... התמכרות או תשוקה חזקה מדי. למשל, אדם המכורה לסמים יכול להפסיק לצרוך אותם כדי להבין את הגורם לרצון שלו. תוך כדי ההתנזרות הוא יכול להתבונן על מחשבותיו ולברר למה אני מרגיש רע כשאני לא צורך סמים?. בדיקת המחשבות והרגשות האלה תאפשר לו להתמודד עם השורש האמיתי של ההתמכרות, ... בהדרגה למצב מפחיד (כמו חרדה חברתית או פחד גבהים), הוא לומד, דרך החוויה עצמה, שהמצב אינו גורם לרע כפי שחשב. לדוגמה, מישהו שיש לו חרדה חברתית, מתחיל לדבר מול מעט אנשים, אחר כך מול מספר גדול יותר, וכך הלאה, עד שהוא מתרגל ונרגע מעט מהפחד הראשוני. האם טיפול בחשיפה תמיד ... את זה הרבה פעמים ולא יהיה לו רע אז הוא פחות יפחד מזה שיהיה לו רע, השאלה היא זה בדיוק איך גורמים לו לעשות את זה הרבה פעמים ולראות שזה לא עושה לו רע. נגיד בן אדם עם חרדה חברתית אז מה הוא אומר הוא אומר טוב אני אלך אני אדבר עם אנשים אבל הוא מת מפחד לדבר עם אנשים ואז הוא בלופ ...

... האדם, השיחה מסתיימת, והבעיה האמיתית לעולם לא צפה. באמצעות שאילת שאלות ממוקדות כמו באיזה אופן אתה חושב שזה קורה? ואיך זה גורם לך להרגיש?, אפשר למצוא את נקודת האמת ולהעמיק בה כדי להגיע לשורש הבעיה הרגשית או המחשבתית. כיצד השיח יכול להתפתח לפתרון מעשי? כאשר מזהים את שורש הפחד או החרדה, ... אין מה לדבר ואז נגמר השיחה אתה אומר הוא משוגע והוא אומר אתה משוגע אין מה לדבר אבל אם אתה אומר לו כאילו ואיך החורים האלה גורמים לך להרגיש מתי התחלת להרגיש את החורים האלה איך הם משפיעים עליך, מה זה אומר לך איך זה בא לידי ביטוי? אז דרך זה אפשר להבין מה האמת כאילו כי זה לבוש של משהו אחר. ...

... אחת ההנחות הנפוצות לגבי פעילות גופנית היא שהיא יכולה לסייע לאדם לצאת מדיכאון ולשפר את מצב הרוח. אנשים רבים מאמינים כי עצם העיסוק בספורט או בפעילות גופנית גורם למוח להפריש חומרים כמו אדרנלין, סרוטונין ודופמין, מה שמוביל לתחושה חיובית. אליעד כהן מציין שזה לא חד - משמעי שהפעילות עצמה יוצרת תחושת ... בכל פעולה שהאדם עושה, בין אם מדובר בספורט, בצביעת הבית או בבישול, כאשר הוא משיג מטרות שהוא מציב לעצמו, תחושת ההישג משפרת את מצב רוחו. לכן, הפעילות עצמה אינה הגורם הישיר לשיפור מצב הרוח, אלא ההקשר והמשמעות שהאדם נותן לפעילות. למה לפעמים פעילות גופנית עלולה אפילו להחמיר דיכאון? אליעד מביא גם ... להרגיש שאין לו את הכוח הנפשי להתחיל בכלל לבצע פעילות גופנית. עצם המחשבה למה לי להתאמץ, למה בכלל לחיות? יכולה להפוך את המשימה לקשה מדי. לכן, החשיבות היא דווקא בגורם שיניע את האדם בכלל להתחיל. איך ספורט או פעילות אחרת יכולים לשפר את ההרגשה? אליעד מסביר גם מנגנון נוסף שגורם לשיפור מצב הרוח: כאשר אדם נמצא בדיכאון, הוא שרוי בתחושה של חוסר רצון, אדישות וחוסר מוטיבציה כללית. לעומת זאת, פעילות כלשהי, לאו דווקא ... היא מועילה יותר מפעולות אחרות. אך אליעד מדגיש שהנקודה החשובה יותר היא המשמעות שהאדם נותן לפעילות שהוא מבצע, ולא הפעילות עצמה. לדוגמה, גם יחסי מין אינם גורמים בהכרח להרגשה טובה אם הם נעשים ללא רצון או מתוך אילוץ. המשמעות האישית שהאדם מעניק לפעולה היא זו שמשפיעה יותר מכל על התוצאה. האם פעילות ...

... שמראש חשוב לשאול את השאלה האם האדם באמת מחובר לשאלה הזו, או אם מדובר רק בבעיה חיצונית שהושפעה על ידי גורמים אחרים. הוא גם מציין שמה שגורם לאדם להרגיש רע או חסר ערך הוא חוסר משמעות בחיים, שהופך את כל הקיום למרוקן. מה לעשות ...

... שחצנות, יכול להיווצר מצב של חוסר התאמה או של חברות בלבד, ולא של משיכה רומנטית. לכן, יש להבין כי בכל אינטראקציה רומנטית צריך להיות איזון, ואין נוסחה אחת שמסבירה איך להצליח תמיד. מה באמת גורם לאישה לרצות להיות איתך? העיקרון המרכזי בשאלה זו הוא שהאישה צריכה לחשוב שלהיות איתך עדיף מאשר להיות לבד. הגורם המרכזי למשיכה הוא היכולת לגרום לאישה להרגיש שלידה היא תקבל את מה שהיא רוצה - ביטחון, ריגוש, יציבות או כל ערך אחר שהיא מחפשת. ... כמו תהיה מצחיק או תהיה שחצן, יש להיות מודע למה שהאישה רוצה ולהתנהג באופן שיגרום לה להרגיש שעם הזמן, איתך יהיה לה טוב יותר מאשר בלעדיך. איך לגרום לבחורה להימשך אליך? מה נשים רוצות? מה גורם לאישה להימשך? איך להתחיל עם בחורה? מה תכונות שמושכות נשים? מהי הדרך הנכונה ליצור משיכה אצל אישה? השאלה כיצד ליצור משיכה אצל אישה עולה ... שמאחוריו, תמצא את עצמך מנסה לשחזר משהו שהוא למעשה חסר חוקיות אמיתית. כל אדם צריך להיות קצת מכל דבר: קצת מצחיק, קצת רציני, קצת רגוע, קצת כעסן - הכל בהתאם להקשר ולמי שעומדת מולו. מה באמת גורם לאישה לרצות להיות איתך? אין נוסחה מוחלטת להצלחה באינטראקציה רומנטית, אך דבר אחד כן מחויב - הבחורה צריכה לחשוב שלהיות איתך עדיף על פני להיות בלעדיך. זהו העיקרון המרכזי שעליו מושתתת המשיכה. איך יוצרים תחושה שלהיות איתך עדיף מאשר בלעדיך? משיכה נוצרת כשאתה גורם לאישה לחוות שאיתך היא תקבל משהו שהיא רוצה. כל בחורה מחפשת דברים שונים - יש כאלו שרוצות ביטחון, אחרות רוצות ריגוש, יש כאלה שמחפשות גבר ... לראות בך ידיד בלבד. שחצנות יכולה לגרום לה לחשוב שיש לך ערך, אך יכולה גם לגרום לה לראות אותך כיהיר ולא מושך. הכל תלוי במי היא ומה בדיוק היא מחפשת. למה אין שיטה מנצחת באומנות הפיתוי? ישנם גורמים רבים שמשפיעים על הצלחה או כישלון באינטראקציה זוגית, והם משתנים מאדם לאדם וממצב למצב. זו הסיבה לכך שאין נוסחת קסם. בדיוק כפי שאין ... לגרום לבחורה להרגיש טוב. אליעד: אתה צריך לגרום לה לחשוב שלהיות איתך יותר טוב מאשר בלעדיך וזה מתחיל בזה שכשהיא תהיה איתך יהיה לה טוב זה מגדיל את הסיכוי שהיא תחשוב. ש: בסדר אולי הדבר הזה גורם לזה איכשהו. אליעד: אמרת מה הגורם לזה מה אתה לא יכול להשלים משפטים ברורים. ש: והנוסחה גורמת לה לחשוב שלהיות עם הבחור יהיה לה יותר טוב בגלל הנוסחה. אליעד: אז מה לא נכון ... לצחוק לצחוק זה ביטוי של שמחה אם היא תהיה שמחה עד כדי צחוק יש יותר סיכוי שהיא תהיה איתך נכון זה נכון אבל זה לא אומר כלום. ש: כאילו איזה קטע שהוא הציע לה אותו ואז יש פה איזה מינון מסוים שגורם לדבר הזה. אליעד: נכון אם הוא יגיד לה שזה מאוד טוב להיות איתו והיא תצחק מזה מתוך זה שהיא שמחה מהרעיון הזה אז היא תרצה להיות איתו. ש: ... זה לא טוב יש לה רצונות שמגבילים אותה כאילו צחוק משחרר מחויבים היא מרגישה יותר בנוח גם תלוי איזה סוג של צחוק אם זה צחוק נגיד שצוחק על אחרים אולי היא תרגיש שזה תוקף אותה אם זה צחוק שגורם לה לקחת הכל בקלות אולי היא תגיד וואלה הוא יכול להכיל אותי כי אם הוא צוחק על הכל אז גם אני יכולה להיות איך שאני תלוי גם כן איך היא ... אם היא בוחרת להיות איתך זה אומר שהיא חושבת שמתוך כל האלטרנטיבות שיש לה בעולם האלטרנטיבה להיות איתך תסב לה יותר אושר מאשר סבל ביחס לכל שאר האלטרנטיבות מחויב שזה מה שהיא חושבת, עכשיו מה גורם לבן אדם לחשוב שמשהו מסוים יסב לו אושר שהוא חושב שזה ממלא לו את הרצון מה הרצון שלו לא יודע אין חוקים מה הרצון שלו. ש: אבל זה לא נכון ...

... לפתח שיחה שתעשה טוב לצד השני. אליעד מדגיש שכדי ליצור קשרים טובים או לפתח חברויות, חשוב שהצד השני ירגיש שטוב לו לדבר איתך. הדרך לעשות זאת היא לשים לב אילו נושאים גורמים לו להרגיש בנוח ואילו נושאים הוא מעדיף להימנע מלדבר עליהם. לשם כך, צריך לדעת לקרוא את הבן אדם שמולך ולהיות קשוב אליו. אליעד כהן נותן דוגמה ... לשאול שאלות על האוכל, על המקום, על החוויה, ולא להתמקד במקום בצפון. הכלל שאליעד מדגיש הוא שהאדם באופן טבעי יאריך בשיחה בנושאים שנעים לו לדבר עליהם ויקצר בנושאים שגורמים לו אי - נוחות. עם זאת, יש יוצאי דופן - לפעמים אדם יקצר בדיבור דווקא על נושא מסוים לא מפני שאינו רוצה לדבר עליו, אלא כי הוא נבוך או לא מרגיש ...

... ההרצאה אליעד עסק גם בשאלה האם ניתן להרגיש טוב עם מאמץ כאשר הוא גורם לסבל. הוא הביא דוגמה של צום, ... רעב וחווה סבל, אך אם הוא משכנע את עצמו שהצום טוב עבורו ושהוא גורם לו להתעלות רוחנית, אז הוא עשוי ... ולהפוך אותו לחוויה חיובית על ידי שינוי התפיסה. האם אימוני EMS גורמים למאמץ? בהרצאה נדון גם נושא ... להרגיש שמישהו אחר יכול להגיע לתוצאות במהירות ובקלות רבה יותר, מה שגורם להם להרגיש לא נוח. מאמץ ורגשות ...

... תחושות רעות, והתמודדות עם זיכרונות כאלה יכולה להיות מאתגרת. המטרה היא להבין כיצד ניתן לשכוח זיכרונות כאלה ולהפחית את הכאב הנפשי שהם גורמים. אליעד מסביר כי כאשר אדם עובר חוויה טראומטית, כמו שדודו נפל או במקרה של אונס, זיכרונות אלה עשויים להתפשט ולהיות ...

... עם זאת, עדיין קיימת האפשרות שהאדם יוכל להתמודד עם חרדה כאשר הוא מבין את המקור שלה. הגישה הסיבתית מציעה שלמרות שהחרדה עשויה להיגרם לעיתים על ידי גורמים גנטיים, אפשר להתמודד איתה אם מבינים את סיבותיה. מהם ההנחות היסוד שמובילות לחרדה? ... כי החרדה היא לא בהכרח רע, אלא היא פשוט תחושה שמזוהה עם פחדים עתידיים. התשובה עשויה להיות בהתמודדות עם החרדה באופן סיבתי, תוך שימוש בהבנה של מה גורם לה להתפרץ ולא בהשארת מצב של חוסר שליטה על החרדה. חרדה מהתפרצות חרדה חרדה גנטית האם ...

... ייכשל עדיין קיימת, הפחד שלו יחזור בדרכים אחרות וימשיך להשפיע עליו בחיים. הדבר דומה למי שחולה במחלה, מטפל בסימפטומים החיצוניים, אבל לא בשורש המחלה - מה שגורם למחלה להישאר ולצוץ שוב ושוב בצורות שונות. איך האמונות והדפוסים ... לאורך זמן? שינוי אמיתי בהתנהגות מגיע רק מתוך שינוי פנימי עמוק. במקום לנסות להתנהג כמו רובוט ולהגיד לעצמך מעכשיו אעשה כך וכך, צריך לחקור מה בראש שלך גורם לך להתנהגות הזו. אדם שלא רוצה לאכול מתוקים לא צריך להסתמך רק על ... והנחות יסוד עמוקות. אם מגלים את המקור לדפוס, אפשר לשנות את האמונה עצמה ולא רק את הביטוי החיצוני. מי שרוצה להפחית אכילה, לדוגמה, צריך לשאול את עצמו מה גורם לי לרצות לאכול יותר מדי?, איזה צורך פנימי או פחד אני מנסה למלא על ידי אכילה?. אם מוצאים את הגורם הרגשי או המחשבתי לכך, הרבה יותר קל ליצור שינוי יציב לטווח ארוך. ... לעשן - למשל צורך בהרגעה עצמית או פחד שלא הצליח לפתור - ויטפל בסיבות הללו, הוא יהפוך לאדם שבאמת אינו זקוק לעישון יותר. מדוע חשוב לזהות את שורש הרעיון שגורם לרגשות שליליים? בן אדם מרגיש רע כי הוא לא מקבל את המציאות כפי שהיא. ... שהוא לא אוהב אותה והוא מנסה לשנות את ההתנהגות זה יכול להיות במיליון ואחד תחומים. בן אדם לא אוהב את זה שהוא אוכל יותר מדי אז הוא אומר לעצמו טוב איך גורם לעצמי לאכול פחות? אוקי אני אקנה פחות מתוקים אני אעשה ככה ואני אעשה ... למה זאת כמובן טעות כי בן אדם צריך להסתכל על השורש אם אתה רוצה לשנות התנהגות אל תתמקד באיך לשנות את ההתנהגות. תתמקד בלהבין למה אתה מתנהג ככה מה בראש שלך גורם לך להתנהג ככה, איזה תסביכים איזה בעיות איזה אמונות גורמים לך להתנהג ככה ותשאל את עצמך איך אני משנה את האמונות האלה, אם אתה ... באיזה מחלה ואז נגיד מרפאים איזה חלק בגוף אבל עדיין השורש של המחלה נמצא בעוד אזורים בגוף רדומים או שהוא לא מודע אליהם בכלל, הכי טוב הכי אידיאל זה תמצא מה גורם להתנהגות הזו מלכתחילה תשנה את התפיסה שלך הכל יסתדר מעצמו, אם לא תשנה ... רע ואז הוא מנסה לפתור את זה ואז עוד פעם הוא מרגיש רע, מנסה לפתור את זה אם הוא ישאל את עצמו מה הסיבה שאני מרגיש רע? כי אני לא רוצה את המציאות, איך אני גורם לעצמי לרצות את המציאות. זה השורש אם אתה לא תרצה את המציאות לא תלמד ...