... למנוע פציעות בעמוד השדרה? שיטות להמסטרינג גמיש תרגיל Stiff-Legged Deadlift איך לטפל בחוסר גמישות בשרירי הירך האחורית? איך לטפל בבעיות גמישות בשרירי הירך האחורית? איך לטפל בהמסטרינג לא גמיש? איך לטפל בירך אחורית לא גמישה? תרגילים לשיפור גמישות המסטרינג, תרגילים לשיפור גמישות ירך ...
...התחושה שלי אמיתית או דמיונית? אליעד כהן אומר שעל מנת להתקדם רוחנית ורגשית, חשוב לשאול את עצמך שאלות מעמיקות. לדוגמה, כאשר אתה בטוח שאתה רוצה שיאהבו אותך, עליך לשאול למה בעצם אני רוצה את זה? האם באמת ודאי שזה הדבר הטוב ביותר עבורך? ואולי אתה סתם מניח שהדבר הזה טוב, בלי לבדוק את זה לעומק? אליעד מציע לקחת את התחושה הבסיסית ולהתחיל לפרק אותה. לדוגמה, אם אתה אומר אני רוצה שיאהבו אותי, עליך לשאול: האם באמת זה מה שאני רוצה? ואולי זה לא באמת הכרחי לי? אנשים נוטים לחשוב שיש דברים שהם רוצים או צריכים באופן...
...בטענה מנוגדת שמבוססת על הראיות או ההיגיון שלך. במקרה זה, כדאי להימנע מלהגיב מתוך כעס ולהימנע להיכנס להתקפות אישיות. מהו המהלך המנצח במקרים של הימנעות מראיה אחרת? כדי להוציא את הצד השני לא מאוזן, אליעד מציע גם את המהלך המנצח - הדרך להראות לאדם שהוא טועה, לא על ידי הוכחות ישירות, אלא על ידי כך שאתה מספק לו דוגמאות מנוגדות שמוכיחות את חולשות טענותיו. לאחר שמצאת את החולשות בטענה שלו, יש להציג את עצמך בתור הצד הנכון. במקרים כאלה, אפשר גם להשתמש במניפולציות רגשיות כדי לשכנע את הצד השני או להבהיר לו שהוא...
...דבר, פרט לדבר אחד: לא ניתן להגיע למצב שבו תמיד יהיה לך רק טוב. הוא מסביר שזה בלתי אפשרי מעצם ההגדרה - כי הטוב מתקיים רק אם קיים גם רע. ללא רע, אין לטוב משמעות, ולכן בלתי אפשרי להגיע למצב של טוב מוחלט. לסיכום, אליעד מדגיש שהתחושה הרעה תלויה אך ורק ברצון עצמו - כמה האדם רוצה דבר מסוים, ועד כמה הוא רחוק ממנו. ההבדלים בנסיבות, הציפיות או הוודאות לגבי ההצלחה - אינם משנים דבר בעוצמת האכזבה או בתחושת הרע של האדם. מה יוצר אכזבה? מה משפיע על עוצמת הרצון? למה אנחנו רוצים את הבלתי אפשרי? האם ידע מוקדם מפחית...
...מה אחרים חושבים עליו. בהמשך, הוא הציע לאדם להתרכז על הדברים שהוא כן יודע בוודאות, כמו העובדה שהוא נמצא בחדר עם אנשים, והעובדה שהוא מרגיש רע בנוגע לכך. הוא הסביר שגם כשאנחנו לא מצליחים להגדיר את הבעיה בצורה ברורה, נוכל להתחיל לעבוד עם מה שברור לנו, כלומר, שזו תחושה לא רצויה שאנחנו רוצים לשנות. אליעד המשיך להציג תהליך של חקירה פנימית, בשאלות שמתמקדות בניסיון להבין מה בדיוק מפריע לאדם כשהוא נמצא בסיטואציות חברתיות. האם מדובר בזיכרון מקרה רע שקרה לו בעבר או בחרדה ממחשבות עתידיות שהוא לא רוצה שיקרו?...
...איך קריאה חוזרת של הספר עוזרת להבנה עמוקה? אליעד מדגיש את החשיבות של קריאה חוזרת ונשנית של הספר. לדבריו, קריאה חד - פעמית או שטחית דומה לתוכי שחוזר על מילים בלי להבין את משמעותן. בכל פעם שהאדם חוזר וקורא שוב את הספר, הוא מגלה דברים חדשים. אפילו אם הוא מתמקד בדף אחד בלבד ומנסה להבין אותו עד הסוף, הוא ישפר את ההבנה שלו לגבי דפים אחרים ולגבי מושגים אחרים בספר, כי כל הפרקים בספר קשורים זה בזה. הוא מציין שכדי להבין פרק אחד במלואו, יש להבין את כל שאר הפרקים, כי הכל מהווה יחידה אחת אינטגרלית. מדוע חשוב...
...רגשית היא מוגבלות ביכולת של האדם לאהוב את המציאות ללא תנאי. רוב האנשים אינם מסוגלים לאהוב את המציאות במצבים רעים, כשהיא לא מתאימה לרצונם, ולכן הם זקוקים לתנאים חיצוניים שיעזרו להם להרגיש טוב. מה הם שני סוגי האהבה כלפי המציאות? אליעד כהן מתאר בהרצאתו שני סוגים עיקריים של אהבה כלפי המציאות: אהבה עם תנאים רוב האנשים שייכים לקטגוריה זו. הם אוהבים את המציאות כשהיא טובה ונעימה להם, למשל כשהם מצליחים, בריאים, במערכות יחסים חיוביות, או כשיש להם רכוש והישגים. אבל הם אינם אוהבים את המציאות כאשר היא אינה נעימה...
...שהיא מעבר להבחנה של טוב ורע. לדוגמה, אם פתאום התקרה תיפול עליו, אליעד אומר שהוא עצמו לא יחשוב שזה טוב במובן הרגיל של המילה, אך מבחינה פנימית ועמוקה יותר הוא כן רואה את הרע כחלק מטוב גבוה יותר. הוא מגיע לנקודה שבה הוא רואה את המציאות מנקודת המבט שלפני החלוקה בין טוב לרע. בנקודה הזו אין הגדרות ואין תבניות, ולכן באופן פנימי אין משמעות להבדל בין מה שנתפס כטוב לבין מה שנתפס כרע. מה קיים במקום שמעבר לטוב ולרע? לפי אליעד, במקום שמעבר לטוב ולרע אין ישויות, אין מחשבות ואין רצונות. מדובר במצב קיומי בו כל...
...סבל? איך להתמודד עם כאב? אליעד גם עוסק בכאב, פיזי ורגשי. הוא מציין שבמקרים של סבל או כאב, יש לנו אפשרות לבחור איך להתייחס אליו. אם אנחנו רואים את הכאב כמצב מחויב שלא ניתן לשנות, אנחנו נרגיש חסרי אונים. לעומת זאת, אם נתפוס את הכאב כמצב אפשרי, נוכל להימנע להיות קבול לתחושות השליליות שהוא יוצר. מהי הבחירה שיש לנו כשמתקיפים אותנו? אליעד משתמש במטאפורה של מצב בו אדם תוקפים אותנו, ומדבר על הבחירה שיש לנו בתגובה למתקפה. אם נבחר להימנע ולברוח, נתפוס את הסיטואציה כמצב מחויב. אם נבחר להילחם או להתמודד עם...
...רק בגלל שהסיבה התרחשה. ללא הסיבה, לא הייתה התוצאה. האם תמיד יש קשר בין סיבה לתוצאה? לעיתים, אנחנו עשויים לחשוב שיש קשר בין שני אירועים רק בגלל שהתרחשו בזו אחר זו, אך לעיתים אין קשר אמיתי. אליעד מביא דוגמה שבה אדם כותב על נייר, ולאחר מכן הנייר נשרף. כאן, לא ניתן לקבוע שהנייר נשרף בגלל שהאדם כתב עליו, כי לא הייתה השפעה ישירה בין הפעולה לתוצאה. מהו קשר של למרות? האם הוא דומה לבגלל? קשר של למרות נוגע למקרים בהם תוצאה מתרחשת אף על פי שהסיבה הייתה אמורה למנוע אותה. לדוגמה, אם אדם מרטיב נייר במים כדי למנוע...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: בעיות גמישות בשרירי הירך האחורית, איך להעריך את עצמך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לחנך ילדים? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להתמודד עם גירושין? איך להיות מאושר ושמח? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לא להישחק בעבודה? איך לקבל החלטות? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשתול מחשבות? איך להיגמל מהימורים? איך לנהל את הזמן? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להאמין בעצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשנות תכונות אופי? איך ליצור אהבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפרש חלומות ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: בעיות גמישות בשרירי הירך האחורית, איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להשיג איזון נפשי? דיכאון? איך להתמודד עם אכזבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: איך להיות מאושר? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? אולי אנחנו במטריקס? האם באמת הכל לטובה? מה המשמעות של החיים? האם הכל אפשרי? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה העולם קיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש אמת מוחלטת? למה יש רע בעולם? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? בשביל מה לחיות? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להנות בחיים? האם לדומם יש תודעה? האם יש או אין אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה יש רע וסבל בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש בחירה חופשית ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לקשב וריכוז, מאמן אישי לירידה במשקל, מאמן אישי לעסקים בנושאי בעיות גמישות בשרירי הירך האחורית - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331