם? אולי הכל בשליטתך?. אבל יש גם ... אינם רשאים שידע המלך. מה זאת אומרת? יש בתוכך, בתוך הבן אדם את הספק מי המלך. אבל הבן אדם מדחיק את הספק הזה בתוכו. למה הוא מדחיק? כי מה יעשה בזה המלך? הבן אדם אומר לעצמו: מה יעזור לי, לבן אדם, שאני אשאל את עצמי אם ... שהבן אדם בבוא היום יחזור למהות ולא לצורה. וכל זמן שהיה המלך חי עדיין... ש: אפשר להגיד שיש פה הדחקה? אם הוא עוקר לגמרי אז אין בעיה, נכון? אליעד: נכון. כל הסיפור הזה הוא רק ביחסי, כי אם זה ...

... פתאום טוען שזה כלל לא היה חשוב לו. אליעד מדגיש שהשכחה הזו איננה בהכרח שכחה אמיתית, אלא התעלמות או הדחקה רגעית של רגש או תסכול, שיכולה לנבוע מחוסר רצון להתמודד עם הרגש הכואב או חוסר היכולת להגדיר לעצמו מה ...

... התנהגות אלו. אך אליעד מזהיר כי ההנחה הזאת אינה בהכרח נכונה. יכול להיות שאפילו התכנות הזה הוא סוג של הדחקה. למשל, אם אדם יתכנת את עצמו לקום מוקדם לעבודה, אולי זה ימנע ממנו הזדמנויות אחרות, כמו להפוך לעצמאי. השאלה ... אחר. האם תכנות התת מודע יכול להיות מזיק? אליעד מסביר שתכנות התת מודע יכול לגרום לאדם להפוך למעין רובוט, המודחק בכיוון מסוים ומונע מכוחות פנימיים שאינם מודעים לו. הוא מדגיש שלעיתים עדיף פשוט להיות מודע לתת מודע ולהבין את כל הסיבות לעומק, במקום לנסות לשנות אותו בכוח. תכנות התת מודע יכול להגביל את האדם, כי הוא מדחיק חלקים אחרים בנפש שלו ובכך למעשה מייצר קונפליקט פנימי נוסף. מה הדרך הנכונה להתמודד עם התת מודע לפי אליעד? ...

... הוא נאחז במחשבה שאין לו מחשבות, אך בעצם גם זו מחשבה. לכן זהו לא שקט אמיתי, אלא מצב של הדחקה חלקית של המחשבות. שקט פנימי: במצב זה, האדם חווה תחושה אמיתית של היעדר הבדל בין כל דבר לדבר אחר. ...

... יוכל לתת אמפתיה אמיתית לילד. אמפתיה כזו הכרחית לשינוי אמיתי של תפיסת הילד. איך להתמודד עם רגשות אלימים בלי להדחיק אותם? הגישה של אליעד ממליצה על הכרה מלאה ברגשות האלימים של הילד, בלי לנסות להדחיק אותם או להתעלם מהם. ההורה או המחנך יכולים אפילו להודות שגם הם מבינים את הרצון הזה, אך מציעים לבחור ... שחש שרגשותיו מובנים ומקובלים, פחות ירגיש צורך להוכיח את עצמו דרך האלימות. למה חשוב לא להתעלם מרגשות הילד או להדחיק אותם? הדחקה או התעלמות מהרצון של הילד להיות אלים רק יחזקו את הצורך שלו לפעול באלימות בפעם הבאה. הילד חייב להרגיש ...

... ברגש השלילי. רק אחרי שהוא עובר בין שתי המחשבות המוחלטות, הוא יכול להגיע לתחושה של לא משנה, ולא מתוך הדחקה או התעלמות, אלא מתוך חוויית אמת מלאה. כיצד לזהות הנחות יסוד נסתרות ולהטיל בהן ספק? אליעד מחדד שבכל פעם ...