... מאוד, אפילו של שלוש דקות בלבד. הרעיון הוא להתעקש להפסיק אחרי שלוש דקות, למרות שהמוח עשוי לרצות להמשיך. גישה כזו ... להתחיל רק חלק קטן מהמשימה. לדוגמה, אם מישהו רוצה להפסיק לעשן, במקום לנסות להפסיק לחלוטין, הוא יכול להתחיל בכך שלא יעשן במשך שעה אחת ביום, ... מוחו לפעולה חצי - מינימלית, שבסופו של דבר תאפשר לו להפסיק לעשן לגמרי. למה חשוב לא לוותר מראש אם לא ניתן להשיג תוצאה ... היא לא מושלמת, היא צעד קדימה בדרך להשגת המטרה. איך להפסיק לדחות דברים? איך להגביר מוטיבציה עצמית? קצת זה גם טוב? איך ... מעט ולא לאפשר לעצמך לעשות יותר. למשל, אם אדם רוצה להפסיק לעשן, במקום להגיד שהוא מפסיק לגמרי, שיתחיל בלהימנע מעישון רק ... על דחיינות ולהשיג מטרות בחיים בצורה יעילה יותר. איך להפסיק לדחות דברים? איך להגביר מוטיבציה עצמית? קצת זה גם טוב? איך ...

... הפסקת הרצון להצליח יכולה להוביל להצלחה? ההמלצה כאן היא להפסיק לרצות להצליח. ככל שאדם יפחית את הרצון המוגזם להצלחה, כך הוא ירגיש מוצלח יותר, פשוט משום שאין לו ציפיות בלתי מוגזמות. המטרה אינה להפסיק לפעול או להשקיע, אלא להבין שלא הכל חייב להתנהל על פי תוצאה מוחלטת. גישה זו מאפשרת לאדם ... ממך, ולרדוף אחריה בצורה אובססיבית. רבי נחמן וההמלצה להפסיק לרצות שליטה בתוצאות בגישה של רבי נחמן, כשהדברים לא מתנהלים כפי שציפית, עליך להפחית את האגו ... בחוויות שמביאות תוצאות קטנות ומספקות לאורך הדרך. איך להפסיק לרצות להצליח? איך להתמודד עם פחד מכישלון? למה הצבת מטרות עלולה לגרום לתחושת חוסר סיפוק? איך ... גדולה יותר. לכן, מי שרוצה להימנע מהרגשת כישלון, עליו להפסיק להציב לעצמו מטרות מחייבות. אם לא תהיה לך מטרה להיות מאושר, לא תוכל להרגיש לא מאושר. איך ... הרצון להצליח יכולה להוביל להצלחה? אחד הסודות להצלחה הוא להפסיק לרצות להצליח. ככל שאדם פחות רודף אחרי ההצלחה, כך הוא מרגיש מוצלח יותר. זה נובע מכך שכאשר ... ההצלחה, כך תמצא את עצמך מצליח יותר. תחשבו על זה. איך להפסיק לרצות להצליח? איך להתמודד עם פחד מכישלון? למה הצבת מטרות עלולה לגרום לתחושת חוסר סיפוק? איך ...

... ההרצאה, אליעד כהן דן בשאלה איך לשלוט ברחמים, כיצד להפסיק לרחם על אחרים וגם על עצמנו, ומבצע ניתוח מעמיק של רעיונות על רחמנות ואכזריות. הוא פותח בהסבר על איך לפעמים רחמים על ... - הם היו שמחים אם היו בסיטואציה בה הילד לא סובל. איך להפסיק לרחם על אחרים? כדי להפסיק לרחם על אחרים, אליעד מציע שהאדם יתחיל לשאול את עצמו את השאלה מדוע הוא מרחם עליהם מלכתחילה. אם נצליח לשנות את הדרך ... אדם סובל בצורה דומה למה שאנחנו מדמיינים, נוכל להתחיל להפסיק לרחם עליהם. על ידי שינוי דרך החשיבה, נוכל להיות פחות רגישים למה שאנחנו תופסים כסבל של אחרים. איך לרחם על כל אחד, ... להשליך את רגשותינו עליהם. כשאדם מבין את זה, הוא יכול להפסיק להיות מנוצל רגשית ולהפחית את הרחמים מבלי להרגיש רע. איך לסלוח ואיך לא לנקום? סליחה היא פעולה שמגיעה מהבנה עמוקה יותר ... על עצמו, על האפשרות שהוא היה חווה את הסבל הזה. איך להפסיק לרחם על אחרים? כאשר אדם רוצה להפסיק לרחם על מישהו אחר, עליו לבדוק למה הוא מרחם עליו מלכתחילה. אם הוא יצליח לשנות את הדרך שבה הוא תופס את עצמו ואת סבלו, ... היא ללמוד לשלוט ברחמים, להבין שאחרים אחראים למצבם, ולהפסיק להשליך את רגשותינו עליהם. איך לסלוח ואיך לא לנקום? סליחה היא פעולה שמגיעה מהבנה עמוקה יותר של הסיטואציה. כאשר מבינים ...

... מלא את מה שמטריד אותו. איך להתמודד עם בכי בלתי מוסבר? הדרך להפסיק את הבכי, לפי אליעד כהן, היא קודם כל להודות ולהכיר במה שמודחק. אם אתה מוצא את עצמך בוכה ולא מבין מדוע, עליך לשאול את עצמך בכנות מה באמת רע לך, ... הראשון והכרחי לקראת הפתרון. ההמלצה הברורה שאליעד נותן היא להפסיק להדחיק. ברגע שאתה מפסיק להדחיק את הרגשות השליליים או את הבעיות הפנימיות שלך, אתה מאפשר לעצמך להתמודד עם אותם רגשות בצורה ישירה ויעילה יותר, מה ... שישנה סיבה רגשית שהאדם פשוט לא מודע לה או מדחיק אותה. הדרך להפסיק בכי כזה היא התמודדות ישירה ואמיתית עם מקור ההדחקה. למה אני בוכה בלי סיבה? הדחקה רגשית ובכי איך לעצור בכי ללא סיבה? למה אני מרגיש עצוב? איך להפסיק להדחיק רגשות? למה זולגות הדמעות מעצמן? לא יודעת למה אני בוכה, למה אני לא יכולה להפסיק לבכות? למה בוכים בלי סיבה? למה אנשים בוכים? הדחקה רגשית, הדחקה ובכי, לבכות ולהדחיק, למה מישהו בוכה? ממה נובע צורך לבכות? למה אני מרגיש צורך לבכות? איך להפסיק לבכות בלי סיבה? איך להפסיק לבכות מכל דבר? איך להתגבר על בכי? לבכות ללא סיבה, בכי בלי סיבה, רצון לבכות בלי סיבה ...

... משנה? מה התכלית? אז מה אם אני ארגיש רע, אז מה אם יהיה לי רע, איך להרגיש טוב תמיד? איך להיות מאושר תמיד? רגשות רעים איך להפסיק להיפגע ולהילחץ מדברים שקורים בחיים? אליעד כהן מסביר בהרצאתו כיצד אפשר להגיע למצב בו לא משנה מה קורה ... את עצמנו מה זה משנה?, אנחנו מאתגרים את ההנחות הבסיסיות שגורמות לנו להרגיש רע, לפחד, או להיפגע. לדברי אליעד כהן, הדרך להפסיק להרגיש רע ממשהו היא פשוטה: כל פעם שמחשבה מטרידה או מציקה עולה בנו, עלינו לשאול ברצף שאלות פשוטות, כמו מה זה משנה? למה זה משנה? האם זה באמת משנה?. בצורה כזו, המחשבה עצמה מאבדת את העוצמה והמשמעות שלה. כיצד אדם יכול להפסיק להילחץ מכל דבר שקורה בעולם? אליעד מדגים איך אפשר ליישם את השיטה שלו באמצעות השוואה למצב של אדם מת. הוא נותן ... הוא כבר מת. לא אכפת לו משום דבר. באופן דומה, אליעד אומר שגם האדם החי יכול להגיע למצב כזה על ידי אימוץ גישה דומה: פשוט להפסיק לייחס חשיבות לדברים שקורים. מה צריך לשאול את עצמנו כדי להפסיק להיפגע? אליעד מציין שלוש שאלות מרכזיות: מה זה משנה? האם זה משנה? למה זה משנה? הוא מדגיש כי השאלות הללו ... מזמין את הצופים להשתמש בשאלות אלו, על מנת להגיע למצב של שלווה, חופש רגשי ואושר תמידי, בלי תלות במה שקורה בחיים. איך להפסיק להרגיש רע? מה זה משנה? איך לא להיפגע משום דבר? איך להפסיק לפחד מדברים רעים? איך להרגיש טוב תמיד? איך לא להיות מושפע משום דבר? ...

... שהוא באמת רוצה, זה לא את ההצלחה שאותה נדמה לו שהוא רוצה. אלא, מה שהוא באמת רוצה, זה להיפטר מהרצון שלו להצליח. כי האדם, מה שהוא באמת רוצה, זה להפסיק לרצות להצליח. כי אם האדם מגיע להצלחה, ועדיין הוא רוצה להצליח, הרי שהוא ... הגיע להצלחה שלמה. וכאשר האדם מגיע אל ההצלחה האמיתית, הדבר הזה בא לידי ביטוי, בכך שהוא מפסיק לרצות להצליח. ושיא ההצלחה שהאדם יכול להשיג אותו, זה להפסיק לרצות להצליח באופן מוחלט. ואעפכ, גם הוא יכול לרדוף אחרי ההצלחה והאושר. ... שהוא חווה חוסר הצלחה ומכך שהוא רוצה להצליח. וכך גם המרדף אחרי האושר. שמהותו, היא מרדף אחרי הפסקת הרצון להיות מאושר. כי מה שהאדם באמת רוצה, זה להפסיק לרצות להיות מאושר. וכאשר האדם אומר שהוא רוצה להיות מאושר, מה שהוא באמת רוצה, זה להפסיק לרצות להיות מאושר. כי מי שהוא מאושר באמת, הוא כבר לא מחפש את האושר ... רודף אחרי האושר ואחרי ההצלחה, זה להגיע למצב, שבו הוא יפסיק לרצות להצליח ולהיות מאושר. אבל, זה חייב להיות באמת! כי האדם, לא יכול לשקר את עצמו ולהפסיק לרצות להצליח. כי יש רק דבר אחד שמביא את האדם למצב, שהרצון שלו להצליח ... לשכנע את עצמו שהכל טוב וכיוב, זה לעולם לא יוכל להגיע למצב, שבו זה יהיה כמו האמת עצמה שנובעת מעצמה, ושהיא אינה תלויה בצורת המחשבה של האדם. והדרך להפסיק לרצות להצליח והדרך להפסיק לרצות להיות מאושר, היא על ידי הבנת המציאות. כי בכל דבר שיש בעולם, יש בו ...

... מיד רצונות חדשים. אפילו אירועים שמחים כמו לידה או זכייה בכסף רב, מלווים בסבל ובחרדה מפני העתיד. בסופו של דבר, האדם תמיד רוצה להפסיק לרצות, אך אינו מסוגל לשלוט ברצונו, ולכן הוא תקוע בסבל תמידי. איך יוצאים מהגיהינום של הרצונות? לכאורה, הפתרון הפשוט הוא להפסיק לרצות או להפסיק להבדיל בין טוב לרע. אלא שהבעיה היא שהאדם לא באמת שולט ברצון שלו. אף אדם אינו מחליט מה לרצות באופן מלא, והרצון תמיד מונע מתוך כוח פנימי שאינו בשליטת ... נקודת האחדות המוחלטת, שבה כל הניגודים מתבטלים וכל הפחדים נעלמים. איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? האם החיים הם סבל או הנאה? איך להפסיק לפחד להרגיש רע? מהי אחדות אמיתית? מה הקשר בין טוב לרע? איך יוצאים מהגיהינום של הרצונות? איך לשלוט ברצונות? תשובה לבחורה שיש לה מחשבות טורדניות וחרדות ... שאדם מקבל הרבה כסף, נוצרת אצלו צרה חדשה לשמור על ערך וכמות הכסף. ושתמיד האדם רוצה משהו אחר יותר טוב. ומה שהאדם באמת רוצה, זה להפסיק לרצות. וביארתי שברגע שהאדם משיג את הרצון שלו, הוא מרגיש רע, מהפחד שמא הוא יאבד את מה שיש לו. והכל תלוי בתפישת הטוב והרע. וכשאדם רוצה יותר טוב, זה ... ושגם בודהה (בודהיזם) גם הוא מרגיש רע, כי הוא חושב שהעולם יכול להיות יותר טוב ממה שהוא. ולכאורה הפתרון פשוט, כי האדם יכול לכאורה להפסיק לרצות את הטוב. והבעיה היא שהאדם לא שולט ברצון שלו. ושלא האדם (כפי תפישתו את עצמו) יוצר את הרצון של עצמו. והבשורה המשמחת היא שיש פתרון. והפתרון הוא גן ...

... משום שהרצון של האדם תמיד יהיה לקבל יותר. לכן, הדרך היחידה להגיע לאושר אמיתי היא להפסיק לחפש אותו. מה משמעות הפסקת החיפוש אחר האושר? אליעד מדגים זאת באמצעות בעלי חיים: חתול או ציפור אינם מחפשים אושר. הם מחפשים אוכל ומים, אך מושג האושר לא קיים מבחינתם. כך האדם יהיה ... משמעות. הוא חי את חייו ללא כל מחשבה על אושר או חוסר אושר. האם אפשר בכוח הרצון להפסיק לחפש אושר? אליעד מסביר שלא ניתן להפסיק לחפש אושר באופן מלאכותי, כי זו תוצאה של הבנה פנימית עמוקה. גם אם אדם ינסה להכריח את עצמו להפסיק לחפש אושר, זה לא יעבוד, כי תמיד ירגיש שמשהו חסר לו. אדם יכול להפסיק לחפש אושר רק אם הוא באמת יבין מדוע הוא מבחין בין טוב לרע, ומי קבע בכלל שזה טוב וזה רע. איך מגיעים להשתוות פנימית בין טוב ורע? אליעד מתאר את התהליך שבו אדם שואל את עצמו בכל רגע: ... היחידה לאושר אמיתי היא לחפש את האמת על משמעות הטוב והרע, להגיע להבנת האחדות ולהפסיק באופן טבעי את החיפוש אחר האושר. כך יגיע האדם לשלווה פנימית אמיתית ולחוויה של אושר מוחלט ואמיתי. איך להיות מאושר באמת? למה תמיד חסר משהו בחיים? מהו אושר אמיתי? כיצד להפסיק לחפש את האושר? מה זה אחדות אמיתית? מי מחליט מה טוב ומה רע? איך להגיע להשתוות פנימית? איך ניתן לדעת אם אדם מאושר באמת, כן או לא? והרבה אנשים מבטיחים אושר, תעשו ככה תהיו מאושרים, ...

... טוב מביאה אושר מיידי? אחת הדרכים שאליעד מציג להגיע לאושר מיידי היא פשוט להפסיק לרצות להרגיש טוב. ברגע שאדם מפסיק באמת לרצות להרגיש טוב, הוא מיד מרגיש טוב בשלמות. זאת משום שהסיבה לסבל ולתחושה הרעה נובעת רק מהרצון של האדם להרגיש טוב. כאשר אין ... אמיצה ומעמיקה של הרצון, התודעה והעצמי, יכול האדם להגיע לאושר אמיתי ושלם. איך להפסיק לרצות להרגיש טוב? איך למצוא את תכלית הקיום? מהו שינוי פנימי אמיתי? איך להבין את הרצון שלך? איך להגיע לאושר בשלמות? במה תלוי האושר של האדם? האושר של האדם תלוי בהבנת ... להרגשה טובה בשלמות ברגע אחד? כדי להרגיש טוב בשלמות באופן מיידי, על האדם להפסיק לרצות להרגיש טוב. כאשר אדם מפסיק באופן מוחלט לרצות להרגיש טוב, באותו הרגע הוא כבר מרגיש טוב באמת. אך רבים יאמרו שהם אינם יכולים לוותר על הרצון שלהם להרגיש טוב, וזו ... שירצה להבין את הדברים לעומק, ישיג לא רק תובנות אלא גם את האושר המוחלט. איך להפסיק לרצות להרגיש טוב? איך למצוא את תכלית הקיום? מהו שינוי פנימי אמיתי? איך להבין את הרצון שלך? איך להגיע לאושר בשלמות? יש שאלה מאד רצינית בעולם, והשאלה היא, במה תלוי ... ממש בשנייה. ואיך להגיע להרגשה טובה בשלמות ברגע אחד? התשובה היא, שעל האדם להפסיק לרצות להרגיש טוב, ממש כך, להפסיק לרצות. וכך, כשיפסיק אבל באמת לרצות להרגיש טוב בשלמות, בו ברגע, ירגיש טוב ממש. וזה אפילו בפחות מרגע, שיפסיק להגיד את זה שהוא רוצה להרגיש טוב. אלא מה? שהאדם אומר אבל ...

... סובל כי הוא רוצה לשנות את המציאות שבה קיים גם טוב וגם רע. מצד האמת, על האדם לקבל ולאהוב את המציאות בשלמותה, כולל הרע שבה. זה לא אומר שהאדם צריך להפסיק לרצות דברים, אלא הוא צריך להגיע למצב שבו גם הרצון שלו וגם חוסר הרצון לא מפריעים לו. מה הכוונה לקבל את המציאות כפי שהיא? לקבל את המציאות כמו שהיא, פירושו לא רק להפסיק לרצות לשנות אותה, אלא גם להפסיק לרצות להפסיק לרצות. כלומר, להגיע למצב של אדישות מוחלטת כלפי הרצונות עצמם, מצב שבו האדם מקבל לחלוטין את רצונותיו ואת אי - רצונותיו. אליעד מסביר זאת כך: האדם צריך להגיע ... לשום דבר. כאשר הוא מגיע לשם, לא אכפת לו אם הוא מרגיש טוב או רע, הוא מכיל בתוכו את כל ההפכים והניגודים, וכך הוא חי בשלמות מוחלטת. האדם אינו צריך להפסיק לרצות, אלא להגיע למצב שבו כל רצונותיו מתקבלים באהבה ובשלווה מוחלטת. מה הקשר בין אמת לאושר? אליעד מדגיש כי המילה המרכזית היא אמת. אם האדם באמת שואל את ... קבלה של הטוב והרע. האם צריך תמיד להרגיש טוב? איך לקבל את המציאות כמו שהיא? מדוע רע הוא טוב? האם אפשר לאהוב את הרע? איך מגיעים לשוויון נפש? האם צריך להפסיק לרצות להיות מאושר? האם באמת צריך להרגיש תמיד רק טוב? אליעד כהן עוסק בשאלה שנראית פשוטה אך עמוקה ומורכבת: מי קבע שהכל צריך להיות טוב, ושצריך להרגיש תמיד ...