... מתאפיין לרוב בהתאהבות לא פרופורציונלית במישהו חדש מיד לאחר סיום מערכת יחסים קשה. האדם נכנס לזוגיות החדשה מתוך צורך לברוח מהכאב הקודם ולהתנחם. הסיכון הוא שההתאהבות הזו אינה אמיתית, אלא רק תוצאה של השוואה בין הסבל שהיה בעבר לבין ...

... את משל רבי נחמן מברסלב. במשל זה, אדם נמצא בחדר עם שני חלונות, ובחדר יש ציפור. כדי למנוע מהציפור לברוח, הוא סוגר את אחד החלונות. כאשר החלון נשבר, הציפור תוכל לברוח דרכו. אם הוא יעביר את החלון השלם למקום החלון השבור, הציפור עדיין תוכל לברוח דרך החלון השני. המשל הזה מראה שעל אף שהאדם פותר בעיה אחת, הבעיה לא נפתרת באמת, כי היא שורשית ... נחמן מברסלב סיפר משל על אדם שיש לו חדר עם שני חלונות, ובחדר נמצאת ציפור. האדם מנסה למנוע מהציפור לברוח, ולכן הוא סוגר את אחד החלונות. אך כאשר החלון נשבר, הציפור עלולה לעוף דרכו. אם הוא ייקח את החלון השלם ויניח אותו במקום החלון השבור, הציפור עדיין תוכל לברוח מהחלון השני. המשמעות של משל זה בהקשר שלנו היא פשוטה: אדם עשוי לנסות לפתור בעיה מסוימת, אך אם הוא ...

... מתאר. חוסר יכולת זו היא חלק מרכזי מהסיבות לכך שאנשים חווים את החיים שלהם כקשים, או שמרגישים צורך מתמיד לברוח ממצבים פנימיים שמעוררים בהם מתח או מצוקה. איך ניתן להשתמש במבחן הפשוט הזה לבדיקה עצמית? כל אדם יכול לבצע ... שום פעולה או גירוי חיצוני, ולראות מה קורה לו בתוך הראש. אם הוא נשאר רגוע ושלו, ואינו חש צורך לברוח מהמחשבות שעולות, זה סימן ברור לכך שהאדם שפוי ובריא נפשית. ככל שאדם פחות מסוגל לעמוד במצב כזה של שקט ...

... שנמנע מבעיה אישית אחרת (כמו חוסר הערכה עצמית, פחד נטישה, חרמות בילדות, פחד מהמוות) ומפתח OCD כדרך לא מודעת לברוח מהסבל העמוק יותר. מדוע חלק מהאנשים בוחרים במחשבות טורדניות שוב ושוב? מבחינה רגשית, המחשבה האובססיבית מביאה גם רווח מסוים: ...

... מה שלא יגביל אותו, ורוצה שתהיה לו אפשרות בחירה חופשית תמידית. ברגע שאין לו אפשרות לצאת, הוא מיד ירצה לברוח. מה ההבדל בין מחויבות טבעית למחויבות מאולצת? אליעד כהן מבחין בין שני סוגי מחויבות עיקריים: מחויבות טבעית מצב שבו ... למשל, אם יגידו לך: תקבל כל מה שאתה רוצה, אך אסור לך לעזוב את זה, זה יגרום לך לרצות לברוח. האיסור מגביל את האדם, ולכן הוא נוטה לרצות לעשות את ההפך. אותו עיקרון עובד גם במשיכה מינית - ברגע ...

... בצורה ברורה, אליעד נותן דוגמה של אדם שחוטף מכות. לאדם כזה יש אפשרויות שונות להתמודדות - הוא יכול לנסות לברוח, להתנגד או להילחם. אבל אם הוא מגיע למצב שבו כל האפשרויות סגורות בפניו, ואין לו מה לעשות, האופציה האחרונה ...

... שיחה יכולה לחשוף שקר? אליעד כהן ממליץ לבדוק את ההתנהגות של האדם שמולכם במהלך השיחה עצמה. אם האדם נוטה לברוח משאלות או מתחיל להתעצבן כאשר שואלים אותו שאלות ספציפיות, או אם הוא מסרב להציג נתונים או להסביר דברים באופן ...

... בריחה לקיצוניות ההפוכה בכל פעם שרע, אלא על ידי חיפוש נקודת איזון פנימית. אם רע לאדם, אליעד ממליץ לא לברוח מיד לתחושה טובה קיצונית, אלא לנסות להבין את המצב, להתבונן בו, להטיל ספק, ולנסות להגיע למצב של שלווה פנימית ... לתנודות קיצוניות במצבי הרוח? איך טוב קיצוני יוצר רע קיצוני? האם אפשר לחוות טוב ללא רע? למה אי אפשר לברוח מרגשות רעים? איך לייצב את מצב הרוח? האם אפשר להגיע לאיזון רגשי מוחלט? נושא השיחה: טוב ורע - הבנת ... והכאב מורגשים בעוצמה רבה יותר. המטוטלת של הרגשות אדם יכול לבחור כיצד להתמודד עם תחושות הרע. אפשרות אחת היא לברוח לתחושה ההפוכה, כלומר, אם רע לו מאוד - לעשות משהו שיגרום לו להרגיש טוב מאוד. אך החיסרון בכך הוא ... של מאניה - דיפרסיה. אפשרות אחרת היא להימנע מהקפיצות הרגשיות ולנסות להגיע לנקודת איזון. כלומר, כאשר רע לאדם, במקום לברוח להרגשה קיצונית של טוב, הוא יכול לשאוף להיות רגוע ולחפש יציבות רגשית. איך להגיע לאיזון רגשי? כדי להגיע לאיזון, אדם צריך ללמוד להתבונן בתחושותיו ולא לברוח מהן. במקום לפצות את עצמו בטוב קיצוני על הרע שהוא חווה, הוא יכול לנסות לקבל את המציאות כפי שהיא, ... לפיצוי רגשי חזק, הוא למעשה מכין את עצמו לתחושה רעה חזקה בהמשך. למשל, אם מישהו יוצא לחופשה ארוכה כדי לברוח מהשגרה, הוא עשוי להרגיש נפילה גדולה יותר כאשר הוא חוזר לעבודה. לעומת זאת, אדם שמאזן את עצמו בצורה הדרגתית, ... רגשי, טוב קיצוני, טיפול בהפרעות מצב רוח, טלטלה רגשית, יצירת איזון בחיים, יתרון האור מהחושך, יתרונות וחסרונות שימוש בסמים, לברוח אל האיזון, לברוח אל הטוב, לברוח מהרע אל הטוב, להיות מאוזן, למה אני לא מאוזן נפשית? לפני שבר גאון, מאוזן רגשית, מה שעושה לך טוב ...

... מציע היא השיטה היחידה ששונה לחלוטין מכל השיטות שהוזכרו עד כה. השיטה שלו היא לבדוק מה האמת - לא לברוח ממנה, אלא להתמודד איתה ישירות. אם ניקח את הדוגמה של האדם שיש לו מינוס בבנק: צריך לבדוק לעומק מה ... לשנות את המצב, אז הבעיה נפתרת באופן יציב, קבוע ואמיתי. לדוגמה, אם חם לך כשאתה עובד בחוץ, אתה יכול לברוח למזגן ולנוח שם. אבל בסוף תחזור לעבוד בחוץ ושוב יהיה לך חם. הפתרון האמיתי הוא לשפר את סביבת העבודה, ... כמה הן מתאימות למציאות ועד כמה הן באמת פותרות את הבעיה מהשורש. הדרך האמיתית להתמודד עם בעיות היא לא לברוח מהן, אלא לבדוק את האמת מאחוריהן. לדוגמה, אם יש לך מינוס בבנק, עליך לבדוק: מה המצב הפיננסי המדויק שלך? ... לא ניתן לחיות כך כל הזמן. אי אפשר להיות במדיטציה תמידית, אי אפשר לקחת סמים כל יום, ואי אפשר לברוח מבעיות לנצח. כל שיטה שאי אפשר להשתמש בה כל הזמן, היא שיטה שיכולה לעזור לזמן קצר אבל לא לפתור בעיה באופן יסודי. לכן, במקום לנסות לברוח מהבעיה, צריך לבדוק מה באמת קורה, להבין את המצב, ואז לפתור אותו מהשורש. לסיכום - הדרך היחידה שעובדת לאורך ... מה האמת. ברגע שתבדקו את הבעיה שלכם בצורה אמיתית ומעמיקה, תוכלו לפתור אותה מהשורש ולא רק להדחיק אותה או לברוח ממנה. אם תבחרו רק לברוח - הבעיה תחזור ותהפוך לקשה יותר עם הזמן. למידע נוסף על שיטות טיפול, מדיטציה והתמודדות עם בעיות מהשורש, ניתן ...

... ואובססיות לא הגיוניות? הפתרון הפרקטי שמציע אליעד הוא להתמודד ישירות עם הבעיות האמיתיות והעמוקות של החיים. במקום להדחיק אותן ולברוח להתעסקות אובססיבית בבעיות שוליות, יש לטפל באופן מודע ומכוון בבעיות הגדולות יותר. אם אדם יטפל בבעיות הללו בצורה עמוקה ...