... נפשי, איזון מצב הרוח, איזון בחיים, איזון רגשי, יציבות רגשית, שינויים קיצוניים במצבי רוח ... בקיצוניות, תנודות קיצוניות במצבי הרוח, מאניה דיפרסיה, הפרעה בי פולארית, ויסות רגשי, מייצבי מצב רוח, מצב רוח יציב, איזון פנימי מה באמת גורם לאדם להרגיש ... כאשר האדם נמצא בדיכאון, כל דבר חיובי נראה לו כפתרון מוחלט למצוקה, ולכן הוא נסחף במהירות לאושר קיצוני שאיננו יציב ואינו אמיתי. הנפילה שבאה לאחר מכן היא ... לטמפרטורה הקיימת. אם אדם בדיכאון, הוא לא חייב לחפש מסיבה שתשמח אותו באופן מלאכותי, אלא לנסות להגיע למצב רגשי יציב ורגוע יותר. בצורה כזו הוא מקטין את הקונטרסט ואת הניגודיות הרגשית, ומייצר לעצמו איזון פנימי ויציב לאורך זמן. מהי הבעיה בשימוש בדברים ... מכן הסוכר יצנח במהירות, והנפילה תהיה עוד יותר חדה וכואבת. הפתרון, לפי אליעד, הוא לחפש משהו מאוזן, שיתן לו סוכר יציב יותר בגוף, כמו אכילת מזונות שבהם הסוכר ... להגיע לנקודת איזון. כלומר, כאשר רע לאדם, במקום לברוח להרגשה קיצונית של טוב, הוא יכול לשאוף להיות רגוע ולחפש יציבות רגשית. איך להגיע לאיזון רגשי? כדי ... מאוזן נפשית? לפני שבר גאון, מאוזן רגשית, מה שעושה לך טוב עושה לך רע? מהו איזון בחיים? מטוטלת רגשית, מצב רוח לא יציב, מצב רוח קיצוני, מצב רוח רע ללא סיבה, ...

... אין רע בלי טוב, לכל דבר יש מחיר, אין ארוחות חינם, איך להרגיש שהחיים הם משחק? איך להיות מאושר? איך להיות מאוזן רגשית? איך לא להיות בדיכאון? מצבי רוח משתנים, איך לשמור על יציבות רגשית? איך להיות מאוזן רגשית? מאניה דיפרסיה, איך לא להתרגש מדברים? איך לשמור על איזון רגשי? איך ...

... או ידידים לעיתים מבטאים צורך לא מסופק בזוגיות הנוכחית, תחושת חוסר ביטחון או יציבות. למה שומרים קשרים עם האקסים או הידידים? ההסבר המרכזי הוא שבני אדם לעיתים שומרים ... משהו שהוא לא מצליח להשיג מהקשר הנוכחי - כגון ביטחון אישי, תמיכה רגשית או תחושת יציבות. לפעמים, קשר עם האקס עשוי להוות תוכנית גיבוי, במיוחד אם יש ספקות לגבי יציבות הזוגיות. האם זה לגיטימי להרגיש קנאה או רכושנות בזוגיות? אליעד מדגיש כי קנאה ... העצמי יש קשר ישיר עם הדינמיקה של קשרים עם האקסים או הידידים. כאשר אדם לא מרגיש יציבות בזוגיות הנוכחית, הוא עשוי לחפש תמיכה במקורות חיצוניים. אליעד מסביר כי זהו תהליך ... בזוגיות. כשמישהו מרגיש מאוים מהקשר של בן הזוג עם האקסים, זה בדרך כלל משדר חוסר יציבות פנימית בזוגיות. אליעד מציע שתחושות אלו משקפות פחד מבגידה או חרדה מנטישה, ולכן כל ... עשויים להרגיש לא נעים או לקנא כאשר בן הזוג שלהם בקשר עם האקסים. פה יש חשש מאי יציבות בזוגיות, או שתחושות של חוסר ביטחון ותסכול ממה שהאדם מקבל מהקשר הנוכחי. למה אנשים ... או תמיכה, תחושת תוכנית גיבוי במקרה של פרידה. בנוסף, כאשר לא מצליחים להרגיש יציבות בזוגיות הנוכחית, יש נטייה לחפש חיזוקים ממקומות אחרים. האם זה לגיטימי להרגיש קנאה ... מעיד על פחד מבגידה או חוסר ביטחון בזוגיות. ההרגשה הזאת מעידה על תחושה של חוסר יציבות בזוגיות, וייתכן שהאדם לא מרגיש שהוא נותן לבן הזוג את מה שהוא באמת צריך. במקרים ...

... שלי. הסיבה לתחושה הזו היא שהכסף נתפס כמשהו זמני, לא יציב, וככזה האדם לא תופס אותו כחלק מהזהות שלו עצמו. לעומת זאת, אם אדם חש שאוהבים אותו בגלל תכונה פנימית יציבה יותר - כמו אופי, תכונות אופי יציבות או ערכים - הוא מרגיש שהאהבה אמיתית יותר, כי התכונה הזו נתפסת בעיניו כחלק בלתי נפרד ממנו. לדוגמה, אם אומרים ... כי הוא אבא טוב או אדם חכם - תכונות אלה נתפסות אצלו כיציבות יותר וכחלק קבוע מזהותו, ולכן הוא מרגיש את האהבה כאמיתית וכמחויבת אליו אישית. מדוע אנשים מעדיפים אהבה המבוססת על תכונות יציבות? הסיבה המרכזית שאנשים מעדיפים אהבה המבוססת על תכונות שנתפסות כיציבות ולא משתנות, היא התחושה שהאהבה כלפיהם תהיה מחויבת ויציבה לאורך זמן. אהבה המבוססת על כסף, מעמד או מראה חיצוני נתפסת כלא אמינה, מכיוון שהדברים הללו יכולים להשתנות או ... ולכן האדם חש שהאהבה המבוססת עליהן היא אהבה אמיתית ויציבה. הוא מרגיש בטוח יותר באהבה הזו, מפני שהבסיס שלה נתפס כחלק מהותי ובלתי משתנה מזהותו. אליעד כהן מסכם ואומר שאכן, ... העמוקה, כל אדם הוא בעצם כלום ואין לו זהות פנימית יציבה. אך ברמה המעשית, בעולם היומיומי, אנשים בכל זאת חווים הבדלים משמעותיים בין התכונות שלהם, ומייחסים לתכונות מסוימות יציבות גדולה יותר מאחרות. זו הסיבה שגורמת לאנשים לרצות אהבה המבוססת דווקא על תכונות פנימיות ויציבות יותר, משום שהן נתפסות כחלק אמיתי ובלתי משתנה של הזהות האישית שלהם. איך זה משפיע על מערכות יחסים וזוגיות? המשמעות ... מי שאני. על בני הזוג להבין שאהבה המבוססת על תכונות לא יציבות, כמו כסף או יופי, עלולה ליצור חרדה וחוסר ביטחון. לכן, מומלץ במערכות יחסים לשים דגש על תכונות יציבות יותר כמו ערכים משותפים, אופי וכישורים פנימיים, שהאהבה כלפיהם נחוויית כמחויבת וארוכת טווח. בשורה התחתונה, ההבדל ... מול תכונות פנימיות, טמון באופן בו האדם תופס את התכונה כיציבה וכחלק מזהותו האישית, והאם הוא מאמין שהתכונה הזו תלווה אותו לאורך זמן או שתיעלם יום אחד. תפיסת היציבות הזו היא המפתח לתחושת האהבה האמיתית והמחויבות בתוך הקשר הזוגי. אהבה ללא תנאים מערכות יחסים וזוגיות איך לגרום ... נרתעים מאהבה שמבוססת על כסף? הסיבה לכך נעוצה בתפיסת היציבות. כאשר אדם מחזיק במשהו שהוא תופס כזמני או לא יציב, הוא לא מזהה אותו כחלק בלתי נפרד מעצמו. למשל, אם לאדם יש מיליון דולר, אך הוא חושש שיאבד אותם מחר, הוא לא יראה את הכסף ... להיעלם בכל רגע. לעומת זאת, כאשר אדם מאמין שמשהו בו יציב - כמו אופי, ערכים או תכונות מולדות - הוא יחוש ביטחון בכך שהאהבה כלפיו היא אמיתית. לדוגמה, אם אומרים לאישה שיאהבו אותה ... כי הוא אבא טוב או אדם חכם, תכונות אלו נתפסות אצלו כיציבות יותר ולכן הוא יחווה זאת כהערכה אמיתית למי שהוא באמת. למה אנשים מחפשים אהבה המבוססת על תכונות יציבות? אנשים רוצים שיאהבו אותם בגלל תכונות שנתפסות בעיניהם כמחויבות ובלתי משתנות. אהבה המבוססת על משהו יציב נתפסת כאהבה אמיתית, שאינה תלויה בנסיבות משתנות. לכן, אנשים מרגישים ביטחון רב יותר באהבה שמבוססת על תכונות כמו אופי, ... שיש לו זה הוא? בעד כמה הדבר שיש לו הוא תופס אותו כיציב. ש: מה זאת אומרת? אליעד: זאת אומרת אם יש לך מיליון דולר ואתה חושב שיכולים לקחת לך אותו מחר אז אתה מראש לא חושב שהוא אתה ... אתה כלום אבל אף על פי כן באופן יחסי יש תכונות שהן יותר יציבות ואנשים בדרך כלל רוצים שיאהבו אותם בגלל דברים יציבים זה הכל, למה כי אז האהבה כלפיהם נתפסת עבורם כיותר מחויבת. אתה הבנת שזה? ש: כן. אליעד: אוקי הבנו? ...

... אחרים פחות. לדוגמה, כשאדם צופה בסרט, ישנן סצנות שגורמות לו להרגיש טוב יותר מאחרות. הסיבה לכך היא שכל סצנה משקפת לאדם תהליך מחשבתי מסוים. סצנה אחת עשויה להיתפס כיציבה ומאוזנת ולכן משקפת יציבות, שהיא דבר שהאדם מעדיף, בעוד שסצנה אחרת עשויה להיתפס כעקומה ולא יציבה ולכן גורמת לו לאי נוחות, מפני שהאדם רוצה להרגיש יציבות ולא חוסר יציבות. אליעד מביא דוגמה נוספת ... אוהבים תמונה אחת יותר מתמונה אחרת? הוא מסביר כי כל צורה שהאדם רואה משקפת משהו אסוציאטיבי עמוק יותר. למשל, אדם אחד יכול לראות קו ישר ולחוות אותו כהתגלמות של שלמות, יציבות ואלוהות, ואדם אחר יכול ... ומופעלת עליו אלימות. הוא חווה דברים ככפויים עליו, דבר שגורם לסבל. לעומת זאת, כשאדם זוכר ויודע שהוא אלוהים באמת, הוא חווה את כל האפשרויות באופן מוחלט ושלם - כולל יציבות וחוסר יציבות, טוב ורע, התחדשות וחוסר ...

... ישר והימנעות מעומס יתר על הגב התחתון. במהלך ההרצאה אליעד מציע מספר טיפים שיכולים לסייע לשמור על בריאות הגב, תוך שמירה על יציבות ושימוש נכון בשרירי הגוף בזמן הרמת משקלים כבדים. מהם הטיפים המרכזיים ... הראשונים אליעד מציע הוא לקופף את הברך כאשר אתה מתכופף כדי להרים משקל. הכיפוף של הברך מאפשר שמירה על גב ישר תוך שמירה על יציבות הגוף. כיפוף ברך משמעותי יקל על הכפיפה ויעזור לשמור על גב ישר מבלי ... השדרה. 2. לקחת רגל אחת אחורה טיפ נוסף שמציע אליעד הוא לקחת רגל אחת אחורה בעת הרמת המשקל. פעולה זו לא רק עוזרת לשמור על יציבות, אלא גם מקלה על שמירה על גב ישר בעת הרמה. הרגל האחורית מקטינה את ... צריכים להיות גמישים על מנת להקל על הרמת משקל בצורה נכונה. תרגול גמישות ותרגילים לחיזוק השרירים הללו חשובים לשמירה על יציבות במהלך הרמה. 7. הקרבה של המשקל לגוף כאשר מרימים משקל, חשוב להחזיק את ... 8. תמיכה עם היד השנייה במידה וההרמה מתבצעת ביד אחת, אליעד ממליץ להשתמש ביד השנייה לתמיכה בגוף. התמיכה יכולה להגיע ממקום יציב כמו רגל, שולחן או כיסא. כך נשאר עמוד השדרה יציב יותר, וההרמה נעשית בצורה בטוחה. 9. תרגול התנועה אליעד מציע לתרגל את התנועה ... על גב ישר ומונע כיפוף בעמוד השדרה. אליעד ממליץ לבצע את הכיווץ בצורה שאינה גורמת לכאב, אלא בשיטה טבעית שמסייעת להקפיד על יציבה נכונה. 11. העדפת כפיפה במפרק הירך אליעד מציין שלפעמים עדיף להעדיף ... על גב ישר במהלך הרמת משקלים, במיוחד כאשר מדובר בהרמות כבדות. כל אחד מהטיפים שמציע נועד למנוע עומס מיותר על הגב ולשמור על יציבות הגוף. תרגול נכון של הטכניקות, שימוש בשרירים החזקים בגוף, ושמירה על יציבות עם התמיכה בידיים ובגוף הם אמצעים חשובים לשמירה על בריאות הגב ...

... רוח יציב, מה הסיכוי שתרגיש רע? מה הסיכוי שתהיה בדיכאון? מצבי רוח משתנים, שינויים במצב הרוח, מצב רוח טוב, מצב רוח רע, מאניה דיפרסיה, ירידה במצב ... טוב באופן עקבי לא בהכרח מעיד על יציבות רגשית. למעשה, דווקא שיפור מתמיד והדרגתי במצב הרוח עלול להצביע על סיכון גדול יותר לירידה או למשבר בעתיד. אליעד מדגים זאת באמצעות ... כמשבר. איך לזהות שמצב הרוח אינו יציב? אליעד מפרט כיצד ניתן לזהות חוסר יציבות במצב הרוח. הוא מסביר שמצב רוח יכול להיות בשלושה מצבים עיקריים: עליה, ירידה או יציבות. אם מצב הרוח שלך נמצא כל הזמן בעלייה או בירידה, אז בוודאות מצב הרוח שלך אינו יציב , מכיוון ששינויים תכופים מעידים על חוסר יציבות. לעומת זאת, כאשר מצב הרוח נשאר סטטי לאורך זמן רב מאוד, יש שתי אפשרויות: ייתכן שהיציבות מבטאת חוסר תנועה אמיתי של מצב הרוח. כלומר, מצב הרוח באמת יציב ולא משתנה כלל. במקרה כזה, אין סכנה מיידית למשבר, לפחות כל עוד הוא נשאר יציב. לעומת זאת, ייתכן שהיציבות מדומה בלבד, וכי בעתיד תתרחש תזוזה משמעותית כלפי מעלה או מטה. לכן, אדם שמצב הרוח שלו נראה יציב לחלוטין לאורך זמן, צריך להיות מודע לכך שאולי היציבות זמנית בלבד וייתכן שינוי פתאומי בעתיד. מדוע מצב רוח חיובי עלול להפוך למצב רוח שלילי? אליעד מדגיש שכאשר מצב הרוח עולה ומשתפר בצורה ... בין תלות חיצונית לבין מצב רוח יציב? נקודה חשובה נוספת שאליעד מציין היא מידת התלות של מצב הרוח בגורמים חיצוניים. ככל שמצב הרוח של האדם תלוי יותר במה שקורה לו סביבתית - כמו ... לעומת זאת, אדם שמצליח לשמור על יציבות פנימית, שאינו תלוי לגמרי בגורמים חיצוניים אלא מסוגל לאזן ולשלוט בתחושותיו, יכול להתמודד טוב יותר עם תנודות ושינויים בחיים. במצב ... חמורים. כיצד לשמור על שליטה ויציבות במצב הרוח? אליעד מדגיש שהמפתח לשמירה על מצב רוח יציב הוא להקטין את התלות בדברים חיצוניים. כאשר המצב הרגשי תלוי פחות בתוצאות חיצוניות ויותר בשליטה פנימית, התנודות במצב הרוח מתונות יותר. ככל ... זמן. לסיכום, ככל שמצב הרוח שלך יציב יותר מבפנים ופחות מושפע מהחיצוני, כך אתה מוגן יותר מפני נפילות דרמטיות ופתאומיות במצב הרוח. עליך לשאוף לפתח תחושת יציבות פנימית, כזו שאינה תלויה במה שקורה סביבך, ובכך להפחית משמעותית את הסיכון לדיכאון או משברים רגשיים חמורים. איך לזהות מצב רוח לא יציב? מה הסיכוי שאהיה בדיכאון? מה זה מאניה דיפרסיה? איך לשלוט במצב הרוח? איך להפחית תלות בגורמים חיצוניים? מה גורם למצב רוח שלילי? תנודות במצב הרוח, מצב רוח לא יציב, בן אדם לא יציב, הפרעה דו קוטבית, מצב רוח רע ללא סיבה, מצב רוח ירוד, לשלוט במצב הרוח, מה הסיכוי להרגיש רע? ...

... בין קריירה שמבטיחה יציבות כלכלית לבין קריירה שבהם לא בטוח יהיה כסף, אך היא מספקת יותר מבחינה אישית. מה באמת חשוב בבחירת מקצוע? יציבות כלכלית או הגשמה אישית? כאשר מדובר על עבודה בהייטק, מדובר בשדה שמספק לעיתים קרובות שכר גבוה ויציבות כלכלית. מצד שני, האומנות היא תחום שבו הצלחה כלכלית אינה מובטחת, וישנה תחושת חופש יצירתי. השאלה המובילה כאן היא: מה חשוב יותר - להרגיש חופשי בעבודה וליצור מהלב, או ... שזקוקה לפרנסה יציבה. מצד שני, השיחה מצביעה על כך שאין סיבה לבחור במקצוע רק מתוך מחויבות למשפחה אם זה לא מה שאתה רוצה - בסופו של דבר, גם לא יהיו תוצאות טובות אם אתה לא מרוצה מהעבודה שלך. ... במשהו שמבטיח פרנסה יציבה, כמו הייטק. מצד אחד, אם תבחר במשהו שאינו מעניין אותך אך מבטיח יציבות כלכלית, ייתכן ותחווה חוויות של תסכול ומרמור לאורך זמן. מצד שני, אם תבחר במה שאתה אוהב, כמו אומנות, יכול להיות שלא תצליח כלכלית באותה מידה, אך לפחות תחווה סיפוק אישי. ... מי שיבחרו בחיים של יציבות כלכלית וביטחון, גם אם הם לא לגמרי מספקים. איך להתמודד עם תחושת האשם על הבחירה בקריירה? לאורך השיחה, עלה נושא תחושת האשם. אם אדם בוחר במסלול שאינו בהכרח טוב עבורו ... עבודה שתספק פרנסה יציבה. אולם, כאשר מבינים שאין תשובה חד - משמעית לשאלה מה נכון יותר, זה עשוי להקל על תחושת האשם ולסייע בהבנת הצרכים האישיים. בחירת קריירה עבודה בהייטק עיסוק באומנות הגשמה אישית מול יציבות כלכלית החלטות קריירה ומשפחה ...

... ומדרג את החשיבות שלהן. למשל, פקידה בבנק עשויה לשקול את יציבות מקום העבודה שלה, את טובת הלקוח, את טובת המנהל שלה ואת הצלחת הבנק עצמו. ילד עשוי להעדיף להימנע ממאמץ פיזי או ... על האינטרסים שלה עצמם, טובת המנהל שלה, המערכת הבנקאית או יציבות מקום עבודתה. גם ראש ממשלה, כשמקבל החלטה הנוגעת לציבור, עשוי להעדיף את טובתו האישית או הפוליטית לפני טובת ... פקידה בבנק שיסרבה להלוואה עשויה להסביר שהיא פועלת לטובת יציבות המערכת. פוליטיקאי שמקבל החלטה שפוגעת בציבור עשוי להסביר שזו ההחלטה הכי טובה בטווח הארוך. איך להבטיח שההחלטות ... שחשובים לו באופן אישי, לדוגמה: פקידה בבנק עשויה לשקול את יציבות מקום עבודתה, דעתו של המנהל עליה, הצלחת הבנק, טובת הלקוח או אפילו הרצון שלה להיות אהודה. ילד שחושב אם להביא ... למשל: פקיד שמסרב לבקשתכם עלול לומר זה רק בשביל לשמור על יציבות המערכת. בן זוג שפוגע בכם עשוי לטעון אני עושה את זה רק כי אני אוהב אותך ורוצה בטובתך. פוליטיקאי יכול להעביר ...

... להיות מאבטח. הסיבה שמעסיקים לא יקבלו אותו היא שהם מניחים שמישהו עם תואר מתקדם ירגיש שהתפקיד אינו מתאים לו ויחפש עבודה אחרת במהרה, דבר שיפגע ביציבות הארגון. דוגמה נוספת שאליעד מביא היא מתכנת בעל 20 שנות ... יותר, אך המעסיק מניח שאדם עם כל כך הרבה ניסיון לא ירגיש מסופק בתפקיד בסיסי, ולכן כנראה יעזוב תוך זמן קצר. עבור המעסיק, המטרה היא לגייס עובד יציב לטווח ארוך, ולא רק כזה שבעל כישורים מצוינים. איך המעסיקים מעריכים את יציבות המועמד בתפקיד? מעסיקים בוחנים יציבות במגוון דרכים, ובמיוחד באמצעות שאלות כגון: איפה אתה רואה ... שהמועמד מעוניין בתפקיד בכיר שאין אפשרות לקבל בארגון, תדליק נורת אזהרה למראיין, שיעדיף מועמד שעתידו המקצועי נמצא בתוך הארגון, ולא מחוצה לו. יציבות במקום העבודה נתפסת כחיונית למעסיק בגלל עלויות ההכשרה ... של התאמה לא רק מקצועית אלא גם אישיותית ותחושתית לארגון, כך שהמעסיק ישתכנע שאתם העובדים האידיאליים לתפקיד, לא רק מבחינת כישורים, אלא גם מבחינת יציבות, מוטיבציה והנאה מהתפקיד. פיתוח קריירה איך לכתוב קורות ... אבל מעסיקים מבינים שאדם עם ניסיון כה רב כנראה לא ירגיש מסופק מהתפקיד הבסיסי, ולכן הוא עשוי לעזוב בהקדם - וזה לא משתלם למעסיק. מעסיקים מחפשים יציבות מעסיקים רוצים עובדים שיישארו בעבודה לטווח הארוך. כל תהליך גיוס כרוך בהשקעה כספית ובזמן התאקלמות, ולכן הם מחפשים מועמדים שייראו להם יציבים. מסיבה זו, הם שואלים בריאיון: איפה אתה רואה את עצמך בעוד ...