... כהן מציע שהדרך היחידה להיות מוגנים מהפחד לאבד את האחד והיחיד או האחת והיחידה היא פשוט ללמוד לאהוב את עצמכם ללא שום תנאי. אהבה עצמית בלתי תלויה, הערכה עצמית שאינה תלויה בזוגיות או בדבר חיצוני אחר, הן אלו ...

... תלוי בשום דבר חיצוני. כך גם אדם צריך לחיות - לאהוב ולהעריך את עצמו ללא תנאי, בדיוק כפי שאלוהים אוהב את עצמו. מה ... לא אכפת לאלוהים מה אתה עושה? אליעד מדגיש זאת שוב בעזרת דימוי: כמו שאתה, כאדם, לא מתעניין בגרגיר חול מסוים ... זמנית ותמיד יכולה להפוך לשנאה. במקום זה, כל אדם צריך להעריך את עצמו, לכבד את עצמו, לאהוב את עצמו באופן מוחלט, ... איך לקבל אהבה בלי להיות תלוי באחרים? מה המשמעות של הערכה עצמית מוחלטת? האם כדאי להיות גורו? מה זה להיות ... עצמו במקום לצפות שאחרים יעריצו אתכם כמו אלוהים, מוטב שתעריכו את עצמכם כפי שאלוהים מעריך את עצמו. אלוהים לא תלוי באף אחד ולא מצפה לשום דבר מאף ...

... את עצמך? מה רע באהבה עצמית? איך לא לשנוא את עצמך? למה אהבה עצמית יוצרת שנאה עצמית? איך לקבל את עצמך? איך לא לשפוט את עצמך? שיפוטיות עצמית, למה לא להעריך את עצמך? למה לא לעוף על עצמך? למה לא כדאי לאהוב את עצמך? אליעד מסביר שכדי לא לשנוא את עצמך, עליך קודם כל להיזהר מאוד להתחיל לאהוב את עצמך. זה נשמע אולי מוזר, כי רוב האנשים רוצים לאהוב את עצמם, להעריך את עצמם , לעוף על עצמם, ולהרגיש טוב עם מי שהם. אבל אליעד ... שוב לשנאה עצמית. מהי הדרך לקבל את עצמך בלי לשפוט? הדרך שאליעד מציע היא אימוץ פרספקטיבה לא שיפוטית. במצב כזה, אתה פשוט מקבל את עצמך כפי שאתה, בלי להעריך את עצמך, בלי להשוות את עצמך לאחרים, בלי לשאוף להיות טוב ...

... הסיבה המרכזית לכך היא שהוא עלול להרגיש שנגרם לו עוול, או שפגעו בערך העצמי שלו. העובד שמפוטר יכול ... של מנהל בכיר הוא תחושת הפגיעה באגו שלו. עובד שמפוטר עלול להרגיש שהערך העצמי שלו ירד, דבר שעלול לגרום ... כלפי החברה. כאשר מציגים לעובד שההחלטה לסיים את ההעסקה לא נובעת מחוסר הערכה אישית או מקצועית כלפיו, אלא מתוך ... אפילו בצורה משמעותית יותר בעתיד. כאשר מסבירים זאת, העובד מרגיש שהערך העצמי שלו נשמר, והוא לא יחווה ... לו מה להפסיד ולנהוג בצורה לא רצויה כלפי מקום העבודה הקודם. שמירה על הערך העצמי של העובד פיטורים משפיעים גם על התחושה האישית והערך העצמי של האדם. רבים מרגישים ...

... לרצון לנקום או לפגוע במעסיק לאחר הפיטורים נעוצה בכאב האישי שהעובד מרגיש. העובד חש שפגעו בו באופן אישי, באגו שלו ובערך העצמי שלו. בנוסף, לעיתים קרובות הוא מאמין שפגעו ... נקמנות? כדי להימנע מנקמנות ומריבות לאחר פיטורים או סיום קשר, העקרונות החשובים ביותר הם: להימנע מפגיעה ישירה באגו ובערך העצמי של הצד השני. לקחת אחריות על הסיטואציה ... הוא יותר מדי מוכשר לתפקיד (overqualified), ברוב המקרים פיטורים משמעם אתה לא מספיק מוכשר לתפקיד הזה. לכן, זה פוגע בתחושת הערך העצמי של העובד. איך להפחית את הפגיעה בפיטורים? כאשר ...

... אך גם לא להיות תלויים בה באופן מוחלט. מה הקשר בין דימוי עצמי לבין השפלה? איך לא לסבול מהשפלה? קיים קשר חשוב בין דימוי עצמי לבין איך אנחנו חווים את השפלת אחרים. אדם שמרגיש ... אדם לא אוהב את עצמו, ואז הוא זקוק כל הזמן לאהבה ולהערכה מבחוץ. אם הוא לא מקבל אותה, הוא נפגע מאוד. הפתרון לכך הוא לא ... לאהוב את עצמך בצורה מותנית, כלומר, לא להיות תלוי בהערכה החיצונית. ברגע שאדם מפסיק לחשוב על עצמו כל הזמן - גם ... רע כשמישהו אומר עליכם משהו שלילי. להפסיק לחפש הערכה חיצונית, להפסיק לרדוף אחרי חיזוקים חיוביים מאחרים - זה השלב ... איך להשתחרר מהשפעת הסביבה? כאן נכנס גורם נוסף - הדימוי העצמי. אם אדם חושב שהוא לא בסדר, הוא מרגיש צורך ... אומר לעצמו: אני טוב בזה ובזה, הוא מתחיל להיאחז בהערכה העצמית שלו. אך כאשר הוא לא יקבל חיזוקים חיוביים - הוא ירגיש רע. ...

... אותו, בדרך הראשונה אנו מנסים לחזק אותו על ידי אמירות שמטרתן לבנות את ההערכה העצמית שלו ולהחזיר לו את הביטחון. דוגמאות לאמירות ... ושווה בלי קשר למה שאומרים עליך! - כאן אנו מנסים לבנות ביטחון ולחזק את ההערכה העצמית. גישה שנייה: מה אכפת לך מה הוא אמר?, למה זה ...

... מתלונן שהבת זוג שלו לא מעריכה אותו, הוא צריך לעצור ולשאול את עצמו: האם אני מעריך את עצמי?. אם הילדים שלו כועסים עליו, במקום להאשים אותם, הוא ... בעיות ביחס שאנו מקבלים מאחרים הן ביטוי לבעיות שיש לנו עם עצמנו. אדם שלא מעריך את עצמו באופן טבעי יגרום לאחרים לא להעריך אותו, בין אם במודע ובין אם שלא במודע. הוא ישדר מסרים שיעוררו חוסר הערכה כלפיו, או שיפרש פעולות של אחרים באופן שלילי, גם אם ... הוא מתייחס לעצמו. האם הוא מתייחס לעצמו בכבוד? האם הוא אוהב את עצמו? האם הוא מעריך את עצמו מספיק? התשובות לשאלות אלה הן הבסיס לפתרון הבעיות ...

... אישית, איך להרגיש טוב? איך להצליח בחיים? איך לאהוב את עצמי? איך להיות רגוע? איך לא לכעוס? איך לא לשנוא? איך להיות שמח? איך לא להיות בדיכאון? איך לפתח ביטחון עצמי? איך להעריך את עצמי? לא להרגיש טוב, לא לאהוב את עצמי מהם ...

... לבד? השאלה נראית פשוטה לכאורה, אך יש לה עומק פסיכולוגי משמעותי. אליעד כהן מסביר כי הפחד להתחיל עם בחורה לא נובע רק מהחשש לקבל סירוב, אלא בעיקר מהפחד שהסירוב יפגע בדימוי העצמי ובתחושת הערך העצמי. מה ההיגיון שמונע ממני להתחיל עם בחורות? אם נתבונן בצורה הגיונית, נגלה כי לכאורה אין מה להפסיד. אם לא תתחיל עם בחורה, ... ככה. במצב כזה, ברור שתתחיל לנסות, כי אין לך מה להפסיד. למה אנשים מרגישים שהם כן מפסידים כשהם מקבלים סירוב? הבעיה מתעוררת כאשר ההצלחה מול בחורה הופכת להיות תנאי להערכה העצמית של האדם. לדוגמה, אם אתה מרגיש שהערך שלך כאדם תלוי בכך שאותה בחורה תרצה אותך, אז ברגע שהיא תגיד לא, אתה לא נשאר באותו מצב כמו קודם, אלא מרגיש הרבה יותר גרוע - אתה מאבד מערכך בעיני עצמך. אליעד כהן מסביר כי האדם שרוצה להעריך את עצמו תלוי במידה רבה בהסכמה של הבחורה. כך נוצרת משוואה בעייתית: ההצלחה יוצרת עלייה בערך העצמי, אך הכישלון יוצר ירידה בערך העצמי . במילים אחרות, האדם אינו נמצא במצב נייטרלי אם הוא נכשל. להפך, הסירוב של הבחורה הוא הפסד מוחשי עבורו, כיוון שהוא פוגע בביטחון העצמי שלו. כיצד ההרגשה של הפסד פוגעת ביכולת להתחיל עם בחורות? כשאדם יודע שאם יתחיל עם בחורה והיא תסרב לו, הוא יחווה ירידה בערך העצמי, הוא יימנע מלנסות. הסיכון הופך להיות ממשי עבורו - לא מדובר רק בהחמצה של הזדמנות, אלא בפגיעה ישירה בהערכה העצמית שלו. התחושה של הפסד היא זו שיוצרת את הפחד לגשת ולנסות. אליעד כהן מדגיש כי כל עוד התלות באישור של הבחורה קיימת, הפחד יהיה ... ישירות עם התלות הרגשית בערך שאתה נותן לעצמך על סמך תגובת הבחורה. איך ניתן להשתחרר מהפחד להתחיל עם בחורות? הדרך להשתחרר מהפחד הזה לפי אליעד כהן, היא להבין שהערך העצמי לא אמור להיות תלוי בהסכמת הבחורה. כאשר אתה מפסיק לראות בסירוב של הבחורה משהו שפוגע בערך שלך, אלא רק כאירוע נייטרלי שלא באמת משנה את הערך העצמי שלך, אז הפחד להתנסות ולנסות להתחיל עם בחורות יעלם. המפתח הוא להסתכל על המציאות בעיניים פקוחות: אתה מראש לא מפסיד דבר ... באמירה מקסימום תצליח. אנשים אומרים זאת כדי לעודד, אבל עבור מי שחושש מסירוב, מקסימום הוא לא רק הצלחה. עבורו, מקסימום כולל גם את האפשרות לכישלון שיגרום לפגיעה בערך העצמי שלו. לכן, זו לא רק אפשרות של תצליח או לא תצליח, אלא תצליח או תפגע בדימוי העצמי שלך. ההסבר הזה ממחיש מדוע אנשים רבים נמנעים מלנסות. מבחינתם, התרחיש הגרוע ביותר הוא לא להישאר לבד, אלא לחוש ירידה בערך העצמי. לפיכך, האמירה מקסימום תצליח אינה יעילה כל עוד האדם אינו מתמודד עם המקור האמיתי של הפחד שלו - התלות באישור הבחורה. איך אפשר להוריד את חרדת הגישה? כדי להוריד את חרדת הגישה לנשים, לפי אליעד כהן, צריך להתמקד בעבודה פנימית עמוקה שתנתק את התלות בערך העצמי מההצלחה או הכישלון מול הבחורות. ככל שתפנים שההערכה העצמית שלך לא תלויה בתגובת הבחורה, כך תפחד פחות להתחיל איתה. במילים פשוטות, עליך להיות שלם עם עצמך גם אם תיכשל, ולא להפוך את ... תצליח. למה אני מפחד להתחיל עם בחורה? איך להשתחרר מחרדת גישה לנשים? למה קשה לי לגשת לבחורות? איך להפסיק לפחד מסירוב של בחורה? למה אני נמנע להתחיל עם בחורות? האם הערך העצמי תלוי באישור של בחורות? איך להצליח להתחיל עם בחורה? ...