... יכולת החשיבה וההיצמדות לאמת. כל אדם יכול לפתח את יכולת החשיבה שלו ולהשקיע בהבנת כל פעולה שהוא מבצע, גם אם היא נראית אקראית או לא חשובה. התהליך הזה מצריך לזרוק את השכל הפשוט ולהתמקד בהבנת משמעותו של כל דבר ופעולה, להסתכל בו מנקודת מבט של הבנה עמוקה, ולתפוס את השכל הקיים בכל ... האמיתית שלהם. לדוגמה, אם אדם מסדר פאזל בצורה אקראית, הוא לא חושב על מטרת הפעולה, אלא רק מבצע אותה. אך אם הוא יפנה את תשומת ליבו למטרה הסופית, כלומר, לסיים את הפאזל בצורה אידיאלית, הוא יתחיל לשאול את עצמו מה הדרך הטובה ביותר לעשות זאת, יבחן את האפשרויות השונות ויבצע ... גם בדברים יומיומיים? כדי לפתח עניין בדברים יומיומיים, יש להפעיל את השכל בכל פעולה. כאשר אדם מבצע פעולה מבלי לחשוב עליה, הוא לא מפיק ממנה שום תועלת מחשבתית. אך אם הוא מתחיל לשאול את עצמו שאלות על כל פעולה, הוא מתחיל לפתח את החשיבה שלו. כל שאלה שמתעוררת במהלך היום, כמו למה ...

... זמן. האם אחריות על התהליך נמצאת על המטפל או על המטופל? למרות שהמטפל הוא זה שמנחה את הטיפול, הרבה מאוד תלוי במטופל עצמו ובבחירותיו במהלך התהליך. אם המטופל לא מבצע את ההנחיות בצורה נכונה או אם הוא משנה את תהליך הטיפול, זה יכול להוביל לתוצאות שונות ממה שהתכוון ... את ההיגיון שמאחורי ההנחות ולוודא שהוא מבין כיצד כל טיפול יכול להשפיע בטווח הקצר והארוך. אין דרך להבטיח 100% הצלחה, אך על המטופל להיות קשוב לתהליך ולוודא שהוא מבצע אותו בצורה נכונה. אחריות המטופל בטיפול בחירה חופשית בטיפול הסמכה טיפולית המלצות על מטפלים הדרכה על ... מלאה כדי שלא יפריע למנתח. אבל בטיפול רגשי זה לא כך. האדם ערני ויש לו את כל השיקולים, הרצונות והפחדים שלו, שעלולים לשבש את התהליך או לקטוע אותו. אם המטופל לא מבצע את ההנחיות, או מיישם רק חלקית, או מיישם הפוך, התוצאה עלולה להיות שונה מאוד ממה שהמטפל עצמו התכוון. ...

... מידה. מה שמשנה הוא כמה טוב אתה מבצע את העבודה שלך. אם ניקח לדוגמה מתמטיקאי גרוע לעומת איש מכירות מצוין, יהיה קל יותר להיות מתמטיקאי גרוע מאשר איש מכירות מצוין. להיות איש מכירות ... דורש הרבה יותר מיכולת ממישהו שמבצע את עבודתו ברמה נמוכה. כך גם במקרה של אינסטלטור טוב - זה קשה יותר מאשר להיות אינסטלטור גרוע. מה שמפריד בין המקצועות אינו מהותם אלא רמת הביצוע של ... מוחלט. מה שחשוב הוא כמה טוב אתה מבצע את העבודה שלך, וכיצד אתה שואף להשתפר בכל תחום. כל מקצוע דורש מאמץ ויכולת לשאוף לשלמות, והצלחה בקריירה תלויה בכמה טוב אתה מצליח להוציא את התכלית ... יותר - השאלה היא כמה טוב אתה מבצע את מה שאתה עושה. כל מקצוע דורש מצוינות כדי להגיע לרמות הגבוהות ביותר, ולכן הדרך להצלחה היא לשאוף תמיד להשתפר ולהשיג את מטרת התפקיד בצורה טובה ...

... להתאמן על כך בצורה איטית במיוחד. אם באופן רגיל הוא מבצע סקוואט במשך מספר שניות, הוא צריך לבצע את ... לנסוע בקו ישר, אך בצורה הכי איטית שהוא יכול. אם הוא מבצע את המשימה במהירות רבה מדי, הוא נכשל. הסיבה ... דוגמה נוספת שאליעד נותן היא לגבי מכירה. אם אדם מבצע מכירה תוך 10 דקות ומעוניין לקצר זאת ל - 5 ...

... באפשרויות שלו להגיע להצלחה או להשיג את מה שהוא מייחל לו. לדוגמה, אדם שרוצה להצליח בזוגיות וכאשר מגיעה הזדמנות לזוגיות מוצלחת הוא מבצע פעולות שגורמות לו לאבד את הזוגיות הזו. דוגמה נוספת היא אדם שמעוניין ... שהוא חלש, תלוי באחרים, או נשלט על ידי צורך חיצוני בהכרה או באהבה. התחושה שהוא תלוי בדבר הזה גורמת לו לכעס עצמי. בעקבות זאת הוא מבצע פעולות של הרס עצמי, בניסיון להוכיח לעצמו שהוא בעצם לא זקוק לזה כפי ... אך כאשר הוא זוכה בהזדמנות לקשר טוב, הוא עושה דברים שמובילים לכישלון. דוגמה נוספת היא אדם שמעוניין להצליח בעבודה אך ברגע האמת מבצע פעולות שפוגעות בקידומו. מדוע אנשים הורסים לעצמם? ישנן סיבות רבות ...

... במישהו אחר, ולאחר זמן מה עשוי לפתח תחושת חוסר אינדיבידואליות, משום שהוא מבצע כל משימה על פי הוראות מישהו אחר. גם כאן ההתנגדות לא בהכרח נובעת ממקום של חוסר הסכמה לתפקיד, אלא דווקא מהמקום שבו הוא מרגיש כי זהות העצמי שלו מתבטלת, ולכן הוא מבצע פעולה הפוכה כדי לשמור על תחושת האינדיבידואליות. אז מהי הדרך להתמודד עם התנהגות כזו? הצעד הראשון הוא להיות מודעים להתנגדות הזו ... פועל תחת כפייה. המטרה היא לגרום לאדם להרגיש שהוא אינדיבידואל, ולא שהוא מבצע פעולות רק מתוך ציות או מתוך כפייה. על ידי כך הוא יכול להרגיש את תחושת העצמאות שלו תוך כדי פעולה. באופן כללי, חשוב להבין ...

... נכנס לגופו ומשפיע על שריריו, מערכת העיכול שלו, ואפילו גורם לו לבצע פעולות פיזיות מסוימות. מדובר בחוויה שבה אדם מאמין ששליטה חיצונית הופכת אותו למבצע פעולות מסוימות בניגוד לרצונו. כדי להבין את היגיון המחשבה הזו, אליעד מציין כי ניתן להבחין בין שני סוגי הסברים עיקריים למחשבות מסוג זה: סיבות ... הוא מעניק כוח פסיכולוגי לעצמו, כיוון שהוא מאמין שיש לו כוח חיצוני שתומך בו. דוגמה לכך יכולה להיות גם סכיזופרן שמאמין שמישהו שולט בו בדרך חיובית, ומבצע פעולות שהוא מתקשה לבצע לבד. ההיגיון מאחורי מחשבות על שליטה שלילית לרוב, הסובלים מסכיזופרניה חווים את תחושת השליטה החיצונית כשלילית. לדוגמה, ... זאת. הבנת התחושה והקשר לטיפול אליעד מציע שתחושת השליטה החיצונית נובעת לעיתים מחוסר הבנה של תהליכים פיזיולוגיים או נפשיים. אם אדם לא מבין מדוע הוא מבצע פעולה מסוימת, הוא עשוי להאמין שמישהו אחר שולט בו. לכן, על מנת לטפל בתופעה הזו, יש להבין את הגורמים הרגשיים שמניעים את האדם להאמין שהשליטה ... השליטה החיצונית אצל אנשים הסובלים מסכיזופרניה נובעת ממגוון סיבות רגשיות שיכולות להקל עליהם להתמודד עם פעולות קשות. כאשר אדם אינו מבין מדוע הוא מבצע פעולה מסוימת, הוא עשוי להאמין שמישהו אחר שולט בו. תחושת שליטה חיצונית יכולה להיות חיובית או שלילית, וניתן לטפל בה על ידי זיהוי הצרכים ... יענה שלא, אך יסביר שהוא מרגיש שהוא חייב לעשות זאת, כאילו כוח חיצוני כופה זאת עליו. מדוע אדם מאמין שכוח חיצוני שולט בו? כאשר אדם אינו מבין מדוע הוא מבצע פעולה מסוימת, הוא עשוי להסביר זאת בכך שכוח חיצוני שולט בו. לדוגמה: אם אדם מרגיש צורך לשטוף ידיים לעיתים קרובות ואינו יודע מדוע, ייתכן שהוא ...

... או שהוא לא רוצה לעשות זאת, או שהוא לא באמת יכול לעשות זאת באותו רגע. לכן, אין חוסר במימוש עצמי, מכיוון שבכל רגע נתון, אתה מבצע את מה שאתה יכול או רוצה לעשות באותו רגע. האם הגשמה עצמית היא שקר? נקודת המבט הזו גורסת שהרעיון של הגשמה עצמית הוא שקר, מכיוון שכשאתה עושה משהו, אתה תמיד מבצע את מה שאתה יכול או רוצה לעשות ברגע זה. לדוגמה, אם אדם אומר שהוא יכול להיות חכם יותר, זה לא בהכרח אומר שהוא באמת מסוגל להיות יותר חכם ברגע הזה, ... ב - 100 קמש. אם הרכב לא בוחר את מהירותו אלא תלוי בנהג, אז אין שום משמעות לשאלה האם הרכב מגשים את הפוטנציאל שלו?. הוא פשוט מבצע את מה שהוא יכול לעשות, בהתאם למגבלות שהנהג מציב לו. אותו הדבר, לפי אליעד כהן, נכון גם לגבי האדם. אדם לא באמת בוחר את מה שהוא עושה, הוא פועל מתוך ...

... הרגשי, הפסיכולוגי או הפיזי שאתה משלם - אכן שווה זאת? האם ריצוי הוא תמיד שלילי? אליעד מבהיר שריצוי אינו בהכרח שלילי. למעשה, כל אדם בעולם מבצע פעולות שהוא לא תמיד אוהב לעשותן כדי להשיג תועלת. ... לבעיה כאשר האדם חש שהוא עושה זאת בניגוד לרצונו. מה זה ריצוי? ריצוי מגיע מהמילה רצון, כלומר, למלא את הרצון של מישהו. לדוגמה, כאשר אדם מבצע פעולה כדי לגרום למישהו אחר להיות מרוצה, זה נחשב ... את רצונם של אחרים גם כשהוא אינו רוצה בכך, מה שיוצר תחושה של חוסר שליטה וכניעה. האם יש דבר כזה ריצוי חלקי? כן. ריצוי חלקי מתרחש כאשר אדם מבצע פעולה מתוך שילוב של רצון אישי ולחץ חיצוני. לדוגמה, ... התוצאות שאני מקווה להן? האם העלות של הריצוי שווה את התועלת? האם ריצוי הוא תמיד שלילי? לא בהכרח. העולם כולו מבוסס על סוג של ריצוי. אנו מבצעים פעולות שונות כדי לקבל תגמול. לדוגמה, עובדים ...

... בצורה אוטומטית ומנוהל באופן נסתר, בלי שהאדם יהיה מודע אליו באופן ישיר. בניגוד למודע, שבו האדם נמצא בהכרה מלאה ומבצע פעולות באופן מודע, התת - מודע כולל את המחשבות והרגשות שפועלים מאחורי הקלעים ומובילים את האדם לפעול בדרכים שהוא לא תמיד מודע להם. מהו ההבדל בין מודע לתת - מודע? המודע הוא החלק שבו אנו מבצעים את הפעולות בצורה ישירה, כמו בעת שיחה עם אדם אחר. אנחנו שומעים את דבריו, מגיבים, ... שהוא מודע לכך. כיצד התת - מודע פועל? התת - מודע משפיע עלינו באופן משמעותי, לרוב מבלי שנהיה מודעים לו. כאשר אדם מבצע פעולה מסוימת, המוח עיבוד מידע נוסף ברקע. לדוגמה, אדם יכול להרגיש שהוא מקבל החלטה ... שנבנים לאורך זמן ומכתיבים את האופן שבו אדם מפרש מציאות, מגיב ומקבל החלטות. כיצד התת - מודע פועל? בזמן שהאדם מבצע פעולה מסוימת, המוח שלו מעבד מידע נוסף ברקע, לעיתים באופן אוטומטי לחלוטין. לדוגמה, אדם יכול לחשוב שהוא מבצע החלטה רציונלית מסוימת, אבל בפועל התת - מודע שלו מכוון אותו בהתאם לחוויות קודמות, ...