... היתרונות, כך שהמאזן הכללי יהיה לטובתך. איך לעזור לעצמך להשתכנע? לפעמים קשה לאנשים לשכנע את עצמם לבצע שינוי, כמו להפסיק לעשן. אנשים נוטים לחשוב שהשינוי חייב להיות מושלם, כלומר, בלי שום חיסרון. אך למעשה, מספיק שהאדם יחשוב שבסך הכל ... היתרונות, כך שהמאזן הכללי יטה לטובתו. איך לעזור לעצמך להשתכנע? לפעמים, אנשים מתקשים לשכנע את עצמם לבצע שינוי, כמו להפסיק לעשן. יש נטייה לחשוב שהפסקת העישון חייבת להיות מושלמת - שאסור להרגיש שום חיסרון בהחלטה. אבל בפועל, מספיק שהאדם ... את עצמו באיזה רעיון הרבה פעמים בן אדם לא לא מצליח לעשות משהו, נגיד בן אדם נגיד לדוגמה רוצה להפסיק לעשן ואז הוא חושב שבשביל להפסיק לעשן הוא צריך שכל הדברים הטובים שהעישון נותן לו לוותר עליהם נגיד או כל מיני תיאוריות כאלה ואחרות, בגדול אתה רוצה לדוגמה להפסיק לעשן זה בסדר שתחשוב שבעישון יש דברים טובים וזה בסדר שתחשוב שבלא לעשן יש דברים רעים זה בסדר, השאלה ...

... שהוא יכול להשיג, ולכן ההנאה מהווה מלכודת שגורמת לאדם להמשיך לסבול. מהן הדרכים הפרקטיות שאליעד מציע להפסקת הסבל? כדי להפסיק לסבול, אליעד מציע כמה שיטות מעשיות: לשנוא את המחשבה הטובה - כלומר, להבין שכל מחשבה כמו איזה כיף שיש ... הפחד לאבד את הטוב הזה. ברגע שאדם מבין שהמחשבה הטובה הזאת אחראית לסבל שלו, הוא יכול לבחור לשנוא אותה ולהפסיק להזדהות איתה. להפסיק להאמין במחשבה שגורמת לסבל - אם אדם סובל מחרדה חברתית, למשל, הוא חושב שהוא יכול להפיג את הסבל באמצעות אינטראקציה חברתית. אך בפועל, ככל שהוא מנסה להתקרב לאנשים, כך הוא מגדיל את החרדה בעתיד. אליעד מסביר שיש להפסיק להאמין במחשבה שחברה טובה או שכסף טוב, כדי להשתחרר מהסבל. לראות את ההנאה והסבל כחבילה אחת - להכיר בכך ... אדם מבין שהזיכרונות הטובים והתקוות העתידיות שיש לו לגבי כסף פחותים מהסבל שהוא חש כשהוא במינוס, הוא יכול לבחור להפסיק להזדהות עם המחשבה הזאת. הוא משווה את זה למישהו שנותן לך 200 שקלים וגונב לך 100 שקלים בחזרה. כל ... טובה, אלא לבדוק מה המחיר שלה, וכך להשתחרר מהסבל לתמיד. איך להשתחרר מסבל וחרדה? למה טוב יוצר סבל? איך להפסיק לפחד ממינוס בבנק? האם כסף באמת טוב? איך להטיל ספק במחשבות? איך להרגיש טוב בלי תנאים?

... מגנים על עצמם מפגיעה רגשית אפשרית במקרה של אכזבה או כישלון. האם התמקדות במה שנגד רצונך באמת תעזור לך להפסיק לסבול? אליעד מציג סיבה נוספת והיא ההתמקדות דווקא במה שנוגד את רצון האדם. הוא מסביר שאנשים נוטים לפעמים להתמקד ... שלילית של כל דבר במציאות, כי כל דבר מזכיר לו את העובדה שהוא לא השיג את השלמות. איך אפשר להפסיק לראות את הרע ולהתחיל לחשוב חיובי? אליעד כהן מסביר שהדרך לצאת ממעגל החשיבה השלילית היא להכיר בכך שהשלמות המוחלטת ... החסרונות נתפסים כפחות משמעותיים והרצון האובססיבי בשלמות פוחת. איך להתגבר על מחשבות שליליות? מה גורם לאנשים להיות פרפקציוניסטים? איך להפסיק לפחד מהתאכזבות? מדוע אנשים רואים את הרע בכל דבר? איך לחשוב בצורה חיובית יותר? מדוע אנשים נוטים לראות יותר ... יתאכזבו כאשר הדברים ישתבשו. - התמקדות במה שנגד רצונו - אנשים רבים מתמקדים במה שלא תואם לרצונם, מתוך רצון להפסיק להיות מושפעים מזה, אך בפועל זה גורם להם לסבל מתמשך. - פרפקציוניזם - הרצון להגיע לשלמות גורם לכך שכל ... נראים כרע מוחלט, וכך הרע הופך לפחות משמעותי. איך להתגבר על מחשבות שליליות? מה גורם לאנשים להיות פרפקציוניסטים? איך להפסיק לפחד מהתאכזבות? מדוע אנשים רואים את הרע בכל דבר? איך לחשוב בצורה חיובית יותר? עכשיו השאלה היא כזאת מה ...

... בלתי אפשרי עבורך להבין באמת אדם אחר. הוא נותן דוגמה פשוטה לכך: אם שואלים אותך מה יכול לגרום לך להפסיק לעשן ואין לך תשובה ברורה, יהיה לך כמעט בלתי אפשרי לנחש מה עשוי לגרום לאדם אחר להפסיק לעשן. למה הבנת העצמי היא תנאי להבנת אנשים אחרים? אליעד מדגים נקודה זו באמצעות דוגמה מאוד פשוטה: אם אינך ... אתה מבצע פעולות מסוימות, יהיה לך קשה להבין את המניעים של מישהו אחר. אם אתה נשאל: מה יגרום לך להפסיק לעשן? ואין לך תשובה ברורה, יהיה לך כמעט בלתי אפשרי להבין מה יגרום למישהו אחר להפסיק. איך ניתן להשתמש בהבנה זו כדי להשפיע על אחרים? ברגע שמבינים את עצמך לעומק - מה מניע אותך, מה ... עצמו. אליעד: נכון כי אם אני אומר לך בא תסביר לי על עצמך מה צריך להגיד לך שיגרום לך להפסיק לעשן? לא יודע, למה אתה עושה את זה ואת זה? לא יודע, למה אתה חושב ככה? לא יודע, למה ...

... בעצם מגדיר אותו, ולכן הרצון אינו יכול להיות לא מוגדר. כדי להגיע למצב של רצון לא מוגדר, על האדם להפסיק לחשוב עליו כעל דבר שמוגדר או שמוכר. הרצון שייך לקטגוריה של דברים שאם לא ננסה להגדירם, נוכל להרגיש אותם ... מכן, אליעד מציע את הדרך השלילית להבנה: במקום לשאול איך להשיג את הבלתי מושג, השאלה הנכונה היא מה יש להפסיק לעשות כדי לא להתרחק מההבנה של הדבר. הוא מציין שלפעמים הדרך הטובה ביותר להבין את המהות או להשיג את ... הדרך השלילית להבנה - במקום לשאול איך אני יכול להשיג את הבלתי מושג, השאלה הנכונה היא מה אני צריך להפסיק לעשות כדי לא להתרחק מההבנה של הדבר. הוא מדבר על איך לפעמים הפתרון לא נמצא במעשים אלא בהפסקת פעולות ... להיות בדרך השלילה, ולא תמיד על ידי עשייה ישירה של פעולה. לדוגמה, אדם שמבקש לדעת את האמת המוחלטת צריך להפסיק לנסות לחשוב עליה בצורה ישירה ולהתמקד במנועים השליליים. הוא מוסיף כי לפעמים הדרך הטובה ביותר היא לא לעשות כלום, או לפחות להפסיק לעשות את מה שברור שאינו נכון. כמו כן, כהן מסביר שהבנה מוחלטת של משהו בלתי נתפס יכולה להתרחש אם ...

... התעקשות כזו עשויה להוביל לבזבוז משאבים ולהפסד זמן, במקום להתמקד בלקוחות שמוכן יותר לבצע את הרכישה. כלומר, חשוב לדעת להפסיק ולזהות את המצבים שבהם אין סיכוי אמיתי למכירה ולהתמקד בלקוחות פוטנציאליים יותר. מהי חשיבת אין ואיך היא משפיעה על ... או אין לו את הצרכים המתאימים. אליעד מציין כי במקרים כאלה חשיבת יש לא תמיד מועילה. חשוב להבין מתי להפסיק, להפסיק להילחם על מכירה שהיא אבודה מראש, ולהתמקד במקום ובזמן שמתאימים למכירה. מהו הגורם שיכול לשפר את מכירות בצורה מיידית? ... מציין כי חשיבת יש יכולה להוביל לבזבוז זמן אם לא יודעים לזהות מתי יש סיכוי אמיתי למכור ומתי כדאי להפסיק. מהי חשיבת אין ואיך היא משפיעה על מכירות? בניגוד לחשיבת יש, ישנה גם גישה של חשיבת אין, שבה המוכר ... מבצע חקירה אמיתית על הלקוח ומבין שהוא לא באמת מעוניין במוצר, הוא עלול לבזבז זמן ומאמצים. חשוב לדעת מתי להפסיק ולהתמקד בלקוח האמיתי שמוכן לבצע את הרכישה. מהו הגורם שיכול לשפר את מכירות בצורה מיידית? אליעד מדגיש כי אחד ...

... ואובססיה למישהי? אליעד כהן מסביר בצורה מפורטת ומקיפה כיצד להתמודד עם תלות רגשית, במיוחד במקרה של אדם שלא מצליח להפסיק לחשוב על מישהי, דבר שפוגע בתפקוד היומיומי שלו, מפריע בעבודה ובחיי היומיום. הדוגמה השכיחה שאליעד נותן היא מצב בו ... את המחיר שמשלמים עליה (הסבל שנגרם לו). אם האדם מגיע למסקנה שהמחיר גבוה מדי, הוא יוכל באופן טבעי לבחור להפסיק את התלות. מה לעשות אם אתה לא מצליח לשכוח מישהי? אליעד מסביר שאם אדם לא מצליח לשכוח מישהי, כדאי ... אם המחשבות על הבחורה גורמות לו לאבד ריכוז בעבודה, להיכנס לדיכאון או להרגיש אכזבה מתמשכת, הוא צריך לשקול ברצינות להפסיק את הקשר ולהתחיל לחפש דרכים חלופיות להשיג תחושת ערך או ביטחון. האם תלות רגשית היא תמיד בעייתית? אליעד מבהיר ... היתרונות והחסרונות של התלות. אם האדם חושב שכל היתרונות שמקבל לא שווים את המחיר של התלות, הוא עשוי להחליט להפסיק את התלות בה. 5. להיות שלם עם התלות: אם לאחר כל הבדיקות, האדם מגלה שהטוב שהוא מקבל שווה את ... מה כדאי לעשות אם הרע מהתלות גדול מהטוב? במקרה שבו התלות מביאה לך יותר רע מאשר טוב, כדאי שתשקול להפסיק את התלות הזו. לדוגמה, אם המחשבות עליה מפריעות לך בעבודה או יוצרים תחושות של אכזבה או דיכאון, ייתכן שזו ...

... למה זה חשוב לך להיות טוב יותר בתחום הזה? אם תפסיק לרצות לשנות את המצב הזה, תוכל להשלים איתו ולהפסיק להרגיש שהחיסרון הזה משפיע עליך. איך אפשר להתיידד עם החיסרון? אליעד מסביר שאם אתה מצליח לקבל את החיסרון שלך ... מההשוואות לאחרים ולצאת מהמעגל הזה. סיכום לסיכום, אליעד כהן מדגיש שההתיידדות עם החיסרונות שלך והקבלה העצמית המוחלטת מאפשרות לך להפסיק להרגיש חסרונות. כל חיסרון הוא רק פרשנות סובייקטיבית שלך, וברגע שתפסק להרגיש צורך לשנות אותו, תחווה שלמות אמיתית עם ... את החסרונות שלי? מהי הערכה עצמית אמיתית? איך להשיג ביטחון עצמי מוחלט? מי החליט מה טוב ומה רע? איך להפסיק להשוות את עצמי לאחרים? איך להפסיק לרצות להשתנות? איך אפשר להעריך את עצמך ולהתיידד עם החסרונות שלך? אחד הנושאים המרכזיים שאליעד כהן מסביר הוא איך ... את החסרונות שלי? מהי הערכה עצמית אמיתית? איך להשיג ביטחון עצמי מוחלט? מי החליט מה טוב ומה רע? איך להפסיק להשוות את עצמי לאחרים? איך להפסיק לרצות להשתנות?

... לדוגמה, אדם שמתחיל לשאול שאלות על החיים, אם הוא מגיע להבנה אמיתית ועמוקה, לא יוכל פשוט להחליט יום אחד להפסיק לחשוב עליה. אם זה אפשרי עבורו להפסיק לחשוב, זה מעיד שההבנה שלו לא היתה שלמה או מוחלטת. מהו המשל של טיפוס ההר וכיצד הוא קשור לתהליך ... אם הוא רוצה להמשיך בתהליך של שאלות וחיפושים - שילך לשם בכל הכוח. אם הוא רוצה לעזוב את החיפוש ולהפסיק לשאול שאלות - אז שיפסיק לגמרי ובמאה אחוז, ללא ספקות וללא חרטות. הבעיה מתחילה כאשר האדם מתחיל לזגזג בין ... טירוף פנימית. אליעד ממליץ תמיד על עשייה של 100%. לא משנה מה בחרת, בין אם זה להמשיך לחפש או להפסיק לחפש, העיקר שתעשה זאת בצורה מלאה ומוחלטת. אי אפשר להישאר באמצע מבלי לבחור, כי המצב של חוסר ההחלטה הוא ... אפשר באמת לשכוח הכל או לחזור לחיים רגילים? אליעד כהן מתייחס לשאלה מה קורה כאשר מישהו רוצה לשכוח הכל ולהפסיק את כל התהליכים הפנימיים שלו. אליעד אומר שהוא תומך בשכחה מוחלטת, אבל בתנאי אחד ברור - שהאדם באמת ישכח ... דרכים גורם לתחושת טירוף פנימית ויכול לגרום לנזקים נפשיים יותר גדולים מאשר בחירה ברורה באחד הכיוונים. האם ניתן באמת להפסיק את החיפוש הרוחני? אליעד אומר שלפעמים אנשים מנסים לעצור את החיפוש הרוחני מתוך פחד או עייפות, אך מדגיש שאם ... להתמודד עם ספקות בדרך הרוחנית? מה עושים כשעוצרים באמצע הדרך הרוחנית? איך לבחור דרך ברורה בחיפוש עצמי? האם אפשר להפסיק חיפוש רוחני לחלוטין? מה המשמעות של לעשות משהו ב - 100 אחוז?

... לדבר בצורה סמכותית כמו אביו, והוא מרגיש רע עם זה. אליעד מדגיש שהתגובה הראשונית של אנשים בדרך כלל היא להפסיק את ההתנהגות הזאת, כמו להתפטר מהעבודה או להפסיק להיות מנהל, אבל הפתרון הנכון הוא לא להימנע, אלא להבין את המהות האמיתית של הקושי. האם הבעיה באמת בדמיון ... ככל שתהיה, נתפסת אצלו כפחות אותנטית ופחות ערכית. אליעד מציין שברגע שהאדם יפסיק לחפש את אהבת ההורים, הוא יוכל להפסיק להיות מוטרד מהדמיון הזה. כיצד להשתחרר מהפחד ומהרצון לרצות את ההורים? אליעד כהן מציע פתרון מעשי וברור: על האדם ... שאולי ההורים שלו לעולם לא יאהבו אותו בדיוק כפי שהוא רוצה או צריך. אליעד מסביר שישנן שתי אפשרויות עיקריות: להפסיק לחפש או לצפות לאהבה מההורה ולקבל את העובדה שאולי לא יקבל את האהבה או ההערכה לעולם. לקבל את ההחלטה ... טראומות או קונפליקטים מההורים טמון בהבנה עמוקה ובשחרור מהצורך לקבל אישור חיצוני, ובמקום זאת לחיות חיים אותנטיים ואמיתיים. איך להפסיק לרצות את ההורים? למה אני פוחד להיות כמו אבא שלי? רוצה שאמא שלי תאהב אותי טיפול בטראומה מההורים איך ...