... פחות מוערך, ונפגע בערך העצמי שלו. הפגיעה הזאת יוצרת מצב שבו הצד הנבגד מרגיש רע מאוד בתוך הקשר ומתקשה להאמין או להרגיש טוב עם בן הזוג. במצב כזה, ... בו פחדים רבים כמו חוסר ערך עצמי, פחד להיפגע שוב, חוסר אמון, ועוד. מהן שתי הדרכים לשיקום הזוגיות לאחר בגידה? אליעד מציג שתי דרכים מרכזיות שבעזרתן הצד שנבגד ... יותר ולהפגין אהבה, הערכה וכבוד כלפי הצד הנבגד, באופן משמעותי יותר מאשר בעבר. אם לפני הבגידה ההתנהגות הייתה סטנדרטית או מינימלית, לאחר הבגידה, הבוגד ... לפתח אהבה עצמית, להעריך את עצמו, ולקבל את עצמו מבפנים ללא צורך באישור חיצוני. ככל שהצד הנבגד לומד לקבל אהבה וסיפוק מבפנים ולא להזדקק באופן נואש לאהבה ... אהבה עצמית, הכרה בערך העצמי שלו, וללמוד כיצד להרגיש טוב מתוך עצמו. מסקנה חשובה: איך להצליח להמשיך בזוגיות אחרי בגידה? לסיכום דבריו של אליעד, אם ... ויראה אהבה והערכה ברורה ומורגשת יותר, או שהנבגד עצמו ילמד לאהוב ולהעריך את עצמו יותר מבפנים. רק כך הוא יוכל להפסיק להיות תלוי באישור ובאהבה מבחוץ, וכך הבגידה לא תשלוט בתחושות שלו וביכולת שלו לאהוב שוב את ... את הפגיעה, לשקם את תחושת הערך העצמי של הצד הנבגד, וליצור תחושה שהבגידה אינה משקפת חוסר אהבה. הדרך השנייה: שהצד הנבגד ילמד לאהוב את עצמו ללא תלות בבני הזוג. אם ... מרגיש טוב מעצמו, מעריך את עצמו ולא זקוק לאישור חיצוני כדי לחוש אהוב, יהיה לו קל יותר להמשיך בזוגיות למרות הבגידה. ככל שהאדם לומד לספק לעצמו אהבה וערך עצמי מבפנים, כך הוא פחות פגיע למה שקורה מחוץ לו, ולכן הוא מסוגל להכיל את הבגידה ולהמשיך הלאה. מה קורה אם אף אחת מהאפשרויות לא ... לאהוב את עצמו ולבנות ערך עצמי פנימי, וגם בן הזוג שבגד אינו מתאמץ לפצות על הפגיעה ולשנות את התנהגותו, הרי שהנבגד ימשיך לחוש כאב, חוסר ביטחון, כעס וריחוק. ...

... המעשיות לעשות זאת הן: לעזור לו לפתח תחומי עניין אישיים מחוץ לזוגיות. לתת לו תחושת ערך עצמי וביטחון שהוא יכול להיות מאושר בזכות עצמו, ולא רק בזכות ... מה שרק יגביר את החרדה שלו - עדיף לחזק אותו רגשית. לעזור לו לפתח ביטחון עצמי ותחושת ערך עצמי, כך שלא ירגיש תלוי בך כדי להיות מאושר. לעודד אותו לפתח ...

... לסקס מושפע באופן משמעותי מהסביבה, ושהוא לא רק רצון אישי פנימי. למעשה, הרצון שלך עשוי להיות יותר תגובה להשפעות חיצוניות מאשר צורך פנימי אמיתי. מה הקשר בין סקס לבין תחושת ערך עצמי? סיבה נוספת לכך שאנשים רוצים לעשות סקס קשורה לתחושת הערך העצמי שלהם. כאשר אדם מצליח להשיג משהו שנחשב בעל ערך חברתי גבוה, הוא מרגיש טוב עם עצמו ומרגיש שהוא שווה או מוצלח יותר מאחרים. ... ההבנה הזו מאפשרת לאדם להיות מודע יותר לבחירות שלו ולחיות באופן אותנטי יותר, עם פחות תלות בסביבה. חשק מיני אצל גברים חשק מיני אצל נשים השפעת הסביבה על רצון למין סקס וערך עצמי רצון אישי מול השפעה חברתית משמעות הסקס בחברה מה הקשר בין רצון למין להשפעה הסביבתית? הרצון לעשות סקס נוגע לא רק למניעים ... באמת באים ממקום פנימי ונטו שלנו, או שמא הם מעוצבים ומתעצבים בעקבות התנהגויות של אחרים, ערכים חברתיים ומוסכמות שנקבעות בתוך הקשרים חיצוניים. האם יש קשר בין סקס לבין ערך עצמי? כאשר אדם שואף לעשות סקס עם משהו שנראה נחשק או משווק ככזה שכולם רוצים, יש כאן רצון להרגיש יותר נחשק או טוב יותר מאחרים. אדם יכול להרגיש שההצלחה שלו בתחום המיני מגבירה את הערך העצמי שלו. זה נובע מתוך האמונה שביצוע מעשה שמרבים לדבר עליו ומייחסים לו ערך - כמו סקס עם פרטנר שנחשב אטרקטיבי - מספק לו ... האם היית עדיין רוצה אותו באותה מידה ובאותה צורה? אם לא, אז יתכן שהרצון הזה נובע יותר מהסביבה ופחות מתוך מקום פנימי אישי. חשק מיני השפעת הסביבה על רצון למין סקס וערך עצמי רצון אישי מול השפעה חברתית תשוקה מינית חשק מיני אצל גברים, חשק מיני אצל נשים, גברים רוצים רק סקס, גברים חושבים יותר על סקס, סקס וערך עצמי, השפעה סביבתית על הרצון לסקס, משמעות הסקס בחברה, קיום יחסי מין, הישגיות וחשק מיני ...

... דרך בירור פנימי ושאילת שאלות לעומק: למה באמת רע לי כשיש רעש? לא מדובר רק באי - נוחות מהרעש, אלא בתחושות עמוקות יותר שמתעוררות, כגון זלזול, חוסר ערך עצמי או תחושת בדידות. איך ... נוסף לרעש גם פירוש אישי (הוא מזלזל בי). איך מתמודדים עם החלק הנפשי? מבצעים בדיקה פנימית: מה בדיוק מפריע? האם זה הזכיר תחושת חוסר ביטחון? חוסר ערך עצמי? האם זה מזכיר לאדם ...

... מתברר לעיתים שהאדם הזה נשוי או שיש לו בעיות נסתרות אחרות שלא נראו לעין בתחילת הקשר. ההתפשרות הראשונה היא סימן אזהרה שמשהו אינו כשורה, ולכן אסור להתעלם ממנה. אליעד נותן את הדימוי של כפפה שמתאימה ליד. זוגיות טובה היא כמו ... להם תחושות טובות שהם מתקשים להשיג בעצמם. אם אדם יכול ללמוד להעניק לעצמו את כל התחושות האלה לבד, אז זוגיות הופכת להיות אופציה ולא חובה. לדוגמה, זוגיות מספקת תחושות של אהבה, ערך עצמי , ביטחון, נחשקות וחיזור. אליעד מסביר שכל ... והוא מתפשר על פרטים חשובים לו, יש סיכוי גבוה יותר שיתחרט לאחר מכן על המעבר. כך גם לגבי עבודה - ככל שאדם מתפשר יותר, כך גדל הסיכון שיצטער על הבחירה שלו בעתיד. אליעד ממחיש זאת בדימוי של כפפה ויד: זוגיות טובה היא כמו כפפה ... טוב יותר בזוגיות מאשר לבד. אדם שמרגיש טוב לבד הוא כזה שיכול להעניק לעצמו את כל התחושות הטובות שזוגיות מעניקה, גם כשהוא לבד. לדוגמה, אנשים רוצים זוגיות בין היתר כי היא מספקת תחושת ערך עצמי, ביטחון, חיבה ואהבה. אם אדם יכול ...

... מכבד את בת הזוג באופן מוגזם, כי הוא מפחד שהיא תעזוב אותו. כתוצאה מכך, הוא משדר לה חולשה, ובת הזוג מבינה שהוא לא מעריך את עצמו מספיק, ולכן באופן טבעי היא מתחילה לזלזל בו. איך מתבטא חוסר כבוד עצמי במערכת יחסים? חוסר כבוד עצמי מתבטא בכך שאתם משדרים לסביבה ... כל תחומי החיים, לא רק בזוגיות. איך לא להיות קל להשגה ולהימנע מזלזול? כאשר אתם קלים מדי להשגה, אתם משדרים שאין לכם ערך עצמי גבוה . זה לא אומר להקשות בכוונה, אלא שהמסר שאתם מעבירים הוא שאין לכם ערך משלכם, ולכן מישהו יתחיל לזלזל בכם. כשאתם משדרים ... למצוא חן בעיניהם, ובסופו של דבר - נתפסים כחלשים. בן הזוג, מתוך אינסטינקט, יתחיל לזלזל בכם, כי הוא יבין שאתם לא מעריכים את עצמכם מספיק. איך לשנות את זה? כדי שיכבדו אתכם, אתם צריכים קודם כל לכבד את עצמכם. לכבד את עצמכם לא אומר להיות תוקפניים או לא לתת לאחרים להתקרב אליכם. זה אומר לפתח תחושת ערך עצמי שאינה תלויה בזוגיות. איך עושים זאת? מציבים מטרות אישיות שאינן קשורות לזוגיות ופועלים להשגתן. מזהים את הדברים הטובים שזוגיות ... את עצמכם כדי שיכבדו אתכם אם אתם מרגישים שלא מכבדים אתכם בזוגיות, אל תאשימו רק את הצד השני. בדקו איך אתם משדרים את הערך העצמי שלכם. ברגע שתפסיקו להיות תלויים במישהו אחר לאושר שלכם ותתחילו להרגיש טוב לבד, הכבוד שאתם מחפשים יגיע אליכם באופן טבעי. ...

... המרכזית לשינוי בהעדפה המינית היא הצורך הרגשי של האדם. פעמים רבות אדם מחפש תחושות של ערך עצמי או ביטחון, ושם מתבטאת השפעת החוויות הרגשיות. לדוגמה, אדם שהרגיש בילדותו תחושת הערכה כשדמות מפורסמת או מוערכת נאהבה על ידי כולם, עשוי להתחיל להימשך למראה מסוים מתוך תקווה לחוות את אותה תחושת הערך דרך קשר עם אדם בעל מראה דומה. מהו תפקיד הזיכרונות ... המרכזית לשינוי בהעדפה קשורה לצורך הרגשי שאדם רוצה למלא. לעיתים אדם מחפש תחושה של ערך עצמי, ומאמין שיחוש ערך רב יותר אם מישהו נחשק יימצא לצדו. לדוגמה, אם אדם ראה בילדותו שחקנית מפורסמת שכולם מעריצים, הוא עשוי להתחיל להימשך למראה שדומה לה, בתקווה שדרך קשר עם ... כפיים, הוא עלול לרצות את אותה דמות בחיים האמיתיים, מתוך מחשבה שזה יספק לו את ההערכה שחיפש. מצד שני, אם נוצרה חוויה שלילית עם אדם בעל מראה ספציפי, זיכרון של ריב או אכזבה יכול להפוך את המראה הזה לדוחה. כך, מי שהיה נמשך בעבר לצורת גוף או מראה מסוים, עשוי ...

... תלות רגשית ואיך היא משפיעה על האדם? אדם שסובל מתלות רגשית מרגיש שחייו ואושרו תלויים לחלוטין בבן הזוג. הוא משוכנע שללא הזוגיות אין לו ערך עצמי, ולכן הוא עושה הכל כדי ... בטלפון, לעקוב אחריו ולנסות לשלוט בו. התוצאה היא שהקשר הופך לכלא עבור שני הצדדים. תלותיות רגשית אדם שסובל מתלות רגשית מרגיש שאין לו ערך עצמי ללא בן או בת הזוג. הוא מפתח ... לאבד אותן גורמת לו לחרדה. איך לפתור את הבעיה? הפתרון האמיתי הוא ללמוד לייצר את התחושות הטובות הללו מבפנים. כלומר, האדם צריך להבין שהערך העצמי שלו, תחושת הביטחון, ... מה חשוב בזוגיות? חוסר ביטחון בזוגיות, חוסר אמון בזוגיות, טיפול זוגי, ניתוק רגשי בזוגיות, נורות אדומות בזוגיות, עקרונות זוגיות, דימוי עצמי נמוך בזוגיות, ויכוחים בזוגיות, חוסר ביטחון עצמי בזוגיות, חוסר הערכה בזוגיות, ידידים בזוגיות, יחסי ...

... ואיך ניתן להתגבר עליו? הקושי המרכזי הוא שרוב האנשים מתקשים לזהות בדיוק מה הם מרגישים. לכן אליעד ממליץ להקדיש זמן להבין את הרגש: לשבת, לכתוב ולנתח. לדוגמה, אם מישהו מרגיש שאהבת בת הזוג נתנה לו תחושת ערך עצמי , עליו לפרט בדיוק מה גרם לו ... שלהם. הם אומרים היה לי טוב איתה או אני מרגיש בטוח כשיש לי כסף, אך אינם מפרטים מספיק. כשאדם רוצה להרגיש את אותו טוב גם ללא אותו גורם, עליו לשאול: מה בדיוק הרגשתי? האם זה היה ביטחון? האם זה היה ערך עצמי? האם זו הייתה תחושת אהבה? ככל שהפירוט ... אותה תחושה בדרכים אחרות. לדוגמה, אם התחושה שהייתה לך בזוגיות היא של ביטחון עצמי, אפשר לשאול: איך עוד אפשר לחזק ביטחון עצמי? אולי דרך הישגים אישיים? אולי דרך חיזוק קשרים עם חברים? אולי דרך עבודה על הערכה עצמית? דוגמאות נוספות 1. התמכרות ...

... ומורכבת בין שני אנשים, כאשר אחד מהם מרגיש שהוא לא מסוגל לדמיין את חייו בלי בן הזוג. לפי אליעד, תלות כזו נוצרת בגלל אמונות ומחשבות של האדם, למשל: תחושת הביטחון שמתקבלת רק בנוכחות בן הזוג. תחושת ערך עצמי שמגיעה רק דרך קשרים זוגיים. הפחד להישאר לבד, ללא התמיכה הרגשית של הצד השני. אליעד ממליץ לרשום באופן מפורט את התחושות הטובות שמגיעות ... השני ביחס למשיכה מינית לבני אותו המין), אף שתחושות הכוח, הגבריות והסמכות שמחפשים לקבל עשויות להיות דומות בשני המקרים. אליעד מסביר שההבדל נעוץ באמונות וברעיונות שהחברה והסביבה הנחילו לנו, לפיהם ערך עצמי ותחושת סיפוק מגיעים מאינטראקציה עם בני המין השני בלבד, ולכן אנו דוחים באופן אינסטינקטיבי אינטראקציה דומה עם בני מיננו או אנשים שיש לנו ...