... תמורת תועלת. ש: יכול להיות שאני רוצה שהכל יסתדר וזהו בלי מאמץ כן יכול להיות מה שכאילו יש לי אמונה כזאת שכאילו הכל צריך להסתדר יפה כאילו לזרום. אליעד: כן את אומרת מה עכשיו אני צריכה להתאמץ עד שאני ...

... פסיכוזה, גראס, קנאביס, אל אס די, אסיד האם סמים יכולים לגרום להפרעות נפשיות? אליעד כהן מסביר כי אנשים רבים מאמינים שסמים גורמים להפרעות נפשיות כמו חרדה, פסיכוזה והתקפים פסיכוטיים, אך האמת מורכבת יותר. סמים לא יוצרים הפרעה נפשית חדשה ... קשר לצריכת סמים. אם המטפל מתנה את הצלחת הטיפול בכך שהאדם יפסיק לצרוך סמים, הדבר מעיד שהטיפול מבוסס על אמונה ולא על אמת מוחלטת. אליעד מדגיש שההצלחה של טיפול לא אמורה להיות תלויה בשימוש או אי - שימוש בסמים, ... משווה זאת לאדם שעוצם את העיניים ואז אינו רואה, ואומר שזה לא הופך אותו למשוגע. ההבדל הוא במה האדם מאמין כשהוא פוקח או עוצם את עיניו. אדם יכול לפקוח את עיניו ולחשוב שמפלצות רודפות אחריו, אך אם יבין שהמפלצות ... לפחד. לסיכום, מה הגורם האמיתי להפרעות נפשיות בעקבות סמים? הגורם האמיתי להפרעות נפשיות שמופיעות לאחר צריכת סמים הוא הפחדים והאמונות שהיו קיימים כבר בתוכו של האדם לפני השימוש בסמים. הסמים אינם יוצרים פחדים חדשים או בעיות חדשות, אלא רק מעוררים בעיות קיימות, שאולי האדם לא היה מודע אליהן קודם לכן. לכן, הטיפול האמיתי בהפרעות אלו צריך להתמקד בפחדים ובאמונות הפנימיות, בלי להתייחס לסמים כסיבה העיקרית לבעיה. האם סמים גורמים לפסיכוזה? האם הפסקת סמים תפתור חרדות? סמים וחרדה חברתית ...

... לא רוצים להרוויח עוד כסף? קודם כל, צריך לבדוק אם באמת בעל העסק לא רוצה עוד כסף, או שהוא מאמין בטעות שאין קשר ישיר בין קבלת לקוחות חדשים לבין הגדלת הכנסתו. בהנחה שבעל העסק אכן מעוניין להרוויח יותר, הסיבה ... עסק שחושב שיש לו מספיק לקוחות טועה? יש בעלי עסקים שטוענים שיש להם מספיק לקוחות ומסרבים לקבל חדשים, מתוך אמונה שהם כבר עובדים שמונה שעות ביום ואין להם יכולת להרוויח יותר גם אם יהיו להם עוד לקוחות. לכאורה, הגיוני ... בעלי עסקים חוששים להתעסק עם יותר כסף? ישנם בעלי עסקים שחוששים שלהרוויח יותר כסף יכניס אותם ללחץ נוסף. הם מאמינים שהגדלת ההכנסה תוביל לכך שהם יצטרכו להתמודד עם ניהול מורכב יותר של הכספים, להעסיק עובדים נוספים, או לשלם יותר ... שאומרים טוב לי ככה היא ההנחה שהם לא יכולים להעלות את המחיר של השירות או המוצר שהם מציעים. הם מאמינים שמכיוון שכבר עכשיו הם עובדים במקסימום היכולת שלהם, תוספת של לקוחות לא תתרום להם. אבל ברגע שיש ביקוש רב ... יש לו ספקות, ולכן הוא נמנע מלבצע את המהלך. חשיבה שגויה: יש לי מספיק לקוחות ישנם בעלי עסקים שמחזיקים באמונה שגויה לפיה אין להם צורך בעוד לקוחות מכיוון שהם ממילא עובדים שמונה שעות ביום, ולכן הם לא יוכלו להרוויח ...

... כי כאשר אדם אומר שהוא רוצה להרגיש רק טוב, בלי רע בכלל, נוצרת סתירה פנימית, כי בדרך כלל ישנה אמונה שאי אפשר להרגיש טוב בלי רע. אנשים נוטים לחשוב שההרגשה הטובה תלויה בהשוואה לרעה, ולכן הטוב עצמו נתפס כיחסי ... מסביר כי ישנן שתי סיבות עיקריות שבגללן אנשים לא מצליחים להגיע לתחושת טוב מוחלט ללא רע: סיבה ראשונה היא האמונה שזה בלתי אפשרי. אליעד מדגיש כי לעיתים קרובות האדם לא באמת ניסה באופן מעשי לחוות רק טוב, אלא רק ... ולא מנסה לפתוח אותה או לבדוק לעומק אם יש דרך לעבור. סיבה שנייה היא הפחד לאבד משמעות. אנשים רבים מאמינים שאם יהיה להם רק טוב ולא יהיה להם רע, החיים יאבדו משמעות. אליעד מפרק את הטיעון הזה ומראה שזו ... האדם באמת בדק את האפשרות הזו בצורה רצינית, או שרק סיפר לעצמו שזה בלתי אפשרי. הוא טוען שאנשים רבים מאמינים מראש שזה בלתי אפשרי, ולכן אפילו לא מנסים לשנות את המציאות או את צורת החשיבה שלהם. אליעד מביא דוגמאות ... שנתפסו בעבר כבלתי אפשריים, אבל לבסוף התגלו כאפשריים. לכן הוא מעודד לבדוק ולנסות ברצינות וביסודיות, ולא לקבל מראש את האמונה שזה בלתי אפשרי. לסיכום: מה הצעד המעשי הבא כדי להרגיש טוב מוחלט? אליעד ממליץ בפשטות להתחיל כבר עכשיו: לרשום ...

... לפחות התייחסות של נתינה בחזרה. אליעד מבהיר כי כאשר מישהו חושב שהאחר חומרני רק מפני שהוא מעוניין במתנות, זוהי אמונה פרטית שלו. זה לא בהכרח מעיד שאכן הצד השני חומרני. ייתכן מאוד שהחברה מאמינה שנתינה חומרית אינה דרך ראויה לבטא אהבה או הערכה, או שהיא מתנגדת לעצם הרעיון של מתנות כסמל ליחסים בין ...

... להקשיב? ממי לקבל עצות? מוטיבציה להצלחה, התמדה ונחישות להשגת מטרות, לייאש אחרים, מנהיגים של שקר איך להתמודד עם ייאוש ואמונה שאין אפשרות להשיג משהו? אליעד כהן מסביר שיש מצב נפוץ אצל אנשים שרוצים להשיג משהו אך לא מצליחים, ואז ... והוא למעשה עוזר לך להרגיש טוב עם עצמך על ידי כך שאתה פשוט מפסיק לחשוב או לרצות דברים שאתה מאמין שהם בלתי אפשריים. כלומר, האמונה באי - האפשרות היא למעשה מנגנון הגנה שמונע ממך להרגיש רע על מה שאתה לא יכול להשיג. למה אנשים ... עדיין לא חשב עליהן, והן כן קיימות. לכן אמירה שמשהו בלתי אפשרי היא בהכרח מוגבלת על ידי הידע, הניסיון, והאמונה של האדם שאומר אותה. האמת היא שאיננו יודעים באמת אם משהו בלתי אפשרי או לא, רק שלפעמים קל יותר ... אתה נשאר פתוח לאפשרות שיש דרך להצליח, אתה תמשיך לנסות ולחפש פתרונות, ותהיה לך המוטיבציה הדרושה להצלחה. לעומת זאת, אמונה באי - אפשרות גורמת לך להפסיק לנסות ומורידה את המוטיבציה שלך, כי אתה מראש מאמין שאין סיכוי להצליח. לכן, עצה טובה לקבל ממנה מוטיבציה היא להתייחס בזהירות רבה לאנשים שמנסים לייאש אותך או שאומרים ... כהן מעביר הוא שחשוב תמיד לשמור על פתיחות לאפשרות שיש דרך להצליח, לא להתייאש, ולהמשיך להתמיד ולנסות. ברגע שאתה מאמין שהכל אפשרי, אתה מגדיל מאוד את סיכוייך למצוא דרך להצליח ולהגיע למטרות שלך. איך להתמודד עם ייאוש? מה לעשות ...

... מסביר כי כל תהליך של השגת ידע, הבנה או מיומנות רוחנית הוא אותו תהליך ביסודו: לקחת את המחשבות או האמונות שלך ולבדוק אותן שוב ושוב. האדם שואל את עצמו האם הדבר שאני חושב או מאמין בו נכון או לא?. התהליך הוא פשוט אך עמוק: לבדוק כל מחשבה וכל אמונה עד הסוף, בלי לוותר. התהליך הזה דורש כנות מוחלטת כלפי עצמך. אדם צריך לשאול את עצמו האם אני בטוח ... חזקה של וודאות ואמת. התחושה הזו, לדעתו של אליעד כהן, מגיעה רק אחרי בדיקה יסודית ואמיתית של כל מחשבה ואמונה. התהליך המדויק כולל: זיהוי המחשבות או האמונות שלך. בדיקה קפדנית של כל מחשבה ואמונה כדי לוודא אם היא נכונה או לא. המשך הבדיקה ללא הפסקה, עד שמגיעים לוודאות מוחלטת או להבנה שאין יותר ...

... את החיים למשחק ולחוות תחושה של אלוהים. על פי אליעד כהן, כל תחושה, רצון או מציאות שאנחנו חווים נובעים מאמונה פנימית שדברים מסוימים הם מחויבים - כלומר, אנו מרגישים שהם חייבים להיות נכונים או מחויבים להתקיים בדרך מסוימת. לדוגמה, אליעד מסביר כי כשאדם מרגיש חובה ללכת לעבודה, תחושת החובה הזאת נובעת מהאמונה הפנימית שהדבר הכרחי ומחויב. אך אם האדם יבין שהדבר אינו באמת מחויב אלא בחירה שלו בלבד, הוא יחווה שחרור ... משחק משחק ולא מחויב בכוח חיצוני. מהם מחויבים וכיצד הם משפיעים על חיינו? אליעד מסביר שמחויבים הם הדברים שאנו מאמינים שאי אפשר לשנותם, או שאנחנו לא יכולים להסתכל עליהם בדרך אחרת. למשל, התחושה שאדם חייב לאהוב או לשנוא, או ... הם אפשריים ולא מחויבים, הוא יכול לבחור באופן מודע איזה משחק לשחק. הדוגמה שאליעד נותן היא קישרת שרוכים: האדם מאמין שהוא חייב לקשור שרוכים, אחרת הוא ייפול. אליעד מסביר שאם האדם ישאל את עצמו האם אני באמת חייב לקשור ... הוא יגלה שאולי הוא יכול ללכת בזהירות בלי לקשור, או אפילו לקבל את האפשרות ליפול. כלומר, המחויבות שלו היא אמונה פנימית ולא מציאות מוחלטת. איך אפשר להתחיל לתרגל את הספק במחויבים? אליעד מדגיש שתרגול הספק במחויבים חייב להתחיל מדברים ...

... להאמין במשהו בצורה יעילה? בשיחה הזו מסביר אליעד כהן כיצד אדם יכול לגרום לעצמו להאמין במשהו שהוא כרגע לא מאמין בו, או אפילו במשהו שסותר את מה שהחושים או ההיגיון שלו אומרים לו. אליעד מציג באופן מפורט את מנגנון ... תתמודד עם המצב שבו הטלפון לא באמת ייטען. כאן יהיה קשה יותר לשכנע את עצמך, משום שהמציאות החושית מנוגדת לאמונה החדשה שלך. במקרים כאלה, הוא מציע ליצור סיפור או הסבר חלופי שישלים את האמונה. למשל, תוכל להגיד לעצמך שהמטען דווקא קיים אבל אנשים אחרים לא רואים אותו, או שהוא תקול ואתה צריך לתקן אותו. בדרך זו אתה נותן לעצמך הסבר חלופי שמאפשר לך להמשיך להחזיק באמונה הזו למרות הסתירות מהחושים. האם ניתן לשכנע את עצמך גם בדברים רגשיים או מופשטים? אליעד מבהיר שהשיטה של שכנוע ... שהוא עושה זאת דווקא כי הוא אוהב אותה. על ידי פירוש כזה של כל אירוע, היא מחזקת בתוכה את האמונה שהילד אוהב אותה באופן מוחלט. מתי הכי קשה לשכנע את עצמך במשהו? האתגר הגדול ביותר בשכנוע עצמי, לפי אליעד, הוא במקרים בהם החושים או ההיגיון מראים באופן ברור שהאמונה שאתה מנסה להחזיק היא לא נכונה. ככל שהאמונה שלך מתנגשת באופן ישיר עם עובדות מוצקות יותר, כך יהיה לך קשה יותר להחזיק בה. הוא נותן דוגמה של ... במקרה כזה, ההתנגשות עם המציאות תהיה קשה ויהיה צורך במאמץ רב יותר כדי לשמור על השכנוע העצמי. איך נחלשים אמונות ופחדים לא רצויים? אליעד מדגיש שהשיטה עובדת גם בכיוון ההפוך. אם יש לך פחד לא רצוי, למשל פחד ממפלצת ... פעולות שמזינות את הפחד, למשל לבדוק מתחת למיטה או להתנהג כאילו המפלצת קיימת, הפחד ייחלש ויעלם בהדרגה. המשמעות היא שאמונות מכל סוג מתחזקות ככל שמתנהגים בהתאם להן, ונחלשות ככל שמתנהגים הפוך מהן. למה אנו מאמינים לחושים שלנו באופן אוטומטי? אליעד מסביר שכל האמונות שלנו, כולל אלו שמבוססות על החושים, הן למעשה תוצאה של הרגל. אנחנו מאמינים בחושים שלנו רק כי התרגלנו להאמין להם. אם היינו מחליטים פעם אחת לא להאמין לחושים או להתעלם מהם, אז גם האמינות שלהם היתה מתערערת. כל אמונה שלנו הופכת לאמת רק כי אנו פועלים לפיה. אם נחליט להתנהג בצורה אחרת לגמרי, האמונה הקיימת תחלש וייתכן שאמונה חדשה תתפוס את מקומה. מה המשמעות של שכנוע עצמי בחיים הפרקטיים? במובן הפרקטי, אליעד מסביר שאנשים רבים מחליטים משהו ... הופכת אצלם לאמת בלתי מעורערת. בשורה התחתונה, השיטה שאליעד כהן מציע לשכנוע עצמי מבוססת על פעולות עקביות התואמות את האמונה הרצויה, תוך התעלמות או מתן פירושים אלטרנטיביים לעובדות סותרות. ככל שהאמונה רצויה פחות מתנגשת עם עובדות המציאות, כך קל יותר להחזיק בה לאורך זמן. איך לשכנע את עצמי להאמין במשהו? ... עצמית? כיצד עובד דמיון מודרך? מהי אוטוסוגסטיה? איך לתכנת את התת מודע? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם ספקות באמונה עצמית?

... של ספק תמידי. הוא מדגים שהתחושה שמשהו משנה או לא משנה, למעשה אינה מבוססת על אמת מוחלטת, אלא על אמונה אישית בלבד. מדוע אנשים מתלבטים האם משהו משנה או לא? אליעד מסביר כי אנשים כל הזמן מתלבטים, למשל האם ... חשוב לו מאוד, ומצד שני הוא יכול להרגיש שזה לא חשוב בכלל. הוא מסביר שזה תלוי אך ורק בתפיסה ובאמונה של האדם עצמו. מה הקשר בין אחדות אמיתית לבין האם זה משנה או לא? אליעד כהן מסביר שהיכולת לראות ...