... באמצעות מערכות יחסים חיצוניות, למשל, עלול להאשים את האחרים כשהם לא מצליחים למלא את החיסרון הזה. הוא מוציא את התסכול שלו על אחרים, כי הוא ציפה שהקשר איתם יפתור לו את הבעיה הפנימית. אך למעשה הם אינם יכולים לפתור ...

... הוא מתחיל לשכנע את עצמו שהוא בכלל אינו רוצה זאת ואפילו שונא את זה. כך, הוא מפחית את תחושת התסכול. כדוגמה לכך, מוזכרת הסיטואציה בה גבר מנסה להתחיל עם בחורה, וכאשר היא דוחה אותו או לא מגיבה כפי שהוא ...

... שלילית, אלא יכולה לשמש ככלי מועיל. הוא מביא דוגמה קיצונית: אדם שעובד בעבודה מלחיצה וזקוק למקום לפרוק כעס או תסכול. אם הוא יכוון את השנאה שלו לעבר מישהו או משהו חסר משמעות אישית עבורו, הוא יוכל להיות נחמד ומאוזן ...

... שאם אדם באמת חי בתחושת לא משנה, הוא אמור להרגיש באופן קבוע טוב ושלם. העובדה שהוא עדיין סובל או מתוסכל מראה בבירור שלא משנה הוא שקר שאותו האדם מספר לעצמו כדי להימנע מהתמודדות עם מציאות חייו. למה אנשים לא ...

... נשארה איזושהי תחושה של הפרדה, של משהו נוסף מלבד הטוב עצמו. למה השאלה מה יצא לי מזה עלולה להוביל לתסכול? אליעד מדגים את הבעיה בשאלה מה יצא לי מזה? באמצעות דוגמה פשוטה: כשאומרים לבן אדם קום לעבוד, כדי שיהיה ... להרגיש טוב? וכן הלאה. בשלב מסוים האדם יגיע למסקנה שאין משהו מוחלט שבאמת יצא לו מזה, וזה עלול לגרום לתסכול, חוסר מוטיבציה ולתחושה שלא שווה לעשות כלום. אך מצד שני, אליעד מסביר שכאשר אדם שואל מה יצא לי מזה? ... בשאלות שאין להן תשובה ברורה ומוחלטת הוא דבר חסר תועלת, מכיוון שהאדם נכנס ללופ אינסופי של מחשבות שמובילות רק לתסכול. במקום זאת, על האדם ללמוד להכיר בכך שאין שום דבר מוחלט, ושבכל מצב כדאי לשאול רק שאלות שמובילות אותו ...

... יותר משום שהם אינם מבינים את החוקיות של המציאות. כשאדם לא מבין למה דברים קורים בצורה מסוימת, הוא מתרגז ומתוסכל יותר בקלות. לעומתם, אנשים חכמים יכולים להבין את החוקיות שמאחורי המציאות וכך הם מתמודדים טוב יותר עם סיטואציות מתסכלות, ולכן, לכאורה, כועסים פחות. האם חוכמה תמיד גורמת לפחות כעס? אליעד כהן מסביר שייתכן שגם אדם חכם מאוד יתעצבן, ... שאדם טיפש יהיה רגוע יותר דווקא משום שאינו מבין שיש אפשרויות אחרות, ואילו אדם חכם עלול להרגיש דווקא יותר תסכול כי הוא יודע שישנן אלטרנטיבות טובות יותר. כיצד חוכמה יכולה לגרום לשמחה או לרוגע? אליעד כהן דן בשאלה האם ... בכל מצב ללא כעס. מצד שני, אדם כזה עשוי שלא להרגיש שמחה משמעותית משום שהוא לא מרגיש אף פעם תסכול אמיתי. החכמה בעצם יכולה למנוע מאדם להרגיש רגשות קיצוניים לכאן או לכאן. מצד אחד, אדם חכם יודע להתמודד טוב ...

... יכולה להוביל אותנו למבוי סתום, שבו אנחנו לא מרגישים יותר טוב - להפך, חיפוש של אמת מוחלטת עלול להוביל לתסכול. האם יש צורך לדעת את כל החוקים כדי לחיות חיים מלאים ומשמעותיים? לבסוף, אליעד שואל אם יש צורך לדעת ...

... שאלות. לעומתה, הגישה השנייה היא גישה בה אדם לא שואל שאלות אלא אם כן הוא מרגיש חוסר אונים או תסכול אמיתי. היתרון של גישה זו הוא שהאדם עשוי להגיע למצב של שקט נפשי, אך החיסרון הוא שהאדם עשוי להפספס ...

... מציין שאנשים רבים לא יכולים להתמודד עם תחושת הזיוף הזו, כי הם לא מבינים את חוקים של המשחק החברתי. התסכול גובר כשהם רואים את השקרים שמסביבם, ולא יכולים להבין למה הם צריכים להשתתף במשחק הזה. האם אנחנו חייבים להיות ...

... יציבה, כמו הייטק. מצד אחד, אם תבחר במשהו שאינו מעניין אותך אך מבטיח יציבות כלכלית, ייתכן ותחווה חוויות של תסכול ומרמור לאורך זמן. מצד שני, אם תבחר במה שאתה אוהב, כמו אומנות, יכול להיות שלא תצליח כלכלית באותה מידה, ...