שימוש ברצועות בתרגילי משיכה, כגון דד ליפט, חתירה / בנט אובר, פולי עליון וכיוב - שימוש ברצועות לדדליפט (lifting straps / Wrist Wraps) - האם כדאי להשתמש ברצועות? יתרונות וחסרונות של שימוש ברצועות? רצועות אחיזה / רצועות משיכה - בעד או נגד? וכאן אסביר, על מה באמת ההבדל בין שימוש ברצועות משיכה במהלך אימון? לבין לא להשתמש ברצועות במהלך אימון. ומה עדיף ומה כדאי. אז קודם כל נסביר מהן רצועות ... שהגוף יתאמץ כמה שיותר כיחידה אחת, ולכן אתה תשאף לערב בתרגיל כמה שיותר שרירים. ובמקרה שכזה אתה כנראה תימנע משימוש ברצועות משיכה. אבל מתי כן הגיוני להשתמש ברצועות משיכה? 1 - אם ברצונך במהלך התרגיל לאמן שריר ספציפי בלבד ואינך ... להחזיק את המשקל בפרונציה ובשניה בסופינציה. זה גם מקטין את הסיכוי לקריעה של שריר היד הקדמית במהלך המשיכה. לסיכום: שימוש ברצועות אחיזה בתרגילי משיכה, בסהכ מוריד עומס משרירי האמה ומאפשר לך להעמיס יותר עומס על שרירים אחרים. ואחרי שהבנת את ...
...באמת שלו, זה דורש להתמיד בשאלות עד שמגיעים לתשובה שאי אפשר להמשיך ממנה. מה לעשות כשמגיעים למצב של לא יודע? אליעד מסביר שכאשר מגיעים למצב של לא יודע באמת, אז כבר אין פחד או חוסר נוחות כי אין אפשרות לאבד משהו שלא בטוחים שרוצים אותו בכלל. כשהאדם אומר לא יודע בלב שלם, הוא מפסיק לחפש תשובות נוספות, וזה מביא לשחרור עמוק. אך אם האדם לא בטוח שהוא באמת בלא יודע, הוא ימשיך לפחד ולהרגיש לחץ. לכן, חשוב להגיע למצב שבו האדם באמת מוכן להישאר בלי תשובה ולהכיר בזה שאין תשובה מוחלטת. הוא נותן דוגמה שאם מישהו רוצה...
...דרך הבנה מלאה ועמוקה של המציאות ושל עצמך, ולא דרך ביצוע טכני של פעולות. למה השיטות הרוחניות לא תמיד עובדות? אליעד טוען ששיטות רוחניות עובדות רק בתנאי אחד ברור - הבנה מלאה ועמוקה של השיטה ושל מה שעומד מאחוריה. לדבריו, לא מספיק רק לעשות תרגילים או לבצע פעולות כמו מדיטציה או ריכוז בנשימה, אם לא מבינים לעומק את המהות הפנימית שעומדת מאחורי הפעולה. ההבנה עצמה היא החשובה, ואם לא הבנת את הדברים לעומקם, כל היישום הטכני לא יביא תוצאות אמיתיות. לדוגמה, אם אדם מנסה להרים משקולות אבל הוא לא יכול להרים אפילו...
...ניתוח רגשי ושכלי: לכתוב באופן מפורש על דף מה הרגשות החיוביים שהאדם השני מספק, ולהתחיל לחפש דרכים לספק אותם לבד, ללא תלות. התהליך כולל גם התמודדות עם פחדים עמוקים, כמו הפחד להישאר לבד, הפחד מכישלון, והפחד מאובדן תחושת ביטחון עצמי. אליעד מדגיש שתהליך הפרידה הרגשית הוא תהליך ארוך ולא קל. הוא ממשיל זאת לכאב של איבוד איבר מהגוף - תהליך קשה ואפילו אכזרי. עם זאת, הוא מדגיש שזה אפשרי ומציע פרקטיקות פשוטות וברורות כמו השגת בית מגורים לבד וכיוב, כדי לפתח את תחושת העצמאות. למה חשוב לשנות את המצב באופן הדרגתי...
...על ניסיון אישי מוגבל. האם באמת קיימת מציאות שבה משהו הוא בלתי אפשרי? אליעד מציין שמבחינה אובייקטיבית, אי אפשר להיות בטוחים ב - 100% שמשהו הוא בלתי אפשרי לחלוטין. יכול להיות שעכשיו זה נראה בלתי אפשרי, אבל אולי בעתיד ימצאו דרך. יכול להיות שישנן אפשרויות שאף אחד עדיין לא חשב עליהן, והן כן קיימות. לכן אמירה שמשהו בלתי אפשרי היא בהכרח מוגבלת על ידי הידע, הניסיון, והאמונה של האדם שאומר אותה. האמת היא שאיננו יודעים באמת אם משהו בלתי אפשרי או לא, רק שלפעמים קל יותר להאמין במגבלה שלנו מאשר להכיר באפשרות...
...להפוך את הביקורת שלו ליחסית ולא מוחלטת? אליעד: אוקי, אם מישהו מעביר עליך ביקורת ואתה רוצה להתגונן, תשובה: אתה הופך את הביקורת שלו ליחסית ולא למוחלטת. כל פעם שהוא אומר לך משהו באופן מוחלט, אתה אומר לו: זה רק נראה לך, כרגע אתה חושב, אתה חושב שאולי אני יכול להיות יותר טוב. אתה לוקח את כל המלל שלו והופך אותו לסובייקטיבי ולאפשרי. ש: זהו מספיק. אליעד: מספיק, אם יש לך מספיק שכל אתה עושה לו בכלל הפוך, אתה אומר לו: לא נכון, זה בלתי אפשרי הביקורת שלך, מה שאני עושה זה הכי טוב בעולם. ככל שיהיה לך יותר שכל,...
...המורכבויות הרגשיות שבקבלת החלטות בתחום הזוגיות, במיוחד כאשר יש פחדים שקשורים לשינוי אפשרי בעתיד או לחוויית חרטה בעקבות ההחלטה להיפרד. האם יש חשש להיפרדות בגלל חרטה עתידית? אליעד מציין שבמקרים רבים, אנשים נמנעים להיפרד כי הם מפחדים שיתחרטו על כך בעתיד. הם שואלים את עצמם, מה יקרה אם הוא ישתנה? או מה אם היא תשתנה? והפחד הזה יכול להוביל אותם להישאר במערכת יחסים שלא בהכרח מספקת אותם. התסכול הזה, של פחד להיפרד מהסיבה שעתיד לא ידוע, מצוי גם בתחום הזוגי וגם בתחומים אחרים כמו עיסוקים או החלטות כלכליות, שם...
...מכך שהוא בריא הייתה אמורה להיות חזקה מהפחד. אבל בפועל, הפחד מהמחלה הפוטנציאלית חזק לפעמים יותר מההנאה מהממשי של הבריאות. למה זה קורה? מכיוון שההנאה היא גם היא פוטנציאלית כאשר החיסרון הוא רק פוטנציאלי. דוגמה נוספת שאליעד מציג היא ילד קטן שלומד ללכת. בהתחלה, הילד שמח מאוד כשהוא מצליח ללכת לבד. הוא מרגיש סיפוק גדול כי קודם היה לו חיסרון - הוא לא יכול היה ללכת. אבל אחרי זמן מה, הילד כבר לא שמח במיוחד מעצם העובדה שהוא הולך, כי הוא שכח כבר את החיסרון שהיה לפני כן. לכן, הוא לא נהנה יותר מפעולת ההליכה עצמה...
...טיפשות לחוכמה? שיגעון. טיפשות. חוכמה. מהי הדרך הנכונה לגרום לטיפשות להיעלם מעצמה? תשובה: על ידי שמתייחסים אליה כמו שמתייחסים אל חוכמה. הסבר: טיפשות = חוסר חוכמה = אמת חלקית = היגיון משובש = הוצאת דבר מהקשרו = טעות. כדי לגרום לטיפשות להיעלם, יש להתייחס אליה כאילו הייתה דבר חכם. דהיינו, לנסות להבין את ההיגיון שלה, כאילו הייתה דבר חוכמה. כאשר מנסים להבין את ההיגיון של הטיפשות, זה מכניס את הטיפשות למסגרת של ההיגיון. כאשר הטיפשות נכנסת לתוך המשחק של השכל, ממילא זה שומט את הקרקע מתחת לרגליים שלה והיא...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: שימוש ברצועות, איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם גירושין? איך להעריך את עצמך? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לנהל את הזמן? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בזוגיות? איך להצליח בראיון עבודה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך למצוא זוגיות? איך לקבל החלטות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להאמין בעצמך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך להעביר ביקורת בונה? איך לעשות יותר כסף? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: שימוש ברצועות, איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? דיכאון? איך להתמודד עם אכזבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: למה העולם קיים? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם אפשר לדעת הכל? האם יש אמת מוחלטת? מה המשמעות של החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? למה יש רע בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מי ברא את אלוהים? האם באמת הכל לטובה? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש משמעות לחיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש או אין אלוהים? למה לא להתאבד? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש בחירה חופשית? האם לדומם יש תודעה? למה יש רע וסבל בעולם? האם הכל אפשרי? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? אולי אנחנו במטריקס? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא טיפול נפשי, מאמן מנטלי, מאמן אישי רוחני בתחום שימוש ברצועות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331