קריעת רצועות ✔תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים...

איך לשאול שאלות? קשיחות רוחנית, חינוך רוחני, גישה רוחנית, לשנות את הגישה, לשנות את החשיבה, שינוי חשיבה, שינוי גישה, התפתחות אישית, התפתחות רוחנית, מודעות רוחנית

...לשינוי? הדרך לשאול שאלות שמובילות לשינוי היא לשאול אותן מתוך מקום של פתיחות למידע חדש ולתשובות לא נוחות. השאלות צריכות להיות ממוקדות בבעיה האמיתית ולא בשאלות שכבר יש להן תשובות ידועות. בנוסף, שאלות צריכות להיות כנות ולא להימנע מהכאב שמגיע יחד עם המודעות. איך פותחים את החשיבה באמצעות שאלות? אליעד כהן מדבר על איך ניתן לפתוח את החשיבה על ידי שאילת שאלות שמאתגרות את האמונות וההנחות הקיימות. הוא מציין שברגע ששואל מצליח לשאול את השאלות הנכונות, הוא יוכל לראות את העולם דרך פרספקטיבה חדשה, להבין את הקשר...

התמודדות עם טראומה מהעבר, מחשבה טורדנית, רעש מהשכנים, הצד השני של המטבע, למה רע לך, למה אתה סובל, מוזיקה רעה, מוזיקה טובה, טראומות, זיכרון טראומטי

...כאילו היא מתרחשת כרגע שוב. להתבונן לעומק מדוע זה מרגיש לך רע - למשל, האם התחושה הזו גורמת לך להרגיש חסר ערך, מושפל, לא אהוב או אולי כאב פיזי ממשי. להטיל ספק במשמעות שאתה מייחס לכאב או לאי הנעימות. למשל, כאב פיזי לא בהכרח חייב להיות דבר רע, ישנם מצבים שבהם אנשים מפרשים כאב באופן חיובי, כמו בטקסים דתיים שבהם האדם מתייסר במכוון כדי לחוש זיכוך רוחני. אליעד מביא דוגמה יהודית לכך - ביהדות קיים מושג של גלגולי שלג, שבו אדם מתגלגל בשלג הקפוא כסוג של תיקון רוחני. האדם מתייחס לכאב הפיזי ולאי הנוחות לא כדבר...

קשרים זוגיים, למה חייבים זוגיות? למה לא חייבים זוגיות? הזוגיות של אלוהים, זוגיות מתוך אחדות, לא טוב היות האדם לבדו, בדידות, זוגיות מושלמת, זוגיות מאושרת, זוגיות מוצלחת, זוגיות עם עצמך

...עבור כל אדם, או האם ניתן לחיות גם בלי זוגיות. אליעד מסביר את ההתנגדות לרעיון של חייבים זוגיות ומציג את הגישות השונות בנוגע לכך. הוא פותח את הנושא בהסבר על איך השאלה על הזוגיות נוגעת לתפיסות של חיסרון ושלמות פנימית. אליעד מציין כי יש אנשים הסבורים שזוגיות היא חובה כדי להשיג אושר או שלמות. עבורם, זוגיות היא הדרך להגיע למקום של אושר ושלמות. לעומתם, אחרים טוענים שזוגיות אינה הכרחית, ושאפשר להיות מאושר גם בלעדיה. יש אנשים שמרגישים שהם יכולים להיות שלמים עם עצמם, ושאין צורך בשום מערכת יחסים זוגית כדי...

הערכה עצמית, להתחיל עם בחורה, סקס, תשוקה מינית, משיכה מינית, אוהבת מניאקים, חיזוק הביטחון העצמי, ביישנות, איך לא להתבייש? איך להעריך את עצמך? איך לאהוב את עצמך? דימוי עצמי, מיניות

...את התקשורת שלך באופן טבעי. סיכום הרעיונות העיקריים: נשים נמשכות לגברים חזקים ודומיננטיים מסיבות פסיכולוגיות ואבולוציוניות. האתגר והקושי בהשגה מגבירים את התשוקה ואת תחושת הערך העצמי. חשוב לגשת מתוך עמדה של סקרנות ולא נזקקות. הפחד מדחייה הוא למעשה פחד עצמי, ויש לקבל את החסרונות שלך. קבלה עצמית ואי - שיפוטיות הם הבסיס לחיזוק הביטחון העצמי ולתקשורת מוצלחת יותר. למה נשים אוהבות מניאקים? איך לא להתבייש להתחיל עם בחורה? איך לשפר דימוי עצמי נמוך? למה אנחנו נמשכים לבלתי מושג? איך להתמודד עם דחייה חברתית...

איך למצוא את עצמי? למה אני לא מוצא את עצמי? איך לדעת מה לעשות בחיים? למה אני לא עושה כלום עם עצמי? למה אני שורף את הזמן? למה אני מבזבז את החיים? למה אני לא מממש את עצמי? אני לא יודע מה אני רוצה לעשות, מה כדאי לי לעשות בחיים?

...הראשונה שצריך לשאול את עצמך היא אם אתה יודע מה אתה רוצה להשיג בחיים. אם אתה לא יודע מה המטרות שלך, אז אין לך כיוון ברור ואין לך יעד לפעול לקראתו. אם אתה יודע מה אתה רוצה להשיג, השלב הבא הוא לשאול את עצמך: האם אני יודע איך להשיג את המטרות שלי? מה הדרך להשגת המטרות שלך? גם אם יש לך מטרה ברורה, יתכן שלא תדע את הדרך הטובה ביותר להשיג אותה. במקרה כזה, אם אתה יודע מה המטרה שלך, עליך לחפש את הדרך שתביא אותך אליה. חשוב להבדיל בין השאלה מה אני רוצה? לבין השאלה איך אני מגיע לשם?. דוגמאות למה אפשר לרצות להיות...

להיאחז בכלום, להגדיר את הבלתי מוגדר, להיאחז טוב או רע, לשחרר את האחיזה

...לדוגמה, אנשים נוטים לתפוס את החיים בצורה קבועה וחדה, אבל אם תוכל להגדיר את כל דבר כהזדמנות או חוויה שונה, כל דבר יוכל להיות מה שאתה רוצה שהוא יהיה. אין גבולות ברורים אלא עולם גמיש שבו אנחנו יכולים לשחק וליצור. מה המשמעות של להיאחז טוב או רע? בהרצאה נשאלת השאלה האם ניתן להיאחז בטוב או ברע, ובחלק זה, אליעד כהן מסביר כי אחת ההתפיסות השגויות היא האמונה שאם אנו מחזיקים טוב, אנו עושים את הדבר הנכון, ואם אנחנו מחזיקים רע - אנו פועלים בצורה שגויה. על פי אליעד, האחיזה בטוב או ברע רק מגבילה אותנו ומונעת מאיתנו...

נשים גברים - מה ההבדל הרגשי שבין גברים לבין נשים?

...רגשות זה לא מחויב במציאות שאם הוא בכלא אז הוא יהיה בטווח רגשות מצומצם גם הוא יכול נגיד פתאום לחוות את הקיר אחרת פתאום שאמרו לו משהו לחוות את זה אחרת, פתאום לחוות את תנועת היד שלו אחרת זאת אומרת גם בתוך הכלא יש לו עדיין טווח רגשות אבל לכולם יש את אותו טווח רגשות, לכולם יש את אותו טווח כל אחד חווה את הטווח רגשות באמצעות סיטואציות אחרות אבל אין דבר כזה היא חווה את זה אחרת כי היא אישה זה שטות. עכשיו הטיפשים שלא מבינים איך עובד הבן אדם אומרים לא היא אישה היא חושבת אחרת היא לא חושבת אחרת אותו דבר, בשורש...

להעריך את מה שיש, לאהוב את מה שיש, האם המציאות רעה או טובה, טוב לחיות או למות, לברר את האמת עד הסוף

...חקירה זו חייבת להיעשות ברמה של ידיעה מוחלטת, כלומר, כמו שהאדם יודע שהוא קיים. אין זה מספיק להאמין שמשהו טוב או רע, יש לדעת זאת באופן חד - משמעי. בדיקת הטוב והרע במציאות על מנת להבין טוב ורע, יש לבצע תרגיל שבו מפרידים רשימה של דברים טובים ורעים ומנתחים את הסיבות לכל תפיסה. תהליך זה מגלה שהתפיסה שלנו לגבי טוב ורע אינה מוחלטת, אלא תלויה בפרשנות שלנו. לדוגמה, השאלה האם לחיות זה טוב? אינה בהכרח פשוטה. אדם יכול לומר שלחיות זה טוב כי הוא נאחז בחיים, אך מצד שני, הוא עלול גם לפקפק בכך כאשר הוא מתמודד עם...

שיטות לאהבה עצמית, מהי אהבה עצמית? איך עובדת אהבה עצמית? באיזה דרכים אני יכול לאהוב את עצמי? מה הדרך הכי טובה לאהוב את עצמי? חושב שאני מכוער, לא אוהב את איך שאני נראה, שנאה עצמית, חוסר הערכה עצמית

...הוא מזהיר שיש צורך בזהירות. אם מערערים באופן מוחלט ודרסטי את כל ההנחות והאמונות, אפשר להגיע למצב שבו האדם יאבד את היכולת לתפקד או להבחין בין טוב ורע בצורה מוחלטת. הוא נותן דוגמה של אדם שאם יגיע למצב שבו לא אכפת לו כלל אם הוא חי או מת, הוא עלול באמת להפסיק לתפקד. לכן יש לשמור על איזון ולערער אמונות באופן הדרגתי, בהתאם לרמת הסבל של האדם וליכולת שלו להכיל את הספקות החדשים. האם אפשר לבחור מה להרגיש כלפי עצמנו? אליעד מדגיש שלכל אמונה יש מחיר ותועלת. אם אדם בוחר להאמין שהוא מכוער, יש לכך חסרונות רבים...

שם
סיסמא