...לשים לב במיוחד לאכילה מתוך רעב רגשי ולנקוט מספר צעדים פרקטיים כדי להימנע מכך: לאכול בכמויות קטנות לאורך היום ולא להגיע למצב של רעב קיצוני. לעצור את האכילה לפני שמרגישים מלאים לגמרי. לאכול מזון דל בקלוריות וכך לאפשר לעצמך לאכול כמות גדולה יותר ללא עליה משמעותית בקלוריות. לאכול לאט יותר כדי להפחית את הצורך הרגשי באכילה מרובה. אליעד מסיים בכך שהכרחי להיות מודעים להשלכות הרגשיות של צום לסירוגין ולקחת אותן בחשבון לפני שבוחרים בשיטת דיאטה זו. מה זה צום לסירוגין? חסרונות צום לסירוגין איך להימנע מאכילה...
...ומכאן תיעלם גם תחושת המשמעות שבלעדיה הם חוששים להרגיש ריקנות מוחלטת. האם חיפוש האמת יוצר משמעות של שקר? כאן עולה פרדוקס חשוב: האם עצם החיפוש אחר האמת מבוסס על אשליה? האם החיפוש עצמו יוצר משמעות מלאכותית, הנובעת מהצורך הפסיכולוגי שלנו להיאחז במשהו? אנשים מעדיפים לחשוב שהמסע שלהם למציאת האמת נותן להם משמעות נצחית, אך זו למעשה אשליה. אליעד מסביר כי החיפוש לא בהכרח מוביל לאמת מוחלטת, אלא יוצר המשך למרדף אחר תשובות, תוך כדי שהאדם שוכח להעריך את הרגעים הקיימים והמציאות כפי שהיא. החיפוש הופך להיות סוג...
...אנשים מוצאים את עצמם נאלצים לעבוד לצד אדם שהם רואים בו תכונות שליליות כמו מניפולטיביות, חוסר אמינות, שקרים או אפילו התנכלות ישירה. אליעד כהן מסביר שהקושי המרכזי בקונפליקט במקום העבודה הוא שלא תמיד אפשר פשוט להימנע או להתרחק מהאדם הבעייתי. ולכן, אם מחליטים להישאר באותו מקום עבודה, יש צורך למצוא דרך לשנות את החוויה האישית שלנו מהמצב. האם אפשר להימנע לחלוטין מקונפליקטים בעבודה? בפועל, לא ניתן להימנע לחלוטין מקונפליקטים, כיוון שיחסים בין אנשים לעיתים קרובות יוצרים מתח שנובע מחוסר התאמה בין רצונות, אינטרסים...
...השני. מה הקשר בין קבלת אנשים שונים לבין ההבנה העצמית? האם אתה מסוגל להבין אנשים שהחשיבה שלהם שונה לחלוטין משלך? אליעד טוען שהיכולת שלנו להבין את האחרים קשורה ישירות ליכולת שלנו להבין את עצמנו. אם אנחנו לא מצליחים להבין אחרים, זה סימן שכנראה אנחנו לא מבינים את עצמנו מספיק. אדם שמבין את עצמו באופן מעמיק יהיה מסוגל גם להבין ולכבד אנשים בעלי דעות והתנהגויות שונות. האם אפשר להסתדר עם אויבים? שאלה זו מתעוררת כאשר אנו מתמודדים עם אנשים שפגעו בנו או עשו לנו עוול. אליעד טוען כי אפשר להבין את הצד השני גם...
...המוח חייב להבין קודם את ההיגד החיובי ורק אחר כך לדחות אותו. לכן, שיחה רצופה בשלילות עלולה דווקא להחדיר לאדם מחשבות על מה שאתם מבקשים שיימנע ממנו. מה ניתן ללמוד בנושא שכנוע והעברת מסרים? המסקנה המרכזית היא שהשלילה איננה רק מחיקה של רעיון, אלא פעמים רבות דווקא מעלה את הרעיון לתודעה. אם רוצים להסתיר רעיון, כדאי להתרחק אזכורו, אפילו לא בשלילה. אם רוצים לרמוז על משהו מבלי לומר אותו ישירות, אפשר להשתמש בניסוחים של אל תחשוב ש או ברור שאני לא חושב ש, וכך להעביר בעדינות את המסר הנסתר. איך לשכנע מבלי לומר...
...שזו טענה שקרית שמנסה להטיל את האשמה על הציבור, בעוד שיש כאן הרבה יותר מכך. הוא מציע להניח, לצורך הדיון, שהקורונה היא מגפה אמיתית ושיש חוקים שהיו יכולים למנוע אותה, ושהציבור לא מקיים את החוקים האלה. אם היינו מאמינים לתפיסה הזאת, אזי אפשר היה לומר שהאזרחים אשמים בסגר. אבל אליעד טוען שזו לא האמת, כי אם אנחנו בודקים את הדברים באופן מעמיק, אז לא זו הסיבה האמיתית להשלכות של הקורונה והסגר. האם הציבור באמת אשם בסגר? אליעד מדבר על כך שלמרות שהתפיסה הזו עשויה להיראות נכונה על פניו - אם האזרחים לא היו מפרים...
...מהעבר. חוויות רגשיות בילדות עשויות להוביל לדפוסים של חוסר ביטחון, פחדים או חוויות שליליות, אך לעיתים אלו קשורים גם למצבים בהווה או לשינויי חיים שעברנו. השלב האחרון בטיפול הוא להבין כיצד ניתן לעבוד עם העבר ולטפל בו מבלי להיות תקועים בו. יש להבין שהילד הפנימי הוא חלק מאיתנו, אבל לא בהכרח כל הבעיה נובעת ישירות מהילדות. כך, השיטה לא בהכרח תופס את כל הבעיות כקשורות ישירות לדימוי הילד, אלא עוזרת לזהות את הצמיחה האישית והרגשית המתרחשת בעת טיפול זה. טיפול רגשי שיטת הילד הפנימי ריפוי הילד הפנימי פסיכותרפיה...
...וכמובן לפני שאתה מנסה לפתור את השאלה בדרך היעילה ביותר או לפני שאתה מנסה לייעל את פתרון השאלה, קודם כל תנסה לפתור את השאלה בצורה כלשהי, גם אם היא לא יעילה. כי יותר קל לפתור שאלות בצורה לא יעילה מאשר בצורה הכי יעילה. ולכן צריכים להתחיל בצורה קלה, דהיינו, לפתור את השאלות בצורה כלשהי, לפני שמנסים לייעל את התהליך. איך לייעל זמן ריצה? בעיקרון יעול זמן הריצה, מתבצע באמצעות שינוי בלוגיקה של הפתרון. ובמהות של ההתייעלות, זה לנסות לעבור על התהליך הלא יעיל כולו מהתחלה עד הסוף ועל כל פעולה, לשאול, האם אני חושב...
...שהעבודה השנייה מועדפת עליו. האם התשובה לא להחליט היא אפשרות? אליעד מדגיש שלא להחליט היא גם סוג של החלטה, כי בעצם אדם שמחליט לא להחליט כבר החליט משהו - החליט להישאר במצבו הנוכחי או לתת למציאות להחליט עבורו. מדוע חשוב לבדוק האם אתה משקר לעצמך בקבלת החלטה? נקודה נוספת שאליעד מציג היא שחשוב לבדוק שהאדם לא משקר לעצמו. לעיתים אנשים אומרים לעצמם שהם לא יודעים מה לבחור, אך למעשה הם כן יודעים אך מתעצלים, מפחדים או נמנעים מההחלטה מסיבות אחרות. חשוב לוודא שמדובר בספק אמיתי ולא בתירוצים פנימיים. כיצד להחליט...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: כאב לא כואב, איך לעשות יותר כסף? איך לשפר את הזיכרון? איך לפרש חלומות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לקבל החלטות? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להאמין בעצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להיגמל מהימורים? איך לחנך ילדים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לנהל את הזמן? איך להעריך את עצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור אהבה? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: כאב לא כואב, איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? כעס ועצבים? איך להתמודד עם בדידות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אכזבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: למה העולם קיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? בשביל מה לחיות? האם יש בחירה חופשית? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש אמת מוחלטת? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם לדומם יש תודעה? האם יש או אין אלוהים? מה המשמעות של החיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? האם הכל אפשרי? איך להנות בחיים? למה יש רע בעולם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש משמעות לחיים? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע וסבל בעולם? אולי אנחנו במטריקס ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי, קואצ'ר, אימון אישי לאורח חיים בריא בתחום כאב לא כואב - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331