... וכל כמה זמן להחליף
תוכנית אימון? איך לגוון באימון? לבלבל את השריר תשובה: ... נכון, דהיינו, שהוא מכסה את כל טווחי התנועה של השרירים השונים, אתה לא צריך להחליף אף פעם
תוכנית אימון. ואם אתה רוצה לבלבל את השריר וכיוב, אז תשנה לדוגמה את סדר התרגילים וכיוב, אבל אין צורך וטעם להחליף
תוכנית אימון אידיאלית, שמכסה את כל הגוף בצורה נכונה. ... וכן, אפשרי לגוון מידי פעם בתרגילים. אבל אין בכך צורך אמיתי, מבחינת הגוף עצמו, במידה
ותוכנית האימון שלך נכונה באמת. ...