... נותנת? אליעד כהן מדגיש כי יש לבדוק מה בדיוק התחושה הטובה שאותה התמכרות יוצרת. לדוגמה, כאשר אדם מכור לסקס, עליו לשאול את עצמו: מה התחושות המדויקות שסקס נותן לי, ושבלעדיו אני לא מרגיש? התחושות יכולות להיות הרגשה של נאהבות, תחושת משיכה, תחושת שחרור, הרגשה של שייכות או של הצלחה. אותו הדבר לגבי ... ולובש מעיל, או אדם שרעב ואוכל, חווה תחושה טובה. אבל בהתמכרות, התחושה הטובה שונה והיא ספציפית יותר. למשל: מי שמכור לסמים, התחושה הטובה יכולה להיות רוגע, שחרור או ניתוק. מי שמכור לסקס, התחושות יכולות להיות הרגשה של נחשק, נאהב, מוערך או משוחרר. מי שמכור להימורים יכול להרגיש תחושת הצלחה, תחושת הישג או ...

... אחרים, הוא מתחיל להטיל ספק ביכולת הזו, בגלל שהסיבה שהוא בטוח ביכולתו - היא רק פירוש ולא עובדה מוחלטת. כיצד להימנע מערבוב בין עובדות ופירושים? ... במקרים מסוימים, כי הן יכולות להעניק תחושת ביטחון, אבל הן עשויות גם לערער את הביטחון כאשר מדובר בפרשנויות ... שקרה. כך נוצר בלבול לגבי היכולות והידע שלנו. כיצד להימנע מערבוב בין עובדות ופירושים? הדרך הפשוטה היא לשים לב ... יש יתרונות גם לפרשנויות (הן יכולות לתת ביטחון כשנוח לנו), אבל הן עלולות להזיק כשמדובר בפרשנויות שליליות, ולא ...

... כך שוב ושוב. המוח יזכור את זה לבד, הודות לחזרתיות. איך לזכור טקסט בעל פה? איך לשנן טקסטים? שיטות לשיפור יכולות הזיכרון? איך ללמוד טקסט בעל פה? שינון טקסטים? איך המוח זוכר דברים? חזרתיות לזיכרון? שלום חברים, אז איך אפשר לזכור דברים בלי לנסות לזכור ... שהמוח זוכר אותו לבד. לפרטים נוספים איך לשפר את הזיכרון איך לזכור טקסטים איך המוח זוכר דברים שיטות לשיפור יכולות הזיכרון איך לזכור טקסט בעל פה באנגלית? איך לזכור חומר למבחן? איך לזכור חומר בעל פה? איך לזכור כמות גדולה של חומר? איך ללמוד בעל פה? איך ...

... חקירת טענות סיבה ותוצאה בארבעה שלבים דוגמאות מעשיות לניתוח סיבתיות בחיי היומיום כלים לפיתוח חשיבה ביקורתית ודיוק בהסברים הרחבת יכולות לפתרון בעיות אישיות וחברתיות ... עלול להשתנות אם נבחן עוד נתונים. מה השימוש המעשי של ניתוח סיבתיות בחיי היומיום? השיטה משרתת אותנו במספר אופנים רחבים מאוד: חיזוק יכולת החשיבה הביקורתית: כשמישהו ... אין לו כסף כפי שהיה רוצה, אבל האם זה מחייב חרדה? אולי הסיבה לעומק היא תחושת חוסר ביטחון כללי, או דאגות שאינן קשורות רק למימון? יכולת לעזור לאחרים: כשחבר או בן ... קשיים רגשיים. במרחב הציבורי, זה מונע אפשרות שמישהו יכפה עלינו הסברים שטחיים. וככל שמתמידים להשתמש בזה, כך מחדדים יותר ויותר את היכולת לזהות סיבות אמיתיות לעומת ... חקירת טענות סיבה ותוצאה בארבעה שלבים דוגמאות מעשיות לניתוח סיבתיות בחיי היומיום כלים לפיתוח חשיבה ביקורתית ודיוק בהסברים הרחבת יכולות לפתרון בעיות אישיות וחברתיות ...

... בחייו, ועד כמה השפעה עצומה יש לדברים שנאמרים לילדים או לאנשים צעירים. אפילו אמירות פשוטות כגון אתה חסר ערך או אתה לא מועיל יכולות להשתרש בתודעה ולהתפתח עם השנים לכדי הפרעה נפשית חמורה. אליעד מסכם ואומר שכל אחד יכול לקחת מזה את ההבנה, ... הפרעה אינה מופיעה בפתאומיות אלא מתפתחת בהדרגה. חוויות מסוימות בילדות, אמירות שקיבל מהסביבה, או טראומות קטנות שנצברו לאורך זמן, יכולות ליצור דפוסי חשיבה שיובילו בהמשך להפרעות חמורות יותר. לכן, כאשר מאתרים את שורש הבעיה, אפשר לפרק אותה ...

... או רק תלויים בהם? אליעד כהן מחדד כי אהבה אמיתית קיימת כאשר התחושות הטובות שיש לאדם בזוגיות יכולות להופיע גם בלי הקשר הזוגי. אם אתם מרגישים שאתם לא יכולים להשיג את התחושות הללו לבד - ... להעניק לו אותן. התמכרות לזוגיות באופן כללי - אדם שמרגיש שהתחושות החיוביות שהוא מקבל מהזוגיות יכולות להגיע גם מזוגיות עם מישהו אחר, אבל הוא לא יכול להשיג אותן לבדו. במקרה זה האדם מכור ...

... יסודיים. לא רק שזה אפשרי, אלא לדבריו זה אפילו לא יותר קשה להצליח עם השכלה פורמאלית. ההצלחה בחיים, לדבריו, אינה קשורה ישירות להשכלה הפורמלית, אלא ליכולת של האדם להיות טוב יותר מאחרים במשהו מסוים. ... להצלחה בחיים? לימודים אקדמיים הם כלי אפשרי שעשוי לעזור לאדם להיות טוב יותר מאחרים בתחום מסוים. אנשים פונים לאקדמיה כדי לשפר את עצמם וכדי לרכוש ידע או יכולות שיאפשרו להם להציע לחברה משהו ייחודי שאין ... עלול לא להצליח אם הוא לא יודע למכור, לשווק או לנהל את המוצר שלו בצורה נכונה. כך גם אדם עם השכלה גבוהה במיוחד יכול להישאר עני או לא מצליח אם חסרות לו יכולות בסיסיות אחרות כמו ניהול, שיווק או יחסי אנוש. לכן, גם מי שהולך ללמוד באוניברסיטה חייב לזכור שהמטרה אינה הלימודים עצמם, אלא שיפור יכולותיו באופן שיוכל לתת ערך אמיתי לאחרים. כך, למשל, ... טוב מאחרים, לפי אליעד כהן, מתחילה בכך שהאדם ישאף להשתפר ולהיות טוב יותר מעצמו. כלומר, לא להסתכל רק על המתחרים, אלא לשאול את עצמו איך הוא יכול לשפר את יכולותיו האישיות, איך להשתדרג ולהתפתח כל הזמן. ככל ... תלויה בלימודים או שהלימודים אינם הכלי המתאים ביותר, אז אין טעם בלימודים אלו. כלומר, הבחירה תלויה במטרה ולא בעצם הלימודים. לסיכום, הצלחה בחיים תלויה ביכולת של האדם להיות טוב יותר מאחרים במשהו. הלימודים ...

... מובילה לדחייה? הבעיה המרכזית נעוצה בכך שהאדם מפחד מהמחויבות ומהשינוי הגדול. הפעולה הקטנה הופכת להיות חלק מתהליך שלם ומורכב, ולכן האדם נרתע. הוא חש שאין לו מספיק כוחות או יכולות להתמודד עם התהליך הגדול, ולכן מוותר אפילו על ביצוע פעולות פשוטות ומועילות. מה הפתרון המעשי לבעיה הזו? אליעד מציע גישה מעשית וישירה להתמודדות עם מלכודת הדחיינות: ... היה רואה את זה כמשימה פשוטה - פשוט להתחיל לעבוד - זה היה קל יותר. אך במקום זאת, הוא רואה את זה כחלק מתהליך של שינוי אישי כולל: להפוך למישהו חרוץ, לעבוד בצורה מסודרת, לשפר את יכולות הניהול שלו. פתאום, זה הופך להיות פרויקט גדול ומפחיד, והוא פשוט לא עושה כלום. 2. חיסכון כלכלי אדם רוצה לחסוך כסף כדי לקנות רכב. אם הוא היה מסתכל על החיסכון כפעולה ...

... לשנות את הדרך בה הוא מגיב למה שקורה סביבו. אליעד מדבר על שתי תכונות מרכזיות שצריכות להיות לאדם כדי להשיג אושר אמיתי: היכולת להפוך לא משנה לכן משנה. היכולת להפוך כן משנה ללא משנה. הפיכת לא משנה לכן משנה הכוונה כאן היא שמה שיגרום לאדם להיות מאושר הוא לא להפוך את כל הדברים ... שמחה. אם הוא לא רוצה דבר מסוים, הוא יודע איך להפוך את הדבר הזה ללא משנה. כיצד ההיצמדות לאמת עוזרת בשינוי תפיסת המציאות? היכולת לשנות את תפיסת המציאות קשורה בהיצמדות לאמת. כדי שמשהו יהיה חשוב (משנה), צריך שיהיה הבדל בין הדברים. אם אין הבדל, אין ... אם יש הבדל בין בריא לחולה, הוא יכול להוריד את המשמעות שהדבר הזה ישפיע עליו. שאלות כמו האם אני בטוח במאה אחוז שיש הבדל? יכולות לעזור להפוך את מה שנראה כמו משהו משנה, ללא משנה. מה קורה אם אדם רוצה להפוך משהו מלא משנה למשנה? אם אדם רואה משהו כלא ... בתפיסת המציאות איך להפוך יש לאין? איך להפוך משנה ללא משנה? אושר ותפיסת המציאות הסבר על עושר, חיפוש האמת, משנה ולא משנה, והיכולת לשלוט בתפיסת המציאות כדי שאדם יהיה מאושר, עליו לפתח שתי תכונות מרכזיות שמאפשרות לו שליטה מלאה בתפיסת המציאות שלו: היכולת להפוך לא משנה לכן משנה. היכולת להפוך כן משנה ללא משנה. מה המשמעות של שינוי התפיסה הזו? במציאות, אנו חווים טוב ורע. אדם רוצה להרגיש טוב ולברוח מהרע. כדי ... - הוא יודע איך לבטל את החשיבות של מה שמפריע לו. כך, הוא שולט ברגשותיו ובמצבו הפנימי. סיכום כדי להיות מאושר, אדם צריך שתי יכולות: להפוך את הלא משנה לכן משנה - כדי להפיק הנאה ושמחה מהחיים. להפוך את הכן משנה ללא משנה - כדי להימנע מסבל וכאב. האופן שבו ...

... עם בעיה בלי פתרון? לפתח את השכל, לפתח את החשיבה, לפתח את יכולת החשיבה, איך למצוא פתרון לבעיות בלי פיתרון? איך לפתור בעיות בחיים? איך להתמודד עם בעיות ... עליו להמשיך ולפתח את השכל שלו. לדבריו, הפתרון הוא להגדיל את יכולת החשיבה הכללית, משום שככל שהשכל מתפתח ומתחזק, גדל הסיכוי שהאדם יצליח לראות את הבעיה מזווית ... לפתור אותה ואינו מצליח, התשובה היא שעליו להמשיך לפתח ולחזק את יכולות החשיבה שלו, כדי שיוכל להתמודד טוב יותר עם בעיות עתידיות. בדיוק כמו בשרירים, אין גבול ... חשוב נוסף: במצב שבו אדם משוכנע במאה אחוז שהוא כבר הפעיל את כל יכולות השכל שלו והוא בטוח לחלוטין שאין דרך נוספת לפתח עוד את החשיבה שלו, ואם הוא בטוח לחלוטין ... לפתח את השכל והחשיבה? איך להתמודד עם בעיות בחיים? איך לפתח את יכולת החשיבה? מה לעשות כשאין פתרון לבעיה? ...