... רגשות רעים ולהתחיל להרגיש טוב יותר, היא לקחת את הדבר השלילי שמפריע לנו ולשאול מה טוב בו. לדוגמה, כאשר כואב לאדם בעקבות מכה, במקום לחשוב כואב לי, זה רע, הוא יכול לשאול את עצמו: מה רע בכך שכואב לי? או אפילו לנסות להסתכל על הכאב כדבר חיובי, כהוכחה לקיומו של הגוף. ההסבר לכך פשוט: אילו הגוף שלנו ... הדבר שנראה רע הופך להיות הדבר הקבוע והאופטימלי, ואז לראות האם גם זה יהיה טוב. לדוגמה, אם אדם מתלונן שכואב לו לפעמים, הוא יכול לדמיין מצב שבו אף פעם לא כואב לו כלל, אבל כתוצאה מכך הוא גם מאבד את התחושה של הגוף שלו בכלל. אז ייתכן שיגיע למסקנה שאולי ...

... סבל אפשרי עד שהמטרה תושג, אזי יש לו סיכוי גבוה הרבה יותר להגשים אותה. ככל שהרצון יותר עמוק ויותר כואב לאדם כשהוא לא ממומש, כך עולה ההסתברות שהרצון יתגשם אפילו בדרכים לא הגיוניות ויוצאות דופן, מעבר לכל תחזית הגיונית. ...

... לא להאמין לחושים, תגרום לו לאבד אמון בכל התחושות הטובות שהוא חווה מהחושים שלו. לדוגמה, אם אדם יפקפק בתחושה שכואב לו, הוא ייאלץ לפקפק גם בתחושה שטעים לו, שנעים לו וכדומה. לכן, למרות שיש לאדם אינטרס לחשוב שלא מרביצים ... היה מגיע למצב שבו הוא מסוגל להתנתק לחלוטין מכל כאב פיזי. לדוגמה, אם אדם היה מתעקש לומר לעצמו שלא כואב לו, ומכניס ספק גדול מספיק בתחושות שלו, הוא באמת היה מגיע למצב שבו הוא לא מרגיש כאב. עם זאת, ... והאינטרס ליהנות מהחושים גורם להם להאמין שמה שהם מרגישים הוא אמת מוחלטת. האם יש מצבים שבהם אדם יעדיף לחשוב שכואב לו? אליעד כהן מעלה שאלה נוספת - האם יכול להיות שלאדם יש אינטרס לרצות להרגיש כאב כדי להרגיש חי. ...

... הדחקה. מדוע האדם משתמש במנגנוני הדחקה ולא מקבל את המציאות? אדם משתמש בהדחקה כי לעיתים קל יותר להתעלם מהמציאות הכואבת במקום להתמודד איתה או לקבל אותה באופן מלא. הדחקה מופיעה כאשר האדם אומר לעצמו משפטים כמו הכל לטובה, בעוד שבפועל אם הייתה לו אפשרות למנוע את המקרה הכואב (כמו מוות של ילד), הוא היה מונע אותו. אליעד נותן דוגמה של אדם דתי שאומר הכל לטובה, אך אם ... שהבעיה עדיין קיימת, או כהתעלמות מכוונת, כמו במקרה שבו אדם אומר הכל לטובה אך בפועל היה מעדיף למנוע מקרה כואב אם רק היה יכול לעשות זאת. כיצד הדחקה נראית במצבים של בעיה שחוזרת על עצמה? לא פעם, אדם מרגיש ...

קינסיולוגיה, שכיבה על שזלונג, למה כואב לי הגב? למה כואב לי הגוף? איך נוצרים כאבי הגב? ניתוח תנועה, ניתוח תהליך, כאבי גב, כאב בעמוד שדרה, כאב בחוליות, כאב בירך אחורית, ישיבה על שזלונג, כאבי ברכיים, ספורט, פיתוח גוף למה כואב הגב כששוכבים על שזלונג? אליעד כהן מסביר לעומק בהרצאה שלו את הסיבות להיווצרות כאבי גב וכאבי גוף, במיוחד בזמן שכיבה על שזלונג. לפי אליעד, כדי להבין למה כואב הגב או מדוע מופיעים כאבי גוף, צריך קודם להבין מהו המנח הטבעי והנוח ביותר עבור הגוף. אליעד מתחיל את ... מאשר בשכיבה. למשל, אדם שמתעלף נופל מעמידה לשכיבה, כי בשכיבה יש פחות מאמץ על הגוף. אז אם בעמידה לא כואב, בשכיבה - אם הגוף נמצא באותו מנח בדיוק - גם לא אמור לכאוב. מה קורה כששוכבים על שזלונג ולמה זה כואב? כאשר אדם שוכב על שזלונג, יש שינוי בזווית עמוד השדרה. בעמידה, הגב ישר לחלוטין, ולכן לא כואב. אך בשכיבה על שזלונג, הזווית של הגב משתנה ונוצרת עקמומיות. העקמומיות הזו יוצרת עומס חדש על עמוד השדרה, במיוחד ... באותה המידה כמו בשזלונג. הזווית שנוצרת בין הגב לירכיים קטנה יותר, ולכן שרירי ההאמסטרינג פחות מתוחים. עקב כך, פחות כואב בשרירים האחוריים. בנוסף, המאמץ על החוליות גם הוא מופחת כאשר הגוף לא נמצא בכיפוף חד מדי. מה חשוב לזכור ... את התנועה והמנח, להבין בדיוק איזה שריר נמתח ואיזה מתכווץ, ואז לתקן את המנח או לחזק את השרירים הרלוונטיים. למה כואב לי הגב בשכיבה? איך נוצרים כאבי גב? כאבי גב בשכיבה על שזלונג איך לחזק שרירי זוקפי גב? מה גורם ...

... ואתה מרגיש שהוא ממהר עכשיו לא יכול לדבר איתך מסיבה כלשהי כי חם לו כי קר לו כי ממהר כואב לו לא משנה מסיבה כלשהי ואתה ממשיך לדבר איתו האם זה גורם לו לאהוב אותך יותר או פחות איך ...

... ההצעה, כי הוא היה מודע שזה לא באמת. לדוגמה, אם אדם מרגיש כאב פיזי באוזן, ויאמרו לו שזה לא כואב באמת, הוא עדיין לא יוכל לשכנע את עצמו, כי הוא רוצה להרגיש טוב באמת ולא סתם באופן מלאכותי. כלומר, ...

... קושי, כי לא היתה לך התחייבות מצדו. במילים אחרות, גם במקרה קיצוני של בגידה, כדאי לבדוק מה בתוכך נותר כואב, ואיך אתה לוקח אחריות על הרגשות שלך. איך מסכמים את הכל כדי להצליח בזוגיות? בסיכומו של דבר, הרעיון המרכזי ...

אהבה זה כואב, אהבה זו מחלה, לאהוב זו חולשה, מרגיש שאני סמרטוט, מרגיש חסר ערך, מרגיש לא שווה, מרגיש שאני כלום, רצון ... אלא אם כן האדם מספיק חזק נפשית לקבל את מצבו בלי להילחם בו או לברוח ממנו. למה אהבה זה כואב? האם לאהוב זה חולשה? למה מרגישים מושפלים באהבה? האם אפשר להימנע מהשפלה באהבה? מה המשמעות של רצון כחולשה? כן ...

... אם נשאל מדוע הוא לא רוצה את הכאב, התשובה היא שלילית - הוא פשוט לא רוצה כאב כי זה כואב. אך אליעד טוען שזו לא תשובה מספקת. הסיבה האמיתית שאדם לא רוצה כאב היא כי הוא לא יודע מה ...