... 2 סוגים של תרגילי גמישות, 2 סוגים של תרגילי מתיחות, האם לעשות מתיחות סטאטיות או מתיחות דינאמיות? האם לעשות מתיחה סטאטית או מתיחה דינאמית? איך למתוח נכון את השרירים? תרגילים לירך אחורית, תרגילים להמסטרינג, מה ההבדל שבין תרגילי מתיחה לבין תרגילי כוח? מה ...
...החשוב ביותר, לפי אליעד, הוא להבין לעומק את האינטרסים של כל הצדדים המעורבים בהחלטה: אינטרס של הבוסית הנוכחית, שעלולה לאבד עובדת טובה שרק נקלטה אינטרס של המנהלת החדשה שמגייסת לתפקיד, והאם היא בכלל מודעת לכישורים של העובדת אינטרס של הנהלת הארגון או מנהלים בכירים יותר, שרואים את טובת החברה בכללותה אליעד מדגים שכדי לפתור קונפליקט כזה בצורה הטובה ביותר, חשוב מאוד להבין את האינטרסים של כל הצדדים באופן מדויק, ולהציע פתרונות שיוכלו לספק את האינטרסים האלו ככל האפשר. מה לעשות בפועל כששוקלים מעבר תפקיד או קידום...
...שהוא טוב במיוחד, טוב יותר ממתחריו. גם בהקשר אישי, כמו בחורה שבוחנת בן זוג או גבר שבוחן בת זוג, הדעה שהוא או היא יותר טובים מאחרים משפיעה על ההחלטה. מדוע לעתים נדמה שכדאי לא לפרגן? מתפיסה אחת עולה כי אם אתה רוצה להיות תמיד במקום הראשון, כדאי שתשתדל למשוך אליך את כל הקרדיט על ההצלחות, ושאחרים ייתפסו כפחות טובים. כך תוכל להיתפס כמי שהביא להצלחות כולן, בעוד הכישלונות לא ייזקפו לחובתך, אלא ייזרקו על ממשלה קודמת, על השמאל, או על כל גורם אחר. בצורה הזאת אפשר לגרום לאנשים להאמין שאתה הכי חזק והכי מוצלח...
..., זה מרגיש אמיתי ומדויק יותר מאשר אם הוא שואל מה אתה רוצה?. כאשר אדם אומר לעצמו מה אתה רוצה?, נוצרת תחושה של דיבור אל מישהו אחר. השימוש במילה אתה יוצר תחושת ריחוק ואפילו מעט הסרת אחריות. למה חשוב להשתמש במילה אני כשמדברים עם עצמי? אליעד מדגים כיצד השימוש במילה אני יוצר חיבור רגשי עמוק יותר. כאשר אדם אומר אני, הוא חש אחריות מלאה על מחשבותיו, רגשותיו ומעשיו. האדם מפסיק להתחמק או לברוח מעצמו. כשאדם שואל מה אני רוצה? הוא מכיר בעצמו ובכך מגביר את המודעות העצמית שלו. לדוגמה, אם מישהי שואלת את עצמה מה...
...בשלב ההתבשלות, ולא למהר להוציא את הרעיון החוצה. כשמנסים לזרז את התהליך, מתעוררת מחלוקת שמפריעה לתהליך כולו. הסיבה לכך היא שהמחלוקת מסמנת לאדם שהוא עוד לא בשל, ואם ימהר - ייפול או ייכשל. מהו משל האישה המעוברת וכיצד הוא מסביר את הרעיון? אליעד מביא את המשל של האישה ההרה, כפי שרבי נחמן משתמש בו. במשל זה, אישה בהריון מייצגת את האדם או את ההבנה שלו שעוברת תהליך של הבשלה פנימית. אם פוגעים בתהליך הזה, מתרחש מצב של הפלה, כלומר, לידה מוקדמת של העובר, שמסמלת את פרסום הרעיון קודם זמנו. במקרים מסוימים, המחלוקת...
...מהסביבה שלהם. וכל דבר מושפע גם מהסביבה שלו בדרך כזו או אחרת. וזה בעצם אומר, שאם ברצונך להיות משהו מסוים, אז הגיוני שתנסה להקיף את עצמך באנשים שהם המשהו שאתה רוצה להיות. לדוגמה, אם אתה רוצה להיות יותר בריא, אז תנסה להתחבר עם אנשים ששומרים על הבריאות שלהם. ואם אתה רוצה להיגמל מהתמכרות לעבודה, אז תתחבר לאנשים שלא מכורים לעבודה וכולי. וזה בעצם אומר, שבהחלט יש היגיון לומר, שאם אתה לדוגמה לא רוצה להיות שכיר אלא אתה רוצה להיות עצמאי בעל עסק, אז כן, יש היגיון לומר שתנסה להקיף את עצמך באנשים שאתה רוצה להיות...
...בהתאם למטרות שלך. אם לדוגמה אתה בתחרות, אז 1 - אתה מוגבל לחוקי התחרות ואתה אמור לעשות את התנועה לפי חוקי התחרות. 2 - אתה כנראה תרצה להרים כמה שיותר משקל, ואז כנראה תנסה לערב כמה שיותר קבוצות שרירים ולקצר טווחי תנועה כמה שאפשר. אם לדוגמה אתה רוצה להפעיל בעיקר שריר מסוים, ומטרת התרגיל שלך היא הפעלת השריר ולא הרמת המשקל עצמו, במקרה כזה, תעשה את התנועה בצורה שהכי נוח לך להפעיל בה את השריר הרצוי בצורה הרצויה, בטווח הרצוי וכולי. ואיך לדעת איזה צורה מפעילה איזה שריר יותר או פחות, הכל תלוי בהיכן הזוויות...
...איך לשמח מישהו? איך לעשות למישהו טוב? איך לפתח אינטליגנציה רגשית? איך ליצור רגשות? וכאן אבאר את אחד העקרונות הכי חשובים, באיך לגרום למישהו להתאהב בך ולאהוב אותך. וכפי שכבר ביראתי מספר פעמים, בן אדם רוצה להרגיש טוב וממילא הוא אוהב את מה שהוא חושב שיעשה לו. וכאשר ברצונך שמישהו יאהב אותך, עליך לשאול את עצמך, איך אני יכול לעשות לבן אדם השני מספיק טוב, כדי שבכל פעם שהוא ירצה להרגיש טוב, הוא ייזכר בי. בדיוק כמו שבן אדם נזכר באוכל, כאשר הוא רעב, כי האוכל עשה לבן אדם מספיק טוב. ואתה בעצם רוצה להגיע למצב...
...שהובעה היא שלעיתים פיצול שרירים לתרגילים מבודדים יכול להביא לתוצאות טובות יותר. אולם, אם רוצים לפתח את השרירים בצורה כללית, תרגילים רב מפרקיים יכולים להיות יעילים יותר, כיוון שהם משאירים את הגוף לפתח את השרירים באופן טבעי וממוקד יותר. בהקשר של פיתוח גוף, מדובר בעיקר על הדרך בה כל שריר פועל תוך כדי תרגיל, כאשר תרגילים המבודדים שרירים מאפשרים לכל שריר לקבל את המקסימום מהאימון. האם שילוב של תרגילים רב מפרקיים ותנועות רחבות חשוב לפיתוח שרירים? בהתבסס על דוגמאות שציינה השיחה, השיטה המובילה לפיתוח שרירים...
...אחר. לדוגמה האם בא לך ללכת לטייל / שבוע הבא יש לי טסט לרכב / חם היום / קניתי נעליים חדשות / איפה יש כאן בית קפה / הרכב הזה נוסע מהר מידי או כל משפט אחר וסתמי או בעל משמעות ככל שיהיה. בשלב הבא, קח את המשפט שרשמת, ועכשיו עליו לרשום אפשרויות תגובה אפשריות למשפט הזה. כמה אפשריות תגובה? כמה שיותר. איזה אפשרויות תגובה? מה שבא לך. שיהיו אפילו אפשרויות תגובה ממוצאות / בהומור / אמיתיות / שקריות / הגיוניות / חסרות היגיון / מה שבא לך. העיקר שיהיו כמה שיותר אפשרויות תגובה. לדוגמה: נניח שמישהו אומר איזה ציפור...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: מתיחה סטאטית או מתיחה דינאמית, מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: מתיחה סטאטית או מתיחה דינאמית, איך להיות מאושר ושמח? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך ליצור אהבה? איך להעביר ביקורת בונה? איך לחנך ילדים? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך לשפר את הזיכרון? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להאמין בעצמך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעריך את עצמך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למצוא זוגיות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בזוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לעשות יותר כסף? איך לשתול מחשבות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: בשביל מה לחיות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה המשמעות של החיים? למה לא להתאבד? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש משמעות לחיים? למה העולם קיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? האם לדומם יש תודעה? האם יש או אין אלוהים? האם אפשר לדעת הכל? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? האם יש אמת מוחלטת? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להנות בחיים? איך להיות מאושר? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש בחירה חופשית ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי להפרעות קשב וריכוז, מאמן אישי לביטחון עצמי, אימון אישי לקשב וריכוז בנושא מתיחה סטאטית או מתיחה דינאמית - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331