... קיימת. האדם מרגיש שחייו לא שלמים או לא מספקים, אבל מנסה בכוח למצוא משהו חיובי במקום להתמודד באמת עם הרגשות השליליים שלו. זהו ניסיון שקרי שמגביר את התסכול והאכזבה לאורך זמן. למה אסור להיאבק במחשבות שליליות? חשיבה חיובית מייצרת מאבק פנימי מתמיד. כל מחשבה שלילית נחשבת לכישלון, מה שגורם לאדם להילחם בעצמו ולנסות להסתיר או לשנות את רגשותיו האמיתיים. למשל, אם לאדם יש חרדה או ... העמוק שמנהל אותו ואת חייו. איך מגיעים לאושר אמיתי ולא תלוי בדבר? האושר האמיתי לא מושג באמצעות חשיבה חיובית או שלילית, אלא דרך הבנה אמיתית של המציאות. אליעד מדגיש את הצורך להיות אמיתי ולא לשקר לעצמך. האדם יכול להיות מאושר אפילו בזמן ... שאדם מבין את הסיבות האמיתיות למה שקורה לו ואת עצמו, הוא משוחרר מהמאבקים הפנימיים ומהתלות בתחושות חיוביות או שליליות. זוהי הדרך היחידה והאמיתית להגיע לאושר אמיתי. אושר אמיתי - איך להגיע לאושר שלא תלוי בדבר? חשיבה חיובית - האם היא באמת עובדת? כיצד להפסיק להילחם במחשבות שליליות? ההבדל בין אשליה למציאות - איך לדעת מה נכון? איך להשתחרר מהצורך הבלתי נגמר לעשות? השקר של חשיבה חיובית והדרך ... לאדם להיות אומלל משום שהיא מבוססת על דואליות - הבחנה בין טוב לרע. היא יוצרת מצב שבו האדם חייב להיאבק עם הצד השלילי, במקום פשוט להבין שהשלילי והחיובי אינם אויבים. הנזק שבהתעלמות מהמציאות כאשר מישהו נתקל במצב רע ומנסה להסתכל על הטוב שבו, הוא בעצם מדחיק את המציאות במקום להתמודד איתה. האדם מורגל לחשוב שעליו לברוח מהשלילי ולמצוא משהו חיובי, אך בכך הוא מונע מעצמו אפשרות אמיתית להיות מאושר. למשל, כל הרגשות - פחד, ביטחון, עצב, שמחה - כולם טבעיים, ואין שום סיבה לחשוב שרק רגשות חיוביים מובילים לאושר. ניתן להיות מאושר גם תוך כדי חוויית רגשות שליליים . אין הכרח תמיד לחשוב חיובי כדי להיות שמח. הלחץ והמאבק הפנימי שנוצר על ידי חשיבה חיובית כאשר אומרים לאדם תחשוב חיובי, זה מעביר לו מסר תת - מודע שאסור לו לחשוב שלילי, שהוא לא יכול להרגיש רע, שזה לא טוב להרגיש חוסר שביעות רצון. כך נוצר אצלו מאבק תמידי - כל מחשבה שלילית נחשבת בעיניו ככישלון, וכל רגע שבו הוא לא מצליח לראות את הטוב במצב מסוים גורם לו לתסכול נוסף. הוא מתחיל להילחם ... בכך ללא ביסוס אמיתי. הפתרון האמיתי - לחשוב אמיתי במקום לחשוב חיובי, עדיף לחשוב אמיתי. כלומר, להפסיק להילחם במחשבות שליליות או לנסות להסתיר אותן, אלא להבין את המציאות כפי שהיא. כל ניסיון לשנות חשיבה כדי להיות מאושר הוא ניסיון שקרי. ... מניע אותי? מה הכוח שמניע את הרגשות שלי? רק הבנה אמיתית של המציאות יכולה להביא לשחרור מהתלות ברגשות חיוביים ושליליים. האבסורד שבדת ובאמונה העיוורת דתות ואמונות מבוססות במקרים רבים על אותו עיקרון של חשיבה חיובית - הן מטיפות לאדם להסתכל ... השקר כדי להפסיק לסבול, האדם צריך להפסיק להאמין בשקרים ולהתחיל להבין את המציאות כפי שהיא. אין צורך להיאבק במחשבות שליליות, ואין צורך לשכנע את עצמך שהכל טוב. האדם צריך פשוט להבין את עצמו, לשאול את עצמו מה באמת מניע אותו, למה הוא רוצה ... הללו הן הדרך האמיתית להבנת המציאות. לסיום - הדרך לאושר אמיתי בסופו של דבר, אין צורך לחשוב חיובי, ואין צורך לחשוב שלילי. הדבר היחיד שצריך לעשות הוא להיות אמיתי. לא לשקר לעצמך, לא לנסות להדחיק את הרגשות שלך, לא להיאבק במציאות - אלא ... מיותרים. אושר אמיתי - איך להגיע לאושר שלא תלוי בדבר? חשיבה חיובית - האם היא באמת עובדת? כיצד להפסיק להילחם במחשבות שליליות? ההבדל בין אשליה למציאות - איך לדעת מה נכון? איך להשתחרר מהצורך הבלתי נגמר לעשות? שלום לכולם הפעם אני רוצה לדבר ... ביטחון של עצב של שמחה אבל מצד האמת כל הרגשות הם טובים אתה לא חייב דווקא לחשוב חיובי כדי להיות מאושר אתה יכול לחשוב שלילי וגם להיות מאושר, מה למה חייב דווקא לחשוב חיובי. עכשיו אם האדם היה מגיע להבנה שבאמת הוא יכול לחשוב שלילי ועדיין להיות מאושר לא הייתה לו שום בעיה כי הוא תמיד היה מאושר, איפה מתחילה הבעיה כאשר אומרים לו תחשוב חיובי הקונספט של תחשוב חיובי הקו חשיבה של תחשוב חיובי הוא בעצם משדר לו לתת המודע של האדם שזה לא טוב לחשוב שלילי שזה לא טוב להסתכל על חצי הכוס הריקה, שזה לא טוב לחשוב שהחיים רעים זה מה שהתחשוב חיובי הזה עושה לבן אדם. עכשיו הרעיון של החשיבה החיובית היא בעצם להכניס את האדם למאבק בא תתחיל להיאבק בא תתחיל להילחם, כל פעם שיש לך מחשבה שלילית תלחם בא תחפש תהפוך את זה לחיובי כל פעם שקוראת לך נפילה תהפוך את זה להצלחה. אתה פשוט לא יכול לחיות אתה לא יכול ... בצורה מאוד פשוטה הלוגיקה היא פשוטה, ברגע שאתה אומר תחשוב חיובי אתה בעצם שולל צד אחר של המטבע אתה שולל את התחשוב שלילי כי גם לחשוב שלילי בדיוק כמו לחשוב חיובי, בדיוק אותו דבר לחשוב שלילי וחיובי זה טוב בדיוק באותה מידה אתה רוצה להיות פסימי מושלם, אתה רוצה לפחד ממשהו מדהים מה שאתה רוצה הכל זה טוב באותה ... הבן אדם זה רק חלק מתהליך אחר יותר גדול המציאות הכללית ומי שרוצה להרגיש טוב באמת לא צריך לחשוב חיובי ולא צריך לחשוב שלילי ולא צריך כלום רק צריך לא לשקר, מה זה נקרא לא לשקר להתבונן לתוכך פנימה תגיד לעצמך מה אני באמת רוצה, למה אני רוצה את ... מתרחשים זה נקרא להבין את המציאות ועל ידי שהאדם נהיה איש אמת אז הוא לא צריך לחשוב חיובי והוא גם לא צריך לחשוב שלילי אלא הוא תמיד חי חיים טובים באמת ושיהיה לכולם המשך יום של הבנה אמיתית וחיים טובים באמת, תודה. ...

... וגם לשנוא, גם לחשוב חיובי וגם לחשוב שלילי. בכל אחד טמון הפוטנציאל לכל ההפכים. האם חשיבה ... חשיבה חיובית בלבד, ללא הכרה בצד השלילי, אינה מתאימה למציאות שיש בה את שני הצדדים. האם ... ללכת בדרך של חשיבה חיובית, כי גם השליליות גם היא מצד האמת. גם בדמיון יש אמת, ויש בעולם מקום גם לחשוב שלילי וגם חיובי, ויש שקר ויש אמת, וגם כשאני אומר ... בחשיבה חיובית, פעם בא לידי ביטוי בחשיבה שלילית. הרעיון הוא שכל דבר בעולם יש בו את הפוטנציאל ... גם יכולת לחשוב חיובי וגם יכולת לחשוב שלילי, גם יכולת להסתכל על חצי הכוס המלאה וגם על חצי ... לשקר, יש מקום גם לחשוב חיובי וגם לחשוב שלילי, יש מקום לחיות את הרגע ויש מקום לא לחיות את ...

... חיובית, חשיבה שלילית, מפחד שלא אוהבים אותי, מחשבות שליליות על עצמי, להפוך מחשבה שלילית לחיובית, מחשבות שליליות טורדניות, איך להתמודד עם מחשבות שליליות אוטומטיות? איך לחשוב חיובי? איך להתמודד עם מחשבות שליליות אוטומטיות ולחשוב חיובי? ההרצאה של אליעד כהן עוסקת בכיצד להתמודד עם מחשבות שליליות אוטומטיות, מחשבות טורדניות וחשיבה שלילית. במהלך ההרצאה, אליעד מספק דוגמאות רבות ומפורטות כיצד לזהות מחשבות שליליות, איך להבדיל בין עובדות לפירושים, וכיצד אפשר להמיר חשיבה שלילית בחשיבה חיובית ועניינית יותר, לא על ידי שקרים או אשליות, אלא דווקא על ידי היצמדות לאמת ולמציאות. מהי הסיבה המרכזית למחשבות שליליות אוטומטיות? אליעד מסביר כי הסיבה העיקרית להופעת מחשבות שליליות אוטומטיות היא פירושים מוטעים או מוגזמים למציאות. הוא מציין שכל אדם מתמודד עם סרטים בראש, שמציגים סיטואציות באופן שלילי או חיובי יתר על המידה, והתנהלות זו מביאה לעיתים לסבל מיותר. אליעד נותן דוגמה של אישה שמקבלת תמונה מחברתה מאוחר מהרגיל, ומיד מפרשת שהדבר ... לפירוש מחשבתי? הדרך המרכזית שאליעד מציע להתמודד עם מחשבות שליליות היא קודם כל לעשות הבחנה ברורה בין עובדות לפירושים: עובדה - דבר שניתן לאשר אותו באופן אובייקטיבי ללא ספק. למשל: חברתי שלחה לי תמונה ... אמירות כמו לא קרה כלום יכולות להיות שקריות לא פחות מחשיבה שלילית מוגזמת. הוא מבהיר שלומר לא קרה כלום כאשר ברור שקרה משהו שונה מהרגיל (כמו במקרה של התמונה שהגיעה מאוחר), זה סוג של הכחשה, ולכן גם לא ... מציע לראות את הדברים כהווייתם - בלי להוסיף פירושים שליליים או חיוביים באופן מוגזם. למה אנשים נוטים לפרש סיטואציות בצורה שלילית דווקא? הנטייה לפרש דברים בצורה שלילית קשורה לנקודה רגישה שיש לאדם עם עצמו, כמו הפחד שלא אוהבים אותו. אליעד מסביר, שכאשר יש לנו פחד כזה, כל אירוע או התנהגות של אנשים ייתפסו דרך ... עצמי או פחדים אישיים פנימיים. איך להפסיק לחשוב בצורה שלילית? אליעד נותן מספר הצעות פרקטיות להתמודדות עם המחשבות השליליות: להקפיד על הבחנה בין עובדה לפירוש - חשוב לזכור שהפירוש הוא סובייקטיבי ועשוי להיות לא נכון. לשים לב להנחות היסוד של כל מחשבה - כאשר מופיעה מחשבה שלילית, לשאול את עצמנו למה אנו מניחים שהדבר הוא רע ומה עומד מאחורי ההנחות שלנו. פעולה זו מאפשרת לנתח את המחשבות ולא להיות קורבן שלהן. לטפל ... הרגישה עצמה - לא להסתפק רק בטיפול בסימפטומים (המחשבות השליליות), אלא גם בנקודה הרגישה העמוקה שגורמת למחשבות אלה להופיע. האם התלהבות יתר יכולה לגרום לבעיות כמו חשיבה שלילית? אליעד מבהיר שגם התלהבות יתר יכולה לגרום לסבל בעתיד, מכיוון שככל שהאדם עף גבוה בדמיונו ובפירושיו, כך הוא עלול ליפול לתוך מחשבות שליליות עמוקות יותר ברגע שהמציאות תתברר כלא מושלמת כפי שדמיין. למשל, מישהי שנוסעת לחול ומתלהבת יתר על המידה מכל פרט, עלולה לסבול קשות כשמשהו ... ממליץ לא להיסחף יתר על המידה בפרשנויות החיוביות או השליליות, אלא לשמור על איזון וראייה מפוכחת של המציאות. מה לעשות כדי להיות חופשי ממחשבות שליליות? החופש האמיתי ממחשבות שליליות, לפי אליעד, הוא להבין לעומק את הטבע הפירושי של החשיבה, לדעת להבדיל באופן ברור בין העובדות לבין הפירושים האישיים שלנו, ולהפסיק לייחס ... הפנימית האמיתית היא לטפל באותו פחד עמוק שגורם למחשבות השליליות לצוף מלכתחילה - רק אז האדם יכול להגיע לשלווה אמיתית ולשחרר את עצמו ממחשבות טורדניות ומיותרות. איך להפסיק לחשוב שלילי? הבדל בין עובדות לפירושים חשיבה חיובית או שלילית? איך להתמודד עם פירושים

... יכול לעשות בחייו. כי לשנות את צורת החשיבה, זה עדיין רק שינוי חיצוני בלבד. שהוא עדיין נלחם בצורת חשיבה, שאינה תואמת את צורת החשיבה הרצויה. והרצון לחשוב חיובי, הוא מנוגד לרצון של האדם לחשוב שלילי. והרצון של האדם לאהוב את המציאות, ... למה הוא אוהב את המציאות, ולמה הוא שונא את המציאות. ובמקום לנסות לחשוב חיובי בחשיבה חיובית, על האדם לנסות להבין, למה בכלל הוא רוצה לחשוב חיובי? ואיך הוא מחליט מהו דבר חיובי ומהו דבר שלילי? ומהיכן מגיעות המחשבות השליליות? ומה התפקיד שלהן? והאם באמת הן ...

... מודעות עצמית, איך להיות מאושר? איך להבין את עצמך? למה דימוי עצמי נמוך קשור לסיטואציות מהעבר? דימוי עצמי שלילי נובע פעמים רבות מחוויות עבר שמשפיעות על הביטחון ... מעשית ופרקטית לשיפור המודעות העצמית, המבוססת על חקירת כל מחשבה שמתעוררת. בכל פעם שעולה רצון, פחד או תחושה שלילית , האדם צריך לשאול את עצמו שאלות עומק, כגון: למה ... אני קם בבוקר, למה אני הולך לים, למה אני מסדר את החדר?), הוא מפתח מיומנות של מודעות עצמית ומקטין את ההשפעה השלילית של מחשבות לא מועילות. כיצד להשתחרר מאובססיביות למחשבות שליליות? אליעד מסביר שהבעיה היא לא במחשבות השליליות עצמן, אלא בהזדהות עם אותן מחשבות. הוא ... משחק, בלי להיקשר אליהן רגשית. האדם צריך לפתח עמדה של אי - אכפתיות, כזו שבה הוא לא מתרגש או נבהל אם עולות מחשבות שליליות. כאשר אדם לומד להתייחס אל מחשבותיו באופן ... מדחייה, ולהגיע להבנה עמוקה שהבעיה אינה בדחייה עצמה אלא בתחושת הערך העצמי שלו. כאשר אדם מפסיק לייחס משמעות שלילית לדחייה, הוא הופך לחופשי לפעול ללא פחד. הפחד ... איך להפסיק לעשן? איך להעלות דימוי עצמי? איך לפתח מודעות עצמית? למה אני מפחד להתחיל עם בחורה? איך להפסיק לחשוב שלילי? מה ההבדל בין מחויב לאפשרי? איך להשתחרר ...

... לומר שאני חמור. אליעד מבהיר שהאדם צריך להבחין בין מה שנאמר בפועל לבין הפרשנות שהוא נותן לדברים. כיצד ניתן להתנתק מפירושים לא רצויים? אליעד טוען שהסיבה שקשה להתנתק מפירושים שליליים היא שהאדם התרגל להיאחז גם בפירושים חיוביים. ברגע שהמוח רגיל להישען על פירושים, בין אם טובים או רעים, הוא ... עזר לו להתגבר על חסמי מחשבה או פחד, אבל אם הוא לא יכול באמת, גם דמיון לא יעזור. האם כוח המשיכה והמחשבה החיובית עובדים באמת? אליעד מתייחס לתפיסה לפיה מחשבה חיובית חזקה יותר ממחשבה שלילית ומבהיר שאין הוכחה לכך שמחשבה חיובית אכן בעלת כוח גדול יותר. הוא מסביר שמחשבה חיובית יכולה להועיל רק כאשר ... לנבוע רק מהרצון של האדם ולא מתוך תחושת חוסר שלמות. כאשר האדם מבין שהמציאות היא שלמה, הוא חופשי לפעול לפי רצונו, בלי הצורך ליצור דמיונות או להיאחז בתוצאות מסוימות. איך להפסיק לחשוב שלילי? האם מחשבה יוצרת מציאות? מהו דמיון מודרך? איך להתמודד עם דמיונות רעים? כיצד להיצמד לעובדות? האם יש הוכחה ...

... לא בסדר, מרגיש לא מספיק טוב, חשיבה שלילית, חושב שהכל רע, פסימיות, חשיבה חיובית, אופטימיות, ... שעומדים מאחוריהן, זה יכול לשנות את התפיסה שלו. הוא עשוי להבין את המניע שמוביל אותו להחזיק במחשבה שהוא לא בסדר או במחשבה שהמציאות רעה. איך ניתן לשנות את המחשבות השליליות? שינוי במחשבות שליליות דורש קודם כל בדיקה של האמת מאחורי המחשבות. האם באמת ... הוא יכול להבין מה האינטרס שעומד מאחוריה. אם הוא מבין את האינטרס במחשבותיו, הוא יכול לבחור אם להמשיך לחשוב כך או לחשוב אחרת. אם אדם מודע לכך שהוא יוצר את המחשבות השליליות כדי להימנע מהתסכול, הוא יכול לבחור אחרת ולהתמודד עם ... והאכזבות. כאשר אדם מבין שאין דבר כזה מציאות שהיא רק טובה או רק רעה, הוא יכול להתמודד עם המציאות בצורה נייטרלית יותר, בלי לצפות למשהו טוב או רע. איך להתמודד עם מחשבות שליליות? מה הקשר בין מחשבות שליליות לדימוי עצמי נמוך? מה טוב במחשבה שהמציאות רעה? איך לשנות מחשבות שליליות? מהן יתרונות המחשבות השליליות? מה הטוב שיכול לצאת למישהו שחושב שהמציאות רעה? כאשר ... אכזבה אם דברים לא יסתדרו כפי שציפה. הדבר יכול להוות סוג של מנגנון הגנה נפשי, שבו האדם מפחית את ציפיותיו כדי להימנע מהתסכול של אכזבה. היתרון נוסף שיכול לצמוח מחשיבה שלילית כזו הוא שהאדם יכול להימנע מהשקעה או מהמאמצים לשנות את ... שעומדים מאחוריהן, זה יכול לשנות את התפיסה שלו. הוא עשוי להבין את המניע שמוביל אותו להחזיק במחשבה שהוא לא בסדר או במחשבה שהמציאות רעה. איך ניתן לשנות את המחשבות השליליות? השינוי במחשבות שליליות דורש קודם כל בדיקה של האמת מאחורי המחשבות. האם באמת ... את האינטרס שעומד מאחוריה. אם האדם מבין את האינטרס שבמחשבותיו, הוא יכול להחליט האם הוא רוצה להמשיך לחשוב כך או לבחור לחשוב אחרת. אם אדם מודע לכך שהוא יוצר את המחשבות השליליות כדי להימנע מהתסכול, הוא יכול לבחור אחרת ולהתמודד עם ... והאכזבות. כאשר אדם מבין שאין דבר כזה מציאות שהיא רק טובה או רק רעה, הוא יכול להתמודד עם המציאות בצורה נייטרלית יותר, בלי לצפות למשהו טוב או רע. איך להתמודד עם מחשבות שליליות? מה הקשר בין מחשבות שליליות לדימוי עצמי נמוך? מה טוב במחשבה שהמציאות רעה? איך לשנות מחשבות שליליות? מהן יתרונות המחשבות השליליות? עכשיו מה יכול לצאת טוב למישהו שחושב שהמציאות רעה ... בהנחה שאתה רוצה ליהנות למרות שסובלים אז אתה צריך לשקר ולהגיד שיש טוב ורע או לצפות ליותר טוב מרע נגיד, עכשיו מה החידוד של מהדבר שאמרתי קודם למצוא את האינטרס לחשוב שלילי בן אדם שיש לו איזה מחשבה שמגבילה אותו אני לא יכול ...

... מדיכאון? איך לצאת מחרדה? איך לצאת מייאוש? איך להתמודד עם פחד מכישלון? איך לצאת ממחשבות שליליות? איך לשנות חשיבה? איך לא לפחד להיכשל? אין לי אנרגיה למה אנשים לא מצליחים לצאת ממשבר רגשי גם כשהם רוצים? ישנם אנשים שמרגישים רע בחייהם וסובלים ... פשוט לא יודעים מה בדיוק עליהם לעשות. למשל, אדם יכול להיות מודע לכך שהחשיבה שלו שלילית ושחייו דפוקים לחלוטין, אבל עדיין לא יודע כיצד לעשות את השינוי. הוא לא מבין באיזה צעדים פרקטיים לנקוט. אבל מה קורה כשהאדם כן יודע בדיוק מה עליו לעשות ... חייב להיות אותנטי בשאלות שלו, לא לנסות לקבוע מראש את התוצאה, אלא רק להטיל ספק במחשבות השליליות הקיימות. בסיכום, אליעד מדגיש שוב שהיציאה ממשברים נפשיים מתחילה בקבלה מלאה של המצב הנוכחי, ומשם מגיעה האנרגיה לפעולה, מתוך ההבנה שגם אם תיכשל - זה לא נורא. איך לצאת מדיכאון? איך להתמודד עם פחד מכישלון? איך לצאת ממחשבות שליליות? איך להפסיק לפחד מכישלון? למה אנשים לא יוצאים מדיכאון? איך לשנות את החשיבה השלילית? איך לקבל את עצמי כמו שאני? עכשיו יש מצב כזה שיש אנשים שמרגישים רע אוקי ובחיים שלהם הם בדיכאון בעיות חרדות לחצים לא משנה מה והם רוצים לצאת מזה הם ... אליעד: יפה אז אפשרות אחת שהם לא יודעים מה לעשות אם הבן אדם נגיד שהוא יש לו חשיבה שלילית והחיים שלו נהיים דפוקים לגמרי ואז הוא קולט שהוא חייב לשנות את החשיבה שלו ולמרות שהוא קולט את זה הוא לא עושה עם זה כלום אז למה איך זה יכול להיות ... אומר לא רע לו זה כמו להגיד הוא לא החליט שהוא רוצה לצאת מזה בהנחה שהבן אדם יש לו חשיבה שלילית והוא יודע מה הוא צריך לעשות והוא עדיין לא עושה את זה מה יכול להיות למה הוא לא עושה את זה? ש: אולי הוא חושב שהוא לא יכול לעשות את זה. אליעד: שמה ... אדם שימו לב לעניין הבא בן אדם לפעמים נמצא במצב שהחשיבה שלו משובשת לגמרי הוא חושב שלילי דיכאוני חרדתי רואה רק את הרע לא יודע מה רע לו מאוד והוא מבין שהוא רוצה לעשות שינוי בכל מחיר כי אם הוא לא יעשה שינוי התחנה הבאה שלו זה בית הקברות או בית ... אוקי עכשיו למה בן אדם לפעמים לא מנסה לעשות שינוי כי יותר ממה שחשוב לך לצאת מהמחשבה השלילית חשוב לך להרגיש טוב ואתה מפחד שאם אתה תנסה ואתה לא תצליח אתה תרגיש עוד יותר רע אתה אומר אם עכשיו אני אנסה להשתנות ואני אנסה לאהוב את עצמי ואני לא ... קרה כלום, עכשיו כמובן שזה תמצות של הרעיון אבל הלוגיקה אומרת עוד פעם שאם אתה נמצא שלילית ואתה רוצה לצאת מזה ואין לך אנרגיה להיכנס עם עצמך לדיון כי אתה אומר ואם אני אכשל אז התשובה היא שאתה צריך להבין שגם לחשוב שלילי זה בסדר, הייתה איזה אחת שהתאבדה שהיא הייתה בדיכאון והתאבדה ובדקו מה היא ראתה לפני שהיא התאבדה מה היא עשתה מה היא הסתכלה באינטרנט דקה לפני שהיא ...

... אהבה עצמית אמיתית? איך לאהוב את עצמי? איך להתמודד עם מחשבות שליליות? נטל ההוכחה, איך ילדים אוהבים את עצמם? איך להעריך את עצמי? איך לקבל את עצמי? איך לא ... ברגע שהאדם עובר למצב של להצדיק את עצמו, הוא לוקח את נטל ההוכחה על עצמו ומתחיל להרגיש צורך לשכנע את המחשבה השלילית שהוא כן בסדר. זהו מצב המעיד על חוסר אהבה עצמית פנימית אמיתית, כי אדם שבאמת אוהב את עצמו לא צריך לספק הסברים או להצדיק את עצמו בפני המחשבות השליליות שלו. איך ילדים קטנים מגיבים לביקורת ומה ניתן ללמוד מהם על קבלה עצמית? כדוגמה מוחשית, ... לשולחן, כי הם שלמים עם עצמם ואינם ממהרים להגן על עצמם מפני ביקורת. איך ניתן להעביר את נטל ההוכחה למחשבות השליליות שלנו? כדי לפתח אהבה עצמית עמוקה, אליעד מציע להתאמן על העברת נטל ההוכחה חזרה למחשבות השליליות. כאשר המחשבה אומרת: אתה לא טוב בכושר, במקום להצטדק (אני דווקא כן בכושר או גם אם לא, ... ניתן לשאול את המחשבה: מי אמר שחייבים להיות בכושר? למה לא להיות בכושר זה בעיה? מה רע בזה?. בצורה זו, המחשבה השלילית נאלצת להצדיק את עצמה במקום שאנו נצטרך להצטדק בפניה. ככל שחוזרים על תרגול זה, יש סיכוי ... אישיות ורצונות? אליעד מסביר שניתן לחיות בשני רבדים: מצד אחד, לדעת באופן עמוק שהכל בסדר כמו שהוא, ושהמחשבות השליליות אינן בהכרח אמיתיות. מצד שני, אפשר לבחור במודע להמשיך ולשחק את משחק החיים, לנסות להשתפר ולהתקדם, אבל מתוך הבנה פנימית שזה רק משחק ולא חובה אמיתית. בכל רגע אפשר לזרוק את המחשבה השלילית ולהגיד: מי אמר שזה לא בסדר?, אבל אפשר גם לבחור להאמין לה באופן זמני, כדי ליצור משמעות ... ולהצטדק (אני דווקא בסדר), התגובה היעילה יותר היא לשאול את המחשבה: מי קבע שזה רע בכלל? למה שזה יהיה שלילי?, ולחייב אותה להצדיק את עצמה. כאשר המוח בכל זאת ממשיך לנסות לשכנע בסיבות שונות, אפשר שוב ושוב ... עצמית אמיתית וקבלה עצמית ללא תנאי היא להפסיק לנסות להוכיח כל הזמן שאנחנו טובים, ובמקום זאת לשאול את המחשבות השליליות מי אמר שאני לא טוב? ולמה שזה יהיה רע אם אני לא?. בגישה זו, האהבה העצמית אינה תלויה ... עצמית ביטחון עצמי מול ביקורת עצמית חופש פנימי וקבלה עצמית משמעות החיים והדיאלוג הפנימי איך להתמודד עם מחשבות שליליות? איך להפסיק להאשים את עצמי? איך להרגיש מושלם? מהי אהבה עצמית אמיתית? שאלה: מה זה אומר ... תשובה: אם בכל פעם שהמוח שולח ביקורת, מעבירים לו את נטל ההוכחה, עלול לקרות מצב שבו פשוט מפסיקים להילחץ ממחשבות שליליות . ייתכן להגיע לשלווה פנימית עמוקה, אבל אז עלולה להופיע גם תחושה שאין משמעות לרצונות. כי ... בוא, אני אאמין שמעכשיו אני צריך להיות בסדר. ואז נשחק את השחק ואז אתה מבין, שאתה יכול להעיף ממך את המחשבה השלילית . אבל אני בחור לחשוב שלילי בשביל, שתהיה לי איזו משמעות. כי אם כל דבר, שהמוח יגיד לך שאתה לא בסדר. ואתה תענה לו, מי ...

... מפרופורציה, לראות שחורות, למה אני רואה שחורות? להתכונן לגרוע מכל, למה אני חושב שלילי? לחשוב על הגרוע מכל, למה אני חושב על הגרוע מכל? תיקון עיוותי חשיבה מהי חשיבה קטסטרופלית וכיצד היא משפיעה עלינו? חשיבה ... תקרה? - האם אני מגזים בהערכת הסכנות? - האם יש סיבה ריאלית לחשוב בצורה כל כך שלילית? 3. הפחתת הפחד מהתוצאה הגרועה: כשאדם מפחד מאוד מהתוצאה הגרועה, הוא נוטה להאמין שהיא מתרחשת גם אם הסיכוי לכך נמוך. הפחתת החרדה ... בצורה מופרזת. אפשר להסתכל על המציאות בצורה מאוזנת ולתת מקום לאפשרויות חיוביות ושליליות מבלי לנטות לאף קיצוניות. 5. הכרה בכך שהכנה לקטסטרופה לא מונעת אותה: חשיבה קטסטרופלית גורמת לאדם להיות בלחץ תמידי, אך היא לא ... מנגנוני הגנה למה אני לא חושב בהיגיון? למה אני חושב עקום? חשיבה קיצונית דפוסי חשיבה שליליים הפרעות חשיבה חשיבה קטסטרופלית - הבנה, גורמים ופתרונות חשיבה קטסטרופלית היא צורת חשיבה שבה אדם נוטה לפרש מצבים יומיומיים ... שקטסטרופה תקרה? האם אני מפריז בהערכת הסכנות? האם יש סיבה ריאלית לחשוב בצורה כל כך שלילית? 3. הפחתת הפחד מהתוצאה הגרועה: כאשר אדם מפחד מאוד מאפשרות מסוימת, הוא נוטה להאמין שהיא מתרחשת אפילו אם הסיכוי לכך נמוך. לכן, ... ממנה. הפתרון טמון בהבנת שורש הבעיה, בדיקת המציאות באופן ריאלי, הפחתת הפחד מהתוצאה השלילית, ואימוץ גישה מאוזנת יותר. הפרעת אישיות עיוותי חשיבה חשיבה קיצונית בעיות נפשיות חוסר איזון רגשי התמודדות עם פחדים הטיות חשיבה ... מנגנוני הגנה, למה אני לא חושב בהיגיון? למה אני חושב עקום? חשיבה קיצונית, דפוסי חשיבה שליליים, הפרעות חשיבה, הפרעות נפשיות, הטיות חשיבה, אישיות גבולית, פרנויה, סכיזופרניה פרנואידית קלינית, פרנויה קשה, פרנויה ... דפוסי חשיבה אוטומטיים, התמודדות עם עיוותי חשיבה, שינוי מחשבות אוטומטיות, דפוס מחשבה שלילי, דפוס חשיבה שלילי, 2 סיבות למה מישהו חושב משהו, יהיה בסדר, יהיה גרוע, יהיה רע, יהיה טוב, הכל לטובה, הכל לרעה, לקחת דברים בפרופורציה, חוסר ... מכל? איך נוצרת הפרעת אישיות? איך נוצרת הפרעה נפשית? למה שמישהו יראה את העולם בצורה שלילית? תסריטי אימה, חשיבה חיובית, חשיבה שלילית, לחשוב שלילי , למה אני חושב שלילי?