... את עצמו - אז מה אם רע לי? אז מה אם קרה כך וכך? כשהמוח מתחיל להעלות את כל המחשבות השליליות, המענה הפשוט לשאלה הוא - אז מה? וזו בדיוק הדרך להפסיק להרגיש רע. אליעד מסביר כי השאלה אז מה? ... מקבלת אותה כפי שהיא ומובילה לתחושה של ניתוק מהצורך להרגיש רע. השאלה הזו מנטרלת את תחושת הנטל וההשתעשעויות עם המחשבות השליליות. ברגע שמישהו שואל את עצמו אז מה? המוח לא יכול להילחם או להציג סיבות למה זה משנה, משום שאין ... יותר. כל מה שצריך זה לשאול את השאלה שוב ושוב בכל פעם שמרגישים רע, והמוח יפסיק ליצור את הקשרים שליליים ויתפנה לאפשרויות אחרות. איך להפסיק להרגיש רע? מה הכוח של השאלה אז מה?? איך להילחם בתחושות רעות? מה זה ...

... לא לשנוא, להיות מאושר או לא לסבול איך להתמודד עם תחושת רע ולשנות תפיסת מציאות? כאשר אדם חווה תחושה שלילית או חווה אירוע שהוא מגדיר כרע, יש לו שתי אפשרויות כיצד להתמודד עם התחושה: לשאול את עצמו: האם זה ... שהמצב חיובי, וזה תהליך קשה יותר. נטל ההוכחה - מי צריך להוכיח מה? במקרים רבים, כאשר אדם חווה חוויה שלילית, התגובה הראשונית שלו היא לראות בה דבר רע באופן אוטומטי. אך אם נשאל מי אמר שזה רע?, המוח עצמו צריך לספק הוכחות שזה אכן רע. אם אין לו הוכחות חזקות לכך, המוח נוטה להטיל ספק, והתפיסה השלילית מתערערת. לעומת זאת, אם אדם מנסה לחפש את הטוב, עליו עצמו למצוא ראיות שתומכות בכך שזה טוב - וזה ... הפשוטה היא שהמציאות עצמה היא נייטרלית - היא לא טובה ולא רעה. האירועים שקורים אינם נושאים משמעות חיובית או שלילית באופן מובנה, אלא רק בהתאם לפרשנות האישית שלנו. כאשר אנו אומרים שמשהו רע, אנו למעשה מבססים זאת על אמונה ... שיש כאן פיל?, הוא יתחיל לבחון את האמונה המקורית שלו, וייתכן שיגיע למסקנה שאין שם כלום. כך גם עם מחשבות שליליות - במקום לנסות להחליף אותן בחיוביות, אפשר פשוט לשאול אם הן נכונות מלכתחילה. שינוי תפיסתי קל יותר מבנייה מחדש ... בעצם ההנחה שהמצב רע. ברגע שעושים זאת, הדרך להרגשה טובה יותר הופכת טבעית ופשוטה. מסקנה כדי להתמודד עם תחושות שליליות, הדרך היעילה ביותר היא לשאול האם זה באמת רע? ולא לנסות למצוא בכוח את הטוב במצב. בכך, האדם יוכל ... ומה זה רע? כיצד לשנות תפיסות מחשבה? כיצד להתמודד עם תחושת רע ולשנות תפיסת מציאות? כאשר אדם חווה תחושה שלילית או חווה אירוע שהוא מגדיר כרע, יש לו שתי אפשרויות כיצד להתמודד עם התחושה: לשאול את עצמו: האם זה ... שהמצב חיובי, וזה תהליך קשה יותר. נטל ההוכחה - מי צריך להוכיח מה? במקרים רבים, כאשר אדם חווה חוויה שלילית, התגובה הראשונית שלו היא לראות בה דבר רע באופן אוטומטי. אך אם נשאל מי אמר שזה רע?, המוח עצמו צריך לספק הוכחות שזה אכן רע. אם אין לו הוכחות חזקות לכך, המוח נוטה להטיל ספק, והתפיסה השלילית מתערערת. לעומת זאת, אם אדם מנסה לחפש את הטוב, עליו עצמו למצוא ראיות שתומכות בכך שזה טוב - וזה ... הפשוטה היא שהמציאות עצמה היא נייטרלית - היא לא טובה ולא רעה. האירועים שקורים אינם נושאים משמעות חיובית או שלילית באופן מובנה, אלא רק בהתאם לפרשנות האישית שלנו. כאשר אנו אומרים שמשהו רע, אנו למעשה מבססים זאת על אמונה ... שיש כאן פיל?, הוא יתחיל לבחון את האמונה המקורית שלו, וייתכן שיגיע למסקנה שאין שם כלום. כך גם עם מחשבות שליליות - במקום לנסות להחליף אותן בחיוביות, אפשר פשוט לשאול אם הן נכונות מלכתחילה. שינוי תפיסתי קל יותר מבנייה מחדש ... בעצם ההנחה שהמצב רע. ברגע שעושים זאת, הדרך להרגשה טובה יותר הופכת טבעית ופשוטה. מסקנה כדי להתמודד עם תחושות שליליות, הדרך היעילה ביותר היא לשאול האם זה באמת רע? ולא לנסות למצוא בכוח את הטוב במצב. בכך, האדם יוכל ...

... חזק מאוד מאחורי המחשבה הזאת. לכאורה נראה מוזר שיהיה לאדם אינטרס רגשי להאמין בכך שרוצים לפגוע בו, הרי זוהי מחשבה שלילית ומפחידה. אבל למעשה, זהו מנגנון הגנה של המוח: ככל שהאדם מפחד יותר שמשהו יקרה, כך המוח שלו יוצר תרחיש ...

... לשאול את עצמו שאלות כמו: אולי אני לא עושה את הדבר הנכון?, או אולי אני בכלל טועה?, מתחילות להופיע מחשבות שליליות וספקות, שמערערות את המוטיבציה הפנימית שלו. הספקות הללו יכולים לגרום לאדם להפסיק להתמיד דווקא בנקודה שבה הכי חשוב שהוא ... אם עדיין לא ראית תוצאות מיידיות, עליך להמשיך ולהתמיד, כי התוצאות יגיעו עם הזמן. אבל, אם התשובה שלך היא שלילית, כלומר, אינך בטוח שהדרך נכונה, ייתכן שצריך לבדוק מחדש את המטרה או הדרך שבחרת, לשפר, ללמוד או לבחור מחדש. ...

פחד ואמונה, האם מי שמאמין לא מפחד? למה מי שלא מאמין לא מפחד? אמונה באלוהים ופחדים, פחד מאלוהים, פחד מעונש בעולם הבא, פחדים של דתיים, איך אמונה באלוהים תגרום לך לא לפחד? איך להתמודד עם פחדים? האם להאמין באלוהים יגרום לך לא לפחד?

... יבדוק האם האירוע שגורם לו להרגיש רע הוא עובדה מוחלטת או רק פירוש סובייקטיבי, הוא יכול לגלות שהמציאות פחות שלילית ממה שנדמה לו, ובכך להפחית או אף להסיר לגמרי את התחושה הרעה. לדוגמה, אדם שאומר איבדתי את כל הכסף ... שינוי מציאות או שינוי פרשנות? איך לא להרגיש רע? האם זו עובדה או פירוש? שיטות להרגיש טוב יותר שינוי מחשבות שליליות

... מרוצה, וירגיש שהוא מקבל עסקה טובה ומשתלמת. אך נתינה לא נכונה של הנחה עלולה ליצור אצל הלקוח דווקא תחושות שליליות, חשדות, ופגיעה באמון. אילו בעיות עלולות להיגרם מנתינת הנחה לא נכונה? אם לקוח מקבל הנחה מבלי להבין מדוע קיבל אותה, הוא עלול לחשוב מחשבות שליליות, לדוגמה: האם המחיר המקורי היה מוגזם ומנופח בכוונה? האם מנסים להטעות אותי? אולי יכולתי להשיג הנחה גדולה עוד יותר? ... את ההנחה, ואיך לנמק אותה בצורה נכונה ומשכנעת. הסיבה לכך היא שמתן הנחה עלול ליצור אצל הלקוח דווקא תחושה שלילית, במיוחד אם היא נעשית בצורה לא נכונה או ללא הסבר מתאים. מה הבעיה העיקרית כשנותנים הנחה בצורה לא נכונה? כאשר לקוח מקבל הנחה, הוא עלול לחשוב לעצמו כמה מחשבות שליליות: אם קיבלתי הנחה, אולי המחיר המקורי היה מנופח מלכתחילה? למה נתנו לי הנחה? האם ניסו קודם לבדוק אם אני ...

... הקצר והמיידי, הלקוח עשוי לחשוב שהעסק הזה כנראה יקרן / גנב / רמאי / לא יעיל / מנותק וכיוב מחשבות שליליות כאלו ואחרות. וגם את האפשרות הזו צריכים לקחת בחשבון. וברמת העיקרון במידה ויש לך מוצר טוב באמת, כדאי לך ...

... רעות, גם אחרי שאתה תוציא את העיזים. כי הוא עשוי לחשוב שאתה שקרן / רמאי / נצלן, או כל מחשבה שלילית אחרת. דהיינו, יתכן שהעיזים שאתה מכניס למשא ומתן, גם אם תוציא אותן, עדיין עצם הכנסת העיזים, תגרום לצד השני, ...

... גי פי טי גם ממציא מידע שלא קיים במציאות? מה יקרה אם מחר או אפילו כבר עכשיו, הלקוח חושב מחשבות שליליות כלשהן על התוקף של המידע שמספק הצאט גי פי טי? במילים אחרות, זה גם מוריד אותך, שהלקוח משתמש בצאט ... כמקור סמכות לומר אם אתה טוב או לא. ומה יקרה אם מחר הצאט גי פי טי יגיד עליך משהו שלילי? מה תעשה אז? אז נתבונן על העניין מעוד נקודת מבט. נניח שאתה מדבר עם רופא על בעיה רפואית מורכבת ...