... עדיין מתנגד להתנגדות, לדוגמה הורדת משקל בצורה מבוקרת. כיווץ
איזומטרי (סטטי), כאשר השריר מתכווץ ללא שינוי באורך וללא תנועה במפרק, לדוגמה להחזיק משקל במצב סטטי ללא תנועה. איך תנועה זהה יכולה להפעיל שרירים שונים? ... הזווית נהיית יותר קטנה ואילו שרירים מתכווצים. מהו קיבוץ סטטי
(איזומטרי) ואיך לזהות אותו? מעבר לשרירים שזזים בפועל, אליעד מסביר שחשוב לשים לב גם לשרירים שמתכווצים באופן סטטי, ללא תנועה, רק כדי לשמור על מנח הגוף או ... כפיפה בבטן עם החזקת המשקל בידיים, שרירי היד הקדמית יתאמצו
איזומטרית. בתרגילים שמצריכים יציבה, כמו סקוואט, שרירי הבטן והגב מתכווצים באופן סטטי כדי לייצב את עמוד השדרה. סיכום, כיצד לדעת בדיוק איזה שרירים מתאמצים ... בתרגיל? מה ההבדל בין כיווץ קונצנטרי לאקסצנטרי? מהו קיבוץ
איזומטרי? איך המשקל משפיע על השריר שעובד? איך לדעת אילו מפרקים זזים בתרגיל? איזה מפרקים זזים בתנועה? ניתוח תנועתי של תרגילים, ניתוח תרגילי כושר, תרגילים ... מתכווץ? כיווץ קונצנטרי, כיווץ אקסצנטרי, כיווץ סטאטי, כיווץ
איזומטרי, איך עובדים השרירים? סוגים של כיווץ, פשיטה במפרק הברך, כפיפה במפרק הברך, כפיפה במפרק הירך, פשיטה במפרק הירך, פשיטה במפרק המרפק, כפיפה במפרק ...