... שלך כעובד זה לגרום לו שהוא יגיד לך אני לא יכול לתת לך חמישים כי אני לא בטוח שאתה מספיק טוב לא בטוח שאתה מספיק טוב, עכשיו יכול להיות שהוא יגיד לך לדוגמה יש לי תקציב רק לחמישים זה התקציב שלי אני יכול להוציא רק ... תגיד לו בסדר ולכן אז בא נעשה את ההצעה הבאה אני אעבוד פה ועוד חצי שנה אם אני אהיה מספיק טוב אנחנו נעשה מדורג נגיד לדוגמה כל חודש שאני נמצא נגיד יתנו לי העלאה בשכר וגם לקבל רטרואקטיבית. עכשיו אם אני מספיק טוב עכשיו אז בא נלך על הגרסה הפשוטה בגרסה הפשוטה אוקי אז בוא נסכם שאם אני מספיק טוב בעוד חצי שנה נסגור מעכשיו במקום שנעשה דיון שכר בעוד חצי שנה בוא נסגור שאם אני נשאר פה אחרי ... נשאר פה אם אתה תראה שאתה מרוצה כאילו בוא נסגור שאם אני נשאר פה חצי שנה זה המבחן שאני מספיק טוב תראה לי שאתה באמת מוכן לשלם את הסכום בעוד חצי שנה ובגרסה היותר מתקדמת זה גם תשלם את זה רטרואקטיבית, זאת אומרת אין בעיה אז תשלם לי את זה מהיום הראשון אחרי שראית שאני באמת מספיק טוב. ש: זה מתכון לפיטורין אחרי חמישה חודשים אם הוא לא מספיק טוב. אליעד: לא זה לא נכון עכשיו תקשיב הדרך הכי טובה בעולם לקבל עוד שכר זה פשוט ללכת לעוד ראיונות ... שלך שעשה לך טובה דיון שכר. ש: וגם שיהיה הרבה ביקוש. אליעד: אם אין ביקוש זה אומר שאתה לא מספיק טוב אתה טוב למי אתה טוב בלקרוא תהילים יש הרבה אנשים שקוראים תהילים. ש: לא יכול להיות שאין ביקוש. אליעד: ... נכון מה אם יש כמה אנשים טובים והם יכולים. אליעד: במה אתה טוב אתה טוב במה אז אתה לא מספיק טוב. ש: בלהיות מתכנת. אליעד: אז אתה לא מספיק טוב. ש: אבל יש הרבה מתכנתים טובים. אליעד: לא אין הרבה מתכנתים טובים אני יכול להגיד דרך אגב שרוב המתכנתים ...

... צורך להאשים את בני הזוג שלהם בבגידה, למרות שאין שום הוכחה לכך. אליעד טוען כי כאשר אדם לא מרגיש מספיק טוב עם עצמו, הוא עלול לחשוש שבני הזוג שלו אינם מרוצים ממנו ומחפשים אחרים. זהו פחד שנובע לעיתים קרובות מחוסר ... מתחושת אכזבה מעצמם. אם מישהו חושש שבני הזוג שלו בוגדים בו, זה עשוי להצביע על כך שהוא לא מרגיש מספיק טוב איתם או מספיק חשוב להם. האם כל אדם יכול להתמודד עם הבגידה? אליעד כהן ממשיך ומסביר את התפיסות השונות ... הזוג שלו, אז הוא לא יחשוב על בגידה כלל, גם אם ייתקל בסיטואציות מעוררות חשד. אם אדם לא מרגיש מספיק טוב עם עצמו או עם בני הזוג שלו, ייתכן שיהיה מוכן להאמין כי כל דבר קטן הוא סימן לבגידה. מה ... מה האמת שאם אותה אישה, עכשיו עשינו בדימוי שאם הוא מאשים אותה בסדר עכשיו אם אותה אישה הייתה עושה מספיק טוב לבעלה, תקשיבו טוב אם אותה אישה הייתה עושה מספיק טוב לבעלה ואותו בעל היה לו מספיק טוב עם אשתו גם אם הוא היה רואה אותה במו עיניו בוגדת בו עם כל משפחתו עדיין הוא לא היה ... לא ראיתי זה לא אמיתי מבוים אנסו אותה סיממו אותה לא יכול להיות שהיא בגדה בי, אם היה לו מספיק טוב איתה אם הוא היה מספיק אוהב אותה אם הוא היה מרגיש שהיא עושה לו טוב הוא היה אומר אוקי ... בלעדיה ולכן מה זה אומר עכשיו אפשר לפתח את זה לעוד ועוד אבל מה זה אומר שאם היה לו מספיק טוב איתה גם אם היא באמת הייתה בוגדת בו והוא היה בטוח שהיא בוגדת בו וגם אם הוא אמר לה ... לבגוד בי, בן אדם חושב שבוגדים בו בן אדם חושב שהולכים לבגוד בו רק אם הוא חושב שהוא לא מספיק טוב. ש: בהכרח? אליעד: בהכרח במאה אחוז נסביר למה עכשיו את מכינה למישהו אוכל והוא אוכל וכשהוא מסיים לאכול את ... שהוא יבגוד איזה היגיון יש בזה. ש: אבל זה שלא טוב לו זה לא אומר שאני לא חושבת שאני מספיק טוב מה זה קשור. אליעד: לא יש ככה יש האם אני מספיק טובה כבן אדם זאת שאלה אחת האם אני טובה כבת אדם האם אני מקבלת את עצמי האם אני מקבלת את ... את תעלי בדעתך שהוא בוגד בך. ש: אבל אם אני חושדת שהוא בוגד בי זה לא אומר שאני לא מספיק טובה. אליעד: עוד פעם יש האם את מספיק טובה כבת אדם האם אני מספיק טובה את מלכת היופי לא אז את מספיק טובה לא יודע תלוי מה מגדירים מספיק טובה אבל יש אני מצפה להיות מושלמת עבורו בהנחה שאת מצפה להיות מושלמת עבורו בהנחה שאת אומרת אני רוצה להיות ... קטגוריה אם זאת הציפיה של האישה לצורך העניין אז אוטומטית היא תחשוב שבוגדים בה אם היא לא חושבת שהיא מספיק טובה, עוד פעם לא חושבת שהיא מספיק טובה באופן כללי כבת אדם בדינמיקה הספציפית הזאת בן אדם שעובד טוב לא חושב שרוצים לפטר אותו ובן אדם שלא ... זה כי היא לא בסדר לא אדוני אם אתה חושב שהיא הולכת לבגוד בך סימן שאתה חושב שאתה לא מספיק טוב עבורה ביחס לציפיות שלך מעצמך, אם לדוגמה נגיד אתה נמצא עם מישהי ואתה אומר לה אני אתן לך את ... מישהי או אצל מישהו או לא משנה מה היא תרגיש שבגדו בה מה פתאום מה אני לא מבשלת לך מספיק טוב ויש מישהי שזה לא יפריע לה כי היא אומרת אני לא יודעת לבשל אתה רוצה לאכול אוכל אחר תאכל ... הזה והזה שאני מצפה להיות האחד שלה והיא הולכת למלא את הרצון הזה במקום אחר זה סימן שאני לא מספיק טוב ואם אתה חושב שאתה לא מספיק טוב אז כל הזמן תגיד רגע היא בוגדת בי או לא בוגדת בי בוגדת בי או לא בוגדת בי. למה כי אתה שקרן ובגלל שאתה שקרן אתה חושב בתוכך שאתה לא מספיק טוב ואתה רוצה לשקר את עצמך באמצעותה שאתה טוב, איך זה עובד נגיד שבן אדם רוצה שהבת זוג שלו. ש: ... בכלל לא קשור אליו זה יש מישהו אחר זאת אומרת שלהיות איתו יש בזה עלות זאת אומרת שהוא לא מספיק טוב כי אם הוא היה מספיק טוב. ש: אולי הם טובים באותה מידה ופשוט נוח לי מה זה משנה. אליעד: זה לא משנה שנייה יכול להיות ... תרצה לבגוד בך אתה אומר לה אני מבקש שלא. עכשיו אם היא תרצה לבגוד בך אז זה אומר שלא מספיק טוב לה איתך נכון אז מה אתה אומר לה אני מבקש אל תבגדי בי מה זה אומר אל תבגדי בי ...

... על פרידה אפשרית. לדברי אליעד, מי שמרגיש צורך לכבול את הצד השני מראש פועל מתוך חשש פנימי שהוא לא מספיק טוב, ושהצד השני יגלה זאת ויעזוב. איך קשורה דילמת האסיר למחויבות בזוגיות? אליעד כהן מתאר את דילמת האסיר בהקשר לזוגיות, ... שלא תהיה לו שום סיבה לחפש אף אחד אחר. הדרך השנייה, שהיא פחות אידיאלית אך עדיין בריאה, היא להיות מספיק טוב כדי שהצד השני יחשוש שתלך למישהו אחר, ולכן ירצה מיוזמתו להתחייב לך. בשתי הדרכים, האחריות מוטלת עליך - להיות ... לא מחויבת לא אנחנו כבר בבעיה כלשהי, אם אתה רוצה שיהיו מחויבים לך זה אומר שאתה לא חושב שלשני מספיק טוב איתך כי אם טוב לו איתך למה הוא צריך להיות מחויב לך כאילו למה שהוא יעזוב אותך טוב לו ... הזה מראש בגלל שלא באמת טוב לה איתך לא באופן מוחלט אני לא אומר מוחלט אבל יש דברים שלא מספיק טוב ואתה נשאר שמה בגלל המחויבות, עכשיו מה אני חותר ואומר אני אומר כזה דבר קשר טוב הוא נוצר מזה ... אדם השני אז מי אשם בזה שרע לך אתה ואם אתה ממש שונא את עצמך גם אם הוא יהיה מספיק טוב אתה לא מספיק אוהב את עצמך. אם אתה חושב נגיד שאתה מכוער לא משנה כמה היא תאהב אותך אתה ... תהיה לה סיבה לחפש מישהו אחר שתיים אתה צריך ב - plan b שזה פחות טוב אתה צריך להיות מספיק טוב כדי שהיא תפחד שתברח למישהי אחרת ואז היא תגיד לך תתחייב לי שתהיה מחויב לי ואני אתחייב לך בתמורה ...

... הבעיות הרגשיות שלו בעצמו, באופן מיידי וללא זמן. אך מכיוון שבדרך כלל אדם אינו יודע או מכיר את עצמו מספיק טוב, הוא זקוק למטפל שיסייע לו להגיע להבנות אלו. לכן הטיפול יכול להתארך ולדרוש פגישות רבות. אך התשובה היחידה שבאמת ...

... רק סימפטום של משהו אחר זה לא מעבר לזה אתה צריך להתייחס לזה כאילו אמרו לך תקשיב אתה לא מספיק טוב, עכשיו יש אנשים שיגידו לא אבל זה רק ייהרג ובל יעבור זה וזה עכשיו מה ה - subtext של ... מה זה למה בגדת בי ואז הוא מתנצל הרי שניכם משקרים הוא בגד בך כי אתה דפוק כי לא מספיק טוב לו איתך ולא משנה כמה הוא יתנצל באמת לא טוב לו איתך ולא משנה מה הוא יבטיח לך בטוח ...

... יחזרו שוב? אליעד מדגיש שכאשר פותרים בעיה, חשוב לא רק למצוא פתרון נקודתי, אלא לוודא שאתה מבין את הבעיה מספיק טוב כדי להבטיח שהיא לא תחזור שוב. הוא נותן דוגמה: אם מישהו סובל מכאבי ראש, הוא יכול לקחת כדור נגד ...

... שבן הזוג עלול למצוא משהו טוב יותר אצל מישהו אחר. אדם פוחד שיבגדו בו כי הוא מניח שהוא לא מספיק טוב או לא יהיה מספיק טוב באופן קבוע. אליעד הדגים זאת בעזרת בחור ששאל: אני מפחד שיבגדו בי, ולכן אני לא רוצה להיכנס לזוגיות. בחור ... ודאי שזוגיות מבטיחה אושר תמיד. האם כל מי שלא טוב בזוגיות ייבגד? אליעד בדק את ההנחה שאם לא תהיה מספיק טוב, יבגדו בך. הוא הסביר שזו לא אמת מוחלטת. אף אדם לא מושלם, ובכל זאת לא כולם נבגדים. אליעד הציג ... בלתי אפשרית מראש. איך אפשר להקטין את הסיכוי שיבגדו בך? אליעד הסביר שבן הזוג לא צריך להיות מושלם, אלא מספיק טוב בעיני הצד השני כדי שהאחר לא ירצה לבגוד בו. הוא הציג טעות נפוצה - אנשים חושבים שהם חייבים להיות ... מניח שהוא לא רוצה שיבגדו בו בזוגיות הוא מניח שיש אפשרות שיבגדו בזוגיות, הוא מניח שאם הוא לא יהיה מספיק טוב יבגדו בו בזוגיות והוא מניח שהוא לא יכול כל הזמן להיות טוב. נכון אם היית בטוח שאתה יכול להיות ... ש: לא בטוח. אליעד: לא יודע. ש: לא יודע. אליעד: יפה, האם יכול להיות שאתה לא תמיד יכול להיות מספיק טוב בשביל הבחורה יכול להיות שלא תמיד תהיה מושלם עבורה יכול להיות, האם בטוח שלא תהיה מושלם עבורה? ש: לא ... אדם לא יכול מרוצה אין אפשרות בן אדם לא יכול להיות מרוצה. עכשיו האם בוודאות שאם אתה לא תהיה מספיק טוב עבורה היא תבגוד בך? ש: לא. אליעד: לא בהכרח, עכשיו אם תשימו לב גם כשאנחנו עברנו על היחסי כשבדקנו ... יש לך את הכי ספק, עכשיו בא נראה מה האמת האם זה יהיה אמת לומר שאם אתה לא תהיה מספיק טוב הבחורה תבגוד בך האם זאת תהיה אמת או לא אמת. עכשיו אם נגיע למסקנה שזה מאוד נכון תקשיב אם אתה לא מספיק טוב היא בטוח בוגדת בך אז זה במילים אחרות להגיד תקשיב אם אתה תהיה בזוגיות בטוח יבגדו בך ואם אתה ... בלי זוגיות אתה הבנת. עכשיו אז בא נסביר לך את האמת מה האמת האם באמת אם אתה לא תהיה מספיק טוב האם יבגדו בך איך נדע אנחנו צריכים לשאול מה גורם לבחורה לבגוד בך אישית למה היא בוגדת בך אישית ... לבגוד לא יכולה רע לי לא יכולה איתו חייבת לבגוד בסדר. עכשיו כשאני כל הזמן אמרתי אם לא תהיה מספיק טוב יבגדו בך האם זאת אמת או לא אמת אז זה חצי אמת זה אמת ולא אמת, מה האמת שאם אתה לא תהיה מספיק טוב והבחורה תחשוב שכל כך רע לה איתך שהיא מוכנה לשלם את המחיר של הסיכון שלה את החסרונות שלה בלבגוד בך תמורת היתרונות בלבגוד בך אז היא תבגוד בך אבל זה לא אומר שאם אתה לא תהיה מספיק טוב יבגדו בך כי אף אחד לא מספיק טוב ולא כולם בוגדים. אף אחד בעולם לא מספיק טוב זה נכון זאת אמת אמת האם כל האנשים בעולם בוגדים לא האם זה בטוח נכון שיש אנשים בעולם שלא ... כל רק איך זה יכול להיות התשובה פשוטה אם בגדו בך זה אומר שהבן אדם שאיתך חשב שאתה לא מספיק טוב. עכשיו מה הכוונה לא מספיק טוב זאת אומרת שהיה לו צורך מסוים שאתה לא סיפקת לו את זה והוא חשב שאם הוא יבגוד בך הוא ... חשבה שלבגוד בך יעשה לה יותר טוב מרע והיא בגדה בך אבל האם זה אומר שכל מי שהוא לא מספיק טוב בוגדים בו. אתה הבנת שימו לב כמו הקודם רק וכל רק מי שחושבים שהוא לא מספיק טוב בוגדים בו רק מי שלא ממלא את רצונה של הבחורה בוגדת בו, האם זאת אמת זאת אמת כי אם ... כך בן זוג גרוע אלא בגלל שאתה לא מבין איך זה עובד אתה באמת חושב שאם אתה לא תהיה מספיק טוב יבגדו בך. אבל כשאתה נמצא עם בחורה אם היא לא מושלמת אתה בוגד בה איך זה יכול להיות עובדה ... הכל, אתה איזה טלוויזיה יש לך בבית נגיד Hot Yes מה יש לך נגיד? ש: Hot. אליעד: Hot זה מספיק טוב? ש: כן. אליעד: מושלם? ש: לא. אליעד: אז למה אתה לא עובר כי לא עובר נכון, זה אפילו אם ... באמת האמת. ש: אז אני מבחינתי כבר נכנס לקשר עם סיכויים גבוהים לזה כי כבר מבחינתי לא חושב שאני מספיק טוב ומבין מה צריך לעשות. אליעד: אתה לא צריך להיות מספיק טוב אתה צריך שהבחורה שאיתך תחשוב שמספיק טוב לה לא לבגוד בך. ש: אז בסדר אבל איך אני יכול לדעת את זה? אליעד: אוקי אם אתה בן ... אולי משהו בך משובש צריך להבין מה האמת אבל האם בגדו בך הרבה פעמים, אוקי אתה לא צריך להיות מספיק טוב אתה צריך להיות מספיק טוב עבורה אתה צריך לחשוב שלה לא יהיה אינטרס לבגוד בך כי היא לא תרצה לאבד אותך לצורך העניין או כי טוב לה איתך, אתה לא צריך להיות מספיק טוב אתה צריך להיות מספיק טוב עבורה. אתה מבין את הכוונה? ש: כן אבל אז בכל זאת. אליעד: עכשיו בוא ניתן לך תיאוריה חדשה, שנייה ... בך במאה אחוז אז אתה באמת בבעיה אבל קצה החוט שלך לצאת מהלופ הזה הוא להבין שאם אתה לא מספיק טוב לא בוודאות יבגדו בך כי זה מכלול של דברים מכלול של שיקולים. עכשיו בוא אני אגיד לך משהו אחר ...

... מרוצה. אליעד מדגים את הרעיון הזה על ידי אדם שרוצה חברים, אך למרות שהוא משיג אותם, עדיין לא מרגיש מספיק טוב. מתוך המצב הזה מתעוררת השאלה: למה משהו בכלל עושה לי טוב, ואיך אפשר להבין את התחושה הזו כדי אולי ...

... על משהו זה ידפוק אותך במשהו. אתה פתאום תרגיש חוסר ביטחון בעבודה כי בתת מודע אתה מרגיש שאתה לא מספיק טוב כי אין לך את מה שהיה לך עם האקסית אתה פתאום תרגיש שאתה עומד להשתגע פתאום תרגיש שאתה בלחץ ...

... מכל המציאות הזאת להיות לבד ולבד לעזוב את העולם הזה לגמרי לעזוב אותו גם אם אתה מת זה לא מספיק טוב כי אתה עוד פה חלק ממך צריך לצאת לגמרי ולגמרי. עכשיו אם תתנתק לגמרי אם תהיה לבד מה זה ...