איבוד כיווץ בשריר ✔שמירת מתח בשריר, לשמור על מתח בשריר, אימוץ השרירים או אימוץ המפרקים, time under tension, tut של שרירים, squat box, pause squat...

התקווה הגדולה ביותר, הייאוש הגדול ביותר, אופטימיות, פסימיות, איך נוצרת מוטיבציה? הישגיות, השגת מטרות, אין שום יאוש בעולם, התפתחות רוחנית, להשיג את הבלתי אפשרי, למה לא להתייאש? הסבל הגדול ביותר

...להשיג דברים גדולים, ורק אחרי שאתה כבר מאמין, חושפים בפניך את המחיר הגבוה שצריך לשלם. התקווה משמשת כפיתיון, והפחד מתווסף אחר כך כדי לשמור אותך בתוך המשחק. לסיכום, מדוע אין באמת ייאוש בעולם? ההסבר הסופי של אליעד הוא שאין באמת דבר כזה ייאוש מוחלט, משום שבכל מצב האדם תמיד ישמור בתוכו פיסת תקווה, גם כאשר הדבר שהוא רוצה להשיג נראה בלתי אפשרי לחלוטין. התקווה הזאת, למרות שהיא לא הגיונית, היא זו שמניעה את האדם קדימה, לשאוף, לפעול ולנסות שוב ושוב, ולכן לעולם לא יהיה ייאוש אמיתי. איך נוצרת מוטיבציה? מהי הסיבה...

מעשה בשבעה קבצנים - סיפורי מעשיות - 8 - מבצר של מים, הקבצן ללא ידיים מתוך שבעת הקבצנים (ברסלב)

...מתמיד של חיפוש אחר משהו, והוא לעולם אינו מרוצה באופן מלא ממה שיש לו. הוא מדגיש שזו תכונה אנושית בסיסית: תמיד לרצות דבר נוסף, תמיד לחשוב שמה שיש הוא לא מספיק. אליעד מבהיר את העניין באמצעות דוגמה פשוטה: אם לאדם קר, הוא רוצה שיהיה לו חם, ואם חם לו, הוא רוצה שיהיה לו קר יותר. כאשר האדם רעב הוא רוצה לאכול, אך ברגע שהוא אוכל הוא מרגיש מלא ורוצה להפסיק. כשנמאס לו מהשובע, הוא שוב מחפש אוכל. הדוגמה ממחישה את העובדה שתמיד ישנו חיפוש פנימי אחר משהו שונה ממה שיש באותו רגע. האם קיים מצב שבו האדם יהיה מרוצה במאה...

חרדת נטישה, חרדת פרידה, פחד מנטישה, פחד מפרידה, הפרעת אישיות תלותית, הפרעת חרדת פרידה, תלות רגשית

...לסבול לנצח, ולאבד את תחושת הטוב שלו, באופן נצחי. והאדם חווה חרדת נטישה, מדברים שעוזרים לו למלא את הרצון הפנימי ביותר שלו, שהוא הרצון להרגיש טוב תמיד. והאדם מפחד לחוות נטישה ופרידה, שתגרום לו לחוות בעוצמה יותר חזקה, את חרדת הנטישה העמוקה שלו, לאבד את תחושת הטוב שלו, שבה הוא תלוי יותר מכל. והרעיון הוא, שכדי שהאדם יהיה משוחרר לגמרי, מחרדת הנטישה החיצונית שלו, דהיינו, חרדת הנטישה שלו, לאבד אדם אהוב וכיוב, לשם כך, האדם צריך להשתחרר לגמרי, מהרצון הפנימי ביותר שלו, שהוא הרצון להרגיש תמיד טוב. כי האדם קשור...

איך תדע שאתה בדרך הנכונה? הדרך של אליעד כהן, השכל של אליעד כהן, מהי הדרך האמיתית? מהי הדרך הנכונה? באיזו דרך ללכת? שיטות רוחניות, דרכים רוחניות, מורה רוחני, דרך רוחנית

...בצורה מוגבלת? אליעד כהן מוסיף ומדגיש, כי ברגע שמישהו מנסה להגדיר את האמת בצורה מוגבלת - הוא מאבד אותה מיד. למה? כי האמת היא אינסופית, ולכן כל ניסיון להגביל אותה לדרך אחת, לרעיון אחד או לשיטה אחת בלבד, הוא כבר טעות מהיסוד. זהו הפרדוקס המרכזי: האדם כל הזמן מחפש אמת אחת ויחידה, אבל האמת האמיתית היא לעולם לא מוגבלת לדבר מסוים. היא נמצאת בכל הזוויות, בכל הרעיונות, ובאותו הזמן מחוץ להם לחלוטין. מהי המשמעות של למידת כל הזוויות? אליעד כהן מדגיש שוב שהמשמעות של למידת כל הזוויות היא לא פשוט לצבור ידע, אלא...

איך לנתח רגש? איך להוציא מישהו מהראש? איך להבין למה אני רוצה משהו? איך להפסיק לרצות משהו? למה אני מתגעגע אליה? למה רע לי בלעדיה? למה אני רוצה שיאהבו אותי? למה רע לי בלי לעשן? למה סיגריות עושות לי טוב?

...זה שני דברים שונים, עכשיו בא נניח שהוא מצא תשובה לשאלה. ש: לאיזו שאלה? אליעד: לשתי השאלות האלה הוא מצא תשובה כי בלעדיה אני מרגיש שאין לי ערך עצמי ואיתה אני מרגיש שיש לי ערך עצמי מה השלב הבא להתקדם השלב הבא להתקדם זה לשאול למה כשאני בלעדיה אני מרגיש חסר ערך עצמי והאם זה מחויב או לא מחויב אולי אני יכול להרגיש ערך עצמי גם בלעדיה אולי אני בכלל לא צריך להרגיש ערך עצמי זאת שאלה אחת, שאלה שנייה למה היא גורמת לי להרגיש ערך עצמי אולי יכול להיות שלמרות שהיא תהיה איתי אני לא ארגיש ערך עצמי אז בא נחזור על זה...

המשוגע הרע, הוא האדם עצמו. וזה, גם אם נאמר שהמציאות היא משוגעת ורעה - למה?

...שאם הוא לא מבין את המציאות, הרי שזה אומר, שהוא עצמו לא הגיוני ומשוגע. וכאן נוסיף ונאמר, שגם אם נאמר שהמציאות היא המשוגעת, ושהאדם הוא חכם ממנה, הרי שגם זה אומר, שהאדם הוא משוגע. ונחדד: גם אם נאמר שאלוהים הוא הרע ביותר, והאדם הוא החף מפשע ביותר, וגם אם נאמר שהאדם הוא צדיק בסדום ושהוא חכם באמת, ושהמציאות היא זו המשוגעת באמת, גם אז זה אומר, שהאדם עצמו הוא המשוגע והרשע בסדום. ולמה? כי הדבר דומה לאדם שנמצא בתוך חלום של עצמו, שיש לו שני אני. והאדם חושב בטעות, שהאני האמיתי שלו, זה האני שנמצא בתוך החלום...

איך לא לעשות את מה שצריך לעשות? אני לא עושה את מה שאני צריך לעשות, איך להיות שלם עם עצמך? לאהוב את עצמך כמו שאתה, להרגיש טוב עם עצמך כמו שאתה, איך לקבל את עצמך כמו שאתה? לקבל את זה שאתה עצלן, לקבל את זה שאתה בטלן, חוסר חשק לעשות דברים, איך לא לשנוא את עצמך על טעויות? שנאה עצמית, כעס עצמי, אהבה עצמית, לא מצליח להשיג מטרות, לא מתקדם בחיים, לא מצליח בחיים, אני לא מספיק בסדר, עצלנות כרונית, בטלנות כרונית, לא רוצה להתקדם בחיים, לא רוצה להצליח בחיים

...יותר מהחיים, צריך לזכור שהחיים הם גם משחק. ושהרצון הוא גם משחק. ושזה לא באמת מחויב להרגיש טוב ולא רע. ואפשרי לחזק את המחשבה הזאת שהחיים הם גם משחק, גם באמצעות זה שהאדם עושה דווקא ההפך ממה שכאילו הגיוני שהוא יעשה עבור מילוי הרצון שלו. כי מאחר שהרצון למלא את הרצון מחייב לעשות דווקא פעולה X, הרי שהמחשבה שאומרת שלא חייב לעשות X, למרות שזה ירחיק את האדם ממילוי הרצון, הרי שהיא כפירה במחשבה שחייב למלא את הרצון. ולכן, כאשר האדם מרגיש שהוא לא מספיק טוב בגלל שהוא לא עושה את מה שהוא צריך לעשות ואת מה שהוא...

איך לעלות במשקלי העבודה? ego lifting, איך להרים יותר משקל? כמה משקל אתה מרים? איך לחזק את השרירים? תוכנית אימון כוח, תוכנית כוח, איך להיות יותר חזק? איך להרים יותר משקל בחדר כושר? איך להרים יותר משקל באימון כושר?

...אתה מסוגל להפסיק להשתמש בקומבינות ובתנופות, ולעשות את התרגיל בצורה נקייה יותר, אתה חזק יותר. אם אתה מסוגל להתמודד עם טווח תנועה קשה ומצומצם יותר, אתה חזק יותר. מה הבעיה עם הגישה של העלאת משקל בכל מחיר? הגישה של כמה שיותר משקל בכל מחיר שגויה ומסוכנת. אליעד מסביר שהמטרה האמיתית באימון כושר היא להיות חזק באמת, לא להיראות חזק או להרשים אחרים. מי שעסוק בהרמת אגו פשוט מסכן את הגוף שלו ועלול להיפצע בסופו של דבר. מתאמן אמיתי וחכם יתמקד תמיד בשיפור אמיתי של יכולות השריר, ישמור על עצמו מפני פציעות, וישקיע...

חוסר וודאות בחיים - מה לעשות?

...רוצה לשנות את המציאות ולא בטוח אם הוא יכול או לא. מדוע הרצון לשנות את המציאות יוצר סבל? אליעד מבהיר זאת באמצעות הדוגמה הבאה: אם אדם היה בטוח לגמרי שאין אפשרות לשנות את המציאות, הוא כלל לא היה סובל, מכיוון שמלכתחילה לא היה מתעורר אצלו הרצון לשנות את הדבר. מנגד, אילו היה לו ברור לגמרי שהוא יכול לשנות את המצב, גם אז לא היה סובל, כי הוא היה פשוט משנה את המצב ולא היה נשאר רצון שאינו מתממש. הקושי והסבל נוצרים בגלל הספק ואי הידיעה אם ניתן לשנות את המצב או לא. זהו בדיוק מה שמכניס את האדם למתח, ללחץ ולתחושה...

שם
סיסמא