... תזונתיים, אמנם פחות מהנים לאכילה אך יוצרים תחושת שובע לאורך זמן ומחזקים את הבריאות. מדוע כדאי להימנע מתובנות שגורמות להרגשה טובה במהירות? כמו באכילה, גם בעולם המחשבה והתובנות קיימים רעיונות שמספקים היי רגשי מהיר וזמני, דומה להשפעה של סוכר או ...

... תלוי בדברים? הסיבה המרכזית שאליעד כהן מציג לשאיפה להיות לא תלוי בדברים חיצוניים, היא שזו הדרך היחידה להבטיח שהאושר וההרגשה הטובה של האדם לא ייפגעו בשום מצב. ככל שאדם תלוי ביותר דברים, כך הוא חשוף יותר לסבל ולכאב כאשר אותם ... חברתיים, אף משבר לא היה פוגע בהרגשתו הטובה. הוא מציע לאדם לשאול את עצמו כיצד הוא יכול להפוך את ההרגשה הטובה שלו לעצמאית לגמרי, בלי שום תנאי חיצוני. השאלה שעל האדם לשאול היא: איך אני יכול להרגיש טוב, גם אם ...

... שבו הזוגיות מעניקה לו אושר גדול במיוחד, הוא עשוי לפתח תלות רגשית חזקה בקשר הזה. הוא נהנה כל כך מההרגשה הטובה עד שהיא הופכת לסוג של התמכרות. אליעד מסביר זאת בדימוי ברור מאוד: אדם שמשתמש בסמים בפעם הראשונה נהנה מאוד, אבל אחרי מספר שימושים הוא כבר מתמכר וחרד לאבד את ההנאה הזו. כך גם בזוגיות - ההרגשה הטובה יכולה להפוך לסוג של סם רגשי ממכר. מדוע דווקא כשהקשר טוב מתפתחת תלותיות רגשית? ההסבר לכך הוא פשוט ופרדוקסלי: ... קורה? משום שהידיד שהתנהגותו השתנתה הפך תלוי רגשית בהנאה שמעניקה לו הידידות הזו. הוא כל כך מפחד לאבד את התחושה הטובה, עד שהוא מתחיל להיות אובססיבי. איך להתמודד עם בן זוג שהפך להיות קנאי ואובססיבי? הדבר החשוב להבין הוא שהקנאה ... את הבעיה אלא רק מחמירה אותה. במילים אחרות, הפתרון צריך להיות ממוקד בפתרון שורש הבעיה - הפחד לאבד את התחושה הטובה. אפשר לנסות להבהיר לבן הזוג שקנאה ורכושנות לא באמת מבטיחות את שמירת האושר, אלא דווקא מרחיקות ומסכנות אותו. האם ... ככל שהקשר נעשה טוב יותר ויותר, הוא גם נעשה שברירי יותר, כי בדיוק אז יכול להתעורר אותו פחד מאובדן התחושה הטובה. לכן, חשוב להיות ערניים למצב, להבין את המנגנונים הרגשיים שגורמים לתלותיות ואובססיה, ולפתח מודעות לכך שגם הטוב ביותר יכול ... את זה. ואז, כתגובה לפחד הזה, הוא מפתח התנהגויות של קנאה, רכושנות ואובססיביות, בניסיון לשלוט במצב ולמנוע את אובדן התחושה הטובה. איך זה מתבטא בזוגיות? יכולים להיות שני בני זוג שהכל מושלם ביניהם, עד שאחד מהם מתמכר לתחושת הביטחון והאושר ...

... שהקשר איתה יגרום לו אושר והנאה. אישה רוצה להיות עם גבר משום שהיא בטוחה שהזוגיות הזו תביא לה סיפוק והרגשה טובה. אך לעיתים הרצון הזה אינו נובע מהתאמה זוגית אמיתית, אלא ממניעים אחרים, עמוקים ופחות בריאים, ובראשם - האגו. איך ...

... במהירות ובלי מאמץ? תשובה: הרעיון המרכזי הוא למכור לאנשים סוכר. כמו שאנשים אוהבים סוכר במזון, כי הוא מעניק להם הרגשה טובה, מהירה ומיידית, בלי מאמץ - כך כשמוכרים רעיונות או מסרים מתוקים (כלומר, פשוטים, מבוססי אמונה, לא דורשים מאמץ מחשבתי), ... אנשים כל כך אוהבים סוכר? שאלה: למה סוכר הפך למוצר כל כך ממכר עבור בני אדם? תשובה: סוכר גורם להרגשה טובה באופן מאוד מהיר. הגוף מקבל בוסט של אנרגיה מיד עם צריכת משהו מתוק, לדוגמה שתיית משקה ממותק כמו קולה ... בגלל סוכרת. מהם המסרים האמוניים שגורמים לאנשים להעריץ מהר? שאלה: אילו דוגמאות יש למסרים קצרים ופשוטים, שמייצרים אצל אדם הרגשה טובה מיידית? תשובה: תאהב את עצמך, תאמין בעצמך, הכל לטובה, הכל אהבה. תהפוך את הלימון ללימונדה, שום דבר לא הורג ...

... קורה, זו עובדה. אך השאלה האמיתית היא - מי קבע שחייבים להרגיש רק טוב? מדוע אתה מעדיף דווקא את התחושה הטובה? מה רע בתחושה רעה כשלעצמה? הוא מסביר שהתחושות הטובות והרעות הן כמו תחושות של חום וקור, אהבה ושנאה, וכדומה. ...

... יפה בביטחון מלא, הרכיב יפה נכנס לתודעה כעובדה, למרות שהוא רק פירוש סובייקטיבי. אם הפרשנות חיובית, היא עשויה לגרום להרגשה טובה, אך אם היא שלילית, נגרמים סבל ובלבול על בסיס משהו שאינו בהכרח אמיתי. לדוגמה, אם מישהו אמר לי אתה ...

... באופן מטעה. כמו כן, הגוף יכול להעדיף מנוחה במקום אימון גופני, בעוד שבפועל אימון מתון עשוי דווקא להועיל לערנות ולהרגשה טובה. למה חשוב לזהות נכון את צורכי הגוף? חשוב לזהות נכון את צורכי הגוף כיוון שלא תמיד ברור אם הסימנים ...

... איך להרגיש טוב לבד, ללא תלות באדם אחר. המסר המרכזי הוא: אתה לא באמת צריך אותי, אתה צריך את ההרגשה הטובה שאתה מקבל ממני, ואתה יכול להשיג אותה גם לבד. אם האדם המחוזר עצמו יודע להיות מאושר לבד, הוא יכול ...

... להגשמת הרצון הפנימי של האדם, שזה להרגיש טוב. לדוגמה, אדם שרוצה רכב לא רוצה את הכסף עצמו, אלא את התחושה הטובה שהרכב ייתן לו. איך להרוויח כסף באמת? כדי להרוויח כסף, אדם חייב לגרום לאחרים לתת לו את כספם מרצונם ...