... - חזק את הדימוי העצמי שלך על ידי זיהוי והפסקת המחשבות השליליות כלפי עצמך. - כשאתה מפסיק לראות בעצמך תכונות שליליות, לא תרגיש צורך להיפגע אם אחרים יחשבו כך. - במקום לנסות לשנות את דעתם של אחרים, התמקד בשינוי ... את הדימוי העצמי שלך על ידי זיהוי והפסקת המחשבות השליליות שיש לך על עצמך. - כאשר תפסיק לראות בעצמך תכונות שליליות, לא תרגיש צורך להיפגע אם אחרים יחשבו עליך כך. - במקום לנסות לשנות את דעתם של אחרים, התמקד ...

... להיות הסיבה להימשך אליך, לא המראה החיצוני. כל אחד מעדיף לבחור את חבריו או בני הזוג שלו על פי תכונות שיקבלו עליהם הערכה עצמית, ולא על פי מה שיתנו לו רק כדי שיישארו איתו. איך לקנות מישהו בצורה שהוא ...

... נכונה וחכמה? השימוש הנכון בראפור הוא לדעת איזה חלקים של האדם כדאי לשקף ואיזה לא. עליך לשקף רק את התכונות וההתנהגויות שהאדם אוהב בעצמו ומעריך, משום שכך הוא ירגיש קרוב אליך באופן חיובי. לעומת זאת, אם תשקף לו חלקים ... הפוכה. הטעויות המרכזיות הן: שיקוף מוגזם ולא טבעי: אם תחקה אדם בצורה בולטת מדי, הוא ירגיש מניפולציה. שיקוף של תכונות שליליות: אם תשקף התנהגויות שאותו אדם לא אוהב בעצמו, הוא ירתע ממך ויתנגד לך. חיקוי חסר הבנה של ביטויים ... את עצמו הנוכחי. לדוגמה, אם ברצונך להוביל או להיות מנהיג עבור אחרים, עליך לשדר הצלחה, כריזמה, ביטחון ועוצמה - תכונות שאחרים רוצים לעצמם. באופן טבעי, אנשים ירצו להתקרב אליך, להקשיב לך וללכת בדרכך, כי אתה מייצג את מה שהם ... יעיל ביצירת כימיה בין אישית והשפעה, אך רק בשימוש חלקי ומדויק. הוא יעבוד בצורה הטובה ביותר כאשר אתה משקף תכונות שהאדם אוהב ומעריך בעצמו. עם זאת, כדי להגיע להשפעה ממשית ועמוקה, עליך להציג לאדם את מה שהוא שואף להיות. ... רק את החלקים שהוא אוהב בעצמו. אם הוא גאה בהתנהגות מסוימת, שיקוף שלה ייצור חיבור. אבל אם יש לו תכונה שהוא לא אוהב, שיקוף שלה עלול לגרום לו לדחות אותך. לדוגמה: אם אדם מתלונן על כך שהוא בא מחברה ... ראפור? שיקוף מוגזם ולא טבעי - אם מחקים אדם באופן בוטה, זה עלול לגרום לו להרגיש מניפולציה. שיקוף של תכונות שליליות - אם האדם לא אוהב משהו בעצמו, שיקוף שלו יגרום לו להתרחק ממך. שימוש לא נכון בתקשורת - ...

... שהוא יכול להתמודד עם מצבים לאורך שנים ארוכות, לתמוך בה ולספק ביטחון רגשי. לחץ משדר חולשה וחוסר יציבות, בדיוק התכונות שמרחיקות אנשים ממך. איך ליצור חוויות טובות בדייט? אליעד מציע דרך מעשית ופשוטה לשפר את האווירה בדייטים - לעסוק ...

... עבדתי ב - Y, אני יודע לבצע A, B ו - C. אין צורך להתאמץ להעמיד פנים או להדגיש תכונות שלא קיימות. אם אתה באמת טוב במה שאתה עושה, אין צורך להכביר במילים. פשוט לומר את האמת כמו שהיא, ... לך אנרגיה, הדרך הטובה ביותר היא להציג את העובדות בלבד. לדוגמה: - זה המוצר, הוא עושה X, יש לו תכונות A, B ו - C. אם אתה אומר את האמת, אין צורך לשדר התלהבות מלאכותית או להתאמץ לשכנע. לקוחות ... אתה צריך למכור מוצר ואין לך אנרגיה, פשוט הצג את העובדות: - זה המוצר, הוא עושה X, יש לו תכונות A, B ו - C. אם אתה אומר את האמת, אתה לא צריך להתאמץ לשכנע. ככל שתתקרב יותר לאמת, ...

... מערכות היחסים שלנו? אליעד מדגיש שמערכות יחסים מושפעות משמעותית מההשלכה: אם מישהו נדחה, הוא ייטה לחשוב שהוא נדחה בגלל התכונה שהוא הכי לא אוהב בעצמו, למשל חוסר ביטחון או חוסר יופי. אם אנשים נחמדים אלינו, לעיתים קרובות נחשוב שהם ...

... ערך רגשי, פיזי או פסיכולוגי. כאשר אדם נתפס כחוזק, הוא מוערך משום שהוא יכול להעניק את הערך הזה לאחרים. תכונות כמו ביטחון עצמי, הצלחה חומרית או רגשית וסטטוס חברתי, עשויות למשוך אנשים אליו. עם זאת, ישנה גם משיכה לכיוון ...

... אוהבים אותו. זו תפיסה מוטעית, שכן הערך האמיתי של אדם לא נמדד רק לפי המראה שלו אלא לפי מגוון תכונות אחרות כגון אישיות, יכולות וכישורים. לדברי אליעד, כדי להשתחרר מתחושת חוסר הערך, אדם חייב לאתגר את התפיסות האלו ולהבין ... אינו ערך מוחלט - להבין שיופי הוא עניין יחסי וסובייקטיבי, ולא דבר מוחלט שכל בני האדם יסכימו עליו. פיתוח תכונות נוספות - אם אדם מרגיש שהמראה שלו פוגע בו, הוא יכול לפתח כישורים נוספים כמו אינטליגנציה, כריזמה וכישורי תקשורת. ... מושך יכול לבדוק אם זה באמת תלוי רק במראה החיצוני או שיש דרכים אחרות להגדיל את המשיכה שלו באמצעות תכונות אחרות שהוא יכול לפתח, או שאולי אפילו יש יתרון בכך שהוא לא אטרקטיבי לכל אחד. לסיכום הסיבה האמיתית לכך ... של אדם נקבע אך ורק לפי המראה החיצוני שלו? ברור שלא. ערך של אדם נקבע על פי מכלול של תכונות, התנהגויות, יכולות ואישיות. האם באמת יופי מבטיח הצלחה בחיים? יש כאלה שחושבים שאם הם היו נראים טוב יותר, החיים ... מוחלט - יופי הוא עניין תרבותי וסובייקטיבי. אם היופי היה דבר מוחלט, כולם היו מסכימים עליו באותו אופן. לפתח תכונות נוספות - אם אדם מרגיש שהמראה שלו גורם לו לחיסרון מסוים, עליו לפצות על כך על ידי פיתוח תכונות אחרות כגון אינטליגנציה, כריזמה, כישורי תקשורת ועוד. לשאול את עצמך - אז מה? - אם אתה לא נראה טוב, ... את הערך האמיתי של אדם. יש דרכים רבות להתמודד עם תחושות שליליות לגבי מראה חיצוני, כמו שינוי תפיסות, פיתוח תכונות אחרות, והבנה שהחיים הם משחק. אם נצליח לראות את הדברים אחרת, נוכל להרגיש טוב עם עצמנו בלי קשר למראה ...

... אמפתיית יתר, יותר מידי אמפתיה, רחמנות יתר למה אנחנו מרגישים רע מסבלם של אחרים? אמפתיה ורגישות כלפי אחרים הן תכונות חיוביות ביסודן, אך לעיתים הן מתפתחות לכדי אמפתיית יתר או רחמנות יתר מצב שבו האדם חווה סבל ממשי כאשר ... טבעי, אדם לא יחווה רחמים או אמפתיה כלפי חפצים דוממים כמו קיר או רצפה, מכיוון שהמוח אינו מזהה בהם תכונות אנושיות דומות לעצמו. אליעד נותן דוגמה מוחשית נוספת: אם אדם רואה מישהו דופק מסמר לתוך קיר, הוא אינו מרגיש ... בריא בין אמפתיה בריאה לבין רחמנות מוגזמת שפוגעת בו עצמו. מסקנתו של אליעד כהן האמפתיה והרצון לעזור לאחרים הם תכונות חיוביות, אך כאשר הן הופכות לרחמנות מוגזמת שפוגעת באדם עצמו, חשוב להבין מה עומד מאחוריהן ולפעול לשליטה ואיזון. הדרך ... סובל מכאב כזה. לעומת זאת, אדם אינו מרחם על דברים דוממים, כמו קיר שסופג מכה, משום שאינו מזהה בו תכונות הדומות לו עצמו. איך המוח מפרש סיטואציות וגורם לנו לרחם? המוח מזהה כאב וסבל אצל אחרים על בסיס מנגנון ...

... אפשריות לבחירת החברים שלנו ומדגים זאת באמצעות דוגמה של אדם שמתחבר לפושעים: ייתכן שאתה מתחבר לפושעים כי אתה מעריך תכונות מסוימות שיש בהם, כגון אומץ או יכולת לעמוד בלחצים. אולי אתה רואה בעצמך דמות של אדם שיכול לתקן אחרים, ... משתי סיבות מנוגדות, שלכל אחת יש תפקיד משמעותי: אנשים לעיתים בוחרים בחברים או בבני זוג דומים להם, כדי לחזק תכונה מסוימת שהם רוצים להעצים. למשל, אם אתה אוהב לטייל, ייתכן שתתחבר לאנשים שגם הם אוהבים לטייל, כדי לחזק ולהגביר ... ההנאה שלך מפעילות זו. מצד שני, אנשים יכולים לבחור דווקא את מי ששונה מהם לחלוטין, מתוך מטרה להתאזן ולמתן תכונה מוגזמת שקיימת בהם. למשל, אדם שמרגיש שהוא מטייל יותר מדי עשוי לבחור בת זוג שאינה אוהבת לטייל, כדי שהקשר ... שני מנגנונים שפועלים יחד: מצד אחד הפכים נמשכים כדי ליצור איזון, ומצד שני דומים נמשכים כדי להעצים חוויה או תכונה חיובית מסוימת. מה החברים שלך מלמדים אותך על עצמך? אליעד מציע תרגיל מעשי שיכול לעזור לך להבין את עצמך ... החברים נותנים לך ומה אתה מרוויח מהם באופן אישי. בדוק כיצד החברים משפיעים עליך בפועל - האם הם מעצימים תכונה מסוימת בך, מאזנים אותך, או מאפשרים לך לחוות צדדים מודחקים בתוכך. ההבנה של השאלות הללו יכולה להוביל אותך לתובנות ... משותפים, כדי ליהנות יחד מאותן פעילויות ולהעצים את החוויה המשותפת. לעומת זאת, אנשים יכולים להימשך דווקא למישהו הפוך מהם בתכונה מסוימת, כדי לאזן צד חזק מדי או להרגיש שלמים יותר. גם כאן, מערכת היחסים לא בהכרח מעידה על זהות מוחלטת אלא על הצורך של האדם באיזון פנימי או העצמת תכונה ספציפית. סיכום: מה המשמעות האמיתית של אמור לי מי חבריך ואומר לך מי אתה? החברים והקשרים החברתיים שלך בהחלט ... מסוימים? קיימות סיבות רבות לכך שאדם מתחבר לסוג מסוים של אנשים: יכול להיות שאתה מתחבר לפושעים כי אתה מעריך תכונות מסוימות שיש להם. אולי אתה רואה בעצמך דמות מתקנת ומרגיש שאתה עוזר להם להשתנות. אולי יש בך צד נסתר ... למישהי שלא אוהבת לטייל, כדי שהיא תאזן אותו ותגרום לו לרצות לטייל פחות. לפעמים אנשים מחפשים אצל בני הזוג תכונה הפוכה כדי להשלים את עצמם, ולפעמים מחפשים תכונה דומה כדי להעצים אותה. מה ניתן ללמוד מבחירת החברים שלך? לסיכום, החברים שלך אכן מעידים עליך, אבל לא בהכרח ...