... מהאקסית, ריבאונד זוגי, זוגיות אחרי בגידה, זוגיות אחרי פרידה, זיכרונות שליליים מהאקסית, איך למצוא זוגיות? למה לא להאשים את ... שלא ימצא זוגיות טובה בעתיד. אליעד כהן מסביר כי כאשר אדם בוחר להתמקד בשלילי שהיה בקשר הקודם, הוא יוצר לעצמו סוג של טראומה או פוסט - טראומה זוגית. הטראומה הזו נוצרת מהעצמת הזיכרונות השליליים והחוויה הרעה, וכך כל ניסיון עתידי להיכנס לקשר ... כאשר אדם מלא בכעס ושנאה כלפי האקסית או האקס, הוא למעשה משדר אנרגיה שלילית לסביבה. אנשים נמשכים בדרך כלל לאנשים שטוב להם, ... לעומת זאת, כאשר אדם מרגיש מרירות וכעס כלפי העבר, הוא משדר את התחושות השליליות הללו, מה שהופך אותו לפחות מושך לבני זוג ... להפוך לחשדן או אפילו קמצן עם בת הזוג החדשה, גם אם היא לא עשתה דבר שלילי. אותו אדם ייכנס לקשר חדש עם חששות, פחדים ... האמיתי למצב הזה? הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פרידה כואבת או עם זיכרונות שליליים מהאקסים, היא להיות כמה שיותר אובייקטיביים ... שקרה. לא חייבים להדחיק או לשקר שהכל היה טוב, אבל גם לא צריך להעצים את השלילי . עדיף להתמקד במה שלמדתם מהקשר הקודם, ובכך שהפרק ... מתוך רצון להתנתק מהם רגשית, אך בפועל, השנאה דווקא מחזקת את הקשר הרגשי השלילי אליהם. לכן עדיף לשחרר, לראות את הדברים ... לעצמכם טראומה. גם אם היו לכם רגעים טובים ורעים בקשר, כאשר אתם מתמקדים בשלילי, אתם מעצימים את החלקים הרעים ומייצרים לעצמכם זיכרון שלילי שימשיך ללוות אתכם. כאשר תרצו להכיר בן או בת זוג חדשים, המחשבות השליליות הללו עלולות לצוף ולהשפיע על הדרך בה אתם ... כמובן שלא צריך לשקר לעצמכם ולומר שהכל היה טוב, אבל גם לא כדאי להעצים את השלילי. עדיף לנסות לראות את הדברים בפרופורציה ולהתמקד ... כך אתם פוגעים בעצמכם ופחות מאפשרים לעצמכם להתקדם הלאה. במקום להתמקד בשלילי, עדיף לנסות לראות גם את הדברים החיוביים, להפיק ...

... גדולות ומדויקות. התחושה שהוא רחוק מהמטרה יכולה להוביל לייאוש ולמחשבות שליליות. אם הוא מצליח בהשגת המטרה, הוא עשוי להרגיש הקלה ושמחה, אך גם פחד מהפסד המטרה אחרי ההשגה. האם כדאי להציב יותר מטרות או פחות מטרות? תשובה לשאלה זו תלויה במצב הרגשי של ... במובן זה, הצבת מטרות יכולה להוסיף עניין, אך גם להוביל לתחושות שליליות אם האדם מתייחס לכל דבר כאל משחק חשוב מדי. כיצד לבחור רמת דיוק והגדרה של המטרה? ככל שהמטרה ברורה יותר, כך קל יותר לדעת אם היא הושגה. עם זאת, ככל שהמטרה יותר מדויקת ומדודה, כך ... המטרה לא תושג. ככל שהמטרה גדולה ומדויקת יותר, כך הרגשות החיוביים והשליליים שהיא מעוררת עשויים להיות חדים יותר. הצבת מטרות ואושר איך הצבת מטרות משפיעה על האושר שלך? למה הצבת מטרות עושה רע? האם להציב מטרות בחיים? מטרות מדידות מטרות לא מדידות החיים ... במקרים קיצוניים, התחושה שהוא רחוק מהיעד עלולה להוביל לייאוש ואף למחשבות שליליות קשות. מן הצד השני, אם הוא כן עומד ביעד, הוא יחווה הקלה ושמחה גדולה, אך מיד עלול לפחד שלא יוכל לשמור על ההישג. האם כדאי להציב יותר מטרות או פחות מטרות? התשובה תלויה במצב ... רגיש לכישלונות, אולי יעדיף מטרה מעט עמומה, כדי למתן את התחושות השליליות במקרה של אי - הצלחה. מדוע לעתים ממליצים לצמצם מטרות? אם החיים כבר ממלאים את האדם בקושי ותחושת עומס, הגדרת מטרות חדשות תוסיף לו עוד אחריות, עוד חשש מכישלון. במצב כזה, דווקא ... הסיכוי לפעול ולהגשים רצונות. אבל היא גם עלולה לייצר סיכון לתחושות שליליות כמו חרדה ואכזבה, אם היעד לא הושג כפי שרצינו. ככל שהמטרות מוגדרות ומורכבות יותר, כך ייתכן שנרגיש הקצנה גם ברגשות חיוביים וגם בשליליים. האם יש המלצה לחקור את הנושא לעומק? בהחלט כן. אפשר לברר מה ההבדל בין רצון מוגדר לרצון לא מוגדר, או לקרוא על החיים כמשחק, ולראות איך אנשים שונים מתייחסים להצבת יעדים בחייהם. ...

... רעים? איך להתמודד עם דברים רעים? מה שלא הורג מחשל? איך לא להרגיש רע? חשיבה חיובית, חשיבה שלילית , להרגיש טוב מה רע במחשבה שהכל לטובה? ...

... איך לשנות תכונות אופי? איך לשנות תכונות אופי? איך משנים אופי? שינוי אופי, לשנות תכונות אופי שליליות, אפשר לשנות אופי, האם אפשר לשנות אופי? האם ניתן לשנות אופי? איך להשיג אופי חזק? למה יש לי אופי חלש? למה אני חלש ... או שאין לו ביטחון עצמי ברוב המצבים, הוא יגדיר עצמו כבעל תכונת אופי מסוימת כמו כעסן, פחדן או חסר ביטחון עצמי. איך לדעת אם יש לך תכונת אופי שלילית? אליעד כהן מדגים זאת באמצעות דוגמה פשוטה: אם ראית מולך מחבל ופחדת, זה לא אומר שאתה חסר ביטחון עצמי. אך אם אתה מרגיש ... זיהוי התכונה שברצונך לשנות. הבנת צורות החשיבה שמייצרות את אותה תכונה. עבודה על שינוי המחשבות שזוהו. הוא מדגיש כי כל תכונת אופי, בין אם היא שלילית או חיובית, נוצרת דרך מחשבות מסוימות. באתר ניתן למצוא מידע מפורט לגבי איך בדיוק נוצרת כל תכונת אופי - למשל, כעס, ... לו לכעוס. מי שסובל מחוסר ביטחון עצמי יכול לחפש ולראות מהם תהליכי החשיבה שיוצרים חוסר ביטחון עצמי. האתר מאפשר גם להבין לא רק איך נוצרות המחשבות השליליות, אלא גם איך לשנות אותן באופן יסודי ועמוק, כדי שהשינוי באופי יהיה אמיתי וקבוע לאורך זמן. האם השינוי באופי יכול ... לי אופי רע, האם יש לי אופי רע? איך לרכוש אופי טוב? שינוי התנהגות, שינוי חשיבה, אופי הוא תוצאה של חשיבה, למה אין לי אופי? אופי ביישנות, אופי שלילי, עיצוב אופי, גיבוש אופי, בניית אופי, לבנות אופי ...

... ונכונות באופן אובייקטיבי. במצב זה, מצב הרוח הטוב משחרר את המוח ממשאבים נפשיים ורגשיים שליליים ומאפשר לו לראות דברים באופן צלול יותר. האם מצב רוח רע מונע את התובנות? אפשרות אחרת שאליעד מעלה היא שכאשר האדם נמצא במצב רוח רע, הוא שקוע במחשבות שליליות ובדאגות, ולכן הוא פחות פנוי להבחין בתובנות שעולות לו. ייתכן מאוד שהתובנות קיימות כל הזמן, אך המצב הנפשי השלילי אינו מאפשר לאדם להכיר בהן. הוא משתמש בדוגמה שאם בזמן שמנסים להתרכז במשהו, מישהו עוקץ את הרגל, קשה יותר להישאר מרוכזים. כלומר, ... למצב רוחו, הוא יגיע לתובנות בצורה עקבית. עם זאת, הוא מדגיש שלעתים קרובות, דווקא מצב רוח שלילי הוא שמוביל את האדם לחשיבה עמוקה יותר, מכיוון שהוא מעורר שאלות וקונפליקטים פנימיים שמאלצים אותו לחפש פתרונות חדשים ותובנות ...

... הוא יכול לאהוב את עצמו ללא תנאים, גם אם הוא עצלן, כישלון או כל דבר אחר שהוא תופס כשלילי. אליעד מדגיש שהשחרור מתלות בתנאים להערכה עצמית יוביל לאושר אמיתי, שהוא בלתי ... עמוק במחשבות האוטומטיות שלך, הטוענות שעדיף מצב אחד על פני מצב אחר. איך להתמודד עם מחשבות שליליות על עצמך? אליעד מסביר שאם אתה חושב על עצמך באופן שלילי, למשל שאתה עצלן, חסר ביטחון עצמי, או כישלון, ואתה כועס על עצמך בשל כך, הבעיה ...

... משקל. איך לא להרגיש רע למה רע לי איך להטיל ספק ברצון להתבונן במחשבות שליליות התמודדות עם כאב פיזי ונפשי מדוע בן אדם מחפש את הדרך המהירה ביותר לא להרגיש רע? ישנם מצבים שבהם אדם לא בהכרח מחפש להיות מאושר או להרגיש טוב במיוחד, אלא רק רוצה לא להרגיש ... לגייס כוחות רבים או לעשות פעולה מסובכת כדי להפסיק את הרגשות השליליים, המהלך עלול להיות איטי ולא תמיד יעיל. לכן, אם מחפשים את הפתרון המיידי ביותר, יש לחפש משהו שלא כרוך במאמץ משמעותי. מהי האפשרות לא לעשות כלום והאם היא באמת הכי מהירה? לוגית, ... איך לא להרגיש רע למה רע לי איך להטיל ספק ברצון להתבונן במחשבות שליליות התמודדות עם כאב פיזי ונפשי למה אני רוצה להרגיש טוב? למה אני לא רוצה להרגיש רע? איך להפסיק לרצות להרגיש טוב? איך להפסיק לרצות לא להרגיש רע? איך להרגיש טוב בלי לעשות ...

... מה המחיר האפשרי של צפייה בסרטי סקס? המחיר האפשרי של צפייה בסרטי סקס הוא ההתרגלות של המוח לטשטש את הגבול בין דמיון למציאות. הדבר עשוי להוביל לכך שאדם ירגיש רע ממחשבות שליליות או פחדים שלא באמת מתרחשים. השפעת הסרטים לא תמיד ניכרת מיידית, אך היא עשויה להחמיר עם הזמן וליצור מעגל שמחזק את התחושות השליליות. האם צריך להימנע לחלוטין מצפייה בסרטי סקס? ההמלצה של אליעד היא להבין את המנגנון הפנימי ... שאלה: אז מהו המחיר האפשרי של ההנאה הזו? המחיר הוא שאם האדם התרגל לטשטש את ההבדל בין דמיון למציאות כדי להרגיש טוב, הוא יכול למצוא את עצמו גם סובל מפחדים, חרדות או מחשבות שליליות שלא באמת קורות, אבל נדמות לו כאילו הן כן קורות. המנגנון שעוזר לו לדמיין דברים טובים ... מסוים של אותו רצון, וכך הוא מרגיש עוד יותר רע במציאות שאין לו את מה שהוא רוצה. הרגשת החסר גדלה, אז הוא חוזר שוב לסרטים כדי לדמיין. זה מעגל שיכול להעמיק את התחושות השליליות כשאין לו סרט לצפות בו, או כשהוא לא משיג את מה שהוא חושב שהוא צריך בחיים האמיתיים. שאלה: ... ושוב משהו שעושה לו טוב רק על בסיס דמיון, המוח מתרגל שאפשר לא להבדיל בין מציאות לדמיון. לאחר מכן, זה יכול להיות בעייתי גם בנושאים אחרים, כי המוח עלול לדמיין מצבים שליליים כאילו הם אמת, ולהעצים חרדה או דיכאון. שאלה: מדוע מצב הבדידות הראשוני מגביר את הסיכוי ... מרגיש רע מבדידות, כנראה שיש לו כבר פירושים ודמיון לגבי מה אומר להיות לבד. יכול להיות שהוא מדמיין שאין לו ערך, או שאין משמעות לחייו אם אין לו זוגיות. אותם דמיונות שליליים דוחפים אותו לחפש פתרון בדמיון חיובי - סרטי סקס, שמעניקים לו לכמה רגעים תחושה טובה. אבל ההרגל הזה עצמו מחזק שוב את התלות בדמיון ומעמיק את הפירושים השליליים גם על מצב הבדידות. שאלה: האם יש פתרון מוחלט? הרעיון הוא להבחין במנגנון. אפשר להבין שלכל ...

... שלו, ולמעשה מקשה עליו להתקדם לעבר ההצלחה. הקבלה למערכת האמונה הדתית תופעה דומה מתרחשת גם בעולם הדת. יש אנשים דתיים שמאמינים בכל ליבם שהם חייבים לרצות את אלוהים, אך דווקא בשל כך הם מתחילים לפתח רגש שלילי כלפיו. למה? כי אם הם מאמינים שאלוהים מציב עליהם חוקים נוקשים ומעניש אותם על כל סטייה, אז בפועל, גם אם הם אומרים שהם אוהבים את אלוהים, הם עלולים להרגיש עמוק בפנים שהם מפחדים ממנו, מתנגדים לו, ואפילו כועסים עליו. יש אנשים דתיים שמגיעים לייעוץ ומתלוננים על כך שיש להם מחשבות שליליות על אלוהים, למרות שהם כל כך אוהבים אותו. הבעיה היא לא בכך שהם לא אוהבים את אלוהים - אלא בכך שהם כל כך משוכנעים ...

... לחשוב למרות. גם אם יש לנו הרגלים או פחדים, נוכל לשאול את עצמנו, למרות הקשיים האלה, אני אמשיך לפעול. כהן ממליץ לא לתת לקשיים או לחוויות שליליות לשלוט בנו, אלא לפתח את היכולת להסתכל עליהם כעל אתגרים ולא מכשולים בלתי עבירים. לפתח חשיבה חיובית שממוקדת בפתרונות ולא בבעיות, ולא לאפשר לתירוצים לשלוט על הדרך בה אנו פועלים. ... מהו המודל של חשיבת מצליחן? מהי חשיבת למרות ובגלל? איך להתגבר על קשיים בחיים? איך חושבים ווינרים? מהם התירוצים של לוזרים? כיצד לנצח את המחשבות השליליות? ...