... בשיטתיות כיצד אדם יכול להחליש כל רצון שקיים אצלו, בין אם מדובר ברצון
להפסיק לעשן, ברצון להפסיק לרצות אדם מסוים, או כל רצון והתמכרות אחרת. ... דרך שאלות כמו למה אני רוצה את זה? ואז מה אם זה יקרה?. איך להחליש רצון
לעשן? לדוגמה, אדם שרוצה
להפסיק לעשן צריך לשאול את עצמו: למה אני רוצה
לעשן?. התשובה הראשונית יכולה להיות כי זה עושה לי טוב. מיד לאחר מכן ... לי להרגיש טוב? או מה זה משנה אם ארגיש טוב?. אם התשובה הראשונית הייתה כי
העישון עוזר לי לצאת מהדיכאון, השאלה הבאה תהיה אז מה אם זה עוזר לי ... ממנו בהדרגה. איך להפסיק התמכרות? איך להטיל ספק ברצון? איך להחליש רצון
לעשן? למה אני רוצה משהו? איך לשנות הרגלים? גמילה מרצונות מזיקים ...