... להתחיל שיחה מחשש לדחייה. הסיבה לכך היא שהם מניחים מראש שהם רוצים להשיג משהו מהצד השני. לכן, החשש שלא ישיגו את
מטרתם (כגון שהבחורה תסרב לגבר, או להיפך) גורם ללחץ ולפחד. במילים אחרות, עצם קיום
המטרה המוגדרת (אני חייב שהיא תרצה אותי) מגביר את הפחד מכישלון. ... או תעלה את ההערכה העצמית שלך, תהיה פחות מוטרד מהאפשרות שהיא תגיד לך לא. איך לדבר עם מישהי בלי להרגיש לחץ של
מטרה מוגדרת? הסיבה העיקרית לפחד היא שהשיחה מתרחשת מתוך
מטרה ברורה: להשיג משהו. למשל, כשאתה מתחיל עם בחורה, אתה מפחד ... להשיג שום דבר. כדי ליישם זאת, עליך להפריד בין שני מרכיבים עיקריים בשיחה: עצם קיום השיחה - דו שיח בין אנשים.
המטרה שאתה מנסה להשיג מהשיחה (לדוגמה, לקבל תשובה חיובית ממנה). הדרך להפחית את הלחץ היא להתמקד בחלק הראשון, כלומר, בשיחה עצמה, ללא קשר
למטרה הסופית. איך אפשר להרגיל את עצמך לדבר עם אנשים סתם? אליעד מציע דרך מעשית ופשוטה להרגיל את עצמך לדבר עם אנשים ללא כל
מטרה מוגדרת. הרעיון הוא להתחיל לפתח שיחות קטנות ומזדמנות עם ... תגובות קטנות ולא מחייבות כמו יפה או אהבתי את הפוסט. כך, המוח שלך יתרגל למצב שבו אתה מדבר עם אנשים ללא שום
מטרה מחייבת, ועם הזמן תחוש פחות לחץ כאשר תפנה למישהי שמעניינת ... ללמוד משהו חדש כמו פיזיקה, חושש שלא יצליח ויראה עצמו כישלון. הפתרון לשני המקרים דומה: אם אדם עושה פעולה למען
מטרה ספציפית בלבד, הוא עלול להרגיש לחוץ מאוד מכישלון. אם הוא לומד ליהנות מהפעולה עצמה ולא רק
מהמטרה, הוא פחות יחשוש להיכשל. לדוגמה, אם תתחיל דיאטה ללא
מטרה חד - משמעית להוריד X קילוגרמים, אלא פשוט מתוך רצון להרגיש ... אם זו החנות היחידה ואתה חייב את המוצר - הלחץ יהיה גבוה מאוד. זה בדיוק כמו סיטואציה של להתחיל עם בחורה: ככל
שהמטרה חשובה ובלעדית יותר, כך הלחץ והפחד עולים. אם אתה מצליח ... הלחץ יורד. לכן, ההמלצה היא תמיד להחזיק בראש אפשרות אלטרנטיבית. איך למצוא את האיזון בין פעולה סתמית לבין פעולה
תכליתית? אליעד מציע לא לקחת לקיצוניות את העשייה בלי סיבה, כי אז אפשר להגיע לתחושת חוסר כיוון או לבלבול. במקום זאת, מומלץ לשלב בין עשייה לשם הנאה ללא לחץ לבין הצבת
מטרות מציאותיות וריאליות. אם תצליח ליהנות מפעולה ללא סיבה ... לך תחושת שחרור, נינוחות וספונטניות רבה יותר בחיים. מצד שני, צריך להיזהר ולא להיגרר לקיצוניות של עשייה ללא כל
מטרה, כדי לא ליצור מצב של אובדן כיוון בחיים. מה עושים אם
המטרה בכל זאת חשובה לך מאוד? במקרה כזה, אליעד ממליץ לזכור תמיד: הכישלון בניסיון אחד לא מגדיר מי אתה. יש אפשרויות ואלטרנטיבות אחרות להשגת
המטרה. נסה למצוא הנאה בתהליך עצמו, גם אם התוצאה לא תתממש כפי ... שלך על ידי הזכרת היתרונות שלך, הישגים שהיו לך בעבר וכדומה, כדי שתרגיש שטוב לך גם בלעדיה. מדוע הפחד גדל כשיש
מטרה מוגדרת? ברגע שאתה פונה לאדם אחר (כמו בחורה שאתה רוצה להתחיל איתה) עם
מטרה מסוימת בראש, אתה חושש
שהמטרה לא תתממש. לדוגמה, אם אתה רוצה שהיא תרצה אותך, תתפתח מערכת יחסים, תחשוש מהאפשרות שהיא תאמר לך לא. ככל שאתה מייחס חשיבות גבוהה יותר
למטרה, כך גדל החשש מכישלון. הפחד נשען על שלוש הנחות יסוד: 1. אתה פונה אליה כדי להשיג
מטרה מסוימת (שתרצה אותך). 2. יש אפשרות שהיא תסרב, ותדחה אותך. ... לא טוב. איך אפשר להתגבר על ההנחת יסוד של אני חייב להשיג משהו? אם אתה מצליח לפנות לאדם אחר סתם, בלי להתמקד
במטרה הסופית, אתה פחות מפחד להיכשל. הרעיון הוא להפריד בין עצם השיחה לבין
המטרה שאליה אתה מכוון. במקום לחשוב אני חייב שהיא תרצה אותי, אפשר לראות בשיחה עצמה חוויה בפני עצמה. כך גם אם
המטרה לא תושג, לא תרגיש שנכשלת, כי מלכתחילה לא הגדרת
מטרה מחייבת. כיצד ניתן להתרגל לשוחח עם אנשים סתם? כדי לפתח הרגל שבו אתה מסוגל לפנות לאנשים בלי כל
תכלית ברורה, כדאי להתחיל באופן יזום לנהל שיחות אקראיות עם אנשים ... אהבתי את הפוסט. ככל שתדבר יותר עם אנשים באופן אקראי, תתרגל ליהנות מעצם השיחה ותפחית את תחושת הלחץ סביב השגת
המטרה. כך, כאשר תפנה לבחורה שמעניינת אותך, המוח כבר לא יקשר ... חיובית. איך זה קשור לחרדת כישלון בתחומים אחרים? העיקרון זהה גם בתחומים כמו להתחיל דיאטה, ללמוד נושא חדש או כל
מטרה אחרת. אנשים רבים מפחדים להתחיל משהו שמא ייכשלו ויחשבו שהם ... או אהיה בבעיה, אתה עלול להילחץ. אך אם אתה חושב יש חנות נוספת ליד, ואם כאן לא יהיה, אלך לשם, הלחץ יורד. ככל
שהמטרה משמעותית יותר, כך גדל הפחד להיכשל. לכן פתרון אפשרי הוא ...